Как тренировать ягодицы. Малиновская

Как тренировать ягодицы чтобы стабилизировать суставы и дать мышцам качество контроля.
Биомеханика ягодичных мышц, суставы которые страдают от их слабости, как и почему возникает эта слабость. Ну и главное, упражнения для тренировки ягодиц.
Больше видео и тренировок
balance-yoga.c...

[@Ann_Magra]

Благодарю, Валентина, за ценный урок. Всех вам благ. Будьте здоровы 🙏

[@АлександрСеливанов-у3ю]

Это топовый специалист ей богу!!!

[@ninatkacheva1932]

Дякую за чудове пояснення та вправи. Бажаю здоров'я та надхнення ❤

[@kSUNdun]

Валентина, благодарю за ценную информацию! Буду пробовать! Всех Вам благ!🙏

[@olenashcheglowa9038]

Вы просто находка!

[@ОльгаЧерных-ш5н]

Валентина, от всего сердца и всей души Вам благодарна! Бесценная информация, упражнения на все группы мышц… Не оставляйте нас, пожалуйста.

[@hannaskulbeda377]

Спасибо большое за вашу работу. Как всегда очень полезно ❤

[@ГульнарАбделиева]

Добрый вечер Валентина.Благодарю за знания,вы одна из немногих талантливых Учителей и я счастлива что учусь с вами❤

[@ТаняЦук-и5м]

Очень полезно . Благодарю

[@СэрВегангстер]

Благодарю за настоящие знания! Очень здорово, очень ценно.Сразу видно , человек много знает и все по полочкам , успехов вам, благое дело делаете!

[@galina28588]

Благодарю Вас, Валентина.

[@ИринаДиденко-ц8е]

Як завжди ємно і дуже корисно❤

[@ГульгенаИвановская]

Бесценный урок по биомеханике❤ Смотрели вместе с мамой! Понятно и мне , и маме. Благодарим❤ Поброльше таких видео❤❤❤

[@julatis-mikemoldenhauer1254]

Гениально ❤

[@haidiklum3772]

Спасибо, было интересно и полезно.Лайк и подписка

[@barbara6930]

❤ здравствуйте ❤ Как все скомпоновали - умничка, очень приятно смотреть и слушать Вас ❤

[@НадеждаШалунова-п4щ]

Благодарю за за ваш труд

[@Nataliia_Yilmaz]

Благодарю, очень полезно ❤

[@natalibagrii3449]

Супер объяснение.Благодарю😊

[@svitlanakrezu626]

Спасибо, попробую выполнять

[@ІринаДемченко-щ9е]

Спасибо за ликбез)

[@ТатьянаРомусик]

❤❤❤❤❤Дзякую.

[@natashaskubiy4153]

❤❤❤

[@little_vrindavan]

Ух ты, на какой интересный канал я попала 🔥

[@irarudas]

я так и знала (скорее догадывалась) что попа - это не только для инстаграма )))) спасибо! подсмотрела новые движения, забираю в скарбницю

[@РиммаФаридовна-й8т]

🔥🔥🔥

[@marinasilvama239]

super , Valentina

[@radasch1208]

Это же надо , человек продвигающий иогу, дает такую интерсную медицинскую информацию, вы врач ?

[@ValentinaMalinovskaya]

Физиотерапевт

[@ЕленаГолубева-р3ю]

Вот точно как у меня 🤦‍♀️

[@ИгорьБоровик-е4е]

Супер женщина, только наткнулся. У меня травма поясницы, ягодицы выкл. Надо укреплять ягодицы ,чтобы нагрузку снять с поясницы

[@Ftybdh]

Спасибо

[@Ксения-ы8щ]

Только пяточкой вверх ☝️ толкаем. Не надо так сильно округлять спину как в позе кошка 🐱

[@ИринаТаранец-п5щ]

Спасибо❤

[@rogersmile5697]

Безупречная теретическая часть.

[@ТанчикКиреева]

😊

[@ТросникаТросника]

Я в шоке, хотела попу подкачать, а тут такое❤, спасибо огромное, иду заниматься 🎉

[@Nadi-n2x]

С 15:11 упражнения

[@lana77760]

❤❤❤❤❤

[@Irkyo]

Спасибо большое. А если на коленях стоять неприятно. Была травма связки.растяжение. сесть на пол без рук могу но только с широко разведенными ногами. А встать уже без рук никак ещё. Это слабость каких мышц?

[@ThePolrover]

Может начать приседать уже, взяв на плечи уть-чуть что-то тяжелее швабры.😊

[@annaantonenko6411]

Подскажите, пожалуйста, можно ли делать эти упражнения при трохантерите? Прошла курс ударно волновой терапии, ягодичные мышцы слабые, болевые ощущения не сильные, но полностью не ушли

[@ValentinaMalinovskaya]

Через боль делать не надо, воспаление вернется. При трухантерите есть свой протокол выполнения упражнений

[@Maksim_Ramenskoe]

Валентина, день добрый! Супруга соседа зимой сломала большую берцовую и ключицу, с одной стороны. Сейчас дело на поправку. Было у вас что то легенькое по балансу и стоя для ног, и для включения симметричности по ключицам? Спасибо! С уважением!

[@Zuzu-b7v]

Мне было интересно узнать за счет чего растёт ягодичная мышца и как верно Вы прокомментировали то,зачем вообще ее качают: по скти,правда, чтобы показывать кому-то на просторах интернета или во дворе,и встают так бочком , чтоб все оглянулись, ну в общем про здоровье там, правда , мало как в самой ягодице,так и в голове Какая-то эпидемия ,все качают и качают

[@СветланаШульга-ж6е]

❤

[@СергейКолыванов-ч3п]

Выходит, тяжелоатлеты, когда приседают с тремя центнерами на плечах, сахарок запасают, а не миофибриллы наращивают? Тётя не разобралась в силовой тренировке.

[@ValentinaMalinovskaya]

Миофибрилы они конечно тоже добавляют, но обьем дает именно гликоген. Растяжка тоже добавляет миофибрил, только ни силы, ни контроля ни объема. Наличие миофибрила не достаточно чтоб появилась функция

[@СергейКолыванов-ч3п]

@@ValentinaMalinovskaya тяжелоатлеты вообще не используют в своей тренировке гликоген. Силу сокращения обеспечивает только количество миофибрилл в мв. А запасы гликогена хорошо провоцируют именно продолжительные тренировки, у легкоатлетов, велогонщиков... у силовиков за время их тренировки расходуется очень мало гликогена. И мясы их растут в основном из-за миофибрилл. Особенно в классической штанге и пауэрлифтинге. Никакой гликоген не обеспечит подъём огромных весов. Только миофибриллы.

[@lilimeri3384]

Вас можно слушать до бесконечности, обожаю ваши видео❤❤❤

[@natalilove3431]

❤❤❤❤❤

[@ОленаГалушевська]

Щиро дякую що ділитися з нами вашими знаннями!!! Дуже корисна інформація!!! 🙏🏼❤️💛💙

[@siteinside39]

Благодарю вас, Валентина! Прочитали мой запрос опять ✨ Желаю вам сохранения непоколебимой ясности, примером которой вы для многих и являетесь!)🙏🏼

[@natali5027]

I look forward every new video. You're amazing. Ви велика розумниця. Все зрозуміло. Большое спасибо за то, что делитесь своими знаниями.

[@ЛінаКотелевець]

Осознание принципа действий очень мотивирует!Дякую! Красивий костюмчик, Вам дуже пасує 🙂

[@yogazub]

Благодарю 🙏 Как всегда конструктивно и очень полезно! Спасибо за знания❤️

[@ТатьянаЯшкова-к2к]

Оччччень полезно!!! 🙏👍🌹

[@TanyaChalidze]

В поддержку канала 🌷

[@НатальяКотляр-у6д]

Дякую, я в захваті. ❤

[@jewgeniah1387]

Благодарю ❤❤❤

[@ВалентинаБрыж]

Валентина, благодарю ❤

[@Zuzu-b7v]

Вам нужно премию за научный подход к тренировкам, все так ясно сразу, что ,куда и зачем отводить во время занятий

[@Iso-ll4ln]

[@tanyachecheta]

Дякую за відео🙏

[@psihayoga]

Spasibo!

[@nazarovawa]

Видео прям для меня! постоянно приходится подкручивать таз, боль в спине, опущение! Я только и думаю как вернуть тазу прежнее положение!

[@Oksana-wx1lx]

Благодарю ❤

[@ИринаНаумова-э3ф]

Нужны упражнения для талии Пожалуйста!

[@ИринаНаумова-э3ф]

Огромное спасибо !

[@Fox703]

Дякую 🙏