【背中で手を組めるようになるストレッチ】５分

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家トレTV

Күн бұрын

30日で背中で手を組めるようになるストレッチ！
ポイントは上方回旋、下方回旋、肩甲骨のリポジションストレッチ！
肩甲骨のストレッチで肩こり、首こりを解消しましょう！！
#背中で手を組む　#背中で手を組むストレッチ
#背中で手を組めない

Пікірлер: 40

@ちゃちゃ-y4y 10 ай бұрын

あ！すごいかも！一回やっただけでも軽く柔らかくなったのが分かる！続けてみます😊

@TV-co8ld 10 ай бұрын

ありがとうございます😌✨

@チカップお米パン教室 13 күн бұрын

１０日くらい朝に続けています。最初は両方とも10㎝以上離れていたんですが、昨日から指が触れるようになりました。私は20年以上前に、肩を強打したのがきっかけで、肩が痛くてかばうようになり、動きが制限されています。病院でも、炎症がきっかけで癒着がおきているだろうと言われながらも、リハビリも激痛で続かず以来、体をだましだまし生活してきたようです。特に肩こり首こりはないのですけど、これからが楽しみです。効果的なストレッチを紹介していただき、ありがとうございました。

@TV-co8ld 12 күн бұрын

嬉しいコメント、ありがとうございます😊✨ 少しでもこちらの動画がお役に立てれば幸いです！！これからも宜しくお願い致します😌✨

@八重子金子 5 күн бұрын

後姿と矢印がとても分かりやすいです続けてみます

@TV-co8ld 4 күн бұрын

ありがとうございます😌✨ 矢印の方向意識して動かしてみて下さいね😊

@hide-00 3 ай бұрын

片側しか出来なくて、できるようなりたくて、この動画に行き付き、一発で手がついた！感動！人生初！ありがとうございます😭

@TV-co8ld 3 ай бұрын

なんと😳1発で！嬉しいコメントありがとうございます😆

@ささとも-w3s Ай бұрын

背中で手を組む、、もう何年もできてなくて地味な悩み？コンプレックス？肩凝りもひどいし。。40歳からでも頑張りたい！と2025年スタートからこちらの動画で頑張ります！

@TV-co8ld 27 күн бұрын

ありがとうございます😊✨

@tomokan-k4w 7 ай бұрын

1回やっただけで、手を組めるようになってびっくりしました！これからも続けます😊

@TV-co8ld 7 ай бұрын

ありがとうございます😊✨

@喜一-e7e 9 ай бұрын

凄い！指の第一関節でギリギリつなげるくらいだったのがこのストレッチ後は第二関節でつなげるくらいになった！同時に肩甲骨まわりの血の巡りが良くなっているのがわかる！

@TV-co8ld 9 ай бұрын

嬉しいコメントありがとうございます😊✨

@神さん-e5y 7 ай бұрын

タオル使ったりしても全く届く気配がなかったのに、この動画の後にやったら指が触れました！握れるようになるまで継続してみます！

@TV-co8ld 7 ай бұрын

ありがとうございます😁

@TanBakushinOoo 8 ай бұрын

アラフィフの体ガチガチおじさんです。今日から毎日やっていきます。背中で手を組めるようになったらまたコメントします。みなさん、頑張りましょう！！！

@TV-co8ld 8 ай бұрын

ありがとうございます😊✨

@マカ-b3i 7 ай бұрын

肩周り柔らかくしたいので頑張ります！

@TV-co8ld 7 ай бұрын

ありがとうございます😌✨

@鍋田久美子 11 ай бұрын

1週間続けました。右上左下は繋げるようになりました。🎉 何が違うんでしょうね。

@TV-co8ld 11 ай бұрын

素晴らしいです😊✨引き続きお願いします🤲

@鍋田久美子 11 ай бұрын

左もできるようになりました❤

@TV-co8ld 11 ай бұрын

おぉすごいです😊✨

@春日井市のちづるん 7 ай бұрын

見つけて良かった〜

@TV-co8ld 7 ай бұрын

ありがとうございます😊✨

@ママコロ 8 ай бұрын

一回やっただけで体が温まってきた。凄い軽くなったし。やってみます!

@TV-co8ld 8 ай бұрын

ありがとうございます😊✨

@榊吉也 8 ай бұрын

左右両方手が繋がりました！ありがとうございます。しかし、左右で手は繋ぐにしても左は3本指かするくらいでばらつきがあります。バランスよくないのですかね😅

@TV-co8ld 8 ай бұрын

素晴らしいですね😊✨ありがとうございます😌

@鍋田久美子 11 ай бұрын

これを続けると背中で手繋げますか？

@TV-co8ld 11 ай бұрын

背中で手を繋ぐためのストレッチになります😊

@たこ焼き-d5r 4 ай бұрын

megumi式ストレッチと似てる部分あるこれは顔のたるみとかほうれい線にも効果あると思う

@TV-co8ld 4 ай бұрын

ありがとうございます😌✨

@名無しajtmgpd 2 ай бұрын

最後のストレッチは永遠にバキバキ音がする（笑）

@まさ-u8u 6 ай бұрын

固い体です。６０代です。どのくらい続けば、着くようになるでしょうか？よろしくお願いします。

@TV-co8ld 6 ай бұрын

まずは1カ月続けてみて下さい😌✨少しずつ変化を感じられると思います😊

@まさ-u8u 6 ай бұрын

返信ありがとうございます。がんばってみます。

@幸せを祈って 3 ай бұрын

1日何回くらいやればいいですか？

@TV-co8ld 3 ай бұрын

1日1回でOKです😌✨

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