Утренняя ЗАРЯДКА стоя за 10 минут - Зарядись на целый день! | Фитнес Дома

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka?ut...
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня у нас с вами будет утренняя зарядка стоя под вдохновляющую музыку. Фитнес дома за 10 минут. Такая зарядка поможет вам разогреть все ваши суставы, поработать с грудным отделом позвоночника, разработать тазобедренные суставы, а также зарядиться на целый день!
💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий - 4yourfit.by/kurs/
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
-------
«Утренние зарядки СТОЯ»
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя под Музыку в стиле Хип-Хоп "Hip-Hop" | Заряжаемся на Хороший День за 10 минут • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя под Музыку в стиле Джаз ("Jazz") | Суставная ГИМНАСТИКА за 10 минут • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Делайте это КАЖДЫЙ ДЕНЬ и будете ЗДОРОВЫ! • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
Лимфодренажная ЗАРЯДКА СТОЯ за 10 минут | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ от ОТЁКОВ в Домашних Условиях • Лимфодренажная ЗАРЯДКА...
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Эффективные Универсальные Упражнения Стоя от Татьяны Метельской • Утренняя ЗАРЯДКА Стоя ...
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 8 минут | Универсальные Упражнения Стоя с Татьяной Метельской • Быстрая Утренняя ЗАРЯД...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#УтренняяЗарядка #ЗарядкаСтоя #10минут

[@tanya_yourfit]

💃Курс "Королевская осанка" c классными тренировками для улучшение осанки на каждый сегмент тела - courses.4yourfit.by/osanka? 👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/ ❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[@oksanaqwertu2248]

Ййй

[@user-rj5vh7od3j]

Здравствуйте, Татьяна! Долго не мог понять, почему у вас всё красиво и грациозно получается, а у меня - смотреть страшно, как наполовину парализованный человек барахтающийся в воде и не умеющий плавать… но теперь я понял: это потому что у меня нет таких чудесных волос! 💁‍♂️😊

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое ☺️

[@user-se3lw3yu9b]

И такого чудесного голоса😉

[@Og-golubka]

А самое главное - улыбки! ❤

[@user-cd7ou9tf8y]

Доброе утро, Татьяна! Ваши зарядки стоя для меня просто спасение от ничего не делания😂 Не всегда хочется ложиться на пол, чтобы сделать зарядку. А с Вами я каждый день занимаюсь и получаю заряд бодрости 😊 К тому-же упражнения разнообразные, поэтому заниматься интересно. Спасибо Вам огромное за ваши ролики!❤❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@marusya_monkabok6236]

Как всегда очень заряжающая и позитивная зарядка! Обожаю именно ваши зарядки за вашу энергию 🎉

[@tanya_yourfit]

❤️☺️

[@tatianacostenco7887]

Татьяна , огромное Вам спасибо !каждое утро начинаю с Вами !

[@tanya_yourfit]

Ой, как приятно читать такой комментарий!

[@ksusha_vi]

Я,конечно, не фанат спорта, да и в целом ленивая, но с Вами,Татьяна, заниматься одно удовольствие!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@user-dr5cz7hk8f]

Благодарю за такую позитивную зарядку♥️♥️♥️

[@Meistarei]

Наша любимая зарядка по утрам

[@user-df8nb7tz6g]

Благодарю, Танечка ❤

[@rebeka265]

Спасибо за новую зарядку! Все просто, понятно и легко выполнимо. При этом проработали все тело. Идеальное начало дня!

[@tanya_yourfit]

Спасибо! Рада, что вам понравилось 🥰

[@larisap5307]

Татьяна Благодарю 🙏 зарядка супер, отличного Вам дня 🌞🌺🪷

[@tanya_yourfit]

Спасибо!

[@user-js9jq5ci6u]

Татьяна, спасибо за кладезь зарядок❤

[@user-kp6hs9wx2f]

Спасибо большое!За неделю перепробовала несколько "Утренних зарядок"-то стоя,то лёжа,то сидя-было очень неудобно следить за экраном и выполнять! И,наконец- то я нашла зарядку -"стоя" -по душе! Никаких с утра прыжков до умопомрачения! Очень,очень понравилась зарядка! Спасибо Вам! Весь Ютуб перерыла,пока не нашла ваши 10000 шагов и зарядку стоя!!!🤝❤🥰👣🙌⏰💓

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, приятно!)

[@user-od7rl6sw4n]

Спасибо)Утро с Вашей зарядкой,залог успеха всего дня)Вы супер, хожу с Вами 10 000 шагов уже 2 года!

[@tanya_yourfit]

Спасибо! Очень приятно ☺️

[@user-ox6ms2kl2e]

мне очень нравится я по утрам зарядку с вами делаю!!

[@tanya_yourfit]

Это замечательно 👍🏼

[@Ladolya10]

Спасибо! Увидела новые интересные элементы упражнений. Очень радует, когда тренировки не похожи друг на друга. А положительный настрой и поднятие настроения после таких зарядок гарантировано!👍🔥🔥🔥

[@kingutomi2133]

Огромное спасибо за прекрасную зарядку и заряд на целый день!!!

[@tanya_yourfit]

☺️❤️

[@user-ys3jl5rt5d]

Спасибо, очень здорово ❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Очень рада, что вам понравилась тренировка ☺️

[@olgacastle]

Ваши зарядки, это находка! 10 минут, а как хорошо все тело разминается и привыкает к физической нагрузке. Делаю разные зарядки, мне очень нравится! Спасибо!

[@user-rw2si1zs7l]

Поддерживаю)

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@lidyaivanova5473]

Кайф, не заметила, как пролетело 10 мин😍

[@tanya_yourfit]

☺️

[@user-ct2ts6en2w]

Доброе утро. У меня часто поднимается, давление и поэтому сложно подобрать какую то программу для себя. Ваши зарядки это чудо. Нет прыжков и в тоже время мышцы задействованы, а самое главное, грудной отдел никогда не забыт. Спасибо

[@tanya_yourfit]

Очень Рада, что мои зарядочки пришлись вам по душе ☺️

[@user-qq9km8jc9h]

Отличная зарядка, несложная, но динамичная 🎉

[@tanya_yourfit]

☺️

[@user-tl1yk8rx4s]

В восторге от этой зарядки, и музыка хорошая, вдохновляет!)

[@tanya_yourfit]

☺️❤️

[@user-nq5zr9eq3u]

Зарядка понравилась очень-очень. Она мне оказалась по силам, интересной в исполнении, есть в теле ощущение, что оно напрягалось и старалось!!! Огромное спасибо!!!

[@tanya_yourfit]

Супер!!!

[@user-gz4gs4tb9p]

супер зарядка! все тело на следющий день прочувствовалось )) в меру динамичное , но и без кучи упражнений) спасибо большое) зарядки стоя - это любовь ))

[@tanya_yourfit]

Рада, что занимаетесь со мной☺️

[@user-iv5vy3wi2p]

Зарядка супер 🎉 Благодарю 🙏

[@user-js4el9et9w]

Благодарю Вас, Татьяна!❤ Утро с Вами-добрый знак.

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤

[@elsamingaleeva7261]

Доброе бодрое утро! классно! Здорово!

[@tanya_yourfit]

Спасибо спасибо 😁

[@user-ej4cg2fh5c]

Спасибо за зарядку! 🎉❤ Утром перед работой могу выделить только 10 минут. Ваш ролик очень кстати! ❤😊🎉

[@tanya_yourfit]

Супер! На здоровье ❤️

[@user-tl5rp7vt7x]

Отличный комплекс! Действительно размялась и дала нагрузку мышцам. Спасибо!

[@tanya_yourfit]

❤️

[@user-ty5bz2th8k]

Благодарим за ваш канал! Делаем зарядку и тренировки вместе с дочкой!

[@tanya_yourfit]

Класс! Какие вы умнички ☺️❤️

[@user-mb4pn3ty1l]

Спасибо, Татьяна! Искала именно зарядку стоя минут на 10. Так в поисковике и написала. Проснулась, взбодрилась. ❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Супер! Занимайтесь на здоровье ❤️

[@dima-yura1360]

Зарядка 👍

[@tanya_yourfit]

Спасибо!

[@user-iq2sk3ur8d]

Очень здороао после этой зарядки 🔥

[@tanya_yourfit]

😊

[@marinaostapchuk6683]

Спасибо! С удовольствием сейчас выполнила👌🏼💫

[@tanya_yourfit]

Супер! Спасибо ☺️

[@user-pj5ql4nt5k]

Спасибо за зарядочку! Очень хорошо после нее❤️

[@tanya_yourfit]

☺️

[@user-xg1cv8qo5t]

Очень нравятся тренировки😊. Работа сидячая, стала делать зарядки лучше себя чувствую. Спасибо☺👍👏

[@tanya_yourfit]

Спасибо!❤️

[@youpiistube]

СПАСИБО! Классная бодрящая зарядка!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@elena-lju]

Очень круто, спасибо)

[@Ekaterina.96]

Здравствуйте. С утра прямо то, что нужно 🔥🔥🔥🔥

[@tanya_yourfit]

Это точно ☺️

[@user-km6ur9hk8z]

Заряд энергии с утра🎉

[@iRyzhik]

Очень приятная зарядка) Спасибо!

[@tanya_yourfit]

И вам ☺️❤️

[@user-lf7vc8sk7n]

Спасибо, Татьяна! Именно то,что искала для утренней зарядки

[@tanya_yourfit]

Замечательно! Я очень рада, что вам понравилась эта тренировка ☺️

[@user-nm8nr1id8n]

Спасибо большое! Очень люблю Ваши зарядки!

[@tanya_yourfit]

Спасибо! Занимайтесь на здоровье 😉

[@user-yh4jh8cu5s]

Спасибо ❤

[@tanya_yourfit]

На здоровье ❤️

[@chuvakchuvak3898]

Очень приятная зарядка для начала дня. Спасибо огромное. Позанималась с удовольствием.

[@tanya_yourfit]

☺️❤️

[@user-cj6fw1gx3f]

Супер, как всегда 👍🏻

[@tanya_yourfit]

Спасибо!

[@kseniaslutskaya2552]

Очень мягкая, бодрящая зарядка! Спасибо! 🙌

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста🤗 Занимайтесь на здоровье😊

[@VolshebnayaMarina]

Спасибо 💜

[@Iryna_yr]

Это шикарно! Размялась и улыбнулась новому дню.

[@tanya_yourfit]

Замечательно 👍🏼

[@user-yx7wm2jp1d]

Спасибо,Танечка.Мне 62,большой вес,но я попробовала.Не все идеально,но заряд бодрости получила.Спасибо

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое😊

[@alexandra_creator]

Нравится очень заниматься с вами по утрам, уже неделю практикую, супер! Благодарю

[@Anna-pb5yq]

Самая приятная зарядка❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо ☺️

[@user-fg2tt4re3b]

Татьяна, большое спасибо за зарядку. Огромная просьба сделать видео с зарядкой для детей, чтобы мы могли выполнять всей семьёй. Детям 4, 7, 10 лет. Жалуются, что слишком слоджно 😊

[@tanya_yourfit]

Есть более простые зарядки на канале🙂

[@user-ol4fd1ox5v]

Зарядка, мега позитив. Благодарю❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо!

[@ballena112]

Здравствуйте! Зарядка классная. Делаю уже не первый раз, и наконец-то нашла время написать комментарий. Упражнения не сложные. По завершении я, прям, ощущаю прилив сил и в течении дня нет ощущения слабости, какой-то хандры. Рекомендую делать всем.

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое!😉

[@Ilovehabin]

Спасибо вам

[@tanya_yourfit]

И вам!

[@user-gi8dy3fo5s]

Люблю Ваши утренние зарядки, действительно заряжают на отличное настроение и хороший день😊 спасибо❤

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста 🙂

[@user-gb2wh5br1h]

Татьяна, спасибо за зарядку!

[@tanya_yourfit]

На здоровье 😉❤️

[@helenahaering9253]

Снова чудесная новая зарядка. Очень люблю ваши зарядки стоя. Просто и эффективно. Спасибо большое 🤩🤩🤩😍😍😍

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста 🤗

[@annabak5006]

Благодарю 🙏

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

[@user-yo5tm5wr9h]

Танюша, спасибо за зарядку!! Темп и упражнения идеальны!

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста🥰

[@nino_nino__]

Это лучшая зарядка, спасибо!

[@tanya_yourfit]

На здоровье ❤️

[@user-ro2gk9ui5y]

Просто люблю тебя, Танюша!!!Спасибо и эта зарядка чудесна!!!))))

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое ☺️

[@larisap5307]

Благодарю 🙏 Татьяна 👍 отличная зарядка, спасибо огромное 🥰🏵️🪷🌺💐

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое😉

[@user-rt6pc4vc6p]

Спасибо большое за зарядку. Очень классная, упражнения супер👍 и настроение уже позитивное ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо ☺️

[@user-tf2vi7ry3b]

Благодарю ,зарядились ))))

[@ourchoicetodo]

Спасибо Вам за такие интересные и позитивные зарядки и тренировки. Очень тяжело всегда было заставить себя сделать зарядку, а теперь с удовольствием включаю Ваши видео и чувствую, как тело радуется 😊

[@tanya_yourfit]

Мне очень приятно ☺️

[@evgeniyahauser6913]

Спасибо за зарядку!!!❤

[@volk7887]

Спасибо! Вы задаёте прекрасную динамику дня. Очень приятные зарядки с Вами ❤️

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤

[@user-dc9bz8fe6e]

Супер! Спасибо!!!❤

[@user-gh4vd7od2h]

Здравствуйте! Два года занимаюсь у вас на канале,но никогда не делала зарядку. Недавно добралась до пилатеса и сегодня наконец-то до зарядки. Очень понравилось! Спасибо)

[@tanya_yourfit]

Супер! Зарядочки это прям супер с утра!

[@gulnaraatnabaeva2602]

Все ваши зарядки это любовь с первого раза❤. Спасибо вам 🙏

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое❤️

[@user-fj1th1zm2e]

Спасибо! Огромное удовольствие от Вашей зарядки!

[@tanya_yourfit]

Спасибо ☺️ ❤️

[@melissatsybikova4109]

Отличная зарядка, спасибо большое!

[@tanya_yourfit]

❤️

[@user-sy8hl8dt3e]

Зарядка супер! Прям настраивает на новый день 😊 С удовольствием на вас подписалась, буду заниматься!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое ☺️

[@p1ngu1ne67]

Какая чудесная зарядка! Пока выполняла всё время в голове была фраза "это то, что я искала". На ютубе полно одинаковых скучных зарядок, которые не только не заряжают, а как будто наоборот разряжают :D Спасибо за Ваш труд!

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@user-lw7yv9of4s]

Очень нравятся ваши короткие практики

[@tanya_yourfit]

☺️

[@user-rh2lg4dk9f]

Танюшка Спасибо большое! Зарядил энергией и позитивом на весь день! 😘😘😘

[@tanya_yourfit]

🤗🤗🤗

[@user-bx5op4ry3g]

Прекрасная зарядка! Сделала и даже не заметила как быстро время пролетело. Кажется еще бы делала и делала🫣☺️😅 Обожаю зарядки стоя.

[@tanya_yourfit]

Спасибо))

[@tolkinayseitova1699]

Благодарю!🔥🙏😘

[@tanya_yourfit]

☺️❤️

[@ardisaintnobodysbusiness5169]

Благодарю Вас за зарядку ❤

[@Hoshi.mii.nishio]

Спасибо, отличный заряд получила🔥🔥🔥

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста️❤️

[@user-mh8nj2yf4r]

Единственные зарядки на которых я на смотрю на часы 🕰️ и проходить не заметно и с удовольствием ❤ спасибо

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной❤

[@ilmiragalieeva]

Татьяна, благодарю вас за разные виды зарядок, мое утро каждый день начинается с вами!

[@tanya_yourfit]

Очень очень приятно ❤️

[@user-tn3rn6wz5r]

Спасибо за позитивную зарядку😌 выполняя её, хочется улыбаться:)

[@tanya_yourfit]

❤️😁

[@user-lf8lg7jg7c]

На одном дыхании делаю! Прекрасно! Спасибо!

[@tanya_yourfit]

☺️

[@ff8222]

Зарядка Класс!!!

[@user-mx8ne2dl1x]

Благодарю Татьяна за отличные зарядки😇я много перепробовала зарядок, ваши зашли с первого и раза и остались в моём сердце❤

[@user-zt8zl2dx3h]

Класс! Необычные упражнения.

[@tanya_yourfit]

😊

[@user-ei8rx7us6m]

Каждая ваша зарядка дает бодрость и хорошее настроение на весь день! Спасибо огромное 💐

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста!❤

[@nata_ninja]

❤❤❤благодарю, зарядка для позвоночника как раз после сна )

[@tanya_yourfit]

☺️❤️

[@user-rn7ti4yt1m]

Спасибо! Зарядка супер!))

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста ☺️

[@user-hg9db7cc8f]

Татьяна, уже два года с вашими потрясающими зарядками 👍

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@IvanIvanov-ck7rn]

Спасибо Понравилась

[@tanya_yourfit]

☺️

[@user-kz5rp4qv4r]

Спасибо большое, Танюша❤️❤️❤️Заряжаешь нас энергией на весь день 🤸‍♂️🤸‍♀️🤸

[@tanya_yourfit]

😁

[@vi.radionovna]

Благодарю!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!❤️

[@IriKas]

Спасибо, очень понравилась зарядка😊

[@tanya_yourfit]

Пожалуйста❤

[@user-ip5my7nf3u]

Татьяна! Спасибо. Тренировка класс, утром отлично. Ваши тренировки и ваш труд бесценны. Спасибо

[@tanya_yourfit]

На здоровье ❤️

[@user-iv5vy3wi2p]

Спасибо за тренировку 🙏