Warm Up For Exercise ⚠️ 5 Min Warm up

[@ViviendoFit]

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[@elgorilazo]

Sin una intro molesta, música tranquila, sin comentarios tontos, rutina muy clara y un final corto. Ojalá todos los videos en KZbin fueran como este. ❤

[@edgarfortunato2705]

el video estuvo perfecto, sin desperdicios de tiempo y solo enfocado en lo que queremos que es un buen calentamiento , TE SALIO PERFECTO CHAVO

[@Kagari_mh]

Concuerdo

[@mochitasahi2829]

Ciertoo

[@rv1246]

Concuerdo también

[@adamrahimi4948]

Concuerdo

[@ceyeiden2844]

Yes

[@cesargraciatorres4846]

Llevo 6 meses entrenando y cada día sin importar la parte del cuerpo que tenga que entrenar veo este video antes de entrenar, voy paso a paso pero me gusta mi progreso 👍🏻

[@diegovalenzuela7526]

Toy haciendo lo mismo pana

[@Luisa-bo5hz]

X3, pero apenas voy a cumplir 3m. Y lo hacía con otro vídeo, pero ahora lo voy a cambiar por este

[@rebirthxd5562]

@@Luisa-bo5hz ¿y qué tal vas bro?

[@Luisa-bo5hz]

@@rebirthxd5562 Pues desde hace un mes voy al gimnasio pero me han ocurrido muchas cosas y no he ido varios días. La verdad no he visto casi nada en mi cambio físico pero sí en resistencia, y eso fue porque he estado por meses haciendo ejercicio de vez en cuando. Así que considero que mi problema que necesito más constancia, y por esa razón hasta ahora llevo resultados a medias.

[@ceyeiden2844]

Yes

[@chak6263]

El calentamiento estuvo perfecto. Chavos deben saber lo importante que es calentar. Fueron unas 3 o 4 ocasiones en las que yo no calenté y me fui directo a correr 5 kilómetros; no es una gran distancia, pero eso bastó para que mi rodilla se inflamara me doliera y no pudiera NI CAMINAR BIEN por una semana, aparte del riesgo de que se me regara el líquido en ella. Hagan calentamiento siempre!

[@akiraishida9328]

Me paso y me desgarre 😔

[@axelfrancisco8612]

@@akiraishida9328 el ano?

[@Asper3]

@@axelfrancisco8612 xd

[@anasamanthafierrohernandez4208]

Siempre antes se tiene que estirar....

[@lisabellmorgan3984]

Me pasó casi igual!! Lo hice con bicicleta estatica rapidisimo sin calentar y mi pobre rodilla sufió las consecuencias 😢no fue tan grave como lo tuyo pero me dolió bastante. Por eso también estoy aqui en este video hoy.

[@jackiekis]

Impecable el video. Así deberían ser todos, directo a lo que estamos buscando.

[@tomyremaker5949]

Nombre de los ejercicios: 1.- Head up & down 2.- Side to Side 3.- Arm from circles 4.- Arm back circles 5.- Arm crossover 6.- Up & down 7.- Elbow circles 8.- Elbow circles (other Side) 9.- Hip twists 10.- Hip circles 11.- Hip circles (Other Side) 12.- Side bends 13.- Down hips & ups 14.- Hand & foot touches 15.- Streaching to the Side 16.- Streaching to the Side (Other Side) 17.- Steps back jacks 18.- Knee flexing 19.- Foot circles 20.- Foot circles (Other Foot) 21.- Jumping Jacks 22.- Push ups 23.- Jumping Squats PD: Esto fué para una tarea, espero y les sirva

[@BusterDash72]

gracias

[@juangomez-yv9jq]

like

[@chequesct4801]

A bueno ta bien 👍

[@gabrielaretana9429]

gracias!

[@isaac-a413]

Y en español y gracias

[@eliza4168]

Calentamiento?? Ya con esto hice mi ejercicio de día... 😆

[@angeltrejo.558]

X2

[@angeltrejo.558]

yo me canse más en esto que mi rutina de 1 hora xd.

[@chequesct4801]

Yo cuando llege a el 21 dije lo mismo xd

[@MasterCS16]

Igual para mí esto ya es hacer ejercicio

[@thiagocardozo6647]

@@angeltrejo.558 esa es la idea del calentamiento

[@DanPhantomFan]

Llevo 20 días entrenando y siempre empiezo con este video 🔥

[@dunkigo1798]

Alguien de 2024

[@aromcast]

Aquí estamos

[@H3ll0...]

acá ando

[@Celeste15x]

Si

[@baudeliaeleuterio]

Yoo

[@Elchuchoo-n7m]

Crack, los recién nacidos no saben escribir (ríanse porfa)

[@daeki_hikigaeru]

No manches es lo que hacíamos en la escuela, nunca lo valore

[@Gregzambos]

JAJAAJAJAJAJAJA yo tampoco entendia porque lo haciamos y no le daba importancia

[@aeaman6269]

JAJAJAJA yo también me lo pasaba por los huevos xd

[@mariodelrio6865]

@Mekhi Tristan why tf would you even do that?

[@adyBC589]

Jajaja es cierto

[@-kim-1520]

Cierto jajaj

[@9kAT93]

Es mi calentamiento favorito! Gracias por el video..

[@seba4272]

Es verdad justo eso iba a decir encima es un buen vídeo está bien echo

[@chequesct4801]

Literal va directo al grano del calentamiento es buen video 👍

[@marketingcondiego4531]

Así es!

[@LisRestrepo09]

Me encanta siempre esta rutina antes de comenzar mis ejercicios, es completa, corta y sin pendejadas

[@luisamelendez5525]

Me torsí calentando, jajajaja ya sabía que mis huesos estan mal

[@johanahernandez9267]

JDAJDJSJSK

[@chequesct4801]

Yo queriéndo aser ejercicio y me fui durmiéndo en el calentamiento :v

[@maykmar19]

._.

[@athen42]

Jajajajaja

[@luisagonzalez4307]

jajajajajajajajajaja

[@damianlopezbrun998]

ALGUIEN MÁS VINO POR LA TAREA? XD

[@keevynsanttyagogarciabejar4890]

jajajaj sisisi

[@rockybalboa-xp8rw]

yo xd

[@ilumomo69]

@Vicente Javier Paredes Soto no man hasta ahora la voy hacer

[@ntrecord]

Io

[@yeimisperez5381]

Vamos a ver si me sirve de algo pa'la tareita de mañana 😂😂

[@IsmaelVarela]

Muy buen calentamiento, muy completo!👏🏼

[@moonloayza]

Estoy de acuerdo contigo Ismael

[@garciamendozaalejandro264]

ME TRONO TODOS LOS HUESOS, MUY BUEN VIDEO 👌🏼❤️

[@Caroh7]

Como dice el Chuy Almada: "que truene lo que tenga que tronar"

[@torygarcia1043]

😂😂😂😂

[@pablosalas3012]

Excelente warm up, felicitaciones y gracias por compartirlo con los que nos entrenamos en casa.

[@Orquis18]

Siempre lo hago antes de hacer ejercicio 💪, muy bueno ❤

[@maxertiano1263]

POV: estabas viendo kilos mortales

[@si1080]

Alchile si XD

[@sergiovilca399]

POV: Viste kilos mortales*

[@maxertiano1263]

@@sergiovilca399ambos son correctos asi que tu corrección no tiene sentido

[@riadla1932]

POV: desinstalas Lol

[@antimomazosmartinpaz]

Tarea

[@jesserdelacalle5339]

Muy bueno, se ve sencillo pero es un gran trabajo! 👏👏👏

[@yeimygomez3057]

Pongan musica que de animo

[@dichyu]

@@yeimygomez3057 no pueden por derechos de autor KZbin baja los videos 🤷

[@sarayuliana7630]

yo he hecho todos los ejercicios en casa y los repito y ya tengo abdominales gracias a ustedes 😍 se lo agradezco mucho.

[@zokudozl8381]

@MIKEROYAL desnutrición por qué we

[@Amesin008]

Hago éste videos diariamente antes de hacer ejercicios y llegó el video ya a 6 millones de reproducciones, en buena hora 👌

[@lupitavalenci1070]

Like si te lo dejaron ver en la cuarentena👍🏻

[@juankm8229]

Y aca por las clases xD

[@J.M-z2m]

literal xD

[@J.M-z2m]

@@Paneton- x3

[@Bulmaroavend01]

De complementaria nutricional y activacion física y motriz 🥺🤣✌️

[@J.M-z2m]

@@Bulmaroavend01 🤣

[@johanahernandez9267]

@@Bulmaroavend01 JAJSHA

[@mp5k44]

Ese está bueno , por qué soy categoría ( a ) minúscula . Ya para estar en su nivel ya es mucho , pero poco a poco . Saludos y muchas gracias por compartir y hacer un poco de calentamiento antes de pasar a un ejercicio . Me gustó amigos

[@jopacrisha]

Estamos igual en el comienzo y estan bien estos ejersicios.

[@wilfreyckeermartins6030]

El mejor calentamiento 💪🏼

[@isakabisuaoliva4938]

Que bueno ejercicios de calentamiento la verdad que se siente excelente gracias ya iba a preguntarles si tenían algo así apenas calidad equipo

[@guerrerofit2605]

EXCELENTE APORTE! QUE GRAN TRABAJO HACEN AMIG@S! MUCHISIMAS GRACIAS POR COMPARTIR! DIOS les bendiga en todo! Saludos desde #CHILE

[@octacruz1627]

GRACIAS POR ESTOS VIDEOS, ME HAN AYUDADO BASTANTE 👑✌️👑😎😎👑✌️

[@josewilliammarinduque8706]

Gracias excelente para empezar el entrenamiento me gustó mucho la música y los timers en general el escenario también está espectacular

[@joaquinlopez8510]

Excelente video, directo al grano, ahora si no es mucha podrían hacer uno de enfriamiento despues de hacer ejercicio plis

[@guerrerohastaelfinal167]

Muchas gracias por compartir este calentamiento, me sirve mucho ya que yo empecé a entrenar 3 días a la semana.

[@perfeccionfisica9989]

¡Directo al grano y muy completo este calentamiento! ¡Es el mejor! No que otros que se tardan más haciendo su publicidad. Like y suscrito. 💖💖💖

[@vintageladiessalon7882]

Si trabajo es extraordinario enfocado puntual y eficiente gracias gracias gracias saludos.

[@jamon1733]

Empezamos 2 de enero del 2025 💪🏼 (calentamiento + pesas + cardio)

[@lolichidavidovich]

Siiiiii me encanta vuestros videos don muy efectivos saludos Fernanda

[@merisolcobian9539]

Justo el calentamiento que buscaba, directo sin preambulos. 👏👏👏

[@crisreyesrodriguez5152]

Perfecto 💯

[@dakotaluna2288]

Bien.. 👌 todo seccionado de cabeza a pies..🤟

[@MikeNapoli735]

Videazo! Directo al grano y realizable, mucho mejor que esa payasada adefesiosa del ruso de Buff Academy.

[@jairozuleta1610]

Excelente calentamiento fácil y sencillo. 💪🤛

[@josephtamayo2427]

Muchas gracias excelente este video para que más , así cómo dijo el dermatólogo directo y al grano 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@lrcmanuelojeda3629]

Hola!!! Excelente calentamiento muchas gracias. Podrías en un futuro hacer un video igual pero de estiramiento (para después del ejercicio)... Te lo agradecería mucho. Saludos!!!

[@carlosluna6469]

Gracias por compartir esta completo y buena dinámica

[@isaicortes1739]

Exelente video gracias mereces más subscriptores 👌❤️

[@amerubio27]

Este video lo veo TODOS los días antes de hacer ejercicio ya llevo dos años. Ya me lo sé de memoria pero lo sigo poniendo 😂

[@Nanyamarescocinar]

Excelentes videos!!! Felicidades

[@cmichile2990]

Gracias , estoy comenzando , les agradezco

[@nancycalva7869]

Me gustan los videos son efectivos gracias 😗

[@anmoldoll739]

Superb 👍

[@shinobyninja1281]

Excelente video

[@tomasramirezgalindo3155]

Excelente video!!!! Saludos desde Colombia 🇨🇴

[@sealtielcastillo2162]

Esto es lo que buscaba

[@FRANCISCOCRUZ-we1lh]

Excelentes vídeos me encantan sigue así tus entrenamientos son increíbles saludos

[@carlosandrescastanolopez2690]

Excelente Gerardo!! Muy buenas herramientas. Que bueno que publicaras Tabatas para chicos en primaria👌

[@leonardoojeda9629]

Me encantó. Saludos a Fernanda una diosa total❤

[@aidadominguez4954]

¡Me encantó! 🎊 Tienen una suscriptora más. Gracias.

[@micaelam.4964]

Dios, estoy tan feliz de encontrar esto. Tipo todos los warm ups que veo parecen el workout y yo como "vamos, no hacia tanta cosa para calentar antes de nadar, ¿dónde están los movimientos"sencillos"?

[@zelmaosuna6870]

Excelente rutina @adryanmedellin estuvo agotadora e hizo sudar mucho! Gracias ! 👏👌❤️

[@aaronguevaraperez1282]

Fue un calentamiento espectacular estuvo chido mi bro sigue así apa, no me canso de ver tus vídeos un abrazo fuerte apa

[@rubenhazielrioscarrera5699]

Es tu papá.?

[@ivanmogro9764]

@@rubenhazielrioscarrera5699 es su papá al parecer

[@alamflores1443]

Un Año ya con este video de calentamiento, gracias a dios vamos bien.

[@mariaceciliaacosta4872]

El mejor calentamiento que vi en youtube les deseo suerte en sus proximos videos

[@veronicahurtadonunez4097]

Lo hago interdiario, muy bueno, gracias 👍👍👍

[@yogarelaxconkar5762]

Excelente!!! Gracias bellísimo Aguascalientes

[@palacios8248]

Gracias, máster! Solo como observación, he visto que el toque cruzado de pies no es recomendable por la presión que se ejerce sobre la columna,eso daña los discos y vértebras. Yo tengo un problema en la 5ta lumbar y he investigado mucho por qué necesito calentar muy bien para cualquier actividad física. Hago casi todos los que propones, camino 30-40 min y salto la cuerda moderadamente. Ese es mi calentamiento.

[@alfredoflores8902]

También los movimientos antinaturales de los codos y los de los tobillos deberían de omitirlos, y lo ideal es que los estiramientos sean dinamicos y no estáticos como el de flexión cruzado que hicieron. Saludos

[@patoxco6741]

Muy bien, recuerda que el calentamiento es la preparación física y psicológica del cuerpo para una actividad posterior de mayor intensidad, por ende el calentamiento no debería ser intenso! Un saludo

[@giovannigh]

Me podrian mencionar los nombres de los ejercicios que dicen? porfavor

[@mellitomas0677]

Son unos crack 👌 muy buen calentamiento

[@thereaper3796]

Justo lo que necesitaba

[@tanyahoncharova9680]

Amo tu entrenamiento.Gracias 💋❤

[@ozcastelan4667]

Gracias por compartir la rutina. 💪 💪 💪 💪

[@marcovmf9012]

Excelente, muy bueno para empezar y recuperar la condición mientras estamos en confinamiento

[@AS1RIS]

Genial me encantó el nuevo video

[@zerecitazerecita8481]

Esta bien la serie de ejercicios de calentamiento justo lo que buscaba felicidades chavo.

[@jaquelinedeleon3813]

Muy buen aporte...yo hago casi todo el calentamiento del tren superior mientras estoy en elptica ... Menos círculos de cabeza y codos...no está mal!..😄

[@irvinnodragon]

Me encanto tu calentamiento, es el que más me ha gustado de todos los que he visto en youtube!

[@edwardkeyz6112]

Gracias me ayuda mucho este vídeo!!😊

[@RickVillz]

Lo hare todas las mañanas antes del trabajo es otro rollo la energía que transmites gera🔥👍🏼😎

[@jamesarevalo4594]

Haré*

[@RickVillz]

@@jamesarevalo4594 gracias

[@paucalderon7629]

RECOMIENDO ESTE VIDEO YA QUE LO HICE Y AL DIA SIGUIENTE PENSE QUE IVA A TERMINAR CON EL ABDOMEN Y PIERNAS DOLIDAS PERO NADA DE ESO ES EL MEJOR CALENTAMIENTO 👍

[@adelalizethjuarezarguello6433]

Pff me encantó lo repetí dos veces antes de empezar mi entrenamiento y me pareció fantástico

[@CieroxLoL]

Llevo un par de meses "entrenando", bajando de peso, y me acabo de dar cuenta que puedo hacer 10 push ups seguidos, logré algo :')

[@santiaguitoc2560]

noob

[@raymundofarfan874]

noob

[@Pablo_fm831]

​@@raymundofarfan874 atte: el flaco

[@r97sr]

​​@@raymundofarfan874qué te pasa, es un buen progreso, no todos somos iguales, yo me alegro por él/ella, es mejor hacer algo a no hacer nada, deja de ser envidioso

[@alter2055]

@@r97sryo pase por lo mismo, gracias a alguien que lo entiende

[@Aguilaguerrera-j03o25p]

Excelente video, sencillo, didáctico y muy practico. Muchas de las actividades de entrenamiento que tenemos en las FFAA a diario. Abrazos.

[@gush9006]

Siempre caliento con tu video!

[@Hola-xg5nm]

Gracias muy buen video 👌🏼❤

[@jeanfrias]

Ay que decirlo eres el mejor consejero aquí de ejercicio gracias a tí tengo mas fuerza y he desarrollado mas músculos gracias😎. Tienes un estilo único😎.

[@vivisandoval2201]

Qué importante es el calentamiento. Bien que lo hicieron 👏👌👍🇨🇱

[@llegaremosa100subscomentan7]

5:24 ese perfecto shavos me motiva xD

[@Dremox]

Se

[@ulisestristan2144]

Me gusta su entrenamiento y optan por calentar antes. Cool😎

[@ThanhMaiOFFICIAL]

Terrific warmup routine here! Definitely worth incorporating into any pre-workout routine 💪💯

[@JulioMontalvoMoret]

Excelente, me enamoré del video desde q lo vi, breve, preciso, fresco y la edición genial

[@JuanGomez-bt8nc]

Como siempre buena rutina. Gracias. 💪

[@edithsalinas6962]

Lo pondré hoy en práctica. Saludos

[@yeseniaorellana6349]

Hola Gerardo, me ha encantado suscribirme a tu canal, me encantaría poner en practica el uso de la cuerda, practicare con el vídeo para poder hacer uso de ella con mucho estilo como tu... por cierto la estoy pidiendo usando tu cogido de desciento

[@FRacca-gu3lq]

Que genialidad, muy agradecido. Lo voy a usar a diario.

[@riverosnahuel91]

Siempre uso tu vídeo de precalentamiento para entrenar. Me encantan tus vídeos. Tenes pensado hacer el de enfriamiento o estiramientos post entrenamiento?

[@sarahcruz4017]

Son los mejores 💗 💪🏻

[@siaperu1821]

El "perfecto chavos" del final me encanta!

[@isamarygarcia7558]

Buenas noches, me encanta esta rutina de calentamiento antes del ejercicio

[@beatrizTV09]

Muy bueno para alguien, como yo, que en estos días es la pasa mucho tiempo sentado frente al computador!

[@ianxd4860]

Si tienes sobrepeso si es necesario que agas bastante ejercicio pero si ese no es problema as solo los ejercicios del video para que tu salud este bien

[@beatrizTV09]

@@ianxd4860 muchas gracias por la recomendación! :D

[@elalfa5045]

Profe Carlos de IHER Gracias..

[@derricksmusic9102]

Me encanto este calentamiento,lo hago siempre antes de hacer mis ejercicios