Укрепляем ЖИВОТ, СПИНУ и ЯГОДИЦЫ

[@Лёля-ч4о]

Ольга, благодарю за прекрасный комплекс! Ощущения восхитительные❤❤❤

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 😉

[@lera4940]

Ольга, Вы просто спасительница ) вот прям спасаете 🕊как хорошо, что Вы снимаете и производите уникальные прекрасные вещи

[@milayarosh6184]

Отличный комплекс, большое спасибо! Спине стало легче, пресс тоже достаточно проработан. Очень мудрые упражнения, очень полезный канал. Спасибо ещё раз!

[@sagayolga]

😘🙏❤️

[@liubovtyshkevich6322]

Оля, дорогая, спасибо Богу, что в моей жизни появились вы, я наслаждаюсь вашими уникальными тренировками и четкостью , плавностью, грациозностью их выполнения. Конечно мне ещё очень далеко до этого, но теперь я точно знаю, что хочу быть похожа на вас, вы человек на которого хочется ровняться, спасибо большое, что вы есть!)))

[@sagayolga]

Любовь, благодарю вас за прекрасные слова! Здорово, что могу вас мотивировать! Но прежде всего это Вы большая молодец, что стремитесь заниматься собой! Так держать!

[@liubovtyshkevich6322]

@@sagayolga дай Бог здоровья вам, чтобы вы могли радовать нас !)))

[@ФерузаАбдурахманова-ь1с]

Благодарю за комплекс!!!❤❤❤❤

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 💖

[@verali7433]

Оля.БЛАГОДАРЮ. Отличная разминочка .Все как всегда на отлично.

[@elena_kazaryan]

Как хорошо поработала спина))) очень приятные ощущения, спасибо ☺️

[@НадеждаКубрак-ъ8щ]

Замечательное упрожние Спасибо вам большое за ваши упражнения Оля у вас хорошие упражнение успокаивает удачи вам и хорошего настроения на весь день выходного дня

[@посекретувсемусвету-е7п]

Благодарю, Ольга, Вы прекрасны и быстрый эффективный комплекс. Всех благ Вам и процветания, мира и добра!

[@verali7433]

Оля,БЛАГОДАРЮ за отличный урок.Все как всегда на отлично. Удачи Вам.

[@tatianatsvetkova8065]

Очень классный комплекс. Благодарю Вас, Ольга!

[@ОленаРак-э4й]

Дуже дякую за ваші тренування!

[@wonderfullife650]

Замечательный комплекс! Приятно было с него начать день!)) Спасибо!

[@MyImaginationIsTired]

Хорошие и простые упражнения! Доброго Вам утра, Ольга!🙂

[@YuliyaYuliya-qq8bn]

Хорошие упражнения,обязательно к вам присоединюсь 👍👍👍🌺

[@annadubinina4670]

Оля, ну какая Вы красавица! Так радуется глаз, смотря ваше видео! Отдыхаю душой, не только телом. Спасибо, за Ваш труд!

[@sagayolga]

Благодарю за теплые слова 😊

[@nedevochka]

Спасибо огромное, Ольга! 😍😍😍

[@ИринаКиселева-н2щ]

Мне очень хорошо и уютно с Вами и прекрасное самочуствие после Ваших комплексов. Спасибо за Вашу щедрую душу!

[@sagayolga]

Я Рада, что упражнения приносят вам пользу! Практикуйте на здоровье 🥰

[@brenertatiana]

Оля, благодарю! Это так приятно! Чувствую себя чудесно после ваших комплексов! И настроение супер! Спасибо!

[@ИринаМир-ж5р]

Ольга, Вы прекрасны!!! Спасибо Вам за чудесные видеоуроки!

[@ליודמילהלל]

Большое спасибо,Оленька.Ваши изумительные комплексы дали мне силы пережить жесткий карантин в Израиле

[@sagayolga]

Здорово! Рада быть хоть немного полезной)

[@ltas8221]

Спасибо. Очень понравилось

[@ЧикЧирик-ъ4р]

Хороший комплекс и музыка динамичная. Спасибо!

[@mila_fire_]

Сделала утром в качестве зарядки! Очень понравилось 😍 Спасибо!

[@АннаТимощенко-я9н]

Ольга спасибо большое!!!

[@sagayolga]

🥰🙏

[@ЕкатеринаАкимова-ш8ж]

Благодарю за прекрасную практику ❤

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 😍

[@MadameNsangi]

Большое Вам спасибо!

[@СветланаЯковец-о9е]

Благодарю😘

[@aliiasultangalieva2986]

Спасибо большое :)

[@IraNikitenko]

Просто волшебно! Перестала шея болеть после первой же зарядки! Спасибо Вам огромное!

[@sagayolga]

Это прекрасно! 😃

[@НадеждаКубрак-ъ8щ]

Это просто приятно делать эти упражнения Спасибо вам большое Ольга сайга ваши упражнения

[@СветланаДолгова-р9с]

Отличные комплексы, не первый раз занимаюсь .

[@sagayolga]

❤️😍🌞

[@ИринаМананникова-с9л]

Класс!!! Благодарю!!! 😍

[@daryakhan1167]

Только что сделала, комплекс очень понравился, спасибо!

[@svetlanalana7052]

Благодарю за вашу помощь!

[@sagayolga]

🙏🤗

[@sashkabc]

как всегда на высоте!!! спасибо

[@sagayolga]

Спасибо большое 🙏

[@kazimirlososovskij2178]

Благодарю, ощущения супер 🙏

[@sagayolga]

Это прекрасно 👍

[@Гульмира-ю1г]

Наша спасительница!!!

[@nesilnokusachaja]

Как всегда потрясающие ощущения тела после 🥰 спасибо Оля!

[@sagayolga]

🙏💖😘

[@marinapavlovskaja3225]

Чудесный комплекс

[@sagayolga]

Спасибо)

[@mariampeebles5222]

Olga you are very professional. Love you, your explanations and your videos 👍🤗😘😍

[@ТатьянаГришина-б3щ]

Благодарю !!! Очень нравятся ваши комплексы! Я в конце добавляю вообще традиционное окончание тренировки -глубокий вдох и руки на грудь )))

[@sagayolga]

🤗🙏

[@СветланаЛященко-щ2т]

Спасибо 🙏 🥰💐

[@Com_ments]

Вроде и тренировка лежа,а пот выступил.) Благодарю!

[@athinavasileiadou9189]

Спасибо большое за видео ❤

[@sagayolga]

🌺🙏❤️

[@dikagri]

Класс! Спасибо большое!)

[@ОляИванова-и9в]

Шикарные упражнения, легкие, а эффект чувствуется

[@zheniazhuravleva7319]

Крутой комплекс! Спасибо!

[@elenaafanasyeva4738]

OLUCKA KAKAIA KRASOTA MOLODEZ SUPER UROK BLAGODARJ🌹♥️

[@OlanaHarmony]

Класс!!!

[@ВикторияПантелеева-л1й]

супер!!

[@catherine_cossack]

Мне оооочень понравился 🥰 комплекс

[@sagayolga]

Благодарю 🙏

[@АняКорытник]

Занятия супер

[@sagayolga]

🙏

[@22Clementine]

Спасибо Оля!

[@sagayolga]

На Здоровье 😍🌺

[@ИринаГайфуллина-в2б]

Супер!!!🙏

[@dhjgrjff1089]

Все делаете аккуратно повторяю за вами скинула за 3 недели 3кг и то не каждый день супер вы молодец ,но почему то я зеваю 😊наверное мышцы расслабляются😴

[@MidnessRedMonkey]

Возможно, кислорода не хватает. Я тоже очень часто зеваю в зале, когда зимой окна закрыты. Либо когда задерживаю дыхание во время упражнения.

[@ОльгаПашко-е6р]

Спасибо!

[@ОлесяТихонова-ч8б]

Супер👍👍👍👍👍

[@sagayolga]

Спасибо

[@ИринаМир-ж5р]

Видео в таком красивом, райском месте!!!! Восхищена!!!

[@АккуСонета-р5й]

Спасибо Имеют ли упражнения возрастные параметры? Хочется избавиться от жировых "накоплений"

[@СабанчукНаталя]

Скажите, а шея и грудной о ед щес Ве не трен никак?

[@elenaafanasyeva4738]

PRIVET OLECKA SDELALA ETOT UROK SUPER BLAGO DARJ ❤❤❤🙏🙏🙏

[@sagayolga]

🤗👌☀️❤️

[@elenaafanasyeva4738]

@@sagayolga ❤

[@zamirabakayeva4684]

У меня очень сильные боли в поясничном отделе и все упражнения на спине очень болезненны. Что Вы посоветуете?какие упражнения посоветуете?

[@sagayolga]

Сначала стоит у врача выяснить причину боли...

[@АннаСидорова-щ1б]

Можно ли выполнять этот комплекс при шейно грудном остеохондрозе и при протрузии в пояснице?

[@АннаСидорова-щ1б]

Ответа не дождалась

[@СабанчукНаталя]

Могу посоветовать ещё Александру бонину, сагай писала что при грыже даже можно делать, насчёт протрузии не знаю

[@ИринаИрина-ъ8ш7х]

Таже история у многих. Такие упражнения (Пиллатес, Стрейтч ) необходимо ввполнять при таких проблемах.

[@ВязаниесЛианой]

Ольга , скажите , пожалуйста, нужна или разминка перед комплексом ?

[@sagayolga]

Перед этим уроком разминка не нужна

[@לריסהברנשטיין]

Спасибо за комплекс. Но очень мешает реклама

[@elenach5680]

Скажите, пожалуйста, сколько раз нужно делать каждое упражнении в комплексе, чтобы был результат?

[@ЖаннаОздоева-в9в]

Делала в течение 2 месяцев в комплексе с малоуглеводной диетой! Скинула 13 кг

[@ЮлияРожкова-ь4ш]

🌸🌸🌸🌸🌸🌸

[@fazliddinsharipov8964]

А при травма копчика можна

[@СалтанатКаримова-и4щ]

а можно делать если есть грыжа (позвоночника)?

[@sagayolga]

+Салтанат Каримова можно

[@sagayolga]

можно

[@ВалентинаВинокурова-п4ь]

Как хорошо на природе, делать упражнения ,а у нас никак нельзя мошкары и комары, жуть.

[@АнастасияСемёнова-г9р]

так этот комплекс уже был только с другой музыкой

[@aleksandratishchenko7924]

какая разница:)

[@МарияВасилевская-щ2б]

Что может дать эта гимнастика для женщин 60+,если у них потеря мышечной массы?

[@КлавдияСтепановна-б8е]

12.02.2023

[@the83oleg]

Я смотрю неделю каждый день перед сном и ем чипсы картофельные. И скинул 7 кг от одного просмотра)

[@ИринаИрина-ъ8ш7х]

Это нервное! 😅

[@ЕвгенияЧазова-к6р]

Мне эти упражнения никогда не сделать

[@erial6385]

Плохо для сколиоза

[@ЕкатеринаАкимова-ш8ж]

Благодарю ❤

[@sagayolga]

На здоровье 🥰

[@ЕкатеринаАкимова-ш8ж]

Благодарю ❤

[@oljaolga8054]

Благодарю!