Упражнения для кишечника / Простая гимнастика для пожилых и с хроническими заболеваниями

[@grigoriy_lfk]

Сделан специально для людей с артрозом коленных суставов. Убрал упражнения на четвереньках и уменьшил количество упражнений на пресс,чтобы было полегче. Очень надеюсь, что вам понравится. Жду ваших комментариев и замечаний. Многим наоборот хочется сложнее упражнения. Например, ноги за голову.😊

[@Галина-я9х4ю]

Ноги за голову😂😂когда то делали легко😂😂

[@grigoriy_lfk]

@@Галина-я9х4ю сделать за голову получится, а вот как обратно доставать?😁

[@Галина-я9х4ю]

@@grigoriy_lfk сейчас уже никак 🤣ни туда ни обратно

[@julis5994]

Добрый день. При Рассеянном склерозе у вас есть видео на комплекс упражнений ?

[@grigoriy_lfk]

@@julis5994 тут нужно смотреть индивидуально. Часто использую методы как после инсульта.

[@Тоня-г2ж]

Григорий очень убедительно рассказал об этой гимнастике,первые упражнения выполнила,вторая половина строго для внутренних органов,рекомендую для лиц с вертикулез ом,поможет не стесняйтесь.Введите в рацион питания семена льна,яблоки и другие овощи и фрукты,ягоды выращенные своими руками.Очень важна дыхательная гимнастика.Почаще занимаетесь лечебной гимнастикой.Давно на пенсии попала в зависимость от лечебной гимнастики❤❤❤Спасибо кто прочитал и поверил пожилой "спортцемнка"😊😊😊Григорий я тебе благодарна ❤.

[@grigoriy_lfk]

Вам большое спасибо 🙏

[@ЛюдмилаЕсина]

Большое спасибо молодец

[@ЛюбовьМуругова-ю5ж]

Спасибо доктор, будем лечиться вашей гимнастикой, вам здоровья🙏

[@НадеждаПузырева-з4ф]

Спасибо доктор! За Вашу заботу , для нас пенсионеров👍♥️♥️♥️

[@ЛюдмилаАлексеенко-н8с]

Спасибо, Григорий! Вы - лучший доктор! Успехов Вам и здоровья !❤

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@nicecheetahnaneoneone5523]

Мужчины научились любить стариков, некоторые любить детей, научитесь любить и женщин тоже. Это же Самое прекрасное чудо на свете!

[@grigoriy_lfk]

Огромное спасибо за прекрасный комментарий 🙏

[@ИннаМанжарова]

Григорий ,Добрый день!!! Огромное вам спасибо и низкий поклон вашему мастерству, только благодаря вам избавилась от боли в тазобедренном суставе, сейчас без таблеток и без уколов. Если начинает в организме что-то пошалить, сразу обращаюсь к Вашим комплексам упражнений.они просто чудодейственные.

[@user-ns7yp6oy5n]

Огромное спасибо за очередной, такой нужный комплекс. Достаточно лёгкий и приятный.

[@ВалентинаСаф-й4щ]

Спасибо Григорий Вам,за Ваш труд, удачи,Вам.процветания❤

[@grigoriy_lfk]

Большое вам спасибо. Будьте здоровы 🙏

[@СветланаВетлугина-ь5ы]

Спасибо, Григорий, то что нужно! ❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы

[@anvarkhamra4054]

Спасибо большое за помощь в получении знаний по теме здоровья человека. Браво браво браво ❤

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@НиколайНикифоров-и6м]

Многие Ваши упражнения коррелируют с многими другими, что делаю регулярно. Поэтому, думаю, никогда не испытывал проблем с кишечником, кроме эпизодических/"одноразовых" один раз/в год/полгода...🌵 Спасибо, что расширили кругозор в понимании "комфортных" условий для "жизни" кишечника..🌵😁👍

[@grigoriy_lfk]

Вы молодчина. Будьте здоровы 🙏

[@НиколайНикифоров-и6м]

@@grigoriy_lfk Спасибо! Рад Вас и видеть, и слышать..!🔥

[@ЛюдмилаФролова-з2и]

Григорий! Вы самый лучший инструктор! Знаете, что отличает Вас от множества уважаемых докторов? Эмоциональная подача материала-это АРТИСТИЗМ! Я не могу не улыбаться когда просто смотрю, даже не делая гимнастику. Успеха вам в карьере,а главное, и вам здороовья! Мне 74 года и я очень больна...😊

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏☺️

[@НинаБенера]

Господи , благодарю за ДОКТОРА ГРИГОРИЯ ! 🙏И Вам , дорогой ГРИГОРИЙ , сердечное спасибо за комплекс упражнений , за заботу о нас🙏❤️❤️❤️

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

[@ИринаВишневская-ъ7д]

Спасибо, доктор, очень актуально❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

[@milasokolova3246]

Лучший! Мне уже лучше, когда вы даже просто говорите.

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Рад помочь вам ☺️🙏

[@ЛюдмилаЯкуьович]

Спасибо Григорий! Разшевелил стариков❤!

[@grigoriy_lfk]

☺️🙏

[@tanyutasur7693]

Здорово, отношение как в платной клинике, только бесплатно👍👍

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы

[@РадалияМахатовна]

Каждое видео упражнение полезное. 👍 Спасибо вам огромное Григорий. 👍 Лайк 👍

[@ГалинаЯмашкина]

Очень хорошие упражнения полезные. Комплекс удачный. Спасибо большое

[@nikolaidanilin1028]

Вы, Григорий, самый замечательный и позитивный инструктор.в инете. Здоровья Вам и успехов. Спасибо.

[@ЛюдмилаЕсина]

Спасибо очень нравятся ваши упражнения

[@alexpvtregion8734]

Больше спасибо за ваш труд. Первую половину упражнений делал сам, как-то инстинктивно. Но целостного понимания у меня не было. Ещё раз спасибо!

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@Лидия-р8ж9й]

Благодарю за прекрасные комплексы!Занимаюсь с Вами каждый день,выбор большой и нужный нам возрастным девочкам в 73 года.Здоровья и не меняйтесь .

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы

[@ТатьянаВялкова-р8ь]

Спасибо большое Вам за заботу. Комплекс отличный.

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы

[@lutskevichgalina9509]

Спасибо уважаемый доктор! Упражнения то что надо. Делала, делаю и буду делать постоянно. И пить воду, и пью лен. Мне проктолог советовал 2 столовых ложки льна на кофемолка измельчить, залить кипятком, мешать, а назавтра пить на 3 приёма воды делаю, но не столовые ложки, а десертную одну. С вадением Галинм, 70 лет, Минск.

[@grigoriy_lfk]

Огромное спасибо за ваш очень полезный комментарий 🙏

[@СветланаНикитенко-л1н]

Благодарю вас доктор делала вместе с вами теперь каждое утрбубубелать❤❤❤❤

[@grigoriy_lfk]

Очень надеюсь что буду полезен вам ☺️🙏

[@Ирина-о6й4ю]

Благодарю ВАС.

[@ГалинаПирогова-е9ж]

Замечательный комплекс!Григорий,у меня 10недель назад было эндопртезирование левого тазобедренного сустава,я могу уже делать этот комплеск. Я уже неделю делаю Ваш комплекс"Лечебная физкультура после эндопротезирования тазобедренного сустава (6-12)." Мне Ваш комплекс за неделю больше ,чем месяц нахождения на реабилитации. БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!

[@АннаПолищук-щ2н]

Спасибо за полезный комплекс упражнений,попробую делать❤

[@РаисаСтеванович]

Спасибо очень полезные упражнения

[@ТамараЧайквская]

Огромное спасибо, рада что нашла вас.

[@nineldeeva8535]

Добрый день, Григорий. Давно уже занимаюсь упражнениями из Ваших комплексов. Я - Ваша фанатка, и спасибо за неоценимую помощь в становлении моего здоровья. Одна просьба. Для улучшения ходьбы по лестнице, через бордюры покажите, пожалуйста еще и упражнения развития и укрепления необходимых мышц. Заранее благодарю. Здоровья Вам и нам❤😊😊😊

[@grigoriy_lfk]

😉👍

[@miguelvila-kn7qh]

Gracias doctor,por este excelente video 😊😊😊

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️

[@miguelvila-kn7qh]

Estiramientos con la silla super😊🎉

[@serozhinskayagalina7211]

Благодарю вас, буду делать.

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы

[@СветланаСемеоненкова]

Спасибо, попробую сделать.

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы

[@alexpvtregion8734]

Тем, кто моложе и здоровее этот комплекс вполне подходит как часть разминки. Или как разминка перед настоящей разминкой. В 20 лет это едва ли актуально, а 40+ - самое то.

[@user-mi8rf7hz3z]

❤, супер!)

[@miguelvila-kn7qh]

Este video es multi funcional 😊🎉🎉

[@ЛарисаБабаева-у9р]

Уважаемый Григорий!!!!! Подскажите, пожалуйста, можно ли применять этот комплекс при смещении нижнего отдела позвоночника?

[@grigoriy_lfk]

Можно 👍

[@ЛарисаБабаева-у9р]

@@grigoriy_lfk Спасибо огромное!!!! С удовольствием делаю Вашу гимнастику для тазобедренного сустава вот уже вторую неделю. Как же мне нравится делать с Вами упражнения!!!! Вы - Лучший!!!!!!!!

[@grigoriy_lfk]

@@ЛарисаБабаева-у9р мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

[@НатальяЗиганшина-х5с]

Григорий, благодарю Вас за ваш труд. Каждое видео такое полезное и нужное. Вы-золотой человек! Скажите пожалуйста, в этой тренировке упражнения на пресс, в такой амплитуде можно делать с диастазом (расхождение 4-5 см) ? Спасибо

[@grigoriy_lfk]

Да. Аккуратно можно. Мы делаем совсем не много и без сильного натуживания

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы 🙏

[@НатальяЗиганшина-х5с]

Огромное спасибо😊

[@miguelvila-kn7qh]

Doctor, hice este automasaje y funcionó 😊😊🎉

[@grigoriy_lfk]

Вы молодчина 👍😊

[@muxey1982]

Григорий, доброго времени суток вам! Как всегда вам и нашим подписчикам-друзьям желаю здоровья! Хотел бы узнать у вас, есть ли у вас на канале, или планируете, упражнения для нагрузки спины? Не нашёл у вас на канале, или плохо искал)) Интересует большая, трапециевидная мышца, если я не ошибаюсь, она идёт от шеи и до конца ребер) Мне сказали качать спину именно упражнениями. Из-за боли в спине запретили пока что силовые нагрузки, типа становой и турник. Спасибо вам за ответ заранее и хорошего дня!

[@grigoriy_lfk]

Думаю вам будет интересно kzbin.info/www/bejne/fWjOaqJpoZeihpIsi=A7iLiR-STFyn2Vdm И kzbin.info/www/bejne/a5ucYqp_rLWimM0si=n2jfZ6xWbJWL7iZX

[@muxey1982]

@@grigoriy_lfk Спасибо Григорий !

[@tstianabatinich207]

Дорогой доктор!При постоянной многолетней боли в пояснице,после первого выполнения упражнения почувствовала облегчение.Спасибо.Буду делать дальше.Но,у меня вопрос:из-за кишечника не пью молочку.Тогда,чем можно заменить ее при лечении льном?

[@grigoriy_lfk]

Можно делать кисель. Будет даже ещё лучше. Или например, 1.5-2 чайные ложки цельных семян (около 6-8 грамм) нужно засыпать в эмалированную посуду, залить 200 мл (1 стакан) кипятка, перемешивать в течение 10-15 минут. Затем все это процедить и оставшееся сырье отжать. Получится лечебная слизь. Эту лечебную слизь нужно принимать внутрь по ¼ стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Курс лечения 2-3 недели. Повторить этот курс (при необходимости) можно через 2-3 месяца.

[@lutskevichgalina9509]

У меня двухсторонняя паховая грыжа. Всё упражнения делаю в бандаж. Правильно ли это?

[@grigoriy_lfk]

Здравствуйте. Да. Но паховые грыжи являются противопоказанием к занятию. Их нужно оперировать скорее всего. Будьте аккуратнее

[@НадеждаПузырева-з4ф]

👍👍👍♥️

[@юрийчерняк-д4н]

❤😊

[@olgafilipovic754]

Do posle lieber dr. Grigory....❤

[@АнтонинаБудняк]

Добрый день. У меня при сгибании ног, как Вы показываете, сводит судорогой ноги. Что делать?

[@ГалинаПирогова-е9ж]

Может помочь этот комплекс при ректоцеле?

[@НатальяБеляева-я2б]

Здравствуйте, в какое время дня нужно принимать семена льна и можно ли их принимать с удаленным желчным пузырем?

[@grigoriy_lfk]

За 30 минут до еды. Можно 👍

[@НатальяБеляева-я2б]

Я спросила в какое время дня😊 утро день вечер

[@АрбузикМаша]

Здравствуйте у меня камни в желочном пузыря какие мне можно делать упражнения для кишечника

[@grigoriy_lfk]

На самом деле много чего можно. Возможно, в будущем сделаю комплекс упражнений 😉👍

[@АрбузикМаша]

Здравствуйте спасибо буду ждать

[@ГалинаЯмашкина]

Мы уже не молоды тянуть ноги за голову. То можно и отдельно делать тем кто это хочет. С

[@РегинаКумукова-б9ь]

Скажите пожалуйста, а семена льна с кефиром на ночь пить или утром?

[@liudmiladrugnina]

Почему с камнями в желчном нельзя заниматься? 🙄