Творог для РОСТА МЫШЦ. Вся польза.

👉Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_...
--------------
👉Все программы тренировок: makefitness.pr...
--------------
👉Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pr...
--------------
📌Рекомендации по спортивным добавкам: makefitness.pr...
--------------
📲Мой инстаграм: / dobromil_yourfit
--------------
Я в ВК: dobromil...
-------------
Группа в ВК: your_fit...

[@yourfit]

👉Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit -------------- 👉Все программы тренировок: makefitness.pro/programmi-trenirovok/ -------------- 👉Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/ -------------- 📌Рекомендации по спортивным добавкам: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/ -------------- 📲Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ -------------- Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr ------------- Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life

[@NekRun1]

your fit здравствуйте, я понимаю что не совсем по адресу, но вы бы могли рассказать о том как эффективно тренировать силовую выносливость

[@dovudabdullaev974]

your fit Можно каждый день качать шея?

[@Normal-nf5rz]

Уважуха за информацию, но 0 творог плохо переваривается и при долгом употреблении можно и с запором помучиться, а 5 меня лично заливает не по детски

[@Alexey_Morozov94]

Александр, скажите, где можно купить быстро разбираемые гантели с пружинным зажимом как у вас??? Везде продают только с резьбой, заё**ваешься постоянно гайку эту крутить!!

[@bronson1105]

Ем творог каждый день. И вам советую

[@СергейА.С]

N-K-T Тоже перерыв делаю на 2-3 дня, правда я мышцы не качаю, на пенсии как бы, и кефир на подмену.

[@ЭльдарМержанов-у3ы]

@@pyk5596 сжигает лишний вес, поможет набрать массу без жиров

[@VictorOst888]

🤝

[@bronson1105]

@@VictorOst888 я буквально прямо сейчас ем творог)

[@VictorOst888]

@@bronson1105 это правильно

[@жучоккилла]

Закидуюсь творогом,за себя и за Сашку!

[@Алексей-х1л5и]

Движение вверх!

[@danil6471]

Вкид оформлен

[@MrKobzor]

Это все прекрасно. Только в городе не творог, а сплошная пальма. Поэтому лучше не рисковать.

[@goldez4204]

Творог то хорош, проблема в том что продают под его видом одну ерунду...

[@ИгорьГригорьев-ш7ж]

павел иванов Истину глаголишь бро)) из сухого молока и сои)) Я в ленобласти живу и покупаю у частников знакомых, после их творога магазинный даже не обозвать то творогом! Разница чувствуется сразу!!! Земля и небо!!! Домашний аж пахнет так, что слюни текут!!! А в магазине бывает ешь и вкус сухого молока!!!!)))) Это Вилы)))

[@Evg-e5i]

павел иванов покупай наш, беларуски

[@АлексейИванов-ш7з2з]

WRWSoldier согласен, наши братья Белоруссы супер делают, не желают бадяжить

[@happy_96]

Привет всем . Срок годности смотрите максимум 3 дня должен быть.

[@_kreyzz_ltsp6210]

@@АлексейИванов-ш7з2з я из Беларуси на лето в деревне где сосед делает натуральный творог и ты не представляешь как он крут!!

[@СерафимБугаев]

я человек простой- вижу Саню ставлю лайк)

[@viktor197009]

Серафим Бугаев на все 100 поддерживаю!!!!!!!!!!!!

[@Rico-dy1gs]

Жалко что Санька в видосе нету. Я человек простой - не вижу Саню не ставлю лайк )

[@СерафимБугаев]

Rico 18 ты видос смотрел????? он есть как бы, или 4 ые очки надень

[@Rico-dy1gs]

Вижу "лунтик" уже закончился) Тогда подскажи на какой минуте можно Саню увидеть, буду смотреть в оба)

[@СерафимБугаев]

Rico 18 с 2:07

[@musaka007]

Не могу объяснить,но занималась 10 лет не была прироста силовых и мышечной массы,начала есть творог-300 го в день и масса поперла и силовые! Как же я жалею,что не сделала так раньше

[@Багрій-х2д]

Сними видео про блюда из творога на масу!

[@PoMaH-777]

Творог это вообще бомба.Еште творог будете сильными и здоровыми. 💪💪👈

[@bulver]

Ем каждый день уже около 2 месяцев. Ем с накрошенным бананом и залитым йогуртом. Или блендером размешиваю все и пью. Очень вкусно и полезно.

[@АлексейИванов-ш7з2з]

BULVER на вечер все же лучше с ягодами или киви)))

[@АртемПарамонов-в5м]

Корица

[@АлевтинаЕлисеева-и7э]

Большое спасибо за программу тренировок!

[@homedrummer8023]

Отличный контент💪👍попрошу заснять видео о непереносимости лактозы,и как это определить

[@АлександрК-р1л]

Саша, може как нибудь раскажешь, что ты думаешь о людях которые занимаются в обеденный перерыв, как и на что лучше сделать акценты. Т.к. возможность часто заниматься есть, а время ограничено (полезных 30 минут максимум получается). Есть ли вообще смысл? Было бы очень интересно и познавательно. Может получится в крации в коментах? Заранее очень благодарен

[@Sergey_Spartak_sila]

Александр, добрый вечер, видел в некоторых источниках, что творог на ночь есть не стоит, якобы творог препятствует выработке гормона роста, так ли это?

[@ShrodingerCAT]

Одним творогом сыт не будешь МЯСООО!!!

[@АндрейРудаков-ч1з]

Отлично. В чистом виде не люблю, но запеканку или сырнички с удовольствием.

[@bronson1105]

Творог с бананами пробовал?)

[@convulsion1928]

Андрей Рудаков из 0% творога вариант сырники делать?

[@kotiki87]

ConvulsioN забей на эту фигню с 0% , ни чего тебе не будет и от 9%, не много жирности не помешает твоим суставам.

[@ИгорьГригорьев-ш7ж]

ConvulsioN 0% это уже не творог)) Я наоборот ещё сметану добавляю. Без жира там и кальция нет, он с жиром только усваивается.

[@shkafkupeizgotovleni]

А я наоборот НЕНАВИЖУ ИЗВРАЩЕНИЯ в виде сырников, ТВОРОГ сам по себе ВКУСНЯТИНА НЕИМОВЕРНАЯ))))))

[@SuperStars70]

Кушаю творог и яйца )кайф) с детства ем эти 2 продукта )

[@mihalych4809]

Творожок замечательный продукт. Только без ложки дегтя и тут никак не обойтись. В хороших домашних условиях ухода, породистая корова даст макс 10л молока в сутки, "современные" промышленные коровы дают 30. Вот теперь представьте сколько в промышленных молочных продуктах женских гормонов. Нужны они при занятиях ББ? А домашний конечно же можно и нужно есть от пуза)) Что касается жирности домашнего творога, в домашних условиях с молока сначала снимают сливки и только затем пускают на творог.

[@РусланВерлан-в1й]

Mihalych ну в разное время года и разные породы коров , после отёла в сутки до 30 литров дают. Просто домашнее и магазинное даже смысла нет сравнивать .совершенно разный вкус , но не у всех коровы под боком , так что деваться некуда))

[@avitoShop98]

Харош!!

[@ЛапшаИванов]

Молодец !

[@alexanderpelikh3598]

Спасибо за видео

[@CoachWorkout_Ivan]

Шредер сразу лайк поставил)

[@glotok909]

Может, кто-то возмет на вооружение мой рецепт ) - пачка творога 200г + греческий йогурт 100г + индийский орех 25-40гр, кефир 40-75мл, любой джем 25-40гр, я перемешиваю все ложкой, до однородной массы, как перед, так и после тренировки, на ура заходит.

[@АлександрПылыпюк]

супер! видео супер! я поставил лайк и отписался от канала чтобы снова подписаться и поставить лайк!

[@sportcrazy6015]

Хороший формат видео, но музыку на фоне надо сменить.

[@maximbelyavskiy6484]

Очень познавательно)))

[@КонстантинДамакин]

творог, мясо ем каждый день, еще в добавок прнимаю л-аргинин evalar laboratory, чтобы мышцы лучше росли и прогресс вижу

[@noname-sj8vf]

ребята, творог йодом проверяйте на натуральность. многие пишут, что творог на сушке нельзя так как можно жира набрать с него и тд. с нормального творога жир не наберется!!! жир набирается только с хуевого творога, который бадяжут с молочным крахмалом! в частности это российские производители (лично проверял), поэтому всегда беру белорусский творог.

[@ll1_k_e_t157]

Полезные видосы мутишь💪👍👍

[@МихаилБогословский-л7ы]

Респект!!Саш!!!!

[@Сергей-д3н3б]

В твороге в 100 гр 14 гр белка, в протеине 70 гр белка, это в 5 раз больше.

[@МихаилС-ш6д]

Александр, а что скажете на то ,что творог перед сном подавляет выработку гормона роста? спасибо.

[@СергейТерехов-э2й]

В обезжиренном твороге, меньше содержится полезных веществ (витамины, минералы, аминокислоты)? Или все так же только жира нет ? Заранее спасибо)

[@dmitryklets7127]

Сергей Терехов, в обезжиренном твороге считай и творога нет

[@olkudrin]

Смотрю видео, и ем творог)

[@Ҳақиқатҳақ]

Какой творок нужно купит, обезжиренный или с жиром?

[@ПавелСтронг-ш8х]

Про гречку сними видео!

[@РенатБазаров-у9к]

Такой вопрос в натуральном молоке больше же белка по сравнению с кефиром добытым из него, если сливать сыворотку? Как я понимаю с сывороткой уходит часть белка, так это?

[@РенатБазаров-у9к]

в твороге как я понимаю еще меньше будет белка в сравнении с изначального его сырья - молока?

[@dmitryklets7127]

Ренат Базаров, с чего его меньше будет?

[@РенатБазаров-у9к]

Dmitry Klets допустим из 1литра молока получается в среднем 200г творога, а 800г сыворотки сливается. В сыворотке содержится около 0,9% хорошо усвояемого белка, получается 7гр сывороточного белка смывается на ветер. Как то так

[@dmitryklets7127]

Ренат Базаров , а ну можешь тогда пить молоко литрами.

[@РенатБазаров-у9к]

Dmitry Klets я вообще не об этом, а о том что не выгодно - делать творог из молока в домашних условиях. А так-то, конечно при покупке выберешь творог, он в несколько раз дешевле обойдётся молока по белку.

[@mulinski]

Александр, а что скажете про закисляющие свойства творога? Если руководствоваться схемой питания "80% щелочных продуктов и 20% кислотных" насколько он закисляет организм?

[@АлександрБабиков-о4к]

Бля все вредно а жрать охото)

[@n1kos721]

творОг

[@MrRomanovaElena]

Спасибо

[@Chibi-ps9jb]

А твороженый сырок полезен для тренировок?

[@umeko4436]

А можно ли творогом заменять мясо, т.е не всегда получается есть мясо, а вот творог подешевле и всегда дома есть?

[@yourfit]

да, конечно

[@ЕвгенийЧазов-э4и]

Да что Вы не понимаете состав аминокислотный некоего "творога" и настоящего натурпродуктва МЯСО?

[@ЕвгенийЧазов-э4и]

Да и вобще попробуйте вместо денег которых счас нет, использовать ксерокопию денег, которые дешевле!!!

[@serhiorodrigezdelapuerto5279]

читал твою статью, там указано яйцо. есть вопрос, в каком виде яйцо употреблять?

[@rafayagayagarafa7642]

здравствуйте. можно ли с вами связаться?

[@РусскийМедведь-ц3е]

за творожок лайк

[@hyperstoun3126]

Снимиш видео про то как надо заниматься если человеку 12-18 ??просто мне 14.

[@timturchin5641]

Чем можно заменить творог? Если его вообще не любишь

[@Garfild13]

Ем самодельную творожную массу творог 5 процентов курага купленная на базаре. творог в блендер так чисто чтобы был кашецой такой прикольной кураги туда и все можно на завтрак можно на ужин

[@mixfix6247]

Что будет если добавить морковь ?

[@old_guard5927]

О современно, подскажите что можно добавлять в творог на сушке? А то запарился сухой есть

[@sadwhale4217]

Греческий йогурт, семена льна и отруби

[@СергейСергеевич-д9д]

А если на массе, сколько грамм и жирности нужно творога съедать на ночь?

[@pepsimax4234]

Что думаешь про "рОдиола розовая (золотой корень) " ?

[@pepsimax4234]

Через мясорубку с мёдом или настойка на спирту.

[@evgeniikim1783]

Хочу творог.

[@mkrtichavikyan9556]

С песком вредно?

[@Vintick999]

Александр а как же творог на ночь на сушке?Диетологи говорят что это не есть хорошо,творог вызывает большой всплеск инсулина и блокирует соматотропин от которого мы худеем ночью,что думаешь по этому поводу?

[@MegaQaqas]

Всплеск инсулина - это его рост на полтора\два часа или больше? Сколько времени мы выиграем в производстве соматотропина за ночь, если не будет творог?

[@Vintick999]

Олександр Говоров Соматотропин выделяется всего 50 минут ,поэтому получается мы его блокируем полностью.

[@andrejspotapovs4046]

Перешол на правильное питание, уже девятую неделю худею, каждый день на ночь съедаю 200 грамм творога.. Результат - минус 10кг на данный момент. Так что хз что он вам там прибывает.

[@Vintick999]

Dj Plosky после ночи вес уходит?После ночного сна?

[@andrejspotapovs4046]

Когда именно он уходит сложно сказать (предпологаю что все же ночью), но каждый день разница между вечерним весом и весом следущего утра в раёне 2-2.5 кг (мой вес на данный момент около 106кг, рост 198см)). Mного пью воды за день, поэтому к вечеру набераетса такой дополнительный вес, от части который потом за ночь приходится сливать в туалете + с испарением и дыханием уходит часть (думаю в раёне 0.5 - 1 кг), ну и от еды конечно тоже, а еще такая разница может значить что в организме достаточно много не жира а оттеков.

[@БИЗНЕСМЕНМАГНАТ]

СКОЛЬКО НАДО ОБЫЧНОМУ ЧЕЛУ 190СМ.РОСТ ТВОРОГА СТОБЫ НЕ ЗЕДЕТЬ??? И 190РОСТ КАЧКУ??? ВОПРОС ПРОФИ!!! ОДЕССА-МАМА.

[@КочевникКош]

Детские творожки это тоже творог ?

[@ГерманАксаков]

Это сплошная химия, только натуральное

[@MrRusCrack]

какой творог лучше для набора массы - обезжиренный или жирный?

[@Bsmonter]

Я очень поздно но для других ОБЕЗЖИРЕННЫЙ

[@user-ucishka]

Не работают ссылки

[@МохмадДадаев-ш5г]

Ребят что такое творог???

[@bizzle1879]

А можно ли вообще просто есть только творог? И при этом накачаться? В день грамм 650

[@ghss3172]

Нет

[@user-gw1qn8eq6p]

Творог это молочка , про которую все сказано. И кальцый в нем неорганический,он не усваивается.

[@philipfry4716]

сколько есть творога на ночь, для набора массы? я эктоморф, очень худощавый

[@МихаилВолков-г9м]

Из расчета ежедневной белковой нормы. А так, просто хотя пачку в день.

[@АлексейИванов-ш7з2з]

Нужен расчет, где белка будет 1,5 - 2 г. в день на 1 кг. веса.

[@ДолбимДолбимДолбим]

ешь 200 грамм я ем так

[@desertwili2766]

Творог рулит!!!

[@ЕвгенийБелоусов-ф1п]

Есть ,4-е гири(16,24кг.)что с ними лучше делать дома?заранее спасибо.

[@Drednoutaz]

Смотри видео папы Смита с гирями .

[@ЕвгенийБелоусов-ф1п]

Dredd GM спасибо

[@dmitryklets7127]

Евгений Белоусов, зайди на канал Gorod50 там есть хорошая инфа про тренировки с гирями.

[@ЕвгенийБелоусов-ф1п]

Dmitry Klets посмотрел,интересно спасибо

[@arklid]

творог вкусный, но есть только его и ничего больше - тошнить начнет от одной только мысли о нем..

[@pomidor-show5110]

Творог+мацони+банан= это лучший протеиновый коктейль

[@Марк-х6л]

А как же высокий инсулиновый индекс? Творог на сушке не рекомендуется и особенно на ночь

[@Sibirak186]

Ем 200гр творога на ночь и худею. За 1.5месяца -12кг.

[@Drednoutaz]

Многие тут пишут творог блокирует сжигания жира ? так вы что ждете ночь или какие то определенные времени? когда у вас жир гореть будет ? жир надо сжигать на тренировке, а не тогда когда вы спите .

[@АлексейИванов-ш7з2з]

Dredd GM жир уходит не вовремя тренировки, а во время восстановления. Особенно во сне, ну и при соблюдении соответствующего питания))).

[@denissvaluns5659]

Творог кроме здоровья может и дать обратный эффект для тех у кого проблемы с ЖКТ.

[@ВладСмирнов-з8о]

Жаль,что ты ушел из бодибилдинга(

[@ГЛАЗНАРОДА-е7е]

Его сперва натуральный найти нужно,а это возможно только в селе,где блять коров уже никто не держит,слава Путину

[@0apollon]

В моём селе ещё держат но уже по меньше, лет 15 назад у каждого в хлеву была своя корова. Сам уже с 2004 года в селе не живу.

[@gafurchick-9025]

РЕГИОН 57 ха а у меня в деревне две бабушки с дедушками живут и коровы и бараны и курицы есть уахахахха

[@стасстасов-я3ъ]

У творога высокий инсулинывый индекс, так что нельзя его есть тем кто хочет похудеть!!!

[@romankavrelishvili8678]

Для снижение жировой прослойки необходимо следить за уровнем инсулина ! А творог уважаемый автор имеет Инсулиновый Индекс в два раза выше чем белый рис ! А именно 130 . Так как же вы его советуете для снижения жировой прослойки ?

[@nowar7025]

А как насчет высокого инсулинового индекса у творога?

[@VVV_-186-]

Это относится к магазинному творогу или только к натуральному? Я вообще без творога не могу, но только магазинный, натуральный жирный не ем, аллергия на молоко. По пачке в день, роста мышц не замечаю😀

[@MrLilo250]

А как же высокий инсулиновый индекс в твороге, который вызывает скачок инсулина в крови, тем самым блокируя сжигание жира?

[@oleg2137]

Сырники леши шреддера

[@denisbryl7741]

А как же сверфизические дозы эстрогена в молочных продуктах?

[@ПашаКра-я2й]

Полезно но дорого , дороже пива , увы .....

[@proavto4117]

Если он настоящий, а не из магазина который из пальмового жира сделан

[@transmitter6908]

А читали ли вы "Китайское исследование" и " Мясо для дураков"

[@transmitter6908]

Да ну

[@transmitter6908]

А это тот недалёкий маргинал, я о нем много не знаю, но 3х минут из его ролика про Милованова и все говорит само за себя, чё хххххххотите клацайте, но пошел он нахуй(цицулин)

[@transmitter6908]

Или цацулин вщ пох

[@СерафимБугаев]

говорят что обезжиренный творог это бумага и есть его нет смысла. это правда?

[@Olga_Soloveva]

Серафим Бугаев да!

[@ainurnugaibekov4643]

@@Olga_Soloveva ,а если сметаной заправить 15 процентной?

[@Славянск-ю9ю]

Сами же выбирали Путина

[@DenisROCCO79]

Обычно вы говорите - обезжиренный творог на ночь, а диетологи говорят что обезжиренный творог лучше не есть, так как в нем непонятно что.

[@leonidkorsakov7681]

Шарики за ролики" уже со своей диетой. Пусть тренера еще сахара-заменитель посоветуют, что бы уж точно "подсушиться".

[@Olga_Soloveva]

Все верно! В основном там сухое молоко, либо т. н. Восстановленное. В принципе, вреда особого не будет, но и пользы никакой. "мертвый" продукт. А некоторые красавчики добавляют туда сахар, или пальмовое масло, чтобы уж совсем безвкусным и сухим не был. Вот тут уже реальный вред.

[@DenisROCCO79]

Ольга Соловьева так вот и я про это, зачем говорить об обезжиренных продуктах, твороге кефире, если пользы от них нет никакой. То ли люди не понимают что употребляют, то ли вводят в заблуждение.

[@СергейМорозов-ж6и]

Ольга Соловьева , откуда инфа?))

[@Olga_Soloveva]

Сергей Морозов я доктор).

[@azi9273]

я бля ел творог почти два года на ноч обезжиренный недавно в зале тренеров спросиль так можно они мне сказали хря ты ешь творог на ноч от этого живот растеть хрень знаеть что делать

[@АртёмКрымчанин]

Лучше сало или грибы

[@Gorgoroth599]

да нах этот творог, не указывается на упаковке есть пальмовое масло или нет, вот так берешь постоянно ешь, а употребляешь пальму) а ее щас везде пихают в продукты

[@Roman22-ak-rd]

Спасибо за видео. Покажи парочку рецептов с творогом.

[@yuvasg11]

Всегда тебе лайк Саня )))

[@Analitik153]

Как раз творожку поел)...

[@ardakgilmanov1399]

Саня,как всегда классное видео!С меня лайк. А что можете сказать про домашний творог?Сколько в нем процента жира?И подойдет ли он для набора мышечной массы?

[@jimvv85]

Так сколько необходимо принимать творога в день для покрытия суточной нормы по кальцию?

[@СергейМурадян-ч6ч]

Сперва лайк потом смотрим Александр херню не скажет

[@ХасДаг-р9т]

Лично я всегда делаю так же ))

[@GenovSergei]

Информационный ролик о твороге?? Офигенно , красавчик. Канал your fit , я с тобой.

[@foreveryoung1902]

То чувство когда в стране где ты живёшь нет творога🙄

[@vled7411]

Всмысоли? Я живу в деревне, и покупаю натуральный)

[@TheSeabirdsea]

Согласен на все 💯 % ))) беру домашний , ем и на завтрак и перед сном 👍

[@prostoy7774]

На ночь понятно, но утром то зачем? Утром лучше быстрый белок (амины, прот, яички)

[@vlad7762494]

А в чём проблема? Я лично для себя не вижу проблемы плотно позавтракать утром.

[@Марк-х6л]

Есть домашний обезжиреный? Только в обезжиреном высокое содержание белка

[@ВасяДумкин]

Значит не зря обожаю творог！

[@андрейбадогин-в9о]

Леха ШРЕДДЕРА очень любит сырники!!!!😄😄😄😄

[@ОлегСоколов-л3ю]

А можно я буду чавкать творог вместо упражнений со штангой?😂😂😂