Упражнения от боли в пояснице!

👍 Регистрируйтесь на бесплатный вебинар доктора Шишонина: 120x80.ru/artrozweb
👍 Заказать курс "Здоровье суставов и позвоночника" можно по ссылке: 120x80.ru/sustavovipozvonochnika
Не терпите боль в пояснице! Делайте упражнения от боли в поясничном отделе позвоночника не вставая с кровати! Простые упражнения от Доктора Шишонина избавят вас от боли в спине! Будьте здоровы! Подписывайтесь на канал!
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону [phone] Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5.
Часы работы: Пн-Пт с 09:00​​​​​​​​​​​ до 21:00 Сб с 10:00​​​​​​​​​ до 18:00​​, Вс - выходной
Доктор Шишонин - главврач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, организатор «Клуба бывших гипертоников» А.Ю. Шишонин.
✔Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/klinictube597
✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉120x80.ru/Kluby597
✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉120x80.ru/filtube597
Больше полезных видео:
Гимнастика для шеи. Техника выполнения: 120x80.ru/gymnastics1
Гипертония: 120x80.ru/hypertension
Давление: 120x80.ru/pressure
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutubeyou
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
ЯндексДзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
#шишонин​​ #поясница #упражнения

[@shishonin]

Регистрируйтесь на бесплатный вебинар доктора Шишонина: 120x80.ru/artrozweb Заказать курс "Здоровье суставов и позвоночника" можно по ссылке: 120x80.ru/sustavovipozvonochnika

[@user-kw2ge3gn2x]

6:41

[@user-yn6nf3ry1w]

Огромное человеческое спасибо Вам! Лет с 20, маялась болью в пояснице, ставили диагноз скалиоз ,периодически обращалась к дорогим услугам мануальных терапевтов. Все говорили, надо укреплять мышцы спины, укрепляла, делала упражнения на растяжение защимлений в пояснице, но все это помогало, в острых ситуациях, но не надолго. Раза два в год доходило до Диклофинака . И вот, примерно 10-9 месяцев назад, я увидела этот ролик. Начала делать эти простые упражнения, честно говоря, не особо веря в успех. С трудом заставляла себя делать, перед сном, утром, сколько могу и что вы думаете?! Я забыла про боль в пояснице. Теперь я их делаю всего два ,три раза в неделю и меня, тьфу, тьфу не беспокоит поясница, а ведь я ей мучилась 35лет... Теперь я всем знакомым ,у кого есть такие проблемы, советую делать их и у них тоже происходят изменения в лучшую сторону ,всего за 3-6 дней . Дай Бог Вам здоровья!!! Спасибо, что Вы поделились своими знаниями и опытом! С Огромной Благодарностью Вам пишу! 🙏 ❤

[@user-mo7qo1tb5w]

Присоединяюсь к словам благодарности Галины! БОЛЬШОЕ ВАМ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО! Я заранее Вам благодарна за эти упражнения с постепенной нагрузкой. Сделала 10 раз с поднятием колена и лежу на витофоне. Буду делать ежедневно, увеличивая количество упражнений. Господней Вам Благодати! 🙏🙏🙏💗

[@user-mi6em2st4i]

А@@user-mo7qo1tb5w спасибо

[@Lonsik-hm5sd]

Много лишние трепотни

[@user-zu5wq9nt4j]

Все по существу, ни какой трепотни нет.​@@Lonsik-hm5sd

[@user-cl1vo3bc7f]

Просто человек с большой буквы , браво доктор.

[@voditelrush2064]

Я как сын доктора могу сказать,ВЫ ВРАЧ ОТ БОГА!!!

[@user-hq4kd6fm7k]

Дорогой, уважаемый Александр Юрьевич! Как же я вам благодарна! Сначала избавилась от многолетней головной боли с помощью вашей гимнастики для шеи, а теперь - такой подарок! Эти упражнения работают на все сто! Поясница поет!!! А ведь болела столько лет, я из тех, кто привык к боли.... Да, тут нужна самодисциплина, усилия, но это того стоит! Будьте здоровы, дорогой доктор!!!!

[@user-ze9yg9er9r]

Как читать приятно

[@user-tm2fw2kv3m]

Спасибо, что помогаете нам! А то проблемы с позвоночником есть у многих, а толковых врачей, которые лечат, нет! 💖😊

[@user-qc5fd6rh5e]

Спасибо что помогаете я давно страдаю пупочной грыжей

[@user-fx6jw7rl4b]

Тоже болит поясница,к вопчам не попасть ждем месяцами!!!!!

[@user-zb8uf6oo5r]

Благодарю! Побольше бы таких толковых врачей как вы! Меньше было бы оперированых и искалеченных людей))))

[@searacerd4288]

Утром прострелило поясницу, не могла повернуться, нагнуться, больно ходить, сидеть, стоять, лежать. Сделала 2 упражнения из видео, теперь хоть танцуй, боль есть совсем небольшая, а ещё боль в икрах. Но это уже мелочи! Спасибо доктор!!!

[@Boris-eu8cq]

В свои 28 лет смотрю видео про упражнение которые помогают от боли в спине. Теперь с утра это я плюсую к шейной гимнастики Доктора Шишонина. С одной стороны смеюсь сам над собой, с другой стороны не а что делать раз уж так случилось. Швейная гимнастика работает отлично, эти упражнения только начинаю вводить. Александр Юрьевич, Вам чистое человеческое спасибо!

[@user-xl1sn8ks9s]

Вам помогло??

[@aigulgabdulova2755]

Дай Бог здоровья, Вам

[@user-xl1sn8ks9s]

@@aigulgabdulova2755 А как же Шишонин? Или всё таки Бог?

[@user-ee7bl7lz7c]

И я тоже так же начала делать😁

[@user-ch5vz6kb4l]

Сочувствую и понимаю. Мне 29 уже полный букет от остеохондроза до грыжи. Что такое проснутся без боли забыл давно

[@estnadchemporabotat]

Благодарность Александру Юрьевичу за помощь людям!

[@netherbird1]

лет в пять спрыгнула с очень большой высоты. помню это событие исключительно в связи с ужасом от возникшей боли и неспособностью некоторое время после этого говорить. с тех пор боли в спине и не только, вообще всю свою последующую склонность ко всевозможным хворям воспринимала как норму и неизбежность. родители вели себя со мною так, что жаловаться на что либо вообще я не имела привычки. в одно не прекрасное утро и в возрасте уже за 40 я, при попытке встать с постели, испытала острую боль в спине такой силы, что весь предыдущий очень богатый опыт терпения и превозмогания болей всех восьми октав представился мне ничем. в конце концов я встала и, хоть и с трудом, но взялась за привычные дела, привычно задвинув свои страдания далеко на задний план. и это вовсе не по причине наплевательского отношения к своему здоровью! меня никто и никогда не учил обращаться с собою иначе. бережёшь себя, заботишься о себе - это плохо, это избалованность! а кто за тебя говно будет возить, пока ты там гимнастики всякие оздоровительные делаешь, а?! и сколько ни заклинай человека заботится о своём здоровье, он, не имея для этого возможностей, так и будет пропадать по чём зря. но спину я свою, уважаемый Доктор, и благодаря вам всё ж поправила.

[@user-nk7be8fm1o]

Какая молодец. С вас нужно брать пример. Доктору большая благодарность и здоровья на многие года.

[@nilaroshina4985]

Докто.а если у.меня грыжа в желудке можно делать эти упраждения

[@user-hm2uv6ry3k]

Вам помогли упражнения?

[@netherbird1]

@@user-hm2uv6ry3k да, очень. но одних упражнений недостаточно. так как проблемы со здоровьем у меня серьёзные и, так скажем, специфические, то на первое место вышла всё-таки диета. правильно подобрать рацион питания гораздо сложнее, чем комплекс упражнений, который на крайний случай можно заменить ходьбой. при всей замечательности даваемых рекомендаций на этом канале и не только на этом - можно, при желании, собрать целый консилиум из по-настоящему качественных специалистов, обретающихся на ютюбе - в итоге всю ответственность за принимаемые методы и способы оздоровления несёшь-таки сам. об этом надо помнить всегда.

[@ToolkaRoolka]

​@@netherbird1а вы не могли бы порекомендовать эти каналы?

[@valentinaliefke6635]

Уважаемый доктор !! Свысибо Вам . Только не ленится Бытует мнение болезни от нервов стрессов. Буду заниматься.

[@user-wo3ld7bh3z]

Шишонин всегда хорошо объясняет. Спасибо

[@user-hr2ps5we8q]

Нароооооодный прямо Доктор ! Браво ! Спасибо!

[@darzuev]

Очень плохо объясняет.

[@Paraskeva54]

@@darzuev Ну дак..аппарат слуховой подключи.

[@Mira-vi8dm]

Благодарю доктор за информацию,за упражнения 💜

[@user-cs5xy1rh5w]

Огромная благодарность, Вам, Доктор🙏🙏🙏Здоровья и процветания❤️

[@user-dv2jh3ln5p]

спасибо. ВАМ. ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, СПАСИБО

[@user-qj4cb6vj3z]

Благодарю за упражнения! Спасли меня. Всего вам доброго.

[@user-eo2dg9zo4j]

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ, МИЛЫЙ ЧЕЛОВЕК!

[@user-yf8cr5pj7s]

Спасибо большое,всех благ земных🙏

[@user-tb9bc2xm2y]

Молодчина!Благодарю от всего сердца!Сергей.

[@ngergert6132]

Добрый вечер! Жду с нетерпением начала! Очень наболевшая тема!

[@user-ky7nf2xq9q]

Спасибо доктор Шишонин Ты нам очень нужен не пропадай

[@user-ti4gr9ib9h]

Благодарю, вас, доктор! Буду с удовольствием выполнять ваши упражнения!!!

[@user-bw7hv5jc2p]

Спасибо вам огромное за ваши упражнения 🤲🙏🌹🌹🌹

[@user-ij5ql6om9f]

Спасибо вам за ваш опыт и что делитесь с нами🙏

[@user-oo1xs1sw6u]

Спасибо доктор будем заниматься а вам здоровья

[@user-yh6wo8mi6b]

Спасибо большое, доктор, за полезную информацию!!!

[@olgagoncharuk5126]

Спасибо большое. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ

[@dfbvbrv6438]

Благодарю Вас доктор за информацию огромное спасибо

[@Olena821]

Ой, я даже не могу оторвать ноги от кровати😀, а доктор так легко это делает😆

[@user-nt8pq7nm6r]

На кровати сложно делать, нужно заниматься на более жёсткой поверхности.

[@Alexej1fly]

Огромное Спасибо!.. Упражнения просто СУПЕР!!!

[@user-wg9sy4ve5q]

Огромное спасибо! Храни Вас Господь!

[@user-pn9pq1qh6v]

Благодарю Вас наш любимый доктор.

[@user-is9gt9hy3r]

Доктор,дорогой,дай Вам Бог здоровья.Берегите себя. Спасибо ,что Вы есть

[@sanekpip2489]

Спасибочки вам огромное, 🙏🙏🙏всех благ вам 🙏🙏 здоровья 👍👍

[@user-ni5go6xt5t]

Благодарю вас. Я желаю вам счастья и любви. Здоровья и Мира и Удачи

[@user-bu4un7kw4x]

Уважаемый Доктор, Александр Шишонин ! Я, Благрдарю Вас за упражнения! Низкий Вам поклон за ваш труд, на благо нас людей! Все ценно и полезно! 🙏❤️🌹

[@user-mb5jd8vo2n]

Спасибо тебе за добрый совет здоровья для упражнения поясницы ☺☺☺😊😊👍👍👍👏👏👏💖💖💖

[@user-ej4lv3mi2x]

Боже мой, спасибо Вам огромное ❤️ 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@olga-xx4hc]

Благодарю вас за помощь и поддержку людей Удачи вам и всем вашим друзьям

[@user-kh6om8wi7f]

Пусть будет и у вас счастье!!! Спасибо, Александр Юрьевич!!!!

[@halinarudzik4682]

Огромное СПАСИБО! Это про меня))) буду пробовать над собою работать

[@user-ty1ix8kg2z]

Огромное спасибо дорогой наш доктор шишонин

[@user-vc8mn3gu2b]

Благодарю! Дай вам Бог здоровья!

[@irinakalashnikova8911]

Огромное Вам спасибо за ваш труд! Буду выполнять ваши упражнения для укрепления мышц спины и шеи!

[@shishonin]

Сложно делать упражнения из видео? Делайте - Упражнения от боли в пояснице для начинающих: kzbin.info/www/bejne/epjOYXmNfK-fotU

[@galina6431]

Огромное спасибо, доктор. Какраз вовремя рекомендации!!!

[@user-bs5ex1hp8l]

Зарядка-это жизнь. Меня всегда спасает.Спасибо, дорогой доктор, за то, что помогаете нам продлить нашу жизнь.

[@taniana09]

Спаси вас Господь!

[@user-ql5qc3rg9p]

Спасибо,вам дорогой Александр Юрьевич!

[@user-ic3pp3km7v]

Спасибо огромное дорогой Александр Юрьевич!!!!

[@tatianafedorchenko4121]

Вы--Кладезь помощи нам, немощным и несведущим! Благодарю всем сердцем!!!💗🙏

[@user-et3ve8ur4q]

Огромное Вам спасибо

[@olgagoncharuk5126]

Спасибо! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

[@user-vz4gt3vm9x]

Спасибо Вам,наш добрый доктор Шишонин!Очень благодарным Вам за работу с нами!

[@user-od3ch1pv9f]

Дорогой доктор, спасибо за упражнения. 3 недели мучилась с поясницей - ничего не помогало. Нашла ваше видео, и сделала упражнение пока 3 раза, конечно, ещё не в полном объёме. Но боли почти прошли. Вам низкий поклон.

[@user-hj4ix7dd2b]

Доброго времени суток, Александр Юрьевич большое вам спасибо за очень полезную информацию. Успехов и процветания вам и вашему каналу.

[@yuranabokov6928]

А не надо это не как называть,начать выводить из организма токсины ,питаться природными продуктами и пить воду по И П.Неумывакину.,да и дышать по его советам.

[@valentinakotik537]

Благодарю вас Александр Юрьевич!!!!!!!

[@user-yn6nf3ry1w]

Спасибо! Спасибо Огромное!👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@user-os9gi2cq3f]

Спасибо Доктор!

[@ludmilalolaeva4066]

Не так то просто оторвать колени от пола. Пыталась делать одновременно с доком. Но потом процесс пошёл. Попутно развеселилась, столько энергии появилось. Непременно начну делать. Алекс. Юрьевич, спасибочки Вам!

[@shishonin]

Здорово! Получать удовольствие от спорта легко - достаточно только начать. Так держать!

[@user-sy4yc8pb9x]

@@shishonin Доктор, я делаю третий день. Отекаю ежедневно, давление стало 125/85, повышается. Продолжать делать?

[@Boris_779]

@@user-sy4yc8pb9x что дальше было?

[@user-bi6id5ly2v]

Спасибо доктор за простое и грамотное объяснение.И спасибо за упражнения.

[@user-vf4sd2xy8x]

Спасибо большое вам ,все просто и легко,врач от бога🙏

[@user-ig1hr4hn1j]

Привет вы чудо, все ваши советы, упражнения принимаю, делаю, лекарства не пью придерживаюсь принципа : моё тело удивительный самоисцеляющийся организм только мы ему должны помочь и любить его

[@valeriiafilatova6927]

А вы пробовали делать это упражнение?

[@elzakat53]

@@valeriiafilatova6927 .

[@valeriiafilatova6927]

@@elzakat53 ????да знаю что я Валерия....а вот я пробовала и это не так легко,и мне кажется что можно ещё больше навредить если неправильно делать...

[@user-ez8dk9pk7h]

Спосиба большое доктор но перви упр .трудно пожелим здоровья счастья вам

[@user-hr6ce9ob5k]

Восторг от просмотра. Следует поработать над своим оптимизмом. Спасибо.

[@user-ev8jt9fr2d]

Очень уважаю Вас . Мой дорогой любимый доктор.

[@nikolayandronov6766]

Уважаемый Александр Юрьевич, большое вам спасибо. Мне эти упражнения очень помогли.

[@dianasigida9834]

Большое спасибо!

[@a.plasma]

Всегда информативно и познавательно

[@living6939]

Неужели такие доктора классные бывают во всех смыслах!🥰

[@user-hb6gh5tj9v]

Очень помогает жить и быть в тонусе ваша система оздоровления, спасибо, всем желаю активной жизни и здоровья

[@SageVoron63]

Ещё не попробовал уже вижу что метод рабочий.👍. Дополняю комент , утром попробовал эффект превосходит ожидания

[@user-yj1sj5un4j]

Доктор!!! Спасибо за вашу передоваемую нам энергию для нашего же здоровья.Вам здоровья и семейного благополучия

[@user-wk9im7ld6e]

Спасибо за науку,но начинать в 75-это подвиг,хотя вмолодости был спортсменом!

[@user-mx9un2fj2b]

?

[@user-no9fi9ib6v]

Александр Юрьевич благодарю Вас от всей души и благодарю мир что он дал нам Вас.Всего Вам доброго!!!!!

[@gala3247]

Золотые советы, которые Вы даёте бесплатно! СПАСИБО.

[@user-fy3mn9ze8x]

Гимнастика реально работает, поясница беспокоила 3 месяца, начала делать упражнения. Спасибо доктору!

[@naSOSoff]

Спасибо Док!

[@user-nr1sl1ut3g]

Мне нравиться простота упражнений, объяснения без всякой воды и без всяких наворотов , только систематически исполнять 👍

[@adelya_fm]

Большое спасибо за упражнение, очень актуально, завтра же начну делать.

[@user-vm5go8hr3v]

Я парикмахер. 49 лет. Полная. 99 кг. Стараюсь делать. Сегодня 2 раз. Тяжело ,но если внимательно смотреть ролик,то будешь делать правильно. Ощущение такое,как будто тебе колышек в позвоночник вставили,после упражнений. Хорошо держится спина. Мне вчера на работе этого чувства хватило часов до 2-3. Потом позвоночник видимо опять опустился в болевые зоны. Сегодня одену корсет для поддержки. Кстати доктор,можно носить корсет???? Вот сейчас только сделала второй раз. Непередаваемые ощущения! Спина не болит, ровная. В голове ясность.Перехожу к упражнениям на шею.Доктор спасибо!!!

[@natasha11446]

За утреннию зарядку большущее СПАСИБО.

[@shishonin]

На здоровье.

[@user-ev8jt9fr2d]

Спасибо огромное за помощь.

[@GagaBaku]

Благодарю Вас !! Огромное спасибо ! ❤

[@TT-rc2ku]

Спасибо, доктор❤ не ожидала быстрого эффекта, поясница почти год побаливала, ни массажи, ни упражнения не помогали. Но это упражнение- огонь! Спасибо Вам!

[@user-yq9qf4vq8n]

Спасибо большое! 🤝🤝🤝

[@vest9132]

Спасибо!!!

[@user-jd6lo8uj8w]

👍👍👍👍🙏🙏🙏🥰😘☝️все Ваши упражнения- ШЕДЕВР!!!! ДОБРЫЙ ДОКТОР АЙБОЛИТ!С Новым Годом! Всех благ! Новых идей.!Успехов!Мы Вас любим!!!

[@user-kf5lc6iv8e]

Спасибо большое Александр Юрьевич вы доктор от бога храни вас господь вы уникальный талант.

[@olgakalacheva5644]

Согласна, доктор от Бога!

[@larisasirikova6246]

Благодарю! Вы - кладезь позитива и полезных знаний!

[@user-xu6pf5jr8o]

Спасибо Вам Большое Доктор!!!

[@user-xj3oy3vo3w]

Доктор, спасибо Вам! Очень понравилось.

[@user-ll4zi1iq6m]

Огромное, человеческое спасибо за то, что обычным русским языком обьясняете что и почему. Ещё раз спасибо!!!

[@user-be6lt7yn9r]

Дорогой Александр Юрьевич, очень своевременно! Это мой случай! Спасибо огромное за совет, за личный пример, за то, что все так подробно объяснили, нашли такие слова убедительные! 🥰🥰🥰❤💚🧡

[@user-sv4jb2sb8w]

.

[@svetam8377]

Начало- это про меня. Но надо первоначально голову полечить, а потом уже и боли в спине. Попытаюсь исправиться. Упражнения понравились, очень. Надо начать спасибо.

[@larisakuznetsova6610]

Спасибо!!!!!!!!!!!! замечательные и очень нужные упр-я!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@user-ny6hi6mu9z]

Я много лет назад занималась по НИШИ, полегчало, бросила. Теперь 3 стадия артроза, на таблетках. Боли сильные. Позвоночник деформирован.

[@user-eh7sf7ht2t]

СПАСИБО как всегда нужные и простые но сделать не так просто Всё равно спасибо за совет МИНГ РАХМАТ из ТАШКЕНТА

[@vflentinnovikov5751]

Спасибо. Очень актуально

[@user-ng4rz6fr3s]

Благодарю,за хорошую привычку ❤

[@joannelight3364]

Упражнение не такое легкое, как доктор говорит. Огромное спасибо!

[@shishonin]

Упражнения от боли в пояснице для начинающих: kzbin.info/www/bejne/epjOYXmNfK-fotU

[@user-hf7mu7ns4q]

а если я не могу уже так сильно ногами махать, тогда что, слегка поднимаю и уже больно - а если замкнет? и не встану? я одна в лесу