Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе / Улучшаем кровообращение мозга / При холке и сутулости

Оздоровительный комплекс упражнений для решения проблем с позвоночником, поможет оздоровить шейный и грудной отделы .
Рекомендую для лечения и профилактики остеохондроза.
Упражнения способствуют усилению кровообращения в проблемных зонах, улучшению подвижности в позвоночном столбе и суставах, устранению боли в шее и в грудной клетке.
Комплекс способствует устранению холки, сутулости.
Для желающих поддержать канал
Из любой страны:
www.donationalerts.com/r/Ekat...
Система Быстрых Платежей
тел. [phone]
Банк ВТБ-России:
2200 2459 3963 8024
Тинькофф (по номеру карты):
2200 7010 4013 4857
(Екатерина Александровна)
По Беларуси:
Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109
00:00 Вступление / Благодарю за донаты
01:45 О важности гимнастики
04:15 Начало упражнений
18:03 Упражнения для шейного отдела
23:26 Заминка
26:40 Заключительная часть
Ссылка на замечательный комплекс при остеохондрозе:
• Упражнения для шейного...
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, впечатлениями о данном комплексе
О себе: имею медицинское образование, опыт работы инструктором групповых занятий. Мой девиз: не навреди! Снимаю эффективные домашние тренировки на каждую проблемную зону. Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой. Убеждена, что регулярное движение - залог хорошего самочувствия.
Много интересного для вас на моих страничках ОК и Telegram:
👉🏻 группа в Одноклассниках
m.ok.ru/ekaterinadvijenie
👉🏻 канал в Telegram t.me/ekaterina_yakunina
Присоединяйтесь!
#упражнения#остеохондроз#лфк#домашниетренировки

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Начало упражнений 04:15 Предлагаю выполнить вместе со мной замечательный комплекс для позвоночника! Инвестируйте в свое здоровье эти 20 минут времени и вы не пожалеете! Ваша финансовая поддержка очень приятна и важна!❤ Из любой страны: www.donationalerts.com/r/Ekaterina_dvijenie Система Быстрых Платежей тел. [phone] Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 Тинькофф (по номеру карты): 2200 7010 4013 4857 (Якунина Екатерина) По Беларуси: Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109

[@worldgonewild.]

😊

[@user-if6wi5om6l]

Спасибо вам Екатерина за помощь людям, хорошие результаты по здоровью , за ваш нелегкий труд, вам счастья, здоровья на многие года❤❤

[@musicstars8753]

Занимаюсь с вами и целый день чувствую себя бодрым, легко дышать и ещё настроения отличная! Здоровья вам и благополучия!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Я рада!

[@user-st1jq6gl2n]

Простые, но шикарные, результативные упражнения! Я рада, что нашла вас.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Благодарю!

[@user-qr3wf5oy4c]

Спасибо 🙏 большое. Ваша гимнастика мне очень помогает. У меня были сильные головные боли. Еще раз говорю спасибо спасибо.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Здорово!

[@katyatarasova4061]

Я В восторге от упражнений! Я вижу результат. Он совместный. Это каждодневная работа со своим телом и ленью😉 и важные упражнения на Вашем канале!🎂 Благодарю Вас. Р.С. Я для себя сделал эксперимент. Перестала ходить к остеопату и попробую своими силами восстановить плечи, шею и грудной отдел. Аккуратно, без фанатизма.И да!🏺 Обязательно включайте молитву к упражнениям! Самую Вашу любимую молитву.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Катюша, благодарю за отзыв! Читаю и улыбаюсь. Скажу вам своё убеждение из опыта. От работы остеопата (если он хороший) эффект есть, но он не такой продолжительный и уж точно не постоянный, как от регулярных упражнений. Упражнения качественно меняют состояние тела, делают движения оптимальными. Остеопат этого не даст. Но процесс здесь более длительный. Удачи! Здоровья! Я за разнообразие. Бассейн, упражнения, растяжки, комплексная работа со всем телом, начиная от мфр и заканчивая работой с утяжелителями. Всего наилучшего!❤

[@user-ep8dy8hv1c]

Классные упражнения! Спасибо, Катюша!🙏💗🌹

[@user-if6wi5om6l]

Привет с Дагестана! Екатерина, вы просто супер, все ваши упражнения мне нравятся, дай Аллах вам здоровья! ❤❤❤

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Благодарю от души за добрые слова! Да дарует Всевышний вам здоровья и благополучия!

[@user-zi1qm5dn2p]

Не дописала , забыла - Будем ожидать продолжения комплекса, И дочечка моя тоже очень довольна и занимается с удовольствием. Начала недавно, но уже полюбила вас 🎉❤❤❤

[@user-kw7gt9sq3e]

Здравствуйте!Спасибо за такой полезный комплекс упражнений.У меня давний шейный хондроз .Мне 55.Пробовала много различных комплексов, но такого эффекта как от вашего не было.Делаю через день.Прошла хроническая головная боль.Скованность в плечах.Прибавилось энергии.Спсибо!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Лариса, благодарю за отзыв! Очень здорово, что вы поделились, написали этот комментарий. Здоровья вам!

[@user-xq5rm7rn5b]

Катюша, заряжаюсь с вами энергией, сегодня вы очень торопились проститься с нами, хотелось бы успевать все делать основательно, эффективно, я чувствую нужность этих упражнений для здоровья,с вами вместе лучше получается! Здоровья, любви с праздником весны!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Благодарю! Взаимно! Здоровья вам!

[@user-mq2jr5rg1d]

Простые, но для меня очень полезные упражнения. Приятно их делать. Спасибо.

[@user-km7qh8xw1x]

Я гипертоник с большим стажем. ПОСЛЕДНИЕ года три появились острые простреливающие боли в голове, возникающие не в области затылка, болит шея, делаю все это время, с момента появления, разные упражнения для улучшения кровоснабжения головного мозга. ,ПРОШЛА МРТ, КТ, ДОПЛЕР, ДУПЛЕКС, принимала длительными курсами лекарства,Ходила в платные клиники к невропатолагам, результат- ноль Теперь вот попробую с Вами.ВАШ комплекс понравился.Спасибо

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Валентина, очень понимаю вас. Рекомендую включить гимнастику на регулярной основе. Читайте комментарии других людей. Упражнения действительно помогают. Выполняйте разные комплексы из плейлиста Упражнения при остеохондрозе. Здоровья!

[@irarochman2103]

Спасибо большое за такой замечательный комплекс❤

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Пожалуйста 🌹

[@marinapimenova3377]

Здравствуйте, Катя! Ваши упражнения - исцеляющие. Сегодня я проснулась с головной болью, через силу решила позаниматься. Данное видео вышло первым на экран, и, недолго думая, я начала делать упражнения. Сама не заметила, как ушли головная боль и связанная с ней хандра. Я в восторге! Это чудо. День удался. Спасибо Вам. Всех благ Вам и Вашей семье.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Марина, спасибо что поделились! Пусть скептики вдохновляются) Вы молодец! Ваше усердие и то что преодолеваете лень - это большое дело!

[@user-uw2fh7zl5w]

Благодарю, Екатерина, замечательно размялась, взбодрилась! Хорошего дня всем!!! ❤❤❤❤❤

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Нина, благодарю! И вам всего самого доброго!

[@user-fq6zf1zj6h]

Комплекс упражнений отличный, спасибо большое.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Ура! Я очень рада, что нравится! Здоровья!!!

[@user-qu6uy2oq2r]

Спасибо вам огромное за чудесные комплексы,у меня шейный остеохондроз,и благодаря вашим упражнениям я чувствую себя намного легче,пока я не начала заниматься,боли не ушли , сейчас намного лучше стало,занимаюсь с вами регулярно, спасибо вам❤😊😊

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Да, регулярные упражнения приносят свой результат, это неизбежно. Вы умничка, что занимаетесь!

[@user-ld8ui8lx8k]

Замечательный комплекс, Катюша! Как всегда супер-полезный и супер-интересный! Я частенько утром выполняю Вашу самую первую, пятилетней давности, зарядку для шеи, а затем Вашу же гимнастику для снижения давления. В сегодняшнем комплексе все сразу - очень подробно шея и еще более подробно плечи, да еще растяжка! Добавлю себе еще любимые приседания (от Вас узнала, что полезны упражнения для крупных мышц). И буду требовать от своего, иногда повышающегося, давления снижаться без таблеток. Спасибо большое, Катюша, за прекрасный комплекс!!!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Надежда, благодарю за такой подробный комментарий! Мне всегда очень приятно получать такую понятную и хорошую обратную связь. Вы большая умничка, что занимаетесь. Это супер! Обнимаю!

[@user-ld8ui8lx8k]

Ну как тут не заниматься, когда на экране появляется такой обаятельный , улыбчивый, излучающий здоровье и доброту, тренер!!!!

[@user-ry4rl5vk6q]

Я тоже вначале была оптимистка,хотела без таблеток справляться с давлением,головокружением шаткостью походки. Но увы,не получилось.Давление могло поднят ься до 200,тогда паника и пришлось присесть на таблетки. Но гимнастику делаю каждый день.Редко день проходит без симптомов,давление более менее нормализовалось,но шаткость походки мучает.идешь как на палубе корабля. Читаю в интернете коменты и удивляюсь,что многие излечиваются с помощью гимнастики,не прибегая к таблеткам. Хотелось бы знать-правда или рекламируют своих знакомых?

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Лично я никого не рекламирую, даже себя. Но скажу вам: есть немало примеров, когда регулярная активность нормализовала давление. Только важно ещё понимать, причину повышения АД. Бывает причина, например, в нарушении работы почек или к человека полностью разбалансировано питание, нарушен гормональный фон и нужно разбираться с первопричиной.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

@@user-ld8ui8lx8k спасибочки большое)

[@zinaidakagan4551]

Катерина, прекрасный комплекс, спасибо, что разнообразите наши утренние зарядки. Я тоже сторонник более длительных комплексов, с подключением ног, так что буду ждать новое видео❤ На Вашем канале есть такие комплексы, но ведь скучно одно и тоже включать, хочется дпже не кардинально нового, а просто немного разнообразия, это Вы правильно гоаорите. И , конечно, спасибо Вам за Ваш труд и оптимизм❤

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Зинаида, улыбаюсь. Конечно, планирую снимать разные комплексы. И буду обязательно учитывать пожелания моих зрителей.

[@user-zi1qm5dn2p]

Катюша, доброе утречко! Замечательная подборка, как всегда на позитиве, удовольствии и с любовью. Для меня , для моей спины - это что нужно! Зрение стало чётче, спина ожила и главное - улыбаюсь. Если еще будет тазобедренный и ноги - это будет великолепный комплекс. Таких нет ни у кого. Поверьте, я смотрю много и делаю. Но всегда возвращаюсь к вам. Вы- лучшая! И это не пафос. Благодарю за ваш труд и любовь к нам🌹🌹🌹🌈😇❤️❤️❤️👍👍👍

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Наталия, благодарю вас за этот чудесный отзыв! Как же приятно читать такие комментарии! Вы большая молодец, что занимаетесь. Так держать! За высокую оценку моих видео отдельное спасибо! Благодарю за доверие! Есть отдельный плейлист Упражнения для суставов. Там и для тазобедренных, и просто суставные комплексы.

[@user-nx3pb2yk9g]

Спасибо большое за оздоровление !!! 😊

[@user-cu3gk3lx4g]

Спасибо Екатерина! Действительно отличный комплекс!❤

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Я рада!

[@user-lw7wo5gm8c]

Спасибо за такой шикарный комплекс. Очень хорошая разминка. Она даёт бодрость и хорошее настроение.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Я рада!

[@user-yb9qq7jc7l]

Здравствуйте, Екатерина! Сегодня утром сделал Ваш новый комплекс) 👍. Спасибо большое за Ваши старания для нас!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Басиль, отлично! Молодец! Благодарю за комментарий!

[@user-kp6pj6mu4l]

Милая Катюша спасибо за комплекс. С завтрашнего дня обязательно воспользуюсь. Удачи Вам.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Юрий, благодарю! Приятных занятий!

[@user-gb7ws8ri9q]

Екатерина, этот комплекс просто огонь! Узнала столько новых эффективных приемов растяжки! Супер😊

[@AdnanKeretli-dg8or]

Привет, спасибо, мне очень понравилось это видео 😊

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Аднан, благодарю! Рада стараться для своих подписчиков!

[@user-ep8nu2pl5k]

Приветствую, Екатерина! Упражнения эффективные, чувствую улучшения, снизился шум в голове! Искренне благодарна Вам! Всех благ Екатерина, радости, счастья!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Спасибо, что поделились! Я очень рада!

[@user-jh9ve1ys6m]

Благодарю вас, за прекрасные упражнения. 😮

[@user-dw2db8gs4w]

❤❤❤дорогая Катерина, спасибо Вам за Ваш труд!!!!!!!🙏🙏🙏🥰.Стараюсь регулярно выполнять Ваши упражнения.Дай Господь Вам крепкого здоровья, Вы прекрасный человек!!!!!!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Нелли, благодарю! Мне так радостно, что мои видео приносят пользу и люди по ним занимаются. Это прекрасно! Здоровья вам!

[@user-yx2hn2ck4l]

Спасибо огромное Екатерина все супер классно всех вам земных благ!!!!👍🌷🌷💐🌹🥀💐💐🌹🌹👍👍👍👍👍

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Благодарю вас! И вам всего самого доброго!

[@user-xv9ly3zd4z]

Умничка и молодчинка- благодарю сердечно❤❤❤❤

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Спасибо!

[@user-nw5ok9kc8q]

Спасибо ❤ Просто замечательный комплекс упражнений!

[@user-zq7dj6lt5r]

Супер упражнения, с вами преятно

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Спасибо!

[@user-xv4hr6wn9k]

Екатерина,большое вам спасибо

[@Liliana.......]

Комплекс отличный, жду с нетерпением комплекс на всё тело.Еще бы конечно плюс немного упражнений с гантельками , чтобы совсем полный комплекс был 😂.❤❤❤

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Лилиана, благодарю за отзыв! Все будет!) Будем живы, сделаем! ☀️

[@user-de3cf6lh1u]

Выполнила!! Огромное СПАСИБО, Катюша!!! Жду комплекс с подключением ног!)))

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Ольга, вы молодец! Благодарю за отзыв!)

[@user-uj3ln8in4q]

Катюша! Благодарю за мотивацию и новый замечательны комплекс .Выполнила его с удовольствием. Почувствовала легкость и свободу в моем проблемном плечевом поясе и шее. Настроение поднялось. Твои упражнения помогают улучшить мою осанку. Считаю тебя своим тренером. Любовь Петровна❤

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Любовь Петровна, какая же вы умничка! Так держать! Регулярная гимнастика творит чудеса. Главное не лениться! Здоровья вам! Хорошего самочувствия!❤

[@user-uj3ln8in4q]

Спасибо@@Ekaterina_za_dvijenie

[@zinaidakagan4551]

Катерина, не увидела Ваш новый комплекс, занималась по старому, но завтра обязательно попробую. Спасибо Вам за Ваш труд, оптимизм и жизнерадостность, это очень важно с утра! ❤

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Зинаида, все ещё впереди! Выполните в другой раз. Вы моя умница! Всегда рада отзыву от вас! Здоровья вам!

[@zinaidakagan4551]

@@Ekaterina_za_dvijenie спасибо🙏💕

[@user-dz1ys2st9h]

Катюша, большое спасибо за новый комплекс! Очень интересно открывать для себя новые упражнения. Желаю Вам и всем Вашим зрителям и подписчикам крепкого здоровья, позитива и массы положительнвх эмоций! ❤❤❤

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Благодарю! Радуюсь всегда от таких комментариев!) Значит мой труд не напрасен.

[@user-dz1ys2st9h]

@@Ekaterina_za_dvijenie Катюша, не то слово не напрасен! Он очень важен и реально помогает людям и телесно, и психологически. 🌹🌹🌹💃💃💃👍👍👍

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Благодарю!!! ❤️

[@galinchik]

Спасибо за новое видео ❤

[@nadezdaprokina6628]

Благодарю

[@user-qr3wf5oy4c]

Спасибо 🙏 большое. Очень полезная зарядка.

[@user-bk3xz7de7i]

Доброе утро, Екатерина. Спасибо огромное за новый комплекс, сегодня, наконец-то, разгорелась верхняя часть спины❤, а то в последнее время никак не могла ее расслабить.

[@olenapopova4300]

Спасибоооо ,Дорогая Екатерина .

[@nazirebegaliye6149]

супер❤

[@user-fb3cp6gz7z]

Комплекс огонь ❤

[@user-qr3wf5oy4c]

Благодарю за упражнения.❤

[@tatiyanapalcheh6866]

Классно

[@annaturuchin6616]

Катюша!! Спасибо большое 🥰 и хочу Вас поздравить нас сегодня уже 64, тысяч. Я очень рада, за Вас искренне желаю всего самого хорошего.🥰💐♥️

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Анна, благодарю! Да, сегодня уже 64 тысячи! Это здорово! ☀️

[@user-km4bz3pj3g]

Способо❤❤❤❤❤

[@user-tb7xd7ig5l]

Спасибо Катя ! Удачи👍👍👍

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Благодарю, Вячеслав.

[@user-ig8ee7cy9d]

Спасибо, управление супер❤

[@user-fp6ub1uf6i]

Это круто. 👍Я не могу их делать без перерыва. Приходится садиться отдыхать, чтобы потом продолжить

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Ничего, потихоньку.

[@brawler7178]

С помощью вас разогрела себя, ох как здорово! Благодарю! 🤍🧡🤍

[@user-go6ln5wv7w]

Спасибо, делаю с вами, хорошо

[@user-is6oz1wy3g]

Спасибо вам большое

[@user-ct3cm4qx4i]

Отлично. Очень понравилось. Катюша спасибо вам! Настроение супер!!! ❤ 28:13

[@user-gr9jf2zb1e]

Спасибо! Классная тренировка!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Супер, я рада!

[@user-bo2tf6mu7t]

Катюша, очень классные упражнения ❤сделала и тело ожило, настроение улучшилось😊 спасибо вам огромное за ваш труд🙌☀️💛💙🌞всегда восхищаюсь вами за умение мотивировать и солнечную 🌞улыбку😊

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Татьяна, благодарю за добрые слова! ☀️ Приятно.

[@user-ym4eb1zi6z]

Екатерина доброе утро!Благодарю Вас за этот комплекс упражнений,очень понравилось,вдохновляет,столько энергии сразу появляется.❤🎉

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Антонина, благодарю. У вас фамилия как у меня 😊

[@user-bf1hz8mp5v]

Спасибо, очень понравилось.

[@user-cy5zw4xy2t]

Приветик Катюша! Вот этого мне и не хватало к моим двум .Приблизительно до15 мин. Было тяжеловато,устал.А вот дальше пошло облегчение,наступила лёгкость,приятное ощущение. Так и до конца .🎉 Хорошо что вы есть.Как там говорят: целую ваши руки ,спасибо.Сегодня я был поглощён,извините не вами ❤,-комплексом.🎉😊😊😊.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Юра, я рада! Отлично! Мне приятно, что мои комплексы приходятся кстати. Я счастлива читать такие отзывы!

[@user-kd3pd3fj6u]

Спасибо милая Катюша,занимаюсь Вашим комплексом упражнений и с гимнастической палкой тоже, конечно, регулярно надо,но некоторые движения причиняют боль, т к есть шейный и грудной остеохондроз.Но потихоньку стараюсь по возможности и надеюсь Ваша гимнастика поможет,спасибо большое Вам Катюша!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Благодарю за комментарий ваш! Если больно, делайте потихоньку. Но без движения совсем будет худо. Нужно заниматься! Делайте разные мои комплексы! Здоровья вам!

[@dianajaunberzina9813]

Спасибо большое за упражнения, буду выполнять вместе с вами. Надеюсь кровяное давление нормалезуется

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Уже немало отзывов писали люди, что артериальное давление нормализуется при регулярных занятиях. Здоровья!

[@user-tz7mg3ex6s]

Спасибо, Екатерина! Недавно увидела ваши видео и с удовольствием подписалась, ежедневно делаю упражнения. Очень нравится ваш позитивный настрой!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Светлана, добро пожаловать на канал! Вы молодец, что занимаетесь! Благодарю за добрый отзыв.

[@user-uv3xt9pb1u]

Екатерина, я очень счастлива, что нашла вас. Делаю упражнения, казалось бы легко, а результат есть

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Я рада! Вы молодец, что занимаетесь! На канале много разных комплексов. Выполняйте и пусть будет во благо! Здоровья!

[@a03samsung65]

Здравствуйте спасибо вам большое я жду ваших новостей новых гимнастика

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Мне приятно. Видео выходят Раша неделю! Занимайтесь на здоровье!

[@liber7121]

Ой, да на сколько же вы хороша черт возьми 🌹😊

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Спасибо)

[@user-gj4cl2lr5y]

Катя, благодарю! Начала заниматься с вами недавно, но уже есть положительный эффект.❤

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Нина, благодарю что поделились. Это важно. Я очень рада. Да, тело очень отзывчиво на всякое воздействие. Если регулярно заниматься, то результат неминуем.

[@vecna796]

спасибо Катя, кровушка так и бежит!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Отлично!

[@user-qr3wf5oy4c]

Спасибо большое

[@user-wi1kb1hz8n]

Спасибо большое Вам удачи

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Благодарю! Взаимно!

[@user-yb3vc4zk1m]

Спасибо вам большое я занимаюсь третьей день чувствую себя очень хорошо Таджикистан БА ПЕШ

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Очень рада! Благодарю за отзыв!

[@verapolteva7573]

Катерина, здравствуйте! Спасибо Вам за полезные комплексы и мотивацию 🙏✨ Можно Вас попросить, показывать выполнение каждого упражнения не только в фас, но и в профиль🙏 Чтобы понимать, как двигаться.

[@tanyantw6578]

❤

[@user-yw3bk2wl4c]

доброго утра или доброй ночи! на моих часах 4,07, и в два часа ночи я проснулась от неудобной позы на боку и того,что всхрапнула. перевернулась,и это повторилось. и так и не уснула:( провалялась часок и пошла делать чай и гимнастику😂 ужас какой-то, докатилась, блин. храп!! а я ещё и чутко сплю, сама уснуть не могу под такие звуки и подушка дурацкая, пойду завтра за новой:(( доброе или не очень утро! и спасибо за зарядочку, очень приятно теперь телу после сна😂 напессимистичила тут))

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Да, рановато! У меня тоже так бывает, что я вдруг проснусь. Но я не встаю в 4 делать зарядку)))

[@user-yw3bk2wl4c]

@@Ekaterina_za_dvijenie в 3😂😂 не могла уснуть из-за этого!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

@@user-yw3bk2wl4c ничего себе.

[@eurowuzmmm3232]

❤❤❤

[@user-df8gn6wv2y]

❤❤❤❤❤

[@valentinavedmich7398]

Спасибо Екатерина за упражнения!! Здоровья вам! Может сможете комплекс записать для суставов при ревматизме

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Валентина, смотрите плейлист Упражнения для суставов. Там все комплексы хорошие.

[@user-wt1td7wt5q]

❤❤❤👍👍👍

[@marinazybenko7612]

Спасибо большое, сделала зарядку впервые, хрустела как Буратино😂😂😂

[@Ekaterina_za_dvijenie]

О, хрустели, значит обязательно нужно заниматься. Обязательно! Посмотрите какие-нибудь мои видео из плейлиста Мотивация на движение. Двигательная активность очень важна!

[@marinazybenko7612]

Вот, сделала еще и на поясницу, ощущения понравились

[@lusizeifert3748]

Верим так, не запугивайте народ, и помедленнее , пожалуйста.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Чем я вас напугала, можете сказать? В следующий раз не буду.

[@user-bs4yr6hh3w]

Скажите Катя,а можно ли при шейных грыжах,я страдаю головокружением...делать ваши комплексы или есть противопоказания?

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Разумеется можно и нужно. Главное, следить за ощущениями. Чтобы не было резкой боли.

[@user-yf6kv1kt4y]

Катюша,дайте будь ласка силку на повний комплекс, дякую)

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Полный комплекс большой я пока не отсняла.

[@user-uc5wh5zo9d]

Катенька, а более полный комплекс преподнесли?

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Кстати, пока нет. Спасибо, что напомнили.

[@user-pk3lq7qh3i]

Тремор головы,есть какие-то упражнения чтобы прекратились эти мучения?

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Это с врачом нужно решать.

[@innaalexa.7644]

Скажите можна делать ети упражнения при остеоартрозе. Может кто имеет ету проблему,и делает, расскажите об опыте пожалуйста

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Это вы спрашивали у меня? Я там спросила. А какой стадии у вас и возраст ваш?

[@user-fz6tp5jb4u]

Принцип Куркуриной

[@Ekaterina_za_dvijenie]

В чем именно?

[@user-fz6tp5jb4u]

Упражнения на те же зоны, очень помогает избавиться от холки!!!

[@user-uc5wh5zo9d]

Ну как то туловище😅 лучше слова корпус, тельце....😊

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Не придираться

[@leonidmartemjanov9161]

Слишком быстро делаете,за вами не успеть.У кого хондроз и грыжи надо делать помедленнее.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Учту

[@a.kornienko]

А сексом полезно заниматься?

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Разумеется! Но здесь важно соблюсти ряд условий. Тогда польза. А если не соблюсти, то не польза, а даже вред. Но, думаю, вы не маленький, сами все понимаете.

[@lusizeifert3748]

В.Жириновский советовал не увлекаться , беречь себя.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

@@lusizeifert3748 лично я за меру во всём..