Эту ошибку допускают 80% спортсменов! Через сколько после еды можно тренироваться?

[@Владимир-ж2й5с]

Я пенсионер. Утром тренируюсь не спеша. 40 мин бег трусцой, отдых, час гимнастики. Кушаю через три часа после ухода на тренировку. Как мне питаться утром за 40 мин до тренировки ?

[@СветланаКлимова-э9м]

Спасибо за видео 🙏🏻

[@M0R03IS0LNCE]

3:47 что?

[@Aleksey-re5kd]

Лучше хорошо поесть где то за час до тренировки, а вот после неё не стоит есть очень много. Может быть так, что после очень тяжёлой тренировки если вы съедите очень много еды, может стать плохо и начать тошнить. Поэтому лучше поесть в меру, а затем спустя пару часов ещё поесть.

[@Ftutvvd67874]

Спасибо за полезные советы❤

[@xander-on-the-earth]

Нейросеть текст составляла?

[@ИстиннаяБожьялюбовь]

5:00

[@APICTOKPATT]

Речь неграмотная. Информация полезная.

[@terros000]

был нормальный канал теперь выпускают чушь. Ошибка. ОШИБКА. КОнечно же изза этой ОШИБКИ у спортсмена ничего не вырастет!! максимум что будет - несварение. Желтые заголовки. поучились бы у лучших, а не у газет 5 тира. Смех.

[@iesipovych]

Извини, у меня в стране война, человек который снимался в упражнениях - не имеет больше возможности это делать. И у меня 3 детей, уже больше 3х лет взал не ходил, не до этого - бизнес, дети... Единственая идея что-то сделать с каналом... думаю лучше чем его вовсе забросить.

[@мамалюб-н4щ]

Через долю секунды