Творог для РОСТА МЫШЦ. Вся польза.

👉Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit
--------------
👉Все программы тренировок: makefitness.pro/programmi-tre...
--------------
👉Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dob...
--------------
📌Рекомендации по спортивным добавкам: makefitness.pro/sportivnie-do...
--------------
📲Мой инстаграм: / dobromil_yourfit
--------------
Я в ВК: dobromilalexandr
-------------
Группа в ВК: your_fitness_life

[@yourfit]

👉Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit -------------- 👉Все программы тренировок: makefitness.pro/programmi-trenirovok/ -------------- 👉Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/ -------------- 📌Рекомендации по спортивным добавкам: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/ -------------- 📲Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/ -------------- Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr ------------- Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life

[@NekRun1]

your fit здравствуйте, я понимаю что не совсем по адресу, но вы бы могли рассказать о том как эффективно тренировать силовую выносливость

[@dovudabdullaev974]

your fit Можно каждый день качать шея?

[@Normal-nf5rz]

Уважуха за информацию, но 0 творог плохо переваривается и при долгом употреблении можно и с запором помучиться, а 5 меня лично заливает не по детски

[@Alexey_Morozov94]

Александр, скажите, где можно купить быстро разбираемые гантели с пружинным зажимом как у вас??? Везде продают только с резьбой, заё**ваешься постоянно гайку эту крутить!!

[@bronson1105]

Ем творог каждый день. И вам советую

[@user-ou4hn2qq2i]

N-K-T Тоже перерыв делаю на 2-3 дня, правда я мышцы не качаю, на пенсии как бы, и кефир на подмену.

[@user-zz7fz5pf2k]

@@pyk5596 сжигает лишний вес, поможет набрать массу без жиров

[@GenovSergei]

Информационный ролик о твороге?? Офигенно , красавчик. Канал your fit , я с тобой.

[@yuvasg11]

Всегда тебе лайк Саня )))

[@user-mh7we3bs4q]

Большое спасибо за программу тренировок!

[@user-yf2pn4dp3k]

Спасибо за видео. Покажи парочку рецептов с творогом.

[@user-mp1jn6bq4f]

Сними видео про блюда из творога на масу!

[@user-oo7kj2gw1g]

Как всегда очень познавательно)))

[@homedrummer8023]

Отличный контент💪👍попрошу заснять видео о непереносимости лактозы,и как это определить

[@ardakgilmanov1399]

Саня,как всегда классное видео!С меня лайк. А что можете сказать про домашний творог?Сколько в нем процента жира?И подойдет ли он для набора мышечной массы?

[@MrKobzor]

Это все прекрасно. Только в городе не творог, а сплошная пальма. Поэтому лучше не рисковать.

[@user-rw8cw7ky6d]

Закидуюсь творогом,за себя и за Сашку!

[@user-te1pq9pz4c]

Движение вверх!

[@danil6471]

Вкид оформлен

[@odinno4ka]

Люблю творог! И канал нравится! ;)

[@ssss406]

Привет...Твои видео мотивирует!!!Молодца!!!подскажи пож. видео с подробным рационом спорт питания!!!

[@user-ir9xm3ms1w]

спасибо видео просто супер

[@alexanderpelikh3598]

Спасибо за видео

[@goldez4204]

Творог то хорош, проблема в том что продают под его видом одну ерунду...

[@user-hp2hv9so8v]

павел иванов Истину глаголишь бро)) из сухого молока и сои)) Я в ленобласти живу и покупаю у частников знакомых, после их творога магазинный даже не обозвать то творогом! Разница чувствуется сразу!!! Земля и небо!!! Домашний аж пахнет так, что слюни текут!!! А в магазине бывает ешь и вкус сухого молока!!!!)))) Это Вилы)))

[@WRWSoldier]

павел иванов покупай наш, беларуски

[@user-fr6iz5pi1s]

WRWSoldier согласен, наши братья Белоруссы супер делают, не желают бадяжить

[@happy_96]

Привет всем . Срок годности смотрите максимум 3 дня должен быть.

[@_kreyzz_ltsp6210]

@@user-fr6iz5pi1s я из Беларуси на лето в деревне где сосед делает натуральный творог и ты не представляешь как он крут!!

[@avitoShop98]

Харош!!

[@user-hj1rg4be2e]

Молодец !

[@maximbelyavskiy6484]

Очень познавательно)))

[@user-xh4bf5gn7b]

Респект тебе и лайк

[@user-wh7dh1eu2d]

Значит не зря обожаю творог！

[@CoachWorkout_Ivan]

Шредер сразу лайк поставил)

[@useful2021]

Супер

[@user-zj7xm3wo1z]

я человек простой- вижу Саню ставлю лайк)

[@viktor197009]

Серафим Бугаев на все 100 поддерживаю!!!!!!!!!!!!

[@Rico-dy1gs]

Жалко что Санька в видосе нету. Я человек простой - не вижу Саню не ставлю лайк )

[@user-zj7xm3wo1z]

Rico 18 ты видос смотрел????? он есть как бы, или 4 ые очки надень

[@Rico-dy1gs]

Вижу "лунтик" уже закончился) Тогда подскажи на какой минуте можно Саню увидеть, буду смотреть в оба)

[@user-zj7xm3wo1z]

Rico 18 с 2:07

[@user-mj8hm3sn2r]

супер! видео супер! я поставил лайк и отписался от канала чтобы снова подписаться и поставить лайк!

[@user-mk7ux8nc7b]

Александр, а что скажете на то ,что творог перед сном подавляет выработку гормона роста? спасибо.

[@jimvv85]

Так сколько необходимо принимать творога в день для покрытия суточной нормы по кальцию?

[@ll1_k_e_t157]

Полезные видосы мутишь💪👍👍

[@mylifes5729]

Спасибо. Отличное видео. Каждое утро стараюсь есть творог и не знал конкретную пользу

[@user-fr6iz5pi1s]

Владислав Бурачинский утром не рекомендуется, тяжеловат он. Лучше во второй половине дня и на ночь.

[@mylifes5729]

Алекс Иванов ок. Спасибо

[@user-zx4oq5uh3l]

Саша, може как нибудь раскажешь, что ты думаешь о людях которые занимаются в обеденный перерыв, как и на что лучше сделать акценты. Т.к. возможность часто заниматься есть, а время ограничено (полезных 30 минут максимум получается). Есть ли вообще смысл? Было бы очень интересно и познавательно. Может получится в крации в коментах? Заранее очень благодарен

[@Bestchannelzernov]

Сань, есть ли у тебя планы куда нибудь переехать ? В Москву или в Питер ?

[@MrRomanovaElena]

Спасибо

[@user-cx4ej2qx7x]

Респект!!Саш!!!!

[@user-om3je4vn8x]

Спасибо теперь убедился

[@PoMaH-777]

Творог это вообще бомба.Еште творог будете сильными и здоровыми. 💪💪👈

[@Drjinnik]

Александр, добрый вечер, видел в некоторых источниках, что творог на ночь есть не стоит, якобы творог препятствует выработке гормона роста, так ли это?

[@TheSeabirdsea]

Согласен на все 💯 % ))) беру домашний , ем и на завтрак и перед сном 👍

[@prostoy7774]

На ночь понятно, но утром то зачем? Утром лучше быстрый белок (амины, прот, яички)

[@vlad7762494]

А в чём проблема? Я лично для себя не вижу проблемы плотно позавтракать утром.

[@user-sr6mf5lv4f]

Есть домашний обезжиреный? Только в обезжиреном высокое содержание белка

[@blindcurrant7262]

Сильно ли нулевой процент жирности творога отличается от 5? Может там особо и нет никакого жира?

[@old_guard5927]

О современно, подскажите что можно добавлять в творог на сушке? А то запарился сухой есть

[@sadwhale4217]

Греческий йогурт, семена льна и отруби

[@SuperStars70]

Кушаю творог и яйца )кайф) с детства ем эти 2 продукта )

[@MrRusCrack]

какой творог лучше для набора массы - обезжиренный или жирный?

[@dimav3333]

Сань скажи пож как начинающему ,за сколько есть творог перед тренировкой .

[@user-fg6xy1my9s]

В обезжиренном твороге, меньше содержится полезных веществ (витамины, минералы, аминокислоты)? Или все так же только жира нет ? Заранее спасибо)

[@dmitryklets7127]

Сергей Терехов, в обезжиренном твороге считай и творога нет

[@Vladimir-kc5ug]

А что Вы Можете сказать по поводу моцарелы?

[@serhiorodrigezdelapuerto5279]

читал твою статью, там указано яйцо. есть вопрос, в каком виде яйцо употреблять?

[@user-jg1xs6yg3v]

Про гречку сними видео!

[@rafayagayagarafa7642]

здравствуйте. можно ли с вами связаться?

[@Chibi-ps9jb]

А твороженый сырок полезен для тренировок?

[@user-wd1rv5zl3w]

Александр, а что скажете про закисляющие свойства творога? Если руководствоваться схемой питания "80% щелочных продуктов и 20% кислотных" насколько он закисляет организм?

[@user-el2oq4qd3t]

Бля все вредно а жрать охото)

[@bulver]

Ем каждый день уже около 2 месяцев. Ем с накрошенным бананом и залитым йогуртом. Или блендером размешиваю все и пью. Очень вкусно и полезно.

[@user-fr6iz5pi1s]

BULVER на вечер все же лучше с ягодами или киви)))

[@user-wp5kt3ce3z]

Корица

[@sportcrazy6015]

Хороший формат видео, но музыку на фоне надо сменить.

[@hyperstoun3126]

Снимиш видео про то как надо заниматься если человеку 12-18 ??просто мне 14.

[@user-rx9uo3hb6q]

Какой творок нужно купит, обезжиренный или с жиром?

[@user-pl9sc7cy5b]

за творожок лайк

[@user-sd8wk9jo5z]

подписка и лайк уже давно! Вот вопрос: я с 73 скинул до 68кг. где то в далеке появились кубики, что дальше? Процесс остановился. Силовые показатели остались прежние. Боюсь что при таком режиме скоро опять начну набирать... (4 мес. диеты) Что делать дальше???

[@user-fr6iz5pi1s]

Леонид Кл читмил или рефид

[@user-sd8wk9jo5z]

Алекс Иванов а попроще))))

[@user-fr6iz5pi1s]

Леонид Кл скажем так - раз в неделю, 1 раз в определенный день можно "закинуться" быстрыми, читай вредными углеводами))). Тем самым и организм пнешь, потому что дальше диету продолжишь до следующего читмил и разгрузку психологическую получишь. Только читмил уж очень действует по "наркомански" ))), сидишь, дни высчитываешь))), а потом бац и всю пиццу смолол, а ещё и коктейлем молочным запил))). Если же выдержишь то его, либо рефид, что, как мне кажется нежнее для наших организЬмов на сушке))) - fitlabs.ru/refeed/

[@timturchin5641]

Чем можно заменить творог? Если его вообще не любишь

[@MrLoony52]

Помимо того, что регулярно ем творожную запеканку, еще вечером делаю салат с творогом (для тех, кому приелся пустой творог - огурец, помидор, зелень, яйцо, 150-200г творога и заправить льняным маслом)

[@kostoffey5529]

MrLoony52 Жутко плюсую! Такой же салат делаю себе, но без томата. Пришёл к этому около года назад. Теперь оторваться не могу. Особенно с льняным маслом. Причём ни одно масло, на мой взгляд, не даёт такого вкуса и послевкусия, как льняное.

[@Olga_Soloveva]

Спасибо! Возьму на заметку!

[@pepsimax4234]

Что думаешь про "рОдиола розовая (золотой корень) " ?

[@pepsimax4234]

Через мясорубку с мёдом или настойка на спирту.

[@ShrodingerCAT]

Одним творогом сыт не будешь МЯСООО!!!

[@mihalych4809]

Творожок замечательный продукт. Только без ложки дегтя и тут никак не обойтись. В хороших домашних условиях ухода, породистая корова даст макс 10л молока в сутки, "современные" промышленные коровы дают 30. Вот теперь представьте сколько в промышленных молочных продуктах женских гормонов. Нужны они при занятиях ББ? А домашний конечно же можно и нужно есть от пуза)) Что касается жирности домашнего творога, в домашних условиях с молока сначала снимают сливки и только затем пускают на творог.

[@user-we6bk4sw8b]

Mihalych ну в разное время года и разные породы коров , после отёла в сутки до 30 литров дают. Просто домашнее и магазинное даже смысла нет сравнивать .совершенно разный вкус , но не у всех коровы под боком , так что деваться некуда))

[@c_m_e_c_b3679]

Для мышечной массы 0,5% покупать?

[@user-ib1vz5uc3w]

Такой вопрос в натуральном молоке больше же белка по сравнению с кефиром добытым из него, если сливать сыворотку? Как я понимаю с сывороткой уходит часть белка, так это?

[@user-ib1vz5uc3w]

в твороге как я понимаю еще меньше будет белка в сравнении с изначального его сырья - молока?

[@dmitryklets7127]

Ренат Базаров, с чего его меньше будет?

[@user-ib1vz5uc3w]

Dmitry Klets допустим из 1литра молока получается в среднем 200г творога, а 800г сыворотки сливается. В сыворотке содержится около 0,9% хорошо усвояемого белка, получается 7гр сывороточного белка смывается на ветер. Как то так

[@dmitryklets7127]

Ренат Базаров , а ну можешь тогда пить молоко литрами.

[@user-ib1vz5uc3w]

Dmitry Klets я вообще не об этом, а о том что не выгодно - делать творог из молока в домашних условиях. А так-то, конечно при покупке выберешь творог, он в несколько раз дешевле обойдётся молока по белку.

[@subaristigor8967]

Как есть ворог? В сухомятку? Снимите пожалуйста видео с рецептами на сушку и массу.

[@Olga_Soloveva]

Subarist Igor я ем с кефиром или йогуртом натуральным (где срок годности не более недели), либо добавляю фруктовое пюре, напр. киви, или банан, но это утром.

[@subaristigor8967]

Ольга Соловьева Оля, а на ночь?))

[@Olga_Soloveva]

Subarist Igor не совсем понятно выразилась). Утро: йогурт или фрукты/ сухофрукты. Когда не на сушке: и то, и другое). Вечер: кефир с зеленью или огурцы ( на мелкой терке) с зеленью. Ну а если жор/масса, то сырники могу схомячить). Но есть в сухомятку не могу вообще).

[@Olga_Soloveva]

Вася 999 можно, но не часто. Лактазная недостаточность, которую упоминал автор, присуща большинству взрослых людей.

[@eurodollar7569]

с медом ништяк ;)

[@mkrtichavikyan9556]

С песком вредно?

[@mixfix6247]

Что будет если добавить морковь ?

[@user-fq1rq1vv8t]

А если на массе, сколько грамм и жирности нужно творога съедать на ночь?

[@user-zl7pc5is2s]

Отлично. В чистом виде не люблю, но запеканку или сырнички с удовольствием.

[@bronson1105]

Творог с бананами пробовал?)

[@convulsion1928]

Андрей Рудаков из 0% творога вариант сырники делать?

[@kotiki87]

ConvulsioN забей на эту фигню с 0% , ни чего тебе не будет и от 9%, не много жирности не помешает твоим суставам.

[@user-hp2hv9so8v]

ConvulsioN 0% это уже не творог)) Я наоборот ещё сметану добавляю. Без жира там и кальция нет, он с жиром только усваивается.

[@shkafkupeizgotovleni]

А я наоборот НЕНАВИЖУ ИЗВРАЩЕНИЯ в виде сырников, ТВОРОГ сам по себе ВКУСНЯТИНА НЕИМОВЕРНАЯ))))))

[@Analitik153]

Как раз творожку поел)...

[@musaka007]

Не могу объяснить,но занималась 10 лет не была прироста силовых и мышечной массы,начала есть творог-300 го в день и масса поперла и силовые! Как же я жалею,что не сделала так раньше

[@user-tp2iq5di5s]

Ребят тут вы спрашиваете с чем хомячить творог?Я ем с клюквой замоченной в сахаре(сама клюква полезна а сахар весь на дне) или же с корицей(там на грамм вообще не о чём)

[@thefriendlythug52]

Смотрю видео, и ем творог)

[@umeko4436]

А можно ли творогом заменять мясо, т.е не всегда получается есть мясо, а вот творог подешевле и всегда дома есть?

[@yourfit]

да, конечно

[@user-hm4wp9ew5q]

Да что Вы не понимаете состав аминокислотный некоего "творога" и настоящего натурпродуктва МЯСО?

[@user-hm4wp9ew5q]

Да и вобще попробуйте вместо денег которых счас нет, использовать ксерокопию денег, которые дешевле!!!

[@glotok909]

Может, кто-то возмет на вооружение мой рецепт ) - пачка творога 200г + греческий йогурт 100г + индийский орех 25-40гр, кефир 40-75мл, любой джем 25-40гр, я перемешиваю все ложкой, до однородной массы, как перед, так и после тренировки, на ура заходит.

[@user-iy4rl9ym8m]

Ребят что такое творог???

[@n1kos721]

творОг

[@blablaka]

Сырники со сметоном люблю

[@user-ucishka]

Не работают ссылки

[@evgeniikim1783]

Хочу творог.

[@hayronnashav9541]

1 вопрос какой протеин хороший

[@MegaQaqas]

А какой протеин для Вас плохой?

[@Drednoutaz]

Комплексный, я употребляю например Protein 90 от фирмы Айронмакс .

[@user-tu1zl5of4d]

творог, мясо ем каждый день, еще в добавок прнимаю л-аргинин evalar laboratory, чтобы мышцы лучше росли и прогресс вижу

[@bizzle1879]

А можно ли вообще просто есть только творог? И при этом накачаться? В день грамм 650

[@ghss3172]

Нет

[@user-ij9fe5xd3v]

Леха ШРЕДДЕРА очень любит сырники!!!!😄😄😄😄

[@Vintick999]

Александр а как же творог на ночь на сушке?Диетологи говорят что это не есть хорошо,творог вызывает большой всплеск инсулина и блокирует соматотропин от которого мы худеем ночью,что думаешь по этому поводу?

[@MegaQaqas]

Всплеск инсулина - это его рост на полтора\два часа или больше? Сколько времени мы выиграем в производстве соматотропина за ночь, если не будет творог?

[@Vintick999]

Олександр Говоров Соматотропин выделяется всего 50 минут ,поэтому получается мы его блокируем полностью.

[@andrejspotapovs4046]

Перешол на правильное питание, уже девятую неделю худею, каждый день на ночь съедаю 200 грамм творога.. Результат - минус 10кг на данный момент. Так что хз что он вам там прибывает.

[@Vintick999]

Dj Plosky после ночи вес уходит?После ночного сна?

[@andrejspotapovs4046]

Когда именно он уходит сложно сказать (предпологаю что все же ночью), но каждый день разница между вечерним весом и весом следущего утра в раёне 2-2.5 кг (мой вес на данный момент около 106кг, рост 198см)). Mного пью воды за день, поэтому к вечеру набераетса такой дополнительный вес, от части который потом за ночь приходится сливать в туалете + с испарением и дыханием уходит часть (думаю в раёне 0.5 - 1 кг), ну и от еды конечно тоже, а еще такая разница может значить что в организме достаточно много не жира а оттеков.

[@_GyG_]

Реклама бургер кинга в ролике про правильное питание)

[@user-db9of8ff4w]

Есть ,4-е гири(16,24кг.)что с ними лучше делать дома?заранее спасибо.

[@Drednoutaz]

Смотри видео папы Смита с гирями .

[@user-db9of8ff4w]

Dredd GM спасибо

[@dmitryklets7127]

Евгений Белоусов, зайди на канал Gorod50 там есть хорошая инфа про тренировки с гирями.

[@user-db9of8ff4w]

Dmitry Klets посмотрел,интересно спасибо

[@noname-sj8vf]

ребята, творог йодом проверяйте на натуральность. многие пишут, что творог на сушке нельзя так как можно жира набрать с него и тд. с нормального творога жир не наберется!!! жир набирается только с хуевого творога, который бадяжут с молочным крахмалом! в частности это российские производители (лично проверял), поэтому всегда беру белорусский творог.

[@philipfry4716]

сколько есть творога на ночь, для набора массы? я эктоморф, очень худощавый

[@user-dv5qf2dj8m]

Из расчета ежедневной белковой нормы. А так, просто хотя пачку в день.

[@user-fr6iz5pi1s]

Нужен расчет, где белка будет 1,5 - 2 г. в день на 1 кг. веса.

[@user-hr2kv9wo6n]

ешь 200 грамм я ем так

[@user-cf5vm9ui8n]

В твороге в 100 гр 14 гр белка, в протеине 70 гр белка, это в 5 раз больше.

[@user-yw7vy7gu4h]

Детские творожки это тоже творог ?

[@user-to7bo1rb3z]

Это сплошная химия, только натуральное

[@user-hp9hg4do5b]

У меня от творога отеки колоссальные, особенно на ночь. Поэтому я его ем, но с очень большими ограничениями.

[@dmitryklets7127]

Людмила Вафим, ну и не надо есть его. Зачем мучать себя?

[@user-fr6iz5pi1s]

Обезжиренный? Сколько процентов?

[@user-lq9rl8vz8v]

Сперва лайк потом смотрим Александр херню не скажет

[@user-gh9cd2ud8n]

Лично я всегда делаю так же ))

[@Drednoutaz]

творог просто так кушать конечно не приятно, я лично когда завтракаю жарю штук 3 яиц, кушаю с творогом и нормально .

[@VVV_-186-]

Dredd GM Попробуй, немного сметаны не жирной, кефира, на пачку 3-4чайной ложки сахара, я еще воды немного добавляю, очень вкусно

[@desertwili2766]

Творог рулит!!!

[@mafik9989]

Здравствуй...А как быть если у меня творог домашний он ведь жирнее, а покупать обезжиренный когда есть свой как то ни есть хорошо...?????????

[@user-bq6cc6xg7i]

Если ты на массе, то это есть хорошо,а на сушке,ничего страшного,потом просто не поешь 1 раз и все!

[@user-do9yx6tw1l]

Чувак,да это наоборот хорошо,у тебя натуральный продукт,если ты на массе вообще не парься,а если на сушке,просто съешь порцию меньше и всё

[@user-lx5ie1gf1c]

Да и обезжиренный творог это для похудения только хорошо. а так то из него практически не усваивается кальций. Для усвоения кальция из творога в нём должно быть около 8-9 граммов жира на 100 грамм (так как кальций это жирорастворяемый элемент). поэтому либо творог обезжиренный или малого процента жирности и сметана, либо сразу процентов 9 жирности нужно брать. опять же это если хотите, чтобы кальций усваивался.

[@andrejspotapovs4046]

А если рыбьего жира ложку накатить сверху на обезжиренный творог?

[@user-lx5ie1gf1c]

Нормальная тема. Кальций лучше усвоится, а и рыбий жир полезный. вопрос только насколько это вкусно)

[@Garfild13]

Ем самодельную творожную массу творог 5 процентов курага купленная на базаре. творог в блендер так чисто чтобы был кашецой такой прикольной кураги туда и все можно на завтрак можно на ужин

[@volodarsky]

а что, если я не переношу запах и вкус творога?

[@user-sg3ql2jl8s]

Denis Nechaev то на нос прищепку прицепляй)

[@znyam5552]

Схавай говна, может потом творог будешь есть с удовольствием 😁💪

[@dmitryklets7127]

Denis Nechaev, ешь мясо и яйца, пей молоко

[@foreveryoung1902]

То чувство когда в стране где ты живёшь нет творога🙄

[@vled7411]

Всмысоли? Я живу в деревне, и покупаю натуральный)

[@user-zg5oe3hm7k]

А всё сказанное касается только творога? или другие кисломолочные продукты тоже имеют примерно те же свойства? и есть ли смысл есть творог 3%, например, т.к. часто сталкивался с мнением, что обезжиренные продукты бесполезны и плохо усваиваются.

[@nowar7025]

А как насчет высокого инсулинового индекса у творога?