УКРЕПЛЯЕМ ТОРС - ВСЕГО 12 МИНУТ

[@smartballet]

zen.yandex.ru/smartballet 🤍 vk.com/smartballet 🤍 t.me/smartballet 🤍

[@Рушана-п7б]

Как же я люблю Сол- улыбашку! Невольно сама начинаешь улыбаться и заряжаешься позитивом.

[@elenaw5476]

Да, и я тоже😍

[@Рушана-п7б]

@@elenaw5476 , наверно у многих так. Посмотришь на Сол, становится светло и радостно, а ещё голос звонкий, с девичьим задором. Упражнения делаешь с удовольствием.

[@СветланаБелова-ы6ч]

Как всегда просто, легко , результативно ...невозможно не сделать..спасибо от всей души...

[@СветланаВасильева-г6и7в]

Когда плавные:вдох-выдох в упражнениях-это просто божественно!Спасибо Вам!

[@ЛьюиллиннФлоримель]

Ребят, я вас когда вижу, я прямо вся расплываюсь в улыбке, как чеширик. До чего же вы милые! простите.

[@samiraa_r_b7922]

Очень хороший комплекс,сразу чувствуете и спина,и пресс,и бока,и даже грудные мышцы😁Спасибооо большое💞Как всегда всё на высоте❤️❤️‍🔥🤗💓

[@ЛадаБаландина-ы6с]

Спасибо за комплекс!!! Хотелось бы укрепить стопы и уменьшить (подтянуть) икры, а далее и заднюю и переднюю поверхность ног.

[@ЕкатеринаСадкова-ц8ъ]

Ребята, доброго вечера! Спасибо вам! Прекрасная пара и практика, вновь с вами после трени в бассейне дополнение на торс. Люкас! Всем кто здесь, любви и здоровья! Пополняйте свою энергию с Ильей и Сол🤗🥰😍👍🙏 не хватает помощниц Пины и Коко🐕🐕💞😄👌

[@ЮляЛобова-щ8ч]

Вот как это работает!? Сегодня не могла вытолкать себя позаниматься, а тут новое интересное видео и я бегу переодеваться. Спасибо вам, ребята 😘

[@ЛюдмилаРысева-т3ш]

Какие же приятные занятия с вами, друзья! 🌸Спасибо за ваш труд!👌Удачи вам!💫

[@ЛарисаСотова-ч7ъ]

Спасибо за новый ко мплекс. Буду продолжать с Вами заниматься с огромным удовольствием. Явно вижу результат занятий.

[@nataliakos9360]

Вы такие классные! У меня уже куча комплексов от разных блогеров, но Вас полюбила с первого движения :)) сначала боялась слова « балет», думала, где Я, а где Балет?! А тут такие классные классные комплексы! Для всех! Посоветовала Вас своим заграничным друзьям . Спасибо за Ваш труд!

[@zaremamasimova1843]

Новая жемчужина в мою коллекцию утренних зарядок! Отличная проработка дыхания. Для меня всегда сложно правильно дышать во время упражнений, я вообще иногда забываю дышать)))) И поэтому очень полезны объяснения Сол как дышать во время выполнения движений. Спасибо огромное❤️🙏👍

[@allasavchenko7686]

Сол самая обаятельная девушка в мире!!! Просто умница!!!

[@julijaagni]

Фигура Сол всё красивее и красивее! Методики работают! 😁

[@julijaagni]

@@alohaebagriy совершенству нет предела, ничего уважаемая, вы, не поняли из моего восторженного комментария! 😉

[@kyzyapost8420]

Красота требует усилий.

[@ЛюбовьАржанова-ф4ю]

Замечательный комплекс. Если можно., еще больше упражнений на торс. С вами, дорогие ведущие, занимаюсь с начала лета. Чувствую себя, как будто меня заново вылепили. Я даже ростом выше стала (брюки какие то короткие и широкие стали 🙂). Всего доброго вам. Спасибо👋

[@ИринаГулева-е5с]

Спасибо!Классный комплекс!Сегодня и начну-укреплятся!

[@ГалинаХабибрахманова-у2и]

Такой приятный комплекс. Торс укрепляется..результат не за горами. Спасибо уважаемые педагоги

[@ЕленаКовзан-б1х]

Суперский комплекс!!!!! Благодарю , дорогие и восхитительные Сол и Илья!!!!

[@zinuliaaa]

Вы великолепные! Спасибо большое!👍👍👍

[@kyzyapost8420]

Сол и . Илья ! Спасибо. Отличные упражнения. Поднимают настроение .💐

[@kyzyapost8420]

Вы так красиво делаете, как в синхронном плаваньи.

[@МариНемо-у1д]

Прелесть!!!Спасибо огромное ,Сол❤️

[@elenaskoglund1888]

Добрый день! Нашла сейчас ваш канал, посмотрела несколько видео! Прям не оторваться! И упражнения и про балет👏❤️ начинаю заниматься с вами! Так просто всё объясняется!Спасибо 😍

[@lyubaderevsova9538]

Соул спасибо вам за ваши упражнения.Мне очень нравится.Дай Бог вам дальше развиваться и делиться с нами с вашими подписчиками.

[@Творческийпоток-д5ъ]

Я сегодня с вами! Благодаря вам день начинается в бодрости и хорошим настроением! ❤

[@fwsefsffasfeasf9533]

Спасибо большое очень хорошо работает...Дай Бог вам здоровья🥰💐

[@ainurikk19]

Ваши упражнения ооочень необходимы и эффективны в условиях карантина и дистанционного режима работы🔥🔥🔥🔥🔥благодарю от души💜💜💜💜💜

[@Творческийпоток-д5ъ]

Замечательный комплекс.❤ Хорошо почувствовала передний мышечные пояс. Благодарю за бодрое утро которое вы создаете!)

[@ИринаЧупеева-я1э]

Спасибо! Разнообразно и эффективно! Ощутимо....

[@mariamkovaleva4909]

🙌🏻 классно!!

[@НатальяА.Т]

Очень эффективные упражнения, благодарю, Сол, Илья Леонидович. Прямо чувствую, как мышцы живота работают

[@charell2]

Спасибо огромное. 🤗 какие вы молодцы.

[@ОльгаИванова-ц7р9н]

Простые упражнения в грамотном исполнении приносят ощутимую пользу. Спасибо.

[@bystrova.alyona]

Чудесный комплекс, спасибо❤️ Я с вами становлюсь очень выносливой и тело приображается🔥🥰

[@annakirsh5252]

ого! супер! рекомендую для тех у кого проблемы со спиной! торс горит очень, хотя упражения кажутся несложными

[@svetostakilova9075]

С вами заниматься в удовольствие

урааа, новые эффективные упражнения!!!!)))

[@ЛуизаНурымбетова]

Спасибо большое, очень понравилось. На ноги и руки

[@crazycat6354]

От вас сплошной позитив , замечательно мотивируете! Спасибо!

[@mayach5092]

Отлично!! Пресс, попа, руки, все задействовано!!

[@CM-ko2nt]

Шикарный комплекс! Спасибо!

[@ЯшкаиКо-театркукол]

Хочу фигуру как у Сол🔥🔥🔥👍Ребята, вы лучшие! Занимаюсь только с вами💐

[@ВераБокарева-е9ъ]

Сол и Илья я вас обожаю, вы прекрасны во всем, благодарю

[@Лидия-я2т]

Здорово! Спасибо!) Буду пробовать)

[@valyaburdina3209]

Спасибо вам за комплекс. Сегодня занималась с вами

[@crazycat6354]

Спасибо, умнички , золотые голвки!

[@vikavika1197]

Очень хороший и посильный комплекс! Спасибо!

[@verasharonova]

просто супер!!!!!!! спасибо!!!!!!

[@galinkabogdanovic2477]

Спасибо за ваши занятия и ваш ПОЗИТИВ!

[@ЕленаОсадчая-л8ы]

Молоды, всё супер!

[@НатальяТихомирова-ю8н]

Спасибо!!! Давно ждала этот комплекс! Музыка / песня/ в финале - супер, еще подбадривает!

[@Творческийпоток-д5ъ]

полёт нормальный! 🤗 Настроение хорошее! А после ваших упражнений ещё и бодрое!)))

[@irenkazoika]

Спасибо дорогие! З вами я всегда радуюсь и мне очень хочется заниматься!

[@tanyamorozova1240]

Спасибо за комплекс, обожаю Вас ребята❤️❤️❤️

[@ларисажуковская-щ7н]

Как то я пропустила этот комплекс, круто, торс стал крепче, уррра!!🥰💯❤️

[@smartballet]

Напишите пожалуйста, какой сделать следующий комплекс?!

[@azaroazaro5126]

Спасибо вам огромное за ваши наиполезнейшие видео! Недавно нашла вас и подписалась. Очень хочется комплекс для стоп. Проблема и боль с косточкой большого пальца стопы.))

[@smartballet]

@@azaroazaro5126 подумаем...

[@goncharovauliana]

Поддерживаю предыдущего оратора. Хотелось бы стопы и икры. Спасибо. Обожаю ваши комплексы

[@ЕкатеринаКузьменко-я8л]

@@azaroazaro5126 я тоже присоединюсь🙂

[@Софи-Маргрет]

СТОПЫ, икры, голень! Пожалуйста. Давно жду))). Чтоб менять периодически комплекс Ильи Леонидовича с лентой. Занятия фигурным катанием дают делают мои стопы будто деревянными, и очень сильно они начали уставать . Каждый день их растираю и руками и массажёрами, хочется новенький комплекс упражнений для них родимых))

[@vitagalkovich4792]

Класніе упражнения и результативніе. Спасибо . Сол и Илья сделайте комплекс на икрі ног пожалуйста.

[@НадеждаТокарева-о1о]

Спасибо. 😊

[@ларисажуковская-щ7н]

И я опять с вами, пресс подкачала, спасибоооооо!!!🔥🙋

[@irinasparan6032]

Как всегда, отлично! Спасибо.👍

[@ТатьянаМихеева-ж8я]

БЛАГОДАРЮ! 🙏❤️🍀

[@НатальяАксенова-т1щ]

прекрасный комплекс спасибо

[@ТамараАникеева-я1г]

До спасибо!!!Ты умница❤️❤️❤️❤️❤️

[@ЛидияБрусника]

занималась) как всегда - просто класс!

[@veraasana6521]

))) большое спасибо !

[@mariamkovaleva4909]

Добрый день 👋🏼Хотелось бы от вас нового комплекса утренней зарядки, так чтобы тело и мозг пробуждались с утра💪🏻😂

[@Oosminojka]

Отличный комплекс после офиса! Огромное спасибо за ваш труд, дорогие Сол и Илья! У Вас очень красивые спортивные комплекты, Сол! 🤩 Вы предпочитаете какой-то один бренд или это неважно?

[@mariapavlov3238]

спасибо, хорошие упражнения!

[@ЕЛЕНАКузнецова-й4е6л]

Доброй ночи!Очень здорово

[@svitlana3286]

Добрый вечер. Сегодня делала этот комплекс❤️

[@polinaklimova982]

Спасибо! классно!!!

[@антохамаин]

Вы такие милые!

[@lainetsunaami]

Spasibo!

[@АлёнаГерасимова-ф3м]

Спасибо за комплекс❤

[@ОльгаЗубова-й4к]

Благодарю 👍

[@AsakaAndijan-jp7yb]

Спасибо вам ❤❤❤❤

[@ТатьянаПодоба-к8х]

Упражнения, как и всегда, великолепны и эффективны. Особенно греют душу "мультики". это вместо ваших пуделечков?

[@ГалинаСанниковаСанникова]

Спасибо большое 🙏💐💯👋✌️💪🎆🤳🔥🤩

[@or6321]

Спасибо😊😊😊

[@crazycat6354]

Золотые головушки!

[@monikanarloch7599]

Dziękuję 😘😘

[@lena-and-]

Вы в прекрасной форме! По белому завидую, молодцы! Здоровья вам и успехов! Есть комплексы по типу фигур? Если тело яблоко, груша и т.п.. Попытаюсь найти торс и у себя)

[@Творческийпоток-д5ъ]

🙏 Через последнее упражнение в этом комплексе, я назвала это "белка летяга"🤗, явно чувствуется укрепление торса.

[@НатальяАфанасьева-ю1ю]

Добрый день! Сделайте, пожалуйста комплекс для тазобедренного сустава. Спасибо)

[@НастяШафоростова-к2б]

Здравствуйте спасибо за ваши видео, они замечательные! Было бы здорово , если бы вы сделали видео, нацеленное на сжигание жира под лопатками)

[@smartballet]

kzbin.info/www/bejne/gYbdY5Z-fcqUmtk

[@НастяШафоростова-к2б]

Спасибо🙏💕

[@alina4746]

Хотелось бы упражнения от объема на бёдрах.

[@elenakhomchik]

Сол, скажи пожалуйста где можно взять такой классный костюмчик? постоянно разные видео беру на утро и везде разные костюмы у тебя, но они прям такие красивые!!! 😁☺

[@АлинаКрылова-р8и]

Крутооооо😮

[@ГульчехраМирходиева]

Добрый утро хорошо спасибо большое за информацию штоБла Хорошо что вы Здоровье бла Со Хорошо.Да .Бог .Аллиуия🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉.Бог. Аллах сказал что вы Здоровье бла Со Хорошо.Яхорошо.я.люблю.Аллохга . Шукурла. Булсининг Зор ОМОН булининг Ишбланинг.чарчамаенинг.Ишаллох.Рахматуллох.баракату.зор

[@ЭляВ-м3н]

❤️ ❤️ ❤️ ❤️

[@nataliyakurbatova6733]

Спасибо!Жду комплекс на всё тело ,минут 45?

[@КореннаяСеверянка]

Супер

[@Творческийпоток-д5ъ]

👍👍👍

[@Мир-д6о]

Вот он пилатес

[@nataliakos9360]

У меня огромная просьба комплекс «Убираем жир с живота» типа как про колени:)) интересует именно часть в районе пупка, чтобы можно было делать при диастазе. Спасибо!

[@smartballet]

У нас же очень много видео для мышц живота!

[@nataliakos9360]

@@smartballet конкретно на зону вокруг пупка, что-то коротенькое на 6 -10 минут не нашла :( думаю не только к меня такая проблема, есть верхний и нижний пресс, а жир прямо вокруг пупка, так как расхождение мышцы, диастаз не все стандартные упражнения эффективны и полезны. Заранее тысяча благодарностей :) ;)

[@FayaDavlatova]

❤❤❤❤браво 👏

[@КсюшаЗачем]

Очень нравятся ваши тренировки, подскажите пожалуйста, что нужно сделать ,чтобы походка была как у балерины в 50лет, или уже ничего не поможет?

[@smartballet]

Нужны уроки балета.

[@ЛюбовьАржанова-ф4ю]

Если можно, еще на руки и плечевой пояс, мой трицепс упорно не хочет укрепляться 😔. Пожалуйста 🥺

[@ЕЛЕНАКузнецова-й4е6л]

👍

[@irinasavinas]

А у кого нет такой растяжки)) наверное не хватает как сделать по другому