Профилактор Евминова.Как сохранить позвоночник здоровым! | 43

[@S1ZEFashionMarket]

Саша, надо больше таких видео, особенно как вступление, рассказываешь от себя без текста - так интересно и в тренде))

[@СветаКарпенко-и2ч]

очень полезные рекомендации. большое спасибо.

[@interestedchannel4513]

Щиро дякую, дізнався більше ніж сподівався.

[@2SUB-TV_space]

Когда будут все сложные упражнения, которые у вас не получались?

[@karakatiza29]

Вправи на грижі l5s1 порадьте, будьласка.

[@Yararus1]

Александр, не совсем понятно: 1) после тренировки надо час лежать на профилакторе - во всех направлениях все растянется, тогда получается после тренировки, можно не растягивать крупные мышцы - ибо без толку? 2) профилактор заменяет а) инверсионный стол? б) позу летучей мыши в гамаке? в) кровать типа нуга бест? 3) спать после растяжки на профилакторе надо на твердом или мягком? 4) профилактор спрямляет лордозы и кифоз позвоночника????

[@МельниченкоОлександр-и7з]

Yararus1 доброй ночи. 1) Я говорю что не на профилакторе надо час лежать, а дома на кровати. 2 ответ на это вопрос не дам, так как ничего из перечисленного Вами не пробывал. 3 Спать лучше на твёрдом матрасе. 4 зависит от многих факторов, возраст, степень патологии и т. д.

[@Yararus1]

Александр, еще пару вопросов насколько я понял у Вас случалось обострение поясничных протрузий с отдачей по задней части бедра до колена, в то же время ввидео говорится о том, что 1) только после острой фазы боли на нем можно заниматься при наличии протрузии идет суперкомпенсация повз.поясн.мышцы (ППМ) в сторону протрузии, а также до кучи мелких мышц, что в конечном счете приводит к перекосу таза, насколько понимаю именно это состояние Вы описывали "когда дорогу переходили"? 2) мануальщики, как правило расслабляют ППМ и раскрывают суставы, без системных правок с течением времени все возвращается на круги своя, доска Вам заменяет походы к ним? 3) расслабление после занятий на доске идет в течение часа - позвоночник как новый - как долго длится эффект? ...и еще Вопросы: 1) после N-го количества занятий, ППМ приходит в норму? перекос таза проходит? как вообще себя чувствует Ваша поясница? 2) чем профилактор будет отличаться от обычной наклонной доски прикрепленной к шведской лестнице (держаться можно за перекладины)? Данной доской интересуюсь давно, но как правило ее пытаются продать как чудо-доску "из особых энергетических пород дерева почти лечащую рак", часть врачей вообще против нее, комплексы упражнений даются здоровыми людьми для больных, только в общих чертах, без подробного описания. Все перечисленное мною (ин.стол, нугабест, летучая мышь из аэройоги - мне казалось, что это непременные атрибуты всех фитзалов) по опыту лишь производят приятный эффект, лечебный напрочь отсутствует-имхо

[@milaludmila6252]

Рассказ о себе и ничего о лечении.