Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе / Лечение и профилактика / spine exercises

Данный комплекс является хорошей профилактической и лечебной мерой при остеохондрозе шейного и грудного отделов позвоночника.
Регулярные занятия улучшат подвижность верхних отделов позвоночника, помогут устранить сутулость, раскроют грудной отдел, растянут грудные мышцы и мышцы спины.
Кровообращение улучшится и постепенно уйдет холка.
01:22 Начало упражнений
Для желающих поддержать канал и выразить благодарность:
Из любой страны:
www.donationalerts.com/r/Ekat...
Система Быстрых Платежей
тел. [phone]
Банк ВТБ-России:
2200 2459 3963 8024
Тинькофф (по номеру карты):
2200 7010 4013 4857
(Екатерина Александровна)
По Беларуси:
Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109
Ссылка на замечательный комплекс при остеохондрозе:
• Упражнения для шейного и грудного отд...
О себе: имею медицинское образование, опыт работы инструктором групповых занятий. Мой девиз: не навреди! Снимаю эффективные домашние тренировки на каждую проблемную зону. Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой. Убеждена, что регулярное движение - залог хорошего самочувствия.
Много интересного для вас на моих страничках ОК и Telegram:
👉🏻 группа в Одноклассниках
m.ok.ru/ekaterinadvijenie
👉🏻 канал в Telegram t.me/ekaterina_yakunina
Присоединяйтесь!
#упражнения#остеохондроз#лфк#домашниетренировки

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Ваша финансовая поддержка очень приятна и важна!❤ Из любой страны: www.donationalerts.com/r/Ekaterina_dvijenie Система Быстрых Платежей тел. [phone] Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 Тинькофф (по номеру карты): 2200 7010 4013 4857 (Якунина Екатерина) По Беларуси: Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109

[@user-mj2vl1uj6g]

У меня болит слева как будто сердце. Но сердце проверили все там впорядке. Эти упражнении поможет интересно

[@user-rt3gw2ur8f]

Нет слов, упражнения супер. Видела видео несколько дней назад, но сделала этот комплекс вместе с Вами сегодня. Поняла, что нет предела совершенству. Вы просто не представляете КАКУЮ ПОЛЬЗУ ПРИНОСИТ ВАШ ТРУД?!! Очень грамотные замечания которыми Вы комментируете упражнения. Желаю Вам дальнейшего совершенствования. Желаю Вам здоровья, без Ваших трудов мне было бы очень трудно справляться своими недомоганиями. Пусть БОГ ХРАНИТ ВАС И ВАШИХ БЛИЗКИХ!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Екатерина, благодарю Вас! Для меня очень важны такие отзывы. Тогда понимаешь, что все не зря. Спасибо большое! Воистину воскрес!

[@user-uw9ps5wo2k]

❤

[@user-by7zi5yj4e]

​@@Ekaterina_za_dvijenieь

[@AlexCorotcoff-dp6mt]

Спортсменка, спасительница страждущих, и просто красавица!

[@user-rt3gw2ur8f]

Екатерина, ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ!!!

[@nasya__]

Сделала упражнение вместе с вами . Так легко стало ❤благодарю ❤❤

[@user-wh8hq6wq8l]

Упражнения-нет слов!Спасибо!!

[@user-zi9bh6gz8j]

Прекрасно! Спасибо вам огромное❤️

[@angelikakim4186]

Спасибо большое , очень эффективные и простые упражнения ❤

[@dianna-px3pn]

Спасибо большое 🥰 прям легче стало! Буду делать каждый день

[@Liliana.......]

Отличный комплекс, спасибо ❤

[@yeriktungatarov2439]

Спасибо тренер от души!!!!

[@user-mi6wp8ro8r]

Здравствуйте Екатерина я благадарю вас за ваши волшебные упражнени да они действуют и исцеляют я 6-7 ,месяцев мучилась от боли в шее и между лопатками упостипено ухудшилось зрение внимательность и память.Я масажами обезболивающими мазями разные пробовала не помогло таблетки тоже с каждым днём было всё хуже и хуже .Но вот уже месяц начала упражняться по-вашему методу и боли постепенно уменьшились и совсем исчезли .головная боль спазм в глазам в мышцах всё ушло это просто супер упражнение я даже смотрю в зеркало и вижу что я даже помолодела.я рекомендую всем у кого похожая проблема эти упражнения посто волшебные.Орромное спасибо вам Екатерина ❤❤❤ вы излечили меня дай бог вам крепкого здоровья изобилия и достатка во всём. С уважением Любовь.❤❤❤

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Любовь, благодарю за этот замечательный комментарий! Я бесконечно рада, получая такие отзывы! Пусть Всевышний пошлет вам здоровья и долгих лет! Вы молодец, что делаете упражнения! Это очень важно! Вы пример для тех, кто ленится и не верит в пользу гимнастики. Поистине, упражнения целебны!

[@helennikolaeva9916]

Супер! Просто молодчина! Все работает!

[@user-gx9fi3ru3p]

Классный комплекс ! И женшина вы приятная !

[@user-gp2hv7oe2q]

Спасибо!!!❤Прикресный комплекс!!!!

[@user-sk3ml6go4n]

Спасибо большое за упражнение.

[@user-cq1zm2ud7z]

Упражения супер классная. 👍👍Благодарю Вас Спасибо вам!!!🌹🌹🌹

[@duseiA716]

Благодарю Вас !!! Очень хорошие упражнения и очень во время !

[@user-pv7gj3tw3z]

Большое спасибо, супер. ❤🎉🎉

[@user-kk4lw9vj6h]

Отличные упражнения , буду делать 👍 благодарю 🙏

[@TiT262]

Хороший комплекс. Спасибо!!! Очень хороший порядок упражнений! Польза ощущается сразу.

[@galinafilippova3619]

Благодарю,хорошая нагрузка 🙏🙏🙏❤

[@user-xq5rm7rn5b]

Катюша, на мой взгляд это самый удачный комплекс, а для разогревания мышц я использую роликовый массажёр, до завтра!

[@Hanna-dd8so]

Доброго дня. Гарно Вам Дякую за прекрасну зарядку.

[@motya611]

Отличные упражнения, спасибо большое

[@user-fv3ge2fp3r]

Мне очень зашли! Спасибо вам огромное!

[@user-sm3lq5gx4m]

Супер упраж . ❤

[@user-vt3ic2fx3k]

Вы супер, мне понравились ваши упражнение, спасибо!

[@romanaris5606]

Хорошая разминка для остеохондроза шеи и грудного отдела. Спасибо!

[@user-cr4qh1dp2u]

Спасибо!Очень очень большое!

[@user-zy8wi1zx1n]

Это то ,что я искала,СПАСИБО!

[@user-fv5tb7wj8e]

Добрый вечер! Спасибо большое за видео!!!!

[@user-zb8ik6nx7y]

Хорошие упражнения. Спасибо.

[@user-ry6bn9vb7f]

Спасибо вам ❤

[@user-fi6jy7sm4f]

Благодарю! Стало намного лучше! Супер!!!👍👍👍👍♥️

[@user-ik7yw2zp6y]

Милая Катенька, как начала я делать Ваши упражнения вместе с Вами, прямо даже энергии у меня больше прибавилось, настроение стало лучше. Улучшилась подвижность шеи и улучшилось общее состояние. Я всегда говорила себе, что ни одна таблетка, ни один укол и ни одна мазь не заменят физические упражнения. Делаю также, регулярно, упражнения А. Шишонина, делаю дыхательную гимнастику доктора Евдокименко и диафрагмальное дыхание кардиолога Чайковской. Считаю, что самое лучшее лечение от всех проблем это правильная гимнастика, не надо рассчитывать на таблетки и на врачей. Надо самим над собой работать, надо помогать своему организму, надо улучшать кровообращение во всем теле правильными упражнениями. Вам, Катюша, большое спасибо за Ваш труд! С Вами так приятно заниматься. Крепкого Вам здоровья! 🌹😘

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Альфия, благодарю от души за ваш комментарий. И какая же вы умничка! Все верно, движение необходимо! Кстати, дыхательные упражнения это очень хорошо, польза диафрагмального дыхания большая! Здоровья вам! Долгих лет! Обнимаю! Вы на верном пути!

[@user-ik7yw2zp6y]

@@Ekaterina_za_dvijenie Большое спасибо за добрые пожелания! 🌹🙏😘

[@user-vj1er8qx1w]

Очень эффективные упражнения! Спасибо большое.

[@user-gc4to1wn9y]

Екатерина Во первых приятно смотреть на вас ! Во вторых гимнастика реально помогает ! Конечно ее нужно делать каждый день и будет результат! В третьих хорошо что вы показываете медленно и есть вид с боку! Да и разжовывание это очень хорошее качество! ❤

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Да, регулярная гимнастика творит чудеса. Константин, благодарю за отзыв!

[@feruzarustamovna1457]

Здравствуйте. Очень благодарно за упражнение супер ❤

[@Natulya1111RomaPolya]

Спасибо Вам! Вы меня спасли💋

[@user-nm3tc1tx9b]

Классное упражнение! Спасибо большое вам. ❤❤💯💯💯💝💝💖🙏👍👍👏👏

[@user-dd6ox2do8r]

Спасибо большое вам за ваши видео.какая вы молодец 👍

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Благодарю вас! Смотрите весь плейлист Упражнения при остеохондрозе! Здоровья вам!

[@user-xw5wc8yf6g]

БЛПГОДАРЮ!!!🙏🙏🙏🙏❤️

[@user-fp7xe2ev7r]

Суперрр! Спасибо большое! Вы классная !

[@user-il7jw8cj5d]

Супер 🎉. Первый раз вижу такое эффективное упражнение. Буду делать каждый день!

[@AizadaEralieva-jw2qy]

Огромное Рахмат🎉Просто нет слов.

[@lidijalis989]

Всех Благ! Большое Спасибо!

[@user-en5cu4ii6z]

Екатерина, спасибо большое Вам, за Вашу заботу о нас! ♥️🌹🌹🌹 мне очень понравилось зарядка🌹🔥❤️!

[@user-dp6eu7mt7b]

Спасибо большое вам делаю вашу упражнения ❤❤❤

[@DUM97]

Ой..спасибо дорогая,как Вы мне помогли,каждое утро делаю по Вашему ролику, сохранила его.. Дай бог Вам здоровья👍👍❤️❤️🙏🙏

[@Baks234]

Супер просто,спасибо огромное!!!

[@marinapimenova3377]

Здравствуйте, Катя! Благодаря Вам моя шея стала гибкой и подвижной, раскрылась грудная клетка. Понравилось начинать упражнения с массажа. Спасибо за этот замечательный комплекс.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Марина, я очень рада!) Вы умница, что так систематически занимаетесь.

[@user-ql7te6ys3s]

Спасибо , очень полезные упражнения.🎉

[@gamex4809]

Спасибо огромное за такую разминку..

[@romulraven9951]

Супер упражнения!

[@user-mk2gb7qr4w]

Самый лучший комплекс упражнений

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Я рада быть полезной) ☀️

[@user-uj7jk6qb7c]

Очень хорошие и полезные упражнения!!! Вы молодец, Благодарю!!!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Спасибо на добром слове! Здоровья!

[@user-im4rl7ob6f]

Спасибо, понравились очень, 😊😊❤️💗💗

[@user-ik9ib1jy8v]

Большущее, просто огромное вам спасибо! Это просто суперские упражнения!!!👍👍👍👍👍👍👍 🤗🤗🤗🤗🤗 Здоровья вам, и долгих лет! Благодарю!!!!🥰🥰🥰🥰🥰

[@Ekaterina_za_dvijenie]

И вам спасибо! Здоровья и долгих лет! ☀️

[@user-jh9ir8mt3j]

Катя спосибо вам, помогло

[@user-nz4hq2oc2s]

Спасибо. Вам Екатерина

[@dilyakarshibaeva4580]

Спасибо большое очень доходчиво 👍👍👍

[@user-up9pz5wg1q]

Спасибо большое за очень хорошие упражнения ивашу помощь людям. Здоровья вам и вашим близким.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Спасибо большое! Здоровья и вам!

[@user-wt9kw7gu1x]

Спасибо большое!! Занимаюсь вместе с вами.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Благодарю!)

[@user-bq7kx4kg4s]

Спасибочки большое!

[@lenakouzmidou3345]

Вы очень даже классная я вас давно уже нашла но на одно время потеряла занималась и другими способами ну с вами намного легче и проще спасибо вам большое за ваш труд!!!

[@user-ij7cl7nf9d]

Дуже дякую за вправи. Вони дуже легкі, але допомагають з першого разу.

[@user-zv4pc8cm9w]

Огромное спасибо!!!👍🤲😔❤️

[@user-dr3nr3cr6g]

Добрый вечер большое вам спасибо

[@user-sm8sr3yz6u]

Благодарю за полезные упражнения, Вам здоровья, счастья, процветания!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Благодарю, Наталья! Взаимно!

[@vottakk]

Супер! Спасибо!

[@user-co8vw5pm1j]

Екатерина, большое спасибо за упражнения делала вместе с вами очень понравилось стало намного легче буду выполнять❤❤❤❤

[@user-so2pm4xb5d]

Благодарю вас, по утрам занимаюсь, чувствую себя прекрасно!!!❤❤❤

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Отлично! Я рада!)

[@lyubovkulyukina5073]

Благодарю Вас!

[@user-xj1vg2ws3m]

Спасибо хорошие упражнения.

[@leafroot2181]

Спасибо Вам

[@user-jo3cx5yb2q]

БОЛЬШОЕ СПАСИБО! УПР ПРОСТО СУПЕР!!! ❤❤❤

[@antoninakudravcev7829]

Спасибо большое ❤❤❤

[@user-tg8gd7zh9t]

Я очень благодарна за эти упражнения нашла то что искала делаю каждый день

[@user-oo4tz8vc3c]

Спасибо Катя за занятия Они очень помогают Дай Бог вам здоровья

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Спасибо большое!)

[@user-cd7wu5dm4p]

Благодарю Вас , Екатерина ❤у меня уже 10 лет немеют конечности , причём зачастую одновременно и постоянно и руки и ноги, также бывает и голова, периодически ухудшается зрение, туда- сюда , как качели , шум в голове ...Но это предисловие , сегодня я помолилась и прямо прописала , что прошу помощи найти информацию , как мне помочь себе , реальная помощь! Ту зарядку ,что я делаю и растяжки...нет особого согревания ощущения и эффекта ! Я сегодня случайно листнула вниз Ютюб, и просто уткнулась в ваше видео , сделала с вами упражнения! Катя , милая❤ я подписалась сразу, у меня сейчас слёзы радости , у меня тепло во всём грудном отделе, буду делать и всем рекомендую заниматься своим телом и здоровьем ! Благодарю Вас за ваш труд ❤, благословения Вам божьего во всех начинаниях, здоровья Вам и вашим близким ❤ С уважением - Людмила

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Людмила, слава Богу! И пусть скептики думают, что это совпадение. Но Бог отвечает. Я рада. Добро пожаловать на канал! Здесь вы найдете много доступных упражнений. Они действительно помогают. Читайте отзывы других людей. Также рекомендую смотреть плейлисты. Там упражнения разбиты по темам для удобства. Есть отдельный плейлист Упражнения при остеохондрозе. Здоровья вам! Упражнения обязательно будут помогать! Не вы первая, не вы последняя!))

[@user-cd7wu5dm4p]

Благодарю и благословляю Вас и Ваше служение людям!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Благодарю!!!

[@user-ny1sy2qy8r]

Хорошие упражнения не сложные , мне понравились,стало легче

[@user-tu2wc5me5z]

Супер комплекс!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Я рада!

[@user-tw3ru9qn7o]

Здравствуйте отлично зарядка,мне очень понравилась

[@user-iq9dh9qk9l]

Дорогая Катюша! Спасибо вам большое за ваш труд! 3 года назад очень тяжело переболела ковидом. Благодаря вашим упражнениями по дыхание вышла из тяжёлого состояния!Всегда стараюсь заниматься вашими упражнениями! Здоровья вам!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Равия, благодарю за эти добрые слова! Здоровья вам на долгие годы!

[@user-rs7yg3hb2n]

Спасибо большое, Екатерина. Очень хорошие упражнения. 🔥 Делаю упражнения по утрам, принимаю после душ и иду с хорошим настроением на работу!!!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Супер, Татьяна! Вы умничка!

[@user-dc4dp8fq8f]

Благодарю!! Супер!!

[@user-ly9pf4ln1r]

Спасибо за помощь.

[@user-qp9li8xi4m]

Спасибо вам

[@talaibektoktogaziev725]

Спасибо Вам огромное. Очень эффективные упражнения при болях в шее.

[@user-ss4cj9yr5d]

Спасибо вам огромное

[@user-xm2so2zu2j]

Спасибо вам больщое мне стало на много лучше после упражнения❤❤❤

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Я рада!

[@user-gl9kq8qk4w]

Екатерина, спасибо большое! Комплекс великолепный🎉

[@erikascepetkova4711]

blagadarju,ocenj krutto

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Спасибо)

[@valeriypchenikin9360]

Большое спасибо!

[@user-kw9cw5sf8u]

Спасибо большое

[@user-vm1jf2cf6b]

Спасибо,приятная женщина,все хорошо, доходчиво объясняет и показывает.С таким человеком приятно вместе выполнять упражнения.Огромное Вам спасибо за понимание,доброту,сопереживание.Проблемы с остеохондрозом сейчас у многих.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Благодарю за отзыв! Здоровья Вам и долголетия!

[@natalyazapolyarye]

Спасибо за видео! Очень хороший комплекс, короткий и эффективный! Сделала с удовольствием! У вас приятный голос и прекрасная подача упражнений!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Благодарю!) Приятно слышать.

[@msmrjuk342]

Очень легко проделала комплекс упражнений, незаметно время прошло. Но, при этой простоте какая эффективность! Спасибо, что делитесь с людьми своими знаниями, дай Бог вам здоровья!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Спасибо) Приятно! Здоровья вам! Долгих лет!

[@user-df8gn6wv2y]

❤❤❤Спасибо, мне нравится❤❤❤

[@kimchik1993]

Просто огонь 🔥 🔥🔥!