Тренировка с гирей. Лучшие упражнения с гирей от девятикратного чемпиона Мира Сергея Рачинского

В данном ролике представлены лучшие упражнения с одной гирей на все тело, от заслуженного мастера спорта России по гиревому спорту, заслуженного тренера России по гиревому спорту, двенадцатикратного чемпиона России и девятикратного чемпиона Мира по гиревому спорту, семикратного рекордсмена книги рекордов Гиннесса Сергея Анатольевича Рачинского.
Приятного просмотра!

[@spartansknifes]

Отличная подборка, большое спасибо!

[@user-uc1fv8lc3r]

Здравствуйте Сергей. Вы самый уникальный спортсмен современности. Можно видео о Вашей психологической подготовке и мотивации в многочасовых рекордах в гирях и лыжах ? О чём Вы думаете, существует спортивный транс ? Много догадок блогеров о Ваших рекордах. Атлеты запутываются из-за отсутствия достоверной информации. Спасибо.

[@antonivanov5512]

Сделайте варианты утренней зарядки с гирей 16кг на 10-15 мин.

[@lordsmile2208]

Превью стали круче🔥

[@user-cy3iy7hs4j]

Спасибо брат, как всегда коротко и по теме. Удачи тебе!

[@user-zz6km6ez4m]

Спасибо Сергей,отличное и полезное видео!

[@user-sd3uw6js4b]

Отличный выпуск! Всегда ждём!

[@user-sw6mr3zc4w]

Спасибо большое

[@muhomorny_adept]

Я делаю рывки через день. У меня гиревой ряд. От 16 до 32 кг, через 2 кг разница веса. Вверх и вниз. По 10 раз левой и правой. Норм. Плюс добавляю пдц. Также. Иногда до 70ти подходов накатываю. Это раз в месяц. Норм. Гири круто. Мне 44года.. Когда-то гирей получил) протркзию. Но вылечил и теперь они мои друзья. Всем здоровья. Привет из г. Бобруйска!!!!

[@user-fu2mv9bs4v]

У вас этот ряд гирь парами?

[@konstantinpirogov502]

Спасибо вам большое, обязательно с дочкой попробуем..

[@user-hx8pi3bs5x]

И будет все кайфово)))

[@POMAH_]

Здравствуйте! Неужели начинающим, будут полезны наклоны с гирей?

[@serg-34.]

А почему нет?

[@POMAH_]

@@serg-34. не травмоопасное упражнение это для начинающих?

[@serg-34.]

@@POMAH_ если делать технически правильно и не "грубить" с весом - нет

[@denisfaizov]

Здравствуйте! А я делаю приседания с гирей, держа её 2-мя руками перед собой. Не знаю, может где-то это увидел, но делаю так. Правильно, нет, как считаете?

[@user-dr3gt9dj8y]

Я так колено повредил, так что не переусердствуйте как я.

[@denisfaizov]

@@user-dr3gt9dj8y нормально пока всё!

[@user-ox2bs9ss3s]

Гиря это сила .