Убрать боль в пояснице за 4 минуты

Как уменьшить боль внизу поясницы за 4 минуты.
80% людей, страдающих от боли в пояснице, могут избавиться от нее очень быстро. Такая боль, как правило, вызвана изменением биохимии мышечных клеток, располагающихся внизу спины по бокам от позвоночника. Когда человек долго стоит в наклоне или подвергает спину другим длительным статическим нагрузкам, мышечные волокна "отвыкают" сокращаться. Химические реакции внутри них затормаживаются, многие функциональные элементы клеток отмирают. Само по себе это не страшно - так работают все клетки в нашем теле. Но когда изменения переходят определенный порог, то мышечное волокно теряет способность сокращаться и серьезно проигрывает в своем здоровье. В момент сгибания или разгибания нижнего отдела спины организм пытается напрячь эти мышцы, но отдельные волокна на это уже не способны. Мы чувствуем это как острую режущую боль. Благо, избавиться от боли в нижней части спины довольно просто - нужно лишь снова приучить мышцы работать динамически. Наклоняться, делать экстензии и другие упражнения, от которых вы чувствуете наполнение этих мышц кровью. При регулярном (ежедневном) повторении биохимия волокон начнет меняться в сторону здоровья и вы забудете о боли. Кроме того, эффект обезболивания начинается сразу же, как мышцы разогреваются от нагрузки.
Внимание: ссылки на следующее видео нет, потому что это видео было удалено системой безо всяких причин и объяснений в тот период, когда ютуб без разбора рубил целые каналы (дважды за 2018 год). Когда-нибудь я его перезапишу.

[@user-wo8iy4jo4l]

Конечно, жаль, что способ из видео помогает только от одного типа болей, но они встречаются в 80-90% случаев. А при радикулитах, различных деградациях, деформациях и смещениях без врача все равно не обойтись...

[@uzbechkabee4058]

У меня периодически появляются эти поясничные боли, пару дней через каждые пол года, я в такие дни получаю диклофенак натрия и делаю лёгкие растяжения в разные стороны, т.е наклоны- медленные. Помогает. Теперь попробую предложенные вами упражнения.

[@user-bs1tx8hl3o]

Добрый день! Получается человек у которого проблемы со спиной,должен сам как то найти, догадаться какие упражнения необходимо делать. Потому появляется проблема, проходишь обследование, оказывается грыжа, врачи предлагают сделать блокаду. Когда у врачей спрашиваешь «какие упражнения можно и нужно делать?» ответ получаешь: « ищите в интернете, там их много!»

[@dimachist]

А шейный отдел?

[@zinaidakempa6613]

Привет . Скажи мне пожалуйста ты врач ??? Ответы мне спасибо .

[@barcooler]

В видео сказано что ссылка на следующее видео будет в описании. Но ссылки на видео нет.

[@ibraheemmuslim532]

1.4 миллион человек у которых болит спина. Дай бог проснуться всем без боли в спине.

[@user-og9vp2xe8l]

Спасибо

[@user-qt8wn8uz8t]

Благодарю Тебя Господи за эту боль!

[@user-og9vp2xe8l]

@@user-qt8wn8uz8t добрый ночь это как понять ?

[@NOFELET-hu6bb]

Если вы проснулись и нечего не болит,значит вы умерли!!! Подумайте*

[@dastsansdasttale522]

А мне нравится эта боль🤤🤷‍♀️🤦‍♂️

[@user-om4rm1vj6t]

Какой приятный и правильный молодой человек. Удачи.

[@user-bu6bi7ow8c]

@@user-fs8lv2tn1k У кого что болит, тот про то и говорит!

[@user-wy6fl6sh1f]

Что за диалог !!! Ведете себя как животные, Языки вам за такие паганные выражения поотшибать . Это девушка что выразила симпатию , разве не задумывается ваш извините неразвитый интеллект, что это девушка чья то дочь или даже Мать , что она чья то сестра !!! Теперь рассудите : приятно б было слушать такие пошлости в адрес ваших собственных матерей , дочерей и т.п ..,!!???!!! Это риторический вопрос Будет благоразумными и впредь прежде чем кого то оскорбить Подумайте что это в современном мире отнюдь давно не актуально и выглядит это говорит о том что сущность ваша равна ничтожеству и как личность просто ноль Не судите о мне плохо Ваши мерзости стали поводом Взраслейте , развивайтесь Черпайте от ошибок уроки и используйте на благо . В слелующии раз разговор будет коротким С учётом современных технологии высоким положением в обществе отследить и узнать ваше местоположение 5 секунд Так что если подобное повториться бить вас будут как скотов Это не угроза Это пока предупреждение

[@user-wy6fl6sh1f]

@@user-bc7yu8xt3m молодой человек, мне это пустая перебранка порожняка не к чему Во первых За твоё оскорбление ты не дашь здравого объяснения Во вторых такое поведение не является мужицким Юра предлагаю прекратить это безумия опираясь на тот факт ,что Такие разговоры и последующие реакции , являются уделом не воспитанных женщин : которым за радость поливаеть друг друга грязью с ровного место Юран согласись что это низко Так что Юран разбегаемся на деликате по уму и не полощем гадости про друг друга на общее обозрение К Всевышнему Господу предстоит возвращение и он рассудит каждого по мудрости и справедливости . На добром

[@498Anastasia]

@@user-wy6fl6sh1fнепонятно

[@-stashhh575]

Спасибо большое! Боль прошла очень быстро!!!! Я рад что есть такие люди! P.S - кто из 2020 лайк

[@andreyostapov8086]

Благодарю тебя, добрый не равнодушный человек!

[@G_wer]

помогло?

[@user-gf9if5yv4l]

Молодчина, очень энергично. Не остывай. Похоже, ты талант. Успехов, настоящих, в помощь людям и себе. Спасибо.

[@youtuber.................]

Просто он врач.

[@user-zj5io6eh5l]

Ты серьезно мне очень сильно болит спина ,а он мне рассказывает о том что из за чего это произошло ,почему нельзя рассказать ,что рили делать

[@zoltanhansko9833]

@@user-zj5io6eh5l Дайте ему денег и всё наладится.

[@kamilkarimov7108]

Он похож на Щербакова

[@greattealover7326]

@@user-zj5io6eh5l так он же всё рассказал, просто нужно более внимательно слушать и обрабатывать информацию, делать выводы

[@normanbow1531]

Блин. Как приятно, черт побери, послушать умного человека, который ясно и внятно излагает. Музыка для моих ушей. Спасибо!

[@gulbubiadilova1805]

Умный, добрый, заботливый, полезный, образованный, энергичный молодой человек!👍🔥🌟Здоровье тебе, Виталий! ✊👌👌

[@user-ww9pb1cj6d]

Бла-бла ,где у него заявленное .нахер его заумная беседа ,а вам фрау неприличнно подхалимничать.

[@user-jn3ur5up3s]

За хорошего спортивного врача большой лайк!

[@user-gp2ch7md6g]

Юноша,теперешние врачи интересуются нашими кошелькам,а не здоровьем.

[@user-op1hv8lp8w]

Да-да. Эти плохиши должны работать за копейки, постоянно посыпая себе голову пеплом. Кушать всей семьёй один доширак, перешивать одежду от родителей детям. Я, конечно, немного утрирую. Но! Скажите-ка, уважаемая- вы хотели-бы жить хотя-бы чуть лучше, чем сейчас? Наверное-да. А чем медики отличаются от вас? И, кстати, по поводу сентенции"интересуются нашими кошельками, а не здоровьем". В первую очередь Вы должны интересоваться своим здоровьем, о чём , собственно говоря вещает этот " юноша".

[@user-gp2ch7md6g]

@@user-op1hv8lp8w, Вам зарплату платит государство,потребуйте её увеличения и я Вас поддержу на любом митинге,но Вы боитесь и предпочитает безопасно лезть в мой карман,хрен Вам! Кстати,поинтересуйтесь,сколько получает Ваш главврач и начинайте жить лучше,а не впаривать нам арбидол

[@user-op1hv8lp8w]

@@user-gp2ch7md6g дай Бог Вам здоровья. И не придётся обращаться к нехорошим , меркантильным врачам. Зачем вы этих плохишей достаёте своим нытьём, по поводу вами-же прос-ого здоровья? Лечитесь сами, и никому не надо будет относить шоколадки, чай, кофе, коньяк, сотенку. Рожайте сами, аппендикс вырезайте у своего ребёнка тоже сами. Всё сами. И тогда ваш кошелек будет в безопасности. Только помрёте Вы быстро без нас, таких плохих. А по поводу митинговать- что-бы моей семье хватало на жизнь, нам с женой приходится работать на 2-2,5 ставки на "скорой", а это около 20-ти суток АДА в месяц. Так вот, некогда нам херней заниматься, работаем мы. Да и по закону врачам нельзя митинговать. Иначе , пока мы "стройными рядами за правое дело" , пол страны вымрет. Вот такие мы плохие. Медики, полиция, пожарные, учителя.

[@user-lf6pi8ny6t]

Я вот например врачей уважаю, в основном это умные люди которые могут помочь. Но мои последние два помещения поликлиники меня сбили с толку. Первый раз я вызвал врача, из-за простуды или вируса, врач отругал что это вы без температуры сами не пришли, потом когда я пришел то я ещё много чего услышал неприятного. Второй раз пошел пробки промывать ушные, врач в ухо залез каким-то крючком, ковырял, спасибо ему он помог но в след раз пойду в платную может там не будут ковырять а промоют. И я не понимаю зачем нужна такая условно бесплатная медицина, по факту с зарплаты начисляются взносы в ФСС и ФОМС это в сумме 8%. То есть при зарплате 40 000 начисляется и уплачивается 4000 р. в месяц, а в год 48 000р.

[@user-gp2ch7md6g]

@@user-op1hv8lp8w, вот человеку,с крючком в ухе повезло,мне знакомы виртуозы,вырывающие гланды,через анус, и им,конечно мало уплаченных48000р в год. Они, вероятно, так много трудятся,что им некогда спросить,куда делисьэти деньги. Кстати,я плачу налог на медицину 96000р в год,к врачам не хожу,поэтому на здоровье не жалуюсь. А вы уж сами потрудитесь узнать,куда делись деньги,которые я Вам перечислила? Некогда? Не скулите и будьте не только врачом,но и мужиком,способным защитить хотя бы свои права! На моё блюдечко с голубой каёмочкой не рассчитывайте!

[@koenigseggregera4719]

Всё гениальное просто Теперь нужно встать с дивана и начать )

[@Zhanna-Kostanay-Astana-Qonaev]

Тоже сейчас лежу на диване (не могу пошевелиться от боли), как начать

[@EkiYlly]

Где шар взять, для начала этот вопрос решите, с дивана они собрались встать)

[@Renarus]

Бахни таблетку Нимесулид и в перед.

[@dimondig9009]

я надорваала спину, атымогбы поднять шкаф илипионино?=подняла оченьтяжёлое = в 70 лет, хруснуло,чтото,и,елеелеХ оюу,согнувши с =палкою..что=?делать?

[@whildcherry]

@@Renarus ага, и печени привет передать.

[@breen8818]

Объясняешь сложные вещи простым языком, класс👍😎

[@karenmelikyan377]

Я читал блог Виталия еще когда ютюб был не доступен широким слоям населения. Грамотный человек. Молодец. Спасибо за твои титанические усилия просветить людей.

[@izh1918]

Это когда же, во времена Ивана Грозного?

[@karenmelikyan377]

@@izh1918 Когда тырнет был dial up овый

[@karenmelikyan377]

@@izh1918 А хотя, судя по контенту на твоем канале, лучше ты думай что при Иване Грозном.

[@user-ed9fp7wp8w]

Наконец то! Молодой, энергичный, речь правильная, артикуляция! Информация воспринимается без напряжения! За знания отдельное спасибо! С меня подписка и лайк)))

[@user-kr9rd9hs4u]

Лучше деньгами помоги

[@user-ly9zq5rh2v]

МОЛОДЕЦ!ДАЙ БОГ ВАМ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ДО ГЛУБОКОЙ СТАРОСТИ И НЕ СГИБАТЬСЯ !

[@salamsagol1107]

Мой мальчик спасибо я чувствую мне ваши обьяснения помогут.Дай АЛЛАХ тебе счастья в твоей молодой жизни.Амин.

[@user-gd8fp3cg7o]

Мальчик умничка! Спасибо!

[@Leo_3_in_1]

Чётко,кратко и по делу. Очень круто! И без рекламы...

[@vasiliys8281]

Редко увидишь человека,который чётко,внятно,без излишеств разъяснил всё.

[@user-ov3vb9wg1j]

Вот оно---наша надежда и опора,наше будущее!!Молодец,сынок 👍👍👍👍

[@user-ue8wd2im9x]

виталий огромное спасибо! мне 52 года и из ваших выпусков я понял что алкоголик , хотя попытки перестать пить не прекращаются, так же как и попытки нагружать свой мозг и тело. ваш блог очень мотивирует.

[@user-su8kr2kw4n]

Абсолютная фигня

[@sergei4889]

Братан, я от тебя больше узнал чем в школе))

[@maksimremiy9313]

Спасибо за объяснение всех процесов происходящих в организме начну применять ваши советы

[@ilotoloraia3133]

Лставит

[@nurbeksopabay8120]

Ну ты Копперфилд фантазер

[@user-pb1ge1gs2p]

Спасибо, начну делать упражнения. От меня лайк

[@user-xi3qk7nz4y]

Много тарахтиш.

[@zahrabagautdinovnaivanova2704]

@@user-xi3qk7nz4y 🤣🤣🤣

[@musicworld4002]

Виталий, просто супер! 👍👍👍

[@Alex-Radar]

На 24 апреля 1300 врачей поставили дизлайк. Автору благодарность за труд. Лайк и подписка

[@nurchaadamgoldberg1650]

Хахаха! Точно подметил!

[@maximlevytsky]

на 20 мая уже 1700, видимо их всех по "разнарядке" выгнали...

[@user-io9xz2vw9h]

Судя по отзыву, смотрят одни врачи!

[@user-ok6pu1yb7h]

А какие эти врачи?Двоечники, которые работают в поликлиниках?Те,кто должны ставить первоначально правильный диагноз.От них как раз и зависит здоровье человека.Но увы и ах,они то как раз и не умеют,а зачастую не хотят лечить.Поэтому так много больных людей.И сколько пройдёт времени,когда на пути встретится умный врач-одному Господу известно.

[@user-vo3oj3mh5e]

Прошёл год. 4800 дизлайков.

[@sevinc63]

Ну, супер просто👍 Благодарю вас за труды

[@masterset1305]

Браво автор, хочу по благодарить за такие простую подачу

[@Svejiy_Tihiy_Veter]

Виталий, ты супер! Спасибо большое за простое объяснение, для меня важно знать причину и суть вопроса, а не только методы его решения. Ты делаешь очень добрые дела, объясняя людям простые вещи для более качественной гармоничной жизни. Пусть Бог тебя благословит на благие дела

[@NEZEFIRAS]

Виталий, ты нереальный! Спасибо тебе, что ты ЕСТЬ!

[@ZolotoiClever]

Отлично обьяснил. Все понятно. Конечно же большинство профанов, которым нужно на пальцах обьяснять, и ваш дерзкий тон, может кого-то поднять за задницу и усилить активность. Я такая же, работаю в наклон, шугаринг, спина болит после. Знаю, что надо закачивать мышцы, но сил нет. Полежу и все проходит, но после слудующего приема клиентов, опять все по-новой. Точно теперь начну закачивать спину. Спасибо. Нравится твой энергичный посыл и стиль подачи. Лайк.

[@user-lg6cb4xr2k]

АВТОР ЧЕРТОВСКИ ПРАВ !!! Я выполняю жим ногами в станке с максимальной амплитудой и широкой постановкой стоп, даже с не большим отрывом нижней части спины от лежака. Но перед этим обязательно разогреться 10 минут на эллипсном тренажёре и беговой дорожке с умеренной нагрузкой. Вы реально забудете о болях в спине. Виталя, огромное тебе спасибо !!!

[@user-el3dv4lp3p]

Когда у тебя заболит спина, как у меня сейчас, ты наоборот забудешь, что такое простые приседания, не говоря уже о штанге!

[@svetavasilyeva154]

Благодарю Вас, очень всё понятно и доходчиво объяснили! 👍

[@lilliuu]

Нужно автора в топ выводить , не лениться !

[@evusdrife3072]

,, доктор у меня спина болит и голова??? Доктор приносит таблетку, ломает её пополам... Это вам от головы, а это от спины,,, и не перепутайте 😂

[@Military_Engineer]

В первоисточнике изначально вместо " спины" была " жопа" .

[@evusdrife3072]

@@Military_Engineer возможно,,, но суть от этого не меняется

[@user-ik3ur9yo7o]

@@Military_Engineer Владимир Виноградов))))

[@olegoleg1403]

Если болит спина, то будет болеть всё другое. И голова, и сердце и задница.

[@probelka7088]

Обожаю когда говорит от головы или от спины) Мол, вы что, убить меня хотите? Я не хочу быть без головы или спины)

[@AxelRudolfer]

Спасибо за чудесный метод!

[@victoriachinnova]

Как же Вы мне помогли! Спасибо! У меня буквально позавчера начала болеть поясница. Я не могла выпрямиться. Впервые такое в моей жизни произошло. Я до этого несколько лет жила, работая через компьютер, заковав себя в бермудский треугольник кухня-комната-ванная, поэтому вроде бы это логично и ожидаемо, а с другой стороны всегда же присутствует мысль "это с другими, но не со мной, а если со мной, то когда-нибудь завтра, а сегодня посижу еще, пожалуй". В общем, как заболела спина, начала искать инфу, наткнулась на вас, сделала сразу 4 упражнения, что посоветовали Вы и ещё несколько разогревающих из статей, которые нашла в поисковике. Это был ад, настолько сильной была боль. Я потом просто лежала не в состоянии нормально встать, потому что спина заболела ещё сильнее. Вчера было тоже больно, но уже терпимо. Сегодня уже боль, как после спорта. Болит, но хоть уже не от каждого движения и не прострелами, а просто ноет. В общем надо перестать лениться и включить спорт в свою жизнь, а то сегодня поясница, завтра ещё что-нибудь такими темпами заболит.

[@user-tu6nl5fl7v]

Спасибо Большое Вам! Хорошие советы!

[@user-os9re4ib9b]

Спасибо большое за доходчивые объяснения!

[@observer1178]

Автору благодарность. Никогда о Вас не слыхала, но пришлось оказаться в местности, где кругом горы и пустыни, и ближайший доктор в ста милях( А сил терпеть уже нету, и вот нашла Вас. Надеюсь попустит)) И ещё, Вы очаровательный молодой человек. Подписка❤️

[@black95wolf61]

Молодой человек вы абсолютно правы лайк добрые честные глаза 🤙💪

[@supermax.8800]

Четко, ясно, локонично. Респект вам, Виталий.

[@user-ez6hu3qq3j]

Молодец! Все гениальное, все просто! Нужно кровообращение и лимфообращение!

[@nikolaikostyna3330]

ГРОМАДНОЕ СПАСИБО, ВИТАЛИЙ!!! ОЧЕНЬ ДОХОДЧИВО И ПО СУЩЕСТВУ!!!

[@yukikodesu22]

Виталий, у Вас такой приятный голос, которым Вы вещаете такие интресные вещи, что я, как кролик под гипнозом удава, побежала откапывать мяч для последующего его применения по назначению. Удачи Вам.

[@shaiqahmedzade8925]

Спасибо за надежду очень грамотный.

[@olegforsyuk232]

Молодец. Коротко и по существу. Попробую.

[@linakallk938]

Спасибо. Все супер интересно. Подписалась.

[@user-fq7ge6qg4w]

👍👍👍 👏Умничка! Так хорошо объясняеш. Спасибо!🙏

[@user-fl2mx2cw7n]

Самое главное не нудно и всё чётко....смотрится на одном дыхании

[@user-tt6gh1vb3o]

Привет как жизнь молодая?

[@giorgivolkov5365]

Супер

[@user-ok6pu1yb7h]

А ведь он совершенно прав.Мы сами виноваты в своих болячках. Дома болит спина и ноги (виноват диван),а на даче не болит (дача лечит).

[@andreygervald1329]

Спасибо за видео! Очень познавательно 👍

[@user-qq3ei6oh9k]

Виталий.. Обещал же второе видео.. Как приседать. Сними пожалуйста. Очень интересно

[@KonopliDan._Kg]

Лайк и подписка за краткость и чёткость. Отдельно благодарю за то что без рекламы !

[@vovagu1453]

За все рекомендации и объяснения низкий поклон. Просто доходчиво, никогда не забудешь. С большим знанием анатомии и физиологии. Большое спасибо. Я только познакомилась с вашими видео. Теперь буду обращаться к ним чаще.

[@user-jq7mp5mq3n]

Вы молодец! Ваш совет очень ценный. Удивительно то, что люди не верят, все болезни лечатся.

[@asa-tn1un]

Ну а если я лежу и не могу сдвинутся от боли

[@ruslanturgunbaev4664]

Спасибо вам, очень сильно помогли, после первого применения упражнений, сразу же полегчало!!

[@user-nh3hr6hp8o]

Бользачетыреминутыннепроходит но вы.и.

[@user-no4ni1uu9h]

Дружище полностью согласен, долго и часто болела спина, и пошел в тренажерку место мяча был тренажёр, а сходил всего несколько раз и забыл на несколько месяцев про боль.спасибо и чистая правда.

[@gevorkyan69]

Благодарю. Всем здоровья!!!!

[@saaber587]

Сначала хотел наехать,мол типа того что ты знаешь о Боли...Но послушал и передумал ...Подписка и лайк👍

[@tlukianova]

Какой Вы умница ,четко ,лаконично и по делу .спасибо.

[@user-sy7ot6jz4c]

Всё гениальное-просто!!! Рада что наткнулась на Вас! Благодарю!

[@user-tt7cz4qt4z]

Правильно! Сказали! Спасибо большое!!

[@user-qb8gh6qo4d]

Надо попробовать этот упражнения. СПАСИБО большое за совет.

[@user-it5vf9kl5c]

Если Вы тюлень как я то я сложился на этом мяче и кричал караул помогите

[@user-gh6th8so5i]

Спасибо, все поняла! Буду пробовать, что то это я подозревала!

[@user-gq5vr9tm8u]

Согласен на 1000%,на себе испытал. Спина болела постоянно, лежал в больнице, пока делали уколы, отпускало, при выписке опять всё болело. Потом пошёл в тренажёрный зал и на тренажёре как раз таки гиперэкстензии позанимался порядка 5-7 минут. Всё прошло, с этого дня лучшее лекарство от боли в спине-это дать умеренную нагрузку на поясницу. Спасибо

[@user-vn6fw7sl7h]

Ппц а как делать упражнений, если спина болит постоянно а когда пристцпами не то что делать упражнения с постели встаёт человек на корячках А тут глупости делать упражнений. Я например во время приступа выпил таблетки обезв- ий и то не помогло боль резкая не исчезла,ели ели пошёл на такси корчком пришёл в пол- ку а там мне терапевт безмозглая ложитесь так, ложитесь так нагивайте спину так, вперёд, назад. Я ей объясняю, если я мог бы нагнутся и не болело бы спина, сам бы мог это дома делать. Вообщем весь ужас я прошёл там и даже обучение она заставила меня делать три раза делал. И все равно причину не нашла

[@Miopressure_Barnaul]

@@user-vn6fw7sl7h посоветовать лечить боль упражнениями,может только человек не в теме! Больным мышцы нельзя нагружать, будет ещё хуже!

[@svetlana3715]

Красавчик, спасибо.

[@Olga-wp4rm]

Всё правильно и большое вам спасибо У меня в45 лет такие проблемы начались со спиной, не могла поворачиватся, муж помогал. А врачи только Диклофенак выписывали, пока не залезла в Ютюб, нашла там эти, и ещё парочку упражнений, стала заниматься дома, потом и тренажёрный зал добавила. Теперь меня не мучают такие боли, про уколы забыла. Самое главное не ленится, и будет вам счастье

[@stas3535]

Во всем мире диклофенак запрещен,т.к.- яд,который накапливается в организме и травит всех,кто ест трупы ( коров леченых диклофенаком в Индии,то же разрешен даже крокодилы мрут от этого яда, а в Украине, ,России,в Индии Пакистане и др.ядом этим "лечат" людей.

[@Olga-wp4rm]

@@stas3535 ужас, не знала

[@user-bd8yo1hm8w]

В конце видно правда

[@sashamatus4086]

@@stas3535 мне выписали в польше олфен,посмотрел в интернете,так это и есть диклофенак,что скажете?

[@stas3535]

@@sashamatus4086 Олфен тоже на основе диклофенака.Мало того ,что он не лечит,он снимает вашу чувствительность к боли, он пагубно действует на слизистую желудка,и может вызвать кровотечение.Хорошо прочтите аннотацию к лекарству.Принимать не больше двух дней.

[@user-tj8ke8wj3w]

Спасибо.Прямо сейчас и начну делать упражнения.

[@user-vn5vh5og4h]

Спасибо. Постараюсь прислушаться к вашему совету. Всего вам доброго.

[@user-zy5jr9oi8d]

Это реально работает,случайно попала на канал и теперь ваша поклонница.Теперь утром просыпаюсь,переварачиваюсь на спину и погнала по 15раз,жаль мяча у меня пока нет.Это круто!!!!!СПАСИБО

[@user-xe6eh9jb2b]

Оооочень полезная информация!!! Благодарю!

[@user-fi2rr7ux6w]

УМНИЧКА!!!👍👍😍💞❤

[@user-ek5wi7sq6i]

Спасибо. Все коротко и ясно.👍👍👍👍

[@user-rm7zz5bh6w]

Два дня мучила боль в пояснице,не помогали таблетки,проделала упражнения и боль прошла...Виталий,огромное спасибо....все гениальное просто!

[@user-el3dv4lp3p]

Пиздишь

[@0k._.k0]

у меня нету такого меча😓 а боль уже 3 день

[@user-fj2qc2ym7d]

Спасибо Виталий Храни тебе Господ Бог! ! ! 👍👍👍

[@valereeiyasen3782]

Видео ПОЛЕЗНО. Парень Ты Умница! Спасибо Вам за Помощь ОСОЗНАНИЯ.

[@user-zs3qs2xt7c]

Будем пробывать. Спасибо большое!

[@mikejordan9903]

Молодец!Спасибо!Привет из New York.

[@Rina-ql6gr]

Огромное спасибо за это видео! Очень нужная и полезная информация 👍. Случайно наткнулась на Ваш канал. Самое лучшее изложение медицинских проблем и методов решения 👍

[@skoll6076]

По большей части работа сидячая, и занимаюсь в зале по 2 раза в неделю в лучшем случае. В последнее время стал испытывать сковывающие боли в нижней части спины. В свободный вечер выполнил указанные упражнения на брусьях, и действительно, стало значительно легче. Подобным упражнением пренебрегал, отныне буду чаще делать данные разгибания на брусьях (заодно и спина прямая, причём, СРАЗУ, если забиться как следует) и глубокие приседания без веса (мне нужны мои колени). Автору всех благ, с меня подписка. Если попаду на какую-либо разговорную трансляцию, подкреплю благодарность рублем.

[@arondamir]

Красавчик. Правильное, нужное дело делаешь

[@olegotdelka37]

Вот лет 20 мучаюсь всё знаю Иногда чинюсь . Лень главная причина

[@user-wv8ru8ry1y]

Как лечитесь скажите пж

[@sergf1720]

Я тоже 10 лет с грыжай мучался, спать не мог всю ночь крутился на зомби был похож вечно спать хотел. И вот попал я к одному очень замечательном человеку, Алаудин, 10 сеансов и я родился заново. У меня две грыжи было, сейчас я просто летают, сплю отлично.

[@user-wv8ru8ry1y]

@@sergf1720 как к нему попасть скажите пожалуйста?

[@lleess100]

Массаж китайский Туй- на и иглоукалывание,с этими упражнениями и результат 👌👍

[@sabirkaziev3376]

@@user-wv8ru8ry1y Балаев Алаудин Магомедович , забей в Гугл там номер телефона и адрес .

[@user-yb9np9wv2v]

Спасибо,нужный видос!))

[@aliazeldman629]

Очень просто и понятно . Спасибо🤝👍

[@Ren-pc8uy]

Вы лучший!🎉 Как подробно и доходчиво, очень понятно рассказано! Огромное спасибо!!!

[@user-wz7ez3fw2i]

Спина-это моя проблема( сколиоз, лордоз, слабые мыщцы спины, сутулюсь). Очень рада что попала на ваш канал. Просмотрела некоторые ваши ролики. Очень понравились. 👍Для меня ваши обьяснения проблем, наиболее понятны и доступны для понимания по сравнения с другими блогерами.👏 Просмотрю и другие ваши ролики-заинтересовали!☺

[@user-wo8iy4jo4l]

Благодарю за поддержку. Лояльные подписчики - это всегда приятно, и для канала полезно.

[@formulauspekha1775]

Лайк однозначно дружище, Маэстро, золотые слова прозвучали. Всем добра. Будьте здоровы живите богато. Ты молодец. Удачи.

[@garik485]

Автору пожизненный Лайк! Помогло!

[@user-cm6oy6li7g]

Большое спасибо за хорошие советы👍

[@TheAbrakadabra22]

Ты даешь очень правильную информацию . Однажды в зале сорвал спину и болела года полтора, пока мне не сказали про то как правильно делать гиперэкстензию, спина прошла уже через месяц примерно. С того времени всегда ее делаю. И если долго не делаю, то спина опять начинает побаловать, особенно от работы. Главное еще правильно ее делать, иначе хуже можно сделать. И про врачей ты правильно сказал. На врачах лежит ответственность за вашу спину и в большинстве случаев они просто говорят, что тебе ниче нельзя делать и ничего тяжелого нельзя поднимать, чтоб меньше вины на них было. Поэтому нужно идти именно к спортивному врачу, который скажет всю правду и скажет какие упражнения и как делать

[@evolute1000]

Спасибо большое Виталий! Подписываюсь

[@user-dz7nl6vb2u]

Бомба !! Спасибо за видио!!❤️😉

[@user-ry4bd3zy5o]

Огромное спасибо ! Информация изложена доходчиво и правильно .Лайк однозначно

[@dreamsofparadise2091]

Это упражнение нам советовал наш инструктор. Очень полезное упражнение.

[@user-qd3bc3dh7u]

Виталий огромное спасибо за полезнейшие советы.Надо приседать,начиная хотя бы с 10 раз в день,а потом пойдет,как по маслу.Чем сейчас я и займусь.👍❤️

[@suarezgo2197]

Супер метод! Спасибо!!!🚀

[@user-ee2ig7iz6e]

Смотрю с большим интересом большое спасибо вам за ваши лекции вам бы студентов обучать браво 👏👏👏👏👍👍👍👍

[@Gooocv]

Виталий, спасибо Вам большое!

[@aliazeldman629]

Прекрасное и простое объяснение 🤝

[@mirelasadi4396]

Честно,😊 я такой заряд позитива взялаа😊😊😊 Это только от беседы😊