TYDZIEŃ ŚNIADAŃ #2

Jeśli spodobał Ci się ten film, to będzie mi bardzo miło jeżeli zostawisz komentarz dla zasięgu, żeby więcej osób mogło go zobaczyć. Z góry dziękuję! ❤️
---------------------
Dołącz do naszej grupy na Facebooku Gotuj z Dietetykiem Powszechnym ( / 3319320624959865 ) i publikuj zdjęcia przygotowanych posiłków z moich filmów, diet lub Instagrama 🤗
---------------------
Mój instagram: / dietetykpowszechny
Moje diety: dietetykpowsze...
---------------------
Przepisy z filmu:
Grzanki z twarożkiem i gruszką
- 2 kromki chleba (lub 3 mniejsze)
- 5g masła
- 1/2 opakowania twarożku grani
- 1 gruszka
- 10g miodu
- 5g orzechów włoskich
406kcal / 18g B / 12g T / 52g W
Owsianka a'la szarlotka
- 50g płatków owsianych
- 170ml mleka lub napoju roślinnego
- 1 jabłko
- 1/2 skyru waniliowego
- 15g masła orzechowego
- cynamon, słodzidło (u mnie miód)
- opcjonalnie: borówki lub truskawki
510kcal / 23g B / 14,5g T / 60g W
Naleśniki z serkiem, gruszką i sosem czekoladowym
- jajko
- 35g mąki orkiszowej
- 35ml mleka
- ksylitol - szczypta
- 35ml wody
- 3g oleju rzepakowego
- 1/2 serka waniliowego
- 1 kostka gorzkiej czekolady
- 1 gruszka
- 5g orzechów nerkowca
530kcal / 32g B / 18g T / 57g W
Bułka z awokado & jajecznicą
- 1 jajko
- 5g masła
- 1 bułka
- 1/2 awokado
- 1 pomidor malinowy
- 15g serka śmietankowego
- sól, pieprz, czosnek, chili
450kcal / 15g B / 25g T / 37g W
Racuchy z jabłkami
- 1 jabłko
- 1 jajko
- 40g mąki - u mnie orkiszowa jasna
- 40ml mleka
- 15g erytrytolu (lub innego słodzidła)
- 2g proszku do pieczenia
- 3g oleju
- Cynamon
- Opcjonalnie: masło orzechowe, truskawki i skyr naturalny jako dodatek
bez dodatków: 347kcal / 15g B / 10g T / 50g W
Jajka w tostach + sałatka
- 2 kromki chleba tostowego
- 2 jajka
- ogórek, pomidor, roszponka, kukurydza,
- 20g ser camembert lub mozzarella
- 7g oliwa z oliwek
- szczypiorek
405kcal / 22g B / 22g T / 27g W
Bułka z pastą z łososia i papryką
- 1 bułka
- 60g łososia wędzonego na gorąco
- 30g serka śmietankowego
- pieprz + szczypiorek
- 1/2 papryki czerwonej
340kcal / 19g B / 13g T / 34g W
---------------------
Montaż: Maciej Szczepanik
[e-mail]
---------------------
Dziękuję za oglądanie!
Dominika

[@musicmusic9131]

Wszystko super tylko trochę brakuje mi proporcji. Ile mąki i mleka należy dodać do racuchów? :)

[@ewelkaz90]

Ale przecież jest w opisie, że "na dniach podam gramaturę i kaloryczność"..☺️

[@DietetykPowszechny]

@@ewelkaz90 dokładnie, dodawałam film na szybko przez urlopem, ale do jutra postaram się uzupełnić opis :)

[@honoratakociuba1838]

Na pewno skorzystam z tych przepisów z samego ogladania aż ślinka leci dziękuję i pozdrawiam

[@DietetykPowszechny]

Cieszę się, smacznego! :)

[@agnieszka27]

Pięknie i pysznie jak zawsze :) Dziękuję 🙂

[@Lolafuck4324]

Cudowne przepisy proszę o więcej

[@paulinabochnia5923]

Jak zwykle wszystko wygląda pysznie :) muszę zrobić każde z tych śniadań! ;)

[@agnieszkaozinska4912]

Fajne w twoich przepisach jest to, że dokładnie opisujesz, co robisz, a przede wszystkim nie wydziwiasz, prosto, szybko i z tego, co raczej ma się w domu. :) Super te pomysły, mnie się czasem wszystko nudzi, a u ciebie coś z niczego.

[@elzbietazmudziejewska315]

💚💖❤️💜

[@Sebek77555]

Jedyny minus to brak dokladnych ilości składników użytych do przepisów. Poza tym świetna robota.

[@white7285]

Super przepisy coś nowego ❤❤❤❤ odświeżające bardzo ❤

[@dorotaburna112]

Bardzo fajnie, przystępne i zdrowe propozycje,serdeczne pozdrowienia!🤗

[@dorotahabrych8253]

Jak zwykle super 😀

[@Anka09127]

Mega przepisy. Inne niż te co w kółko krążą po necie 😉

[@DietetykPowszechny]

Cieszę się! :)

[@monikawozniak837]

Super filmik bardzo smaczne i szybkie przepisy ❤

[@karinaadamska9524]

Super 👍

[@juliajulia-ws8zi]

Super!🥰

[@GundamGunpla]

Bardzo fajny kanał, tego mi brakowało :)

[@alexpuk4293]

Te śniadania wyglądają super Dzięki 💖, od jutra mam ogarnięte śniadania 🤤

[@DietetykPowszechny]

Smacznego

[@alexpuk4293]

Są przepyszne i super szybkie

[@KingaIM93]

Pyszne propozycje, na pewno z którejś skorzystam 😊

[@kamilafraczek1167]

Moja 5 letnia córeczka jest zachwycona Twoimi przepisami. Już sobie zamówiła racuszki 😃

[@DietetykPowszechny]

Ale miło! :D

[@gosiakk.]

Smacznie, zdrowo i kolorowo 😍

[@martyna04]

Smacznie jak zawsze 😍

[@Masha-lg1mj]

Pyszne wszystko:)

[@haniadomar7601]

Pychotka

[@inka5823]

Super pomysły 😊

[@leonela94]

Uwielbiam wytrawne :) po słodkich jestem głodna :)

[@DietetykPowszechny]

Ja różnie, ale ostatnio też często sięgam po wytrawne - szczególnie z jajkami w roli głównej :D

[@rafaijoannaromaniuk3846]

Chyba nikt nie czyta opisu filmu 😉bo się domagają kcal...

[@DietetykPowszechny]

Nie zdążyłam przed urlopem, ale do jutra uzupełnię :D

[@renatamatuszak9067]

Przepisy super tylko mogłabyś podać ile mają kalorii

[@DietetykPowszechny]

Dzięki! Cała rozpiska jest w opisie 😀

[@RadoslawKolodziejStandUp]

Super dziekuje :-) Mam też pytanie. Czy mogłaby Pani podpowiedzieć co podawać 1.5rocznemu dziecku które ma alergie na mleko krowie a nie chce spożywać modyfikowanego mleka ? Czy mielenie sezamu niełuskanego i dosypanie do owsianki np, jest dobym pomysłem ?Pozdrawiam

[@izabelaszulczewska8989]

Czy są ujęte proporcje ? Czy na oko

[@aleksandraknowa2322]

Wow to masło orzechowe 😋😋😋 można przepis 👌jak policzyć kalorię Twoich śniadań ? Odchudzam się i zaczęłam liczyć kalorie a nie miałam nigdy takiego problemu 😅🤣

[@DietetykPowszechny]

Masło orzechowe to po prostu zblendowane orzeszki ziemne, ale musi być mocny blender i trzeba je blendować kilka minut :) Kaloryczność uzupełnię mam nadzieję do jutra.

[@jolantaszwajka7567]

😋😋🥰🥰😘😘

[@Apoloniasocha]

Nie mam mikrofali A mi się spodobało 3...

[@DietetykPowszechny]

Czekoladę można roztopić w kąpieli wodnej :)

[@Apoloniasocha]

@@DietetykPowszechny no tak! Dziękuję nie pomyślałam

[@lilian7982]

Aż dziwne, pierwszy raz nie podała pani proporcji

[@DietetykPowszechny]

Nie zdążyłam przed urlopem ale uzupełnię! :D