Синдром грушевидной мышцы. Малиновская

Боль отдающая в ногу. Упражнения для расслабления грушевидной мышцы. Баланс йога.
Травмы крестца • Травмы крестца в йоге....
Онлайн тренировки с нами
balance-yoga.com.ua/ru/studio...
Онлайн Преподавательский курс
balance-yoga.com.ua/ru/school...

[@user-wj7mu5fh3o]

Как мудро создан человек, и сколь невежествен к своему храму, не ухаживая за ним, Благодарю, вы умничка🙏❤️💯

[@user-zc7dc7yi6i]

Спасибо большое за пояснения! Я здесь потому, что нет толку от врачей в поликлиниках и массажистов, - там просто бизнес на года для пациента. А вас еще раз благодарю!

[@user-fr8gm9zk4s]

Спасибо Валентина. Никогда и нигде я не слышал разъяснений, в такой прекрасной форме.

[@oks_relaxyoga2340]

Благодарю! Просьба показать упражнения на укрепление и восстановление крестца🙏

[@catcherwords5101]

Спасибо Вам большое! Ваш видеоролик, с разбором этой проблемы, помог мне дополнить картину моего недуга. У Вас определенно талант доносить простым понятным языком сложные вещи. Успехов Вам в развитии канала и побольше новых учеников!

[@user-hv9ie3hx1q]

От души благодарю Вас за профессионализм, за доступность и легкость обьяснения сложных вещей!. Спасибо Вам большое.

[@user-rd9fh7zb6r]

❤Огромная благодарность Вам.❤

[@NiNOchka817]

Как мне нравятся ваши беседы или лекции! Слушаю с большим вниманием и удовольствием. Очень обстоятельно и самое важное по теме. И вы сама такая милая и обаятельная. Спасибо вам большое!

[@user-vu6fm6wu4i]

Валентина, спасибо большое за подробное объяснение и видео! Второй год мучают боли в ягодице и ноге (как описано в данном видео) возникшие после занятия йогой, а именно выполнения джану ширшасыны. И только Вы смогли доступно описать всю биомеханику травмы, причины и следствия. А главное, как себе помочь!

[@Ruslan2211]

Спасибо Валентина, всё очень понятно 🙏🏻

[@romanseverin5031]

Разжевали дальше некуда. Всё понятно теперь. Спасибо большое.

[@user-rr4jh1or8p]

Благодарю!!!

[@-lara08]

Очень важная правильная и понятная информация. Благодарим за Ваш труд! 👍❤

[@user-sm1fi7xm8i]

Такой голос и такая манера подачи разъяснения нужно ставит как этолон во всех позновательных трансляциях. Спасибо. Её бы в место малышевой, рейтинги взлетели бы.

[@nadianalitova5704]

Благодарю вас 🌷

[@doc03ivi]

Интересное видио,очень хорошо,что с пояснениями на макетах👍

[@nataliakroshkina1760]

Спасибо! ❤

[@user-qr6di7wi2h]

Спасибо большое 👍

[@user-rd1nv4id8m]

Спасибо вам большое .

[@rainbowchild63]

Спасибо Вам!

[@user-pc5fo5kn4z]

Сердечно благодарю Вас за видео!

[@user-fs6np3xq7h]

Очень интересно и доступно. Спасибо!

[@user-rx9ly4lm6c]

Спасибо большое

[@lyudmilastarostina8534]

Спасибо, кратко, емко, доходчиво 😃👍

[@Alonso_Kinn]

Благодарен за просвещение!

[@svetagoncharuk4659]

Спасибо большое,)

[@vit9484]

дуже дякую буду вчитися по Вашим рекомендаціям

[@user-ch8ou6qf6w]

Спасибо!!

[@denys.myronov]

Спасибо. Эта проблема у меня сейчас. Теперь вооружён 🙏

[@alena5670]

Валентина, какая вы талантливая женщина. Чудо. Обожаю вас💗💗💗

[@user-nm8wn5rl3s]

Благодарю 💓

[@user-fz6hx6nv9z]

Спасибо, Вы очень приятная женщина!

[@user-cv3zn8ei5z]

Благодаря вам справилась с этой проблемой, а страдала три года. Перестала повторять травму и закачала ягодици. Спасибо огромное!

[@user-sg7ip9hj1z]

Скажите пож., уколы, табл.стоит делать?

[@user-td3tg7kw1y]

Каким образом вы "повторяли травму"? Как Лёлик в Бриллиантовой руке - Чёрт бобери?!

[@user-cv3zn8ei5z]

Неправильно делала шпагат

[@user-eb9md4iy6c]

Благодарю вас, очень всё понятно!!! Подписалась, буду делать, вдруг да поможет... 🙏💝😁👋

[@mariaanton427]

Мучаюсь, два года спасибо вам за разяснения

[@user-td3tg7kw1y]

Перестали мучиться?) Очень интересно.

[@user-iu6cc2xf2t]

Какая же Вы умничка.. спасибо огромное... Может у Вас есть информация по малой ягодичной мышце?.. )

[@user-zl2sy3zd9y]

Благодарим за видио!🙏🏻

[@user-pg4yh8vf9n]

Спасибо большое за видео, забыли прикрепить ссылку!

[@roxanne_george]

Да!! Огромное спасибо!! Мой муж сейчас мучается от синдрома грушевидной мышцы - у него именно травма крестца!

[@user-td3tg7kw1y]

Как такую травму можно получить...не представляю.

[@olenalehmann5423]

Просто упасть на бок.

[@ilvira09]

Очень нравятся ваши лекции. Голос приятный, расслабляющий. После сбора год в лесу не могу разогнаться потом несколько дней.

[@user-td3tg7kw1y]

Это поясница.

[@user-qw4mw5qq6i]

Моя проблема где-то здесь. В области ягодичных мышц. Боли при ходьбе. 25 мая сделали РЧД фасеточных суставов. Теперь не беспокоит боль в постели при переворачивании. Некоторые упражнения были очень болезненны, теперь даются без боли. Например: лежа на спине, одна нога согнута в колене, другую медленно поднимаю на 45градусов. Раньше делала со слезами. Сейчас всё ОК. Но на этом и всё. То есть как не могла ходить, так и не могу. И если пить обезбливающие, то стали помогать, но не 100%, а процентов на 40 облегчают состояние.. Раньше не помогало вообще. Без обеболиваюших только могу лежать и сидеть. Поэтому принимаю их каждый день. Мне 58 лет, работаю. От НПВС у меня побочки, отеки, давление. От других поджелудочная, печень. Началась всё с того, что что-то хрустнуло в позвоночнике в области поясницы. С тех пор прошло три года меняется характер боли, методы лечения, но не выздаравливаю. Упражнения делаю, разные. Но, видимо не те. Во время ковида ставила обезболивающие в уколах, сама себе. Помощи ждать было неоткуда. Боли были невыносимые. Ковид бил по больному, по суставам. А накануне ставила хондропротекторы в уколах. Образовались шишки от инъекций, я бы сказала шишищи. А чуть ниже растворились ткани, по крайней мере жировые точно, появились ямы. На эстетику мне уже пофиг. А вот как начать ходить без боли????? Хоть мне и ставят артроз, понимаю, что болят мышцы. Каждое утро прогреваю эти места горячим душем.Делаю растяжки. Ничего не помогает. Кроме ягодиц болит правое колено. На нем была операция в 2008 году. Подчистили артрозные наросты и подкроили обтрепавшийся мениск. С тех пор периодически болело. А три последних года постоянно и по бокам от прямой мышцы бедра, особенно облась прикрепления мышцы veteralis. Люблю ходить в лес. Нынче вышла из леса через 10 минут с двумя палками, как на костылях. Ужас. Месяц пью пиаскледин 300, вроде колену полегче. Буду продолжать. Может есть какие-то методы лечения ещё? Сделала ренген тазобедренных суставов, но чувствую дело не в них. Дело в травме мышц от инъекций!!! Чем теперь это вылечить? Врачу сказала своё мнение, он со мной не согласен. Веду борьбу с лишним весом. Похудела на 12 кг. Иду на снижение дальше. 21 век, лечилась дипроспаном, кеналогом, скипидарные ванны, капустный лист, солевые компрессы, водочные. Электрофорез с гидрокартизоном, что слону дробина. Вообще не помогло.

[@user-qf4qq4be2s]

Почему невропотолог так не объясняет, что со мной не так. Даже не осматривают толком не тестируют на подвижность. Неужели так безразличны к своей профессии. Спасибо , Валентина, большое, спасибо интернету. К стати ,одна врач мне так и сказала на приеме- в интернете почитайте ( про остеохондроз).

[@user-nz8it3qy2s]

НеврИпИтологи работают на ФАРМУ‼‼‼☝️ - поэтому ,,лечат""-калечат или медикаментами(сажая желудок и кишечку)или сразу направляют к нейрохирургу🤦‍♂️☹🤪

[@user-wy1bq2ut5v]

ничего ужасного вам врач не сказал, остеохондроз - это по сути возрастной артроз позвонков и крестца, отсюда зажимы и травмы нерва, перекосы в пояснично- крестцовой области, нарушена иннервация, артроз крестца,не работает большая ягодичная, и не будет работать, т к возраст берёт своё

[@user-rg7bl5td2r]

Валентина здравствуйте Я очень вам благодарен и признателен за эту информацию, мне помог бандаж, спасибо большое

[@user-rd1nv4id8m]

Здравствуйте , какой бандаж вам помог ?

[@user-rg7bl5td2r]

Пояс широкий одеваю очень туго затягиваю.на поясницу ниже подвздошной кости и тогда только берусь за какие либо работы, а ещё начал спать на твердом на фанере,

[@user-rd1nv4id8m]

@@user-rg7bl5td2r спасибо

[@user-rg7bl5td2r]

Смотрите видео*доктор голод* Правильная постель

[@mariyagabel515]

Дякую

[@user-hu4nk3gq2g]

Анатомия: в проксимальном отделе мышца прикрепляется к заднему гребню подвздошной кости, а также к латеральным отделам крестца и копчика. Дистально мышечные волокна прикрепляются к бедренно-большеберцовому тяжу широкой фасции бедра и к бедренной кости. Никаких вертелов.

[@macik1204]

Валентина, здравствуйте! А если после неудачной прокатки мячиком по копчику произошел его подвывих, он ноет, спазмирована грушевидная, запирательная мышца, вся попа спазмирована, с чего начать? Несколько месяцев мучаюсь. Ягодичная не работает. Слева отдает по всей ноге, при ходьбе колени болеть начинают и поясница. Могли бы Вы помочь или подсказать грамотного кинезиолога или т.п., пожалуйста!

[@Gallina60-eu9ut]

А как же себе помочь?

[@Natalia77777pog]

Благодарю, много полезной информации. Но понятно одно, самому проблему не решить, надо специалиста искать, а это в наше капиталистическое время простое выбрасывание денег, пока ищешь этого специалиста и можно так и не найти. От профессиональной информации для не профессионалов нет большого толка, к сожалению. А так, если просто послушать специалиста, как вы, получаешь визуальное эстетическое наслаждение, прекрасная речь со знанием дела, тренированное по всем правилам тело и профессиональный показ, хорошо снятый ролик.

[@sibesperanza]

Спасибо за подробное и понятное разъяснение по поводу всей этой биомеханики! но все же как включить в работу ягодичную мышцу? после стабилизации крестца она перестанет лениться?:)) и можно ли использовать мячик при болях, например, в месте между лопаткой и позвоночником?

[@ValentinaMalinovskaya]

Если исключить положения травмирующие крестец, вернуть ему нормальные движения и стабилизировать включая активно ягодицы, то сустав будет нормально работать. Мячик можно использовать как самомассаж

[@sibesperanza]

@@ValentinaMalinovskaya спасибо за ответ))

[@EscaliburM982]

Добрый день, у меня отключилась левая ягодичная чувствую в ней слабость, но грушевидная не спазмирована, но с правой стороны наоборот нормальный тонус ягодичной и грушевидная сама жесткая боли нет ни с лева ни с права, что это может быть?

[@user-bn8fq3mi5t]

Спасибо большое!!! Скажите пожалуйста, а если по МРТ крестцово подвздошных суставов без патологий , а проблемы есть все таки в грушевидной мышце т.к спазмируется от крестца и по ягодице, то всё равно нужно сперва стабилизировать подвздошные сустав, у меня сильно с одной стороны закручивает таз при ходьбе и боль в тазобедренном суставе и полностью не могу понять от чего крестец спазмируется, думаю может по МРТ наверно же не видно просто лёжа дисфункции крестцово подвздошных суставов то что не двигаясь и поэтому не видят какие в них нарушения, подскажите пожалуйста? Есть также боли в копчике когда сидишь и встаёшь

[@ValentinaMalinovskaya]

На мрт будет видно если есть структурные изменения, переломы, кисты, опухоли, метастазы. А дисфункцию не видно. Поэтому и не направляют, не информативно

[@user-bn8fq3mi5t]

@@ValentinaMalinovskaya хорошо, спасибо, так же думала..скажите пожалуйста, а копчик из за этого тоже может болеть или в нем другая причина ?

[@ValentinaMalinovskaya]

@@user-bn8fq3mi5t может

[@manul80]

Скажите пожалуйста, а меж позвоночная грыжа поясничного отдела может отключить большую ягодичную мышицу?

[@user-wy1bq2ut5v]

конечно может и чаще всего она и отключает

[@user-po2un6uy6z]

Валентина, подскажите пожалуйста, если спазм грушевидной происходит после упражнений на поперечное раскрытие, то какие могут быть причины? Неправильное выполнение? Отсутствие компенсации?

[@ValentinaMalinovskaya]

Неправильное выполнение. Скорее всего отдаёте вес в тазобедренный сустав при отведении бедра в сторону и это ущемляет крестец

[@persikkim638]

Так что же делать при травме крестца? Стабилизировать бандажем или вернуть подвижность мячиком.?

[@ValentinaMalinovskaya]

Сне от сюда не видно😉 придётся вам проверить самостоятельно, какой способ подойдёт.

[@user-fh3vd5do3v]

Валентина спасибо за ролик!!! У меня есть несколько вопросов Обошел всех врачей и потратил кучу денег. У меня ущемление полового нерва, может ли это быть из за не работы ягодичной мышцы? И можно ли при это быть спазмирована грушевидная мышца? Боли также в центре ягодицы,между ног,в пятках. Огромная просьба напиши с чего начать????? Растяжки не помогают в том числе и грушевидной мышцы.

[@ValentinaMalinovskaya]

Думаю что стоит начать с упражнений для крестцово-подвздошного сустава kzbin.info/www/bejne/qJ26aKuiZdBprKMsi=oFMO6InT1QHhkpsn И добавить тракции поясницы

[@airsbroadcast]

А если пятку жжет при наклоне, это компрессия седалищного нерва? Или может быть не только это? Проблема как раз в той ноге, где предположительно выключилась ягодичная.. пояснице вообще плохо очень...

[@ValentinaMalinovskaya]

Синдром твёрдой мозговой оболочки у бедренного нерва

[@ol210563]

Есть ещё одна причина -ножной насос,перезакисление ягодичной мышцы(из личного опыта).

[@user-rd1nv4id8m]

Скажите а на какое время можно фиксировать кости таза с помощью ремня ?

[@ValentinaMalinovskaya]

На 10-30 мин

[@user-rd1nv4id8m]

@@ValentinaMalinovskaya это только на время тренировки ?

[@ValentinaMalinovskaya]

@@user-rd1nv4id8m можно походить, можно понаклоняться. Тренироваться врядли получится, сползет

[@user-rd1nv4id8m]

@@ValentinaMalinovskaya спасибо 👍

[@user-rg7bl5td2r]

@@ValentinaMalinovskaya Валентина Добрый день ,а что вы скажете по поводу сна на твердом, постель ?

[@user-rg1mu7qf3t]

Плохо чувствую пальцы на ноге,бедро и поясница не болит за то болит ниже колена с наружной стороны,ноющая боль ,ужасная.В сидячем положении боль увеличивается.

[@vladymyrbarantsev2242]

Мулабандха помогает в этой ситуации?

[@ValentinaMalinovskaya]

Мулабандха помогает, но не решает проблему

[@user-pc4iz9ej1x]

Я бы вам посоветовал выучить анатомию, а точнее крепления большой ягодичной мышцы ..

[@ValentinaMalinovskaya]

Я знаю анатомию. Большая ягодичная крепится к подвздошной комти, к задней поверхности крестцовых и сбоку от копчика ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%B0%D1%8F_%D1%8F%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86%D0%B0

[@user-cm4qu4xc4w]

С чем Вы не согласны?

[@catsapp]

Наверное не только травма крестца? Неужели одна причина а других нет?

[@ValentinaMalinovskaya]

Для синдрома грушевидной причина крестец

[@user-td3tg7kw1y]

Прежде всего это тазобедренный сустав, конечно!

[@aprol]

Хоть кто-то нормально объясняет в сети. А то сплошь и рядом те из-за кого появилась и требуется йога-терапия.

[@user-sz3et4xl3l]

👍все хорошо: грамотная речь, успокоительный голос сродни колыбельной музыке..Но, одно сильно раздражает- чмоканье