Убери ВСЕГО 3 продукта и ХУДЕЙ! Убери ЖИВОТ БЫСТРО!

1. Рафинированный сахар + фруктоза
2. Орехи и семечки
3. Выпечка и сдоба
Убрав всего эти 3 вида продуктов из своего рациона, ты будешь худеть быстро и без лишних усилий.
………………………………………………………………………………………………………………..
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
..........................................................................................
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
---------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i
...............................................................................
Для сотрудничества: [e-mail]
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!

[@fear_inoculum]

фух, пиво не сказал

[@user-xh3fd9xe2n]

Ахахах

[@user-ub1uf6cc9h]

АААААА)))

[@PavelLazurin]

И виски с водкой)

[@user-bc7bc5gu7n]

Ребят, так значит джин тоже можно? 🤷‍♀️🤣

[@galinafanina1218]

😂😂😂👍

[@EvTayson]

Орехи стоят столько, что хрен ты ими переешь. От трёх штучек утром с кофе не разнесёт.

[@user-hd8jb4vf7c]

Аххаха)), точно

[@Xxx-sm5jw]

1000 руб кг стоит...по 100гр в день за 100руб вроде не дорого,нет?🙂

[@Andrey_prm]

@@Xxx-sm5jw смотря какие именно орехи. Есть и 300-400 руб за 100 грамм

[@user-ee2lu7mu4x]

@@Xxx-sm5jw Сто грамм в день это много. Вполне достаточно 30-40гр. Причём не сразу, а желательно разделить на три раза. Я люблю арихис. Меня вполне устраивает.

[@Xxx-sm5jw]

@@user-ee2lu7mu4x это к вопросу дороговизны.

[@alla-psychology]

Не надо отказываться от всего.. Особенно от фруктов и орехов.. Просто все хорошо в меру и всё.. !! Лучше убрать пустые продукты.. ( типа белая мука, чипсы, газировки..и.т.п.)

[@jamesdigriz5449]

Абсолютно согласен! Это видео все упрощает до нелепости. Есть действительно бесполезные и вредные продукты, а есть те, которые нужно просто, кака Вы правильно сказали, в меру употреблять. К примеру, орехи даже нужно ежедневно есть с ограничениями для поддержания хорошего здоровья, а тот же шоколад можно только по выходным без каких-либо проблем с весом. :)

[@faridagasiyev7042]

Соглашусь, ни один нормальный спортсмен такого не посоветует

[@lulipom]

можно всё, просто жрите на ведро меньше

[@Pavel_K8]

Ух, спасибо, что про пиво тут не сказал! А то было бы совсем грустно)

[@XXneoXX]

Пиво очень каллорийно

[@svetlanakrasilnikova6235]

Замечательный совет. Но хотелось бы увидеть рецепты, чем вы питаетесь, Иван! Тк в интернете их много, но получается не сьедобно...

[@pavelpac1]

Да, очень интересно 🧐

[@psychodelishki314]

Не стоит копировать чужие диеты под копирку , необходимо найти свою диету. Мой товарищ ест бургеры, пьёт , потребляет весь пищевой мусор и не толстеет , а если я подышу возле пиццы то завтра буду + 3 кг. Все зависит от Вашей генетики . Дефицит калорий , тренировки , никакого сахара , хлеба , меньше углеводов , меньше фруктов , никаких фрешов , никаких батончиков с фруктозой , минус молочка , вакуум по утрам , интервальное голодание и будем Вам счастье

[@psychodelishki314]

@Исихий тоже самое говорю ₽

[@ivansemikov7803]

Смотри другие его видео. У него все есть. А так нужно правильное соотношение жиров, клетчатки и белков. Но все зависит от вашего дохода и тренировок. Есть рыба, мясо, яйца, клетчатка в овощах.

[@user-dg3su3cr1i]

Ну, не правда, что несъедобно. Это,как моя мама 83 лет. - А что тогда есть?....Голодать что ли :) Думаю, вам не 83 и разнообразить рацион сможете сами.

[@Takhabata]

В орехах очень мало углеводов, а жиры жизненно необходимы я ем орехи и худею, белки и жиры необходимы для здоровья человеку

[@mcseem-mc1504]

Орехов переесть невозможно, т.к. они дорогие (кроме арахиса). Жаба быстрее задушит покупать!

[@jen9l]

Если ты не бомж, то невозможное - возможно!

[@RuAlex]

Хз, вот примерно как раз когда ты писал этот комментарий, я активно хавал орехи по несколько раз в неделю. Особенно миндаль. Гуляешь - купил пачку миндаля (200гр) и хаваешь по-дороге. По цене выходило около 250р. Не сказал бы что очень дорого. Да и переедается очень легко, особенно если меры не знать, как я, и съедать всю упаковку за день, как я :)

[@punishing7557]

Ещё не смотрел. Но сразу могу сказать,что несмотря на спорт, изнурительные тренировки, пока я не убрал из рациона ( 20 лет назад) колбасу, мой вес отказывался снижаться. Но как только колбаса исчезла из моего рациона, за 2 недели ушли сразу 6 кг.

[@ZorDICKus]

"Нужно убрать орехи, совсем, ничем не заменяйте." и тут же - "Делайте как я - беру горсть орехов". Так убрать, или есть утром, или замачивать - в чем секрет не набирания лишнего веса от орехов? С таким подходом можно просто сказать - топ 3 способа похудеть: прекратите жрать, жрите меньше, смотрите - что жрете.

[@ketogid9761]

Если бы эти способы работали - не было бы столько видео о похудении. Каждую неделю выходят сотни таких видосов, явно совет - "жрите меньше" не работает)))

[@user-to7en8ez7t]

@@ketogid9761 работает. Просто люди не считают калории. Ну или у них проблемы с обменом веществ, что мешает похудению

[@ZorDICKus]

@@ketogid9761 - если кто-то не способен контролировать кол-во входящей еды, то отказ от орехов вряд ли поможет. Пищевая зависимость - такая же наркомания. Все любят дофамин

[@артемир]

Без орех русская похудеет или с орех потолстеет. Падежами мы не худеем сами.

[@ZorDICKus]

@@артемир советую перейти к таблице где склонения по множественному числу)

[@isppanda]

Хорошо что пиво можно. Можно худеть.

[@tatevikmkrtchyan1181]

нет, видео было не полезным, я вообще не понимаю как можно жить без фруктов, а зимой без сухофруктов и орехов? о каком здоровье речь, если постоянно лишать себя полезных продуктов, еще и депресняк получить от всех ограничений... ем все в меру, занимаюсь спортом и ничего нигде не весит, более того чувствую себя просто здоровым человеком!

[@yaraslauviazevich6268]

Не есть орехи? Зачем жить тогда вообще... Согласен.

[@user-vo6uh5hu1r]

Живу на кето питании. Белок, сало, орехи. Овощи, много, естесс. Поедаю это все за два приёма пищи в день, типо интервальное голодание. Минус 12 кг в месяц. Стал влазить в штаны 10 летней давности. На работе завидуют, не надо больше худеть, говорят, суки)

[@YmmiYmmi]

Вы крайне невнимательно смотрели видео. Сказано было про вред свежевыжатых соков. А если есть фрукты целиком, то за счёт огромного количества клетчатки и пищевых волокон вред от сахара (фруктозы) будет компенсирован. Так что фруктам - да, а свежевыжатым или пакетированым сокам (куда еще сахар добавляют) - твёрдо нет. Будьте внимательны.

[@user-ei3tm6vn1i]

Такая же история,фруктомаия..

[@user-xf7ry8gj9y]

в видео же явно говорится, что фрукты есть можно и нужно?!

[@evgenii.v]

Орехи богаты многими микроэлементами, поэтому исключать их из рациона как раз не стоит, а вот заменить ими другие продукты, например грецкими орехами заменить какие нибудь конфеты (или орехами кешью) вполне будет правильным решением

[@user-ww9es2sr2b]

кешью это как и арахис не орехи, а бобовые.При выращивании используют много химии, это ГМО

[@evgenii.v]

@@user-ww9es2sr2b точно так же вишня с малиной это не ягода а фрукт, в народе устоялись определенные названия которым мы следуем потому что так удобнее Второе название кешью - индийский орех, так что думаю что его можно называть орехом хотя бы поэтому Гмо само по себе не несет сильного вреда, мы употребляем огромное количество продуктов, являющихся гмо, о которых даже не подозреваем а надпись "НЕ содердит ГМО" на данный момент является маркетинговой уловкой

[@evgenii.v]

@@user-ww9es2sr2b химии сейчас много везде, это к сожалению так, нужно действительно фильтровать продукты которые мы едим, но наличие химии не повод отказываться полностью от кешью, потому что он содержит много полезных микроэлементов

[@user-lj8tr2zx2c]

@@user-ww9es2sr2b госсспади, вы хоть почитайте что такое ГМО, никакой "химии" при создании ГМО как раз не используется, а вот в обычном сельском хозяйстве как раз сколько угодно - пестициды, инсектициды и тд

[@lydiamedvedeva2252]

@@user-ww9es2sr2b, кешью, или анакардиум западный, это небольшое вечнозелёное дерево высотой 10-12 м, с коротким, часто неправильно ветвящимся стволом, из семейства сумаховые. Насколько мне известно, работы по ГМО его не коснулись.

[@MooseFromBelarus]

Грецкий орех один из самых полезных продуктов...

[@rustam8800]

Обычно фотошопом убирают живот, а не наращивают))

[@Do0mwalker]

Гений всегда найдется)

[@user-cp9ye9jx4f]

И абдоминопластика

[@padonk0ff513]

Блин, ну при всем уважении к автору, какого вообще хрена, сидя на фарме, советовать о том какие продукты убрать, чтобы похудеть? Вообще, чтобы похудеть, нужно просто жрать меньше, чтобы количество входящих калорий не превышало их расход. Если кто-то не верит, может просто вообще прекратить жрать на пару недель, результат будет поразителен.

[@robot_pyotr]

В рамках диеты отказался от сладкого и мучного, стал взвешивать продукты на каждый приём пищи. Орехи диета разрешает, но мне пришлось от них отказаться, потому что они ну очень соблазнительные. В итоге отказ от сладкого и мучного работает -- вес тает как кусок льда на раскалённом асфальте. После двух месяцев диеты прошла и тяга вредной еды тоже, хотя раньше я на вечер брал лимонад, выпечку, пачку чипсов, семечки.

[@Bio-Customizer]

Ещё хочешь скинуть ?

[@acidiq0]

3 продукта: алкоголь, сладкое, мучное

[@Jeedyy]

Я довёл свой организм до проблем с поджелудочной и пищеварением, после высокоуглеводистой приготовленной пищи - вроде суши с рисом, каш, хлеба, сладкого и даже пиццы - начинаются боли и дискомфорт на долгое время. Как только перехожу на натуральное - чернослив, изюм, сыр, яйца, бананы, натуральный какао без сахара, мясо свинина, сливочное масло, зелень и сырые овощи - вообще никаких болей, никакого дискомфорта. Единственный минус - тянет на мучное и сладкое, хочется молочного шоколада, мороженого, различных сырников с вареньем и сгущенкой , очень хочется каши на молоке с сахаром

[@pepperrevolver2795]

мучное - это героин.. надо переломаться..

[@abv4850]

Хороший хлеб, паста из твердых сортов пшеницы тоже никакой пользы для похудения не принесут.

[@PetrPustotaa]

Но лучше хороший хлеб чем нехороший))

[@jonblack8590]

Пару кусочков цельно зернового хлеба в день, ничего плохого не сделают,да и 100 грам пасты впрочем тоже.

[@abv4850]

@@jonblack8590 вообще сильно преувеличена ППшность цельнозернового хлеба и макарон из твердых сортов

[@jonblack8590]

@@abv4850 Всё должно быть в меру

[@leoc.9067]

@@abv4850 как и гречки, бурого риса и булгура! углеводы зло

[@helmholtzwatson837]

А как без орехов набрать норму витаминов В или цинка? В чем проблема жира из орехов? В грецких вообще омега 3, гапример, а семечки подсолнуха самый богатый источник витамин Е и В1. При регулярном питании дефицит восполняется и не превышать норму не составляет труда. С соками тоже все нормально если достаточно клетчатки есть. Очень вредные советы, соглашусь только насчёт сахара.

[@decimus3027]

Так он не врач диетолог, это же блогер. Про фитиновую кислоту тоже бардак, исследования показывают обратное.

[@helmholtzwatson837]

@Наталья Емельянова лол. может ещё и земля плоская?

[@ketogid9761]

@Наталья Емельянова Согласен! Я всегда подозревал, что витаминов и минералов не существует!

[@VitaliySirotinin]

@Наталья Емельянова ,мне кажется, что мир засрат, такими, как вы.

[@SolntsaSvet]

Любое видео где утверждается что надо убрать какие-то продукты из рациона питания, какое-то количество/список и вот тогда "всё попрёт", это туфта. Рафинированный сахар и сладкие мучные продукты малополезны с точки зрения питательности и одновременно калорийны, а потому если их часто и много употреблять, легко набрать вес/жир и соответственно сложнее будет сбросить вес/жир. Но и их можно есть в небольшом количестве и успешно качаться, набирать мышечную массу и сбрасывать жир. Главное чтобы основа твоего питания была здоровая и питательная пища и количество потребляемых калорий соответствовала задаче. Конкретно насчёт орехов да и семечек, нонсенс. В орехах содержатся полезные растительные масла, и употреблять их в умеренном количестве будет намного более правильным решением чем полностью избегать их.

[@Sometimes911]

доширак с майонезом тоже можно. а я уже переживать начал

[@RelaxMusicCollect]

Ну все по делу. Ограничил потребление сахара всех видов и выпечки, орех много ни когда не ел, но стал есть немного сухофруктов. Но привычка что-то есть осталась, поэтому в основном грызу яблоки, когда хочу что-то съесть или пью воду по рекомендации Ивана (было видео на счет питания). В результате вообще без тренировок толщина кожи на животе заметно уменьшилась, сбросил лишние 10 кг и вес стабильный. Из физической активности только бодрые прогулки в лес 8-10 км 2-3 раза в неделю и эпизодические поездки на велосипеде.

[@giorg1975]

Орехи нужно есть но не злоупотреблять . Нужно принимать хотяб 100 грам на весь день или 30 грам. В етом неи нечего плахово. Даже масло ито нужно есть но не более 30 грамма . Вконце концов нужно найти себе золотую середину и всёв меру главное не переедаться.

[@user-dw2ip1rr8i]

Растительное ? Советуют оливкое или льяное

[@Zabavnuechisla]

очень вкусный и полезный напиток 3 средних лимона нарезать тонкими дольками 3 средних грейпфрута нарезать тонкими дольками 4 средних зеленых яблок нарезать всё яблоко вместе с косточками чистилкой для картофеля большой кусок корня имбиря (0.200 грамм) тоже нарезаем как яблоко, можете не чистить, можете чистить. если корень не повреждён( я чищу) перичная мята 2 столовые ложки корица 1 столовая ложка мёд 5 столовых ложек холодная кипячёная вода 10 литров пожмакали вместе с мёдом все нарезанные ингридиенты,залили водой, и оставили в кастрюле в холодном месте на 3 дня. Очень полезная, вкусная штука.И главное есть после этого напитка не хочеться.

[@antonustinov5105]

Иван, ну это же не три продукта, это три тысячи продуктов :D Спасибо за видео)

[@user-dw5vi2qc8l]

Перестав есть сахар и сдобу сбросил 12 кг за восемь месяцев. Конечно первые месяц два хотелось сладостей, но сейчас уже прохожу равнодушно. К перечисленному хотелось бы добавить четвертый - майонез 😁. Это действительно работает, даже с учётом того что заниматься спортом мне (надеюсь пока) лень и работа у меня сидячая.

[@plazman87]

Чем заменил? У меня к примеру физическая работа и если я не попью чай с печеньками утром, то до обеда буду пассивным. Не толстею, держится постоянно вес 80кг, при росте 175, кил 5 хотелось бы сбросить.

[@user-dw5vi2qc8l]

@@plazman87 бутербродами с копчёной колбасой, с помидором и тёртым хреном (это самые любимые), с сливочным маслом и сыром, и пр. Сначала ел бутеры с белым хлебом, перешёл понемногу на черный. Да, многие любители ЗОЖ закидают меня ссаными тряпками, что это все тоже вредно. Но у меня задача была не сбросить экстремально быстро вес, а изменить свои привычки, чтобы плавно вес сбросить и больше не набирать.

[@saltgum]

Смеюсь с коментаторов, которые защищают сахар и булки))))

[@user-zr7ev2lo5o]

Булки це Энергя и сила

[@julias7693]

А мы смеемся с тупого РПП-шника и таких же РПП-шников в комментах, которые, видимо, если не ограничивают себя во всем, то жрут ведрами либо их разносит с одной булочки 😅

[@elijahthestudent3272]

Это не так работает. Есть термодинамика, есть биология. Они говорят нам, что решает количество калорий. В какой они форме - дело десятое. Вот мы убрали выпечку, орехи и рафинированный сахар, а затем съели полтора кило шашлыка. Это в районе 4500 ккал. Если в этот день ничего не делать, то мужчина примерно 90 кг веса (его ДОО составит около 1900 ккал) получит избыток более 2500 ккал. Куда этот избыток денется? Большая часть пойдет в жир. Да и разве вы не видели людей, который едят огромное количества мяса, картофеля или сыра (не входит же в те три продукта) Вот другой пример. Человек сидит на хлебе и воде, иногда покупает семечки, получает конфетку, сок и печенюшку. Кто служил в армии - поймет. Вес теряется очень интенсивно, потому что получается намного меньше калорий, чем потребляется. А, вроде бы, "три продукта" не исключены. Короче, если вы совсем не знакомы с темой, то да "три продукта" и прочие "истины", которые легко заучить. Если планируете подходить с умом - то контроль калорий, БЖУ и всё такое. Сам изучил вопрос по материалам Бориса Цацулина - у него всё это с научными доказательствами, могу рекомендовать. А так "три продукта", "исключите хлеб", "не ешьте после шести" - это такое, для далеких от темы.

[@user-xn3ih2yb4q]

Отличный подход! Нет Бога кроме великого Калоража. Так, можно вообще на одном бензине жить. Тыща калорий в 100 граммах. Жахнул чашку бензина - и сытый весь день!

[@elijahthestudent3272]

​@@user-xn3ih2yb4q если убрать откровенную гиперболу про бензин, то вы окажетесь правы. В поход люди берут с собой финики или орехи, и одной горсти хватает, чтобы насытиться. Потому что энергетическая плотность высокая. Не как у бензина, конечно, но зато усваивается нашим телом : ) Насколько это полезно в долгосрочной перспективе - другой вопрос, но я никаких заявлений на этот счет и не делал.

[@evasoundmuse1725]

Демонизация/запрет еды это шаг к РПП. Если хочешь похудеть соблюдай дефицит а не запрещай себе какую то еду.

[@user-sm1rd9cw5x]

Не факт. Есть еда, которую очевидно нельзя есть почтить никогда.

[@user-ce5mw3nj7e]

Не плохо было бы расшифровать РПП

[@vatghern7514]

@@user-ce5mw3nj7e Расстройство Пищевого Поведения

[@davegun196]

Ваня, мое уважение! Но главное есть не как комбайн, а хотя бы три раза в день без перекусов. И движение. Тогда можно просто все)

[@asylxxx9601]

уфф главное пиво можно)

[@monah999-5]

Пива нужно мноооого!

[@sergeybarsa9562]

@@monah999-5 и с водкой

[@monah999-5]

@@sergeybarsa9562 а это уж как получится.

[@olegrusch3497]

Можно убрать и один продукт это холодильник.

[@BuR0B]

Очень много полезных видео на счет питания и продуктов. Хотелось бы увидеть видео твоего меню на неделю, что кушаешь, сколько кушаешь, было бы очень интересно)

[@MikhailFromUSA]

Спасибо, Иван. Я похудел на 8 кг за 2 мес с 87 до 79 убрав сладкое и сдобу. Тренируюсь много сейчас.

[@den14pubg45]

Я убрал весь хлеб и все что содержит белую муку даже ржаную,сразу скажу первые недели было очень тяжело!!! ведь организм привык быстрые углеводы хавать,вес 97 был в остальном питался как всегда,курица яйца,жаренное и тд,но все без хлеба,дорогие макароны употреблял тоже от 180 руб и выше,у них вкус реально другой! Можете спустя месяц купить какую нить макфу или бариллу и понять что это тупо белое тесто!! Первый месяц вес колебался 97-95 спустя месяц начал снижаться до 92-91 на третий месяц снова снижался до 90-87 далее как по лестнице,снова вниз спустя 3 месяца вес 85! И это никаких диет и нагрузок! а если бы я кардио добавил,короче ребята если вас пучит живот после еды с хлебом то бросайте его смело!!! на 3й месяц результат не заставит вас долго ждать......4-5 кусков хлеба превращаются в кучу сахара в вашем организме!! Сейчас идет 4й месяц и я когда захочу раз или три в неделю поем хлеб но не каждый день! и вес все равно сходит лестнично....живот уменьшился вдвое =)) все работает поверьте!

[@den14pubg45]

@@alexandr8036 De Cecco например ,очень вкусные.

[@user-be8yb4qy8g]

Тоже ем макароны итальянские цельнозерновые , пене,с сыром, не поправлюсь. как поем картошки, утром +500 граммов и держиться вес два дня.

[@user-fs7mt8kp7t]

От пирогов тяжело отказаться, от сахара отказался

[@vitalidehterov]

Можно питаться чисто сладким и худеть, просто будут проблемы другие, такие как с кожей, например. Само похудение это в первую очередь дефицит каллорий. Остальное это больше для здорового организма.

[@docP337]

точно. проверно не раз👍🏻

[@baronhelp]

Ну ага как нет. Постоянный повышенный уровень инсулина в крови не даст тебе похудеть даже если ты будешь есть меньше калорий чем расходуешь. Отчего же тогда люди с гипотериозом едят как воробьи и умудряются потолстеть причём тратят калорий больше чем съели? Если твоя щитовидка, поджелудочная и метаболизм способны расправиться с потребляемым сахаром и худеть это не значит что остальным 99.9% людей это подходит. После сладкого всегда хочется сладкого или булку с колбасой на земле нет ни одного человека который жрет торты и пироги с мясом а потом говорит ой дайте мне грудку отварную с броколли потому-что мозг так устроен при снижении сахара он просит дай ещё конфет, булок, колбасы это проще и веселее чем белки переваривать в которых нет углеводов и резких скачков сахара.

[@user-ze3xs3bx5m]

Измельчил на мясорубке орехи, тыквенные семечки, изюм и смешал с медом, каждое утро по чайной ложке, люблю по жрать))

[@user-uk3uq3yr7j]

Убрал почти всё плохое и каждый месяц кг 3 скидываю но иногда конечно ем запрещённое в малых количествах но это редко бывает !! Первый 2 месяца кг 20 сразу ушло а дальше по чуть-чуть!!!

[@nazimgamarlinski3545]

На счёт семечек и орехов можно поспорить. В семечках подсолнуха по представленной картинке 4-7 г углеводов. Разве это много? А то что там омега-3 жиры, жирорастворимые витамины и кладезь микроэлементов почему-то не упомянули. Кунжут, тыквенные семечки, миндаль одни из самых полезных продуктов. Конечно, если цель сбросить жир семечки и орехи стоит ограничить.

[@Mrnngst]

Иван, приветствую! Качество видео и материала заметно выросло! Желаю удачи! Продолжайте нас радовать, доходчивыми и интересными роликами!🤝

[@user-kk1lj1kk8z]

Все по теме ! Респект ! Твой вид - лучшее доказательство твоих слов . Но даже если не брать просто процесс похудение , отказ от этих продуктов даёт здоровье и продлевает жизнь.

[@user-px8il2rq4d]

День добрый Иван спасибо вам большое за полезную информацию 👍🏻👍🏻👍🏻

[@23Tasha23]

Худеют, когда нетромтоянных скачков инсулина. Все ожирение идет от него. Считать калории утопия. Проверяла все диеты на себе, за 10 лет испытаний, с разными результатами, лучший это уменьшать углеводы и есть больше жиров.

[@user-ze8cy5px5u]

Больше сала и сливочного масла топленного)))

[@arthurm7385]

Место хлеба можно также лаваш армянский , тоже низким количеством жира. А фрукты я давно заменил ягодами , там и витаминов больше и всего остального добра ) Всем здоровья и удачи

[@katushka_1536]

Личное наблюдение - как только отказываешься есть всякие пиццы на работе в честь чьего-то др, булки, печеньки как перекус, которые тоже тащат коллеги на работу, и не ешь всякие солености на постоянной основе, то организм мгновенно приходит в норму. Алкоголь не пью совсем, сухофрукты и орехи дозированно ем только с творогом или кашей на перекус на работе

[@karlvareze8337]

просто не надо есть пиццы между приемами пищи. еши пиццу КАК прием пищи и все будет нормас.

[@user-ph7vr9rb7t]

Не согласна про орехи, они нужны в первой половине дня, никто их вёдрами не ест. А несколько штук - польза для желчного бесценна!

[@user-wi7pe5pz4p]

Очень удивлен орехам😮. Впервые слышу о проблеме с весом при их употреблении.

[@user-hr5gi5lj2c]

Спасибо за информацию, это прям удар, убрать семечки и орехи, от оставшихся двух уже отказался.

[@user-xe6je1er4j]

От орехов не откажусь. Утром в творог или в овсяночку с тётиным вареньем - Огонь! и плевать на эти лишние 5 кг)

[@Anorexiaification]

О! Ещё и варенье! Анализы на сахар сдайте.

[@user-xe6je1er4j]

@@Anorexiaification В норме. Недавно сдавал.

[@psychedelicsoul749]

Хорошо этот ролик смотреть сытым после вкусняшек.

[@galinochkaaaa]

1. Раф. Сахара/Сухофрукты 2. Семечки/орехи 3. Сдоба

[@leok3801]

Спасибо, твой канал среди всех фитнеснаправленных ценю именно за советы по сохранению здоровья в плане питания и зарядок/упражнений для осанки

[@darkhunter777]

в Кетодиете советуют 2 раза в день есть. Я уже 3 месяца на таком режиме и жир пропадает. Но вместо сахара ем сухофрукты. Сладкое есть надо желательно только в первой половине дня, потому что мозг требует глюкозу

[@dimaroyal79]

Чувак с первых минут несет ересь. Смешал все в одну кучу. Какие, нахрен, рафинированые сахара в СВЕЖЕВЫЖАТОМ соке? Фруктоза НЕ РАВНО рафинированый сахар. Про орехи и семечки уже тут накидали оплеух. Учи матчастъ, а то развелось тут коучей...

[@user-ww9es2sr2b]

он имеет в виду, что в пакетированные соки добавляют сахар.

[@user-lj8tr2zx2c]

@@user-ww9es2sr2b а в свежевыжатые кто добавляет? )

[@user-ww9es2sr2b]

@@user-lj8tr2zx2c В свежевыжатые естественно никто не добавляет, только автор говорит о пакетированных соках.

[@jakegreen168]

@@user-ww9es2sr2b Он говорит что и свежевыжатые тоже не очень полезны и от них лучше октазаться тоже

[@artklass8428]

Странно, про молочку ни слова... Орехи хороший источник жиров. Жиры нужны даж тем, кто вес уменьшает. Столько знатоков развелось...

[@user-xh3fd9xe2n]

Какой бред про орехи и семена. Их НУЖНО есть 20-40 грам в день, в зависимости от образа жизни

[@escogito]

да херню он про орехи пронес. Но зато пасту и макароны можно есть))

[@user-xh3fd9xe2n]

@@escogito хах), не если только арахисовую без добавления сахара)

[@user-ww9es2sr2b]

@@user-xh3fd9xe2n арахис и пасту лучше не есть.Он как правило ГМО, диетологи не рекомендуют, это не орех а бобовые.Арахис самый алергичный.

[@user-xh3fd9xe2n]

@@user-ww9es2sr2b согласен

[@user-gw6qu9ng6y]

@@user-ww9es2sr2b ты вообще знаешь что такое гмо ? у нас все , абсолютно все продукты это гмо , только то что далеко в природе , где рука человека не касалась , нет гмо и то сама природа может вырости гмо

[@user-lf6sg9pl5s]

Иван,спасибо Вам большое.Вы специю своём дела.Радуйте и дальше интересными видео.Они очень полезны

[@user-iu1yh4ud9h]

Ну хорошо, допустим мы убрали семечки и орехи, но тогда откуда брать растительные жиры, ведь это самый простой и бюджетный их источник

[@user-hy8lw7tz6c]

Убрал сахар и сдобу (про орехи не знал), а еды обычной стал больше есть чтобы бжу догнать, оказывается можно прям жрать и худеть) Сладости сильно отбивали аппетит нормальной еды. Плюс начал делать зарядку Ивана по утрам и иногда бегал, итог с 84кг до 75кг за месяц , без голодания и изнурений)

[@VincentWin]

После первого предложения все остальные дебаты о диетологии можно не продолжать! Все просто и понятно

[@ninamarzeev8629]

Очень полезное видео. Потрясло открытие что вместо хлеба можно отруби. Все гениальное -просто! Спасибо!🙏

[@larisaguzairova8644]

Если подсчитать все продукты - то один только сахар уже уберёт из рациона более 1000 продуктов😂

[@rossinkas]

Отказался от всего мучного сахара но оставил свежевыжатые соки, 1 апельсин в день, я с автором не согласен по поводу свежевыжатых соков в корне, нашему организм все равно нужен сахар в небольших количествах а получать его из фруктов полезно, вот скажите какая разница в том съем я целый апельсин или выдавлю с него сок с мякотью!

[@irbocohen3200]

Апельсин особенно полезен с кожурой, за счёт клетчатки кожуры снижается гликемический индекс. Когда едите апельсин все эти пленки тоже снижают его.

[@user-cm1uu6zq3k]

Заблуждение, сок можно пить, но не как привычка а иногда и желательно не на голодный желудок. Если ты съешь 1 апельсин это норм. А для стакана сока нужно два либо больше. Вылить этот стакан на сковороду и выпарь влагу и увидишь сколько сахара в стакане. В ОАЭ, многие люди страдают сахарным диабетом именно из-за соков, они пьют очень много фрэш, представляешь как там скачет инсулин?? Не спорю, есть люди которые сахар ложками едят и хоть бы хны, но не стоит рисковать и играть в рулетку с жизнью. По этому сок нужно разводить с водой и желательно на миксере делать вместе с мякотью.

[@lezg5280]

КЛЕТЧАТКАААААААААААА

[@reshetn1koff]

Орехи спокойно едят те кто на Кето и худеют По поводу переедания тоже спорно. На весах отмеряем необходимый вес орехов согласно БЖУ и все

[@user-mi5us7su8b]

Я от макадамии балдею. 720р. на Авито, в скорлупе.

[@user-vc9ig7ox5j]

Я догадывался что у многих не пивной живот, а ореховый, теперь знаю.

[@sergios8126]

Согласен со всем кроме орехов, это очень важная часть рациона, но нужно контролировать количество, обычно это не больше пястки в сутки. По степени полезности TOP 3 - Макадамия, Пекан, Грецкий орех. (Миндаль далеко не в топе)

[@heliox7093]

Вы забыли ещё кедровый

[@user-to7en8ez7t]

Как всегда в подобных видосах половина это чушь и манипуляция. Стакан свежего сока без сахара при соблюдении нормы калорий в день ну никак не навредит. Тоже самое можно сказать и про орехи. Они включены в множество диет. Да, это высокоэнергетическая пища, норму надо знать. Но ведь норму всему нужно знать

[@Elena_Silvestrova]

Стакан сока навредить, так как Вы этим обманывает поджелудочную железу и это сами знаете к чему может привести,к диабету.

[@user-to7en8ez7t]

@@Elena_Silvestrova да-да, вы же точно лучше знаете, чем врач-гастроентеролог со стажем. Думайте как хотите, но это абсолютно не так. В стакане свежего сока без добавления сахара, количество сахаров настолько мало, что негативно повлиять на работу поджелудочной он не влияет. Если стакан сока это единственный источник сахаров в вашем дневном рационе, то говорить о его вреде - быть немного шизонутым.

[@user-li9cu6ik8k]

Что то я не видел человека с лишним весом который набрал на орехах и фруктах)))

[@ns6795]

Иван, спасибо !

[@rosebush303]

Великолепное видео!!! Правильное. Благодарю!

[@user-rc6po3hq4o]

Если совсем не есть, то точно похудеешь✌️😁

[@andreychudaykin9429]

Не курю, не пью, из тренировок подтягиваюсь и отжимаюсь раз в пару недель, работа не физическая, но беготни хватает + интеллектуальная работа + хобби средней активности каждый вечер. При этом ем что захочу и когда захочу и нет никаких проблем с лишним весом. Индекс массы тела 22 в 36 лет. И я думаю проблема у большинства в том, что они сидят на заднице большую половину своей жизни, а не в продуктах. К тому же смотрю кто меня окружает, процентов 90 людей в том числе молодых, образованных угнетают свой организм всякими снюсами и стиками, энергетиками, после которых им не то что хобби, им своей жизнью заниматься лень.

[@user-gd4kv4pb5w]

Ну, ваше состояние можно обосновать ещё хорошим метаболизмом, а так же конституцией тела Как говорится, хороший лотерейный билетик)

[@user-ww9es2sr2b]

Когда мне было 36 ,я тоже думала, что с моей работой хореографа никогда не поправлюсь.Говорила маме, мол, меньше надо есть и больше двигаться!Сейчас мне 63(цифры поменялись местами)...Артроз не даëт двигаться как раньше, вес 100 кг.Перепробовала все диеты- бесполезно, стала такая же как мама...

[@Djdnndkcjdjskdj]

Да, Иван, покажите свою повседневную жизнь

[@Yuri-nc8gm]

Я почти также сделал, но у меня в день 40 гр грецкого ореха как перекус, 20 гр тыквенных семечек в салат. Ну ещё арахисовая паста 30 гр с хлебцами (2 шт). Это все даёт нужное количество жиров. Больше никаких жиров в рационе нет. Только каши и филе отварное

[@spirik1209]

В точку, так и худею. Еще после 19 не есть. А если еще 2 раза в неделю в фитнес зал ходить, так вообще топчик!

[@user-qz5fd5ck3t]

Дружище, спасибо за твою работу

[@user-fe5ql9ht4y]

Спасибо, очень полезное видео🎥 Иван, а галеты можно?

[@sophieinwonderlands5624]

Ваня! Очень рада, что Вы вернули свой канал!!!❤️

[@Ma1lk]

А что было?

[@herbalife_murzin]

И иногда заглядываем в таблицу ГИ 👌 (чтобы формировать свой рацион, который не будет на боках и животе). Лучшая диета это та, которую мы можем поддерживать всю жизнь.

[@user-nu2jl8zk3w]

Странные комментарии, дело только в том, чтобы не есть семечки с орехами тазиками, булку немеренно и не пить соки. Так и есть, это реально помогает похудеть и чувствовать себя хорошо

[@user-gr4hi4fq3q]

Все исследования говорят, что важен только энергетический баланс. Сделайте, пожалуйста, обзор на них. Почему бы не заменить сахар на сахарозаменитель?

[@metro-goldwyn-mayer8393]

Я ем через сутки! Сахар и выпечку не ем уже давно, но вот орехи ем и ничего страшного! С 92 кг скинул до 70

[@user-sr7xz3ul1i]

На счёт семечек! Американские исследования показали, что нужно есть до 50 грамм семечек, так как в них содержится незаменимый жим, аминокислоты. Так само сало. Раньше все говорили что сало убивает печень, а сейчас исследования показали, что 20-50 гр сала в день лечит печень, даже при гипатитах. И содержит аминокислот по количеству как красная рыба.

[@user-eq8nt3gf7k]

Орехи никогда не уберу! Тем более я их не переедаю! Делаю микс грамм 50 из любимых, а остальные просто убираю обратно на полку. То же самое и с тыквенными семечками, одну столовую ложку к каждому обеду или ужину!

[@worldpeace071]

Благодарю за информацию 👍

[@PinHead44]

Молодец Иван!Видео очень полезное!

[@LiaLia-ej6gm]

Все верно . А те кто хочет жиреть дальше пусть едят . Столько людей в комментариях отрицающих очевидное . Идут по пути наименьшего сопротивления .отказавшись всего даже на месяц можно здорово похудеть

[@valeriy163]

Тема уже заезженая. Каждый спортсмен про это говорит и что то свое добовляет. Херея это все.Ем все подряд,вообще не заморачиваюсь.Что бы быть в форме и живота не было надо заниматься спортом,тренировать мышцы и качать пресс.Если просто жрать и валяться на диване ни одна диета не поможет,без нагрузки тело накапливается жир. Вывод- Просто заниматься спортом и всё! Будте здоровы,всем успехов)

[@richard6932]

так мы говорим не про живот а про идеальную фигуру. лол шизик. че ты несешь. чтобы был идеальный пресс, сушка, именно для этого нужны все эти диеты

[@byDeFens]

Иван вы говорили что сделаете видео о не переносимости лактозы и как питаться в этом случае . Спасибо

[@user-qd9kp7if8r]

Спасибо, это полезно. Момент про кашу и миндаль возьму на заметку.

[@img1989]

Есть можно все и не в чем себе не отказывать, главное не ЖРАТЬ!!! И главное это регулярно давать своему телу физическую нагрузку! Вот и весь секрет стройности, а все диеты это для временных худяшее!

[@brandoosborn7716]

Речь не про диеты, а про правильное питание которое настроено на снижения веса.

[@EvgenyShuvalov]

Почитал комменты. Набросились умники на Ивана, но не поняли, что в принципе он говорит о СУЩЕСТВЕННОМ сокращении потребления этих продуктов, а не об АБСОЛЮТНОМ их исключении.

[@julias7693]

Не, он именно говорил, что надо исключить орехи и семечки, так как дескать, все равно не остановишься, поедая их. Ну вот он бы и говорил тогда: «да , у меня РПП и я могу сожрать ведро миндаля и не поморщиться, поэтому предпочитаю его не есть вообще. Но если у вас нет РПП, как у меня, то можете спокойно их есть в достаточном количестве для удовлетворения своего чувства голода»🙂

[@EvgenyShuvalov]

@@julias7693 нет, он не говорил, что надо исключить, вы выдумываете)

[@julias7693]

@@EvgenyShuvalov да он даже видео назвал «убери всего 3 продукта и худей». «Убери», а не «ограничь»😁

[@EvgenyShuvalov]

@@julias7693 к сожалению, я хочу констатировать тот факт, что вам не известно, что в лексической системе русского языка слово "убрать" многозначно и имеет 8 (8, Карл!) значений. Одно из значений (хоть поверьте хоть проверьте) - это "съесть без остатка". )

[@EvgenyShuvalov]

@@julias7693 Кроме того в значении синонимичном слову 'исключить' отсутствует абсолютизация. Приведу пример фактологический. Так как у меня МКБ (оксалаты) мне врач-уролог сказал исключить из рациона цитрусовые, из за аскорбиновой кислоты. Прямо так и сказал. Я переспрашиваю: "Вообще никогда и ни при каких обстоятельствах?". В ответ мне врач объясняет, что "исключить это значит исключить, но если в редких случаях вы все же будете употреблять продукты с наличием в них аскорбиновой кислоты, то ничего страшного не произойдёт."

[@mary_hailyy2610]

Спасибо!👍🏼

[@tuxwalker]

Спасибо что написал эти пункты в описании))

[@G.U.D.]

_чЕМ МЕНЬШЕ... количество приёмов пищи .... тЕМ ЛУЧШЕ)_

[@victorpozdnyakov2161]

Согласен со многим. Только не нужно убирать из рациона питания орехи. Они являются чуть ли не одним из самых полезных продуктов.

[@DyWeLoV]

Я бы на видео человеку , посоветовал сдать гормон на пролактин по виду его груди через одежду 😉

[@ISapfir]

Спасибо!