Warm Up For Exercise ⚠️ 5 Min Warm up

[@ViviendoFit]

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[@elgorilazo]

Sin una intro molesta, música tranquila, sin comentarios tontos, rutina muy clara y un final corto. Ojalá todos los videos en KZbin fueran como este. ❤

[@edgarfortunato2705]

el video estuvo perfecto, sin desperdicios de tiempo y solo enfocado en lo que queremos que es un buen calentamiento , TE SALIO PERFECTO CHAVO

[@Kagari_mh]

Concuerdo

[@mochitasahi2829]

Ciertoo

[@rv1246]

Concuerdo también

[@adamrahimi4948]

Concuerdo

[@ceyeiden2844]

Yes

[@tomyremaker5949]

Nombre de los ejercicios: 1.- Head up & down 2.- Side to Side 3.- Arm from circles 4.- Arm back circles 5.- Arm crossover 6.- Up & down 7.- Elbow circles 8.- Elbow circles (other Side) 9.- Hip twists 10.- Hip circles 11.- Hip circles (Other Side) 12.- Side bends 13.- Down hips & ups 14.- Hand & foot touches 15.- Streaching to the Side 16.- Streaching to the Side (Other Side) 17.- Steps back jacks 18.- Knee flexing 19.- Foot circles 20.- Foot circles (Other Foot) 21.- Jumping Jacks 22.- Push ups 23.- Jumping Squats PD: Esto fué para una tarea, espero y les sirva

[@BusterDash72]

gracias

[@juangomez-yv9jq]

like

[@chequesct4801]

A bueno ta bien 👍

[@gabrielaretana9429]

gracias!

[@isaac-a413]

Y en español y gracias

[@cesargraciatorres4846]

Llevo 6 meses entrenando y cada día sin importar la parte del cuerpo que tenga que entrenar veo este video antes de entrenar, voy paso a paso pero me gusta mi progreso 👍🏻

[@diegovalenzuela7526]

Toy haciendo lo mismo pana

[@Luisa-bo5hz]

X3, pero apenas voy a cumplir 3m. Y lo hacía con otro vídeo, pero ahora lo voy a cambiar por este

[@rebirthxd5562]

@@Luisa-bo5hz ¿y qué tal vas bro?

[@Luisa-bo5hz]

@@rebirthxd5562 Pues desde hace un mes voy al gimnasio pero me han ocurrido muchas cosas y no he ido varios días. La verdad no he visto casi nada en mi cambio físico pero sí en resistencia, y eso fue porque he estado por meses haciendo ejercicio de vez en cuando. Así que considero que mi problema que necesito más constancia, y por esa razón hasta ahora llevo resultados a medias.

[@ceyeiden2844]

Yes

[@jackiekis]

Impecable el video. Así deberían ser todos, directo a lo que estamos buscando.

[@chak6263]

El calentamiento estuvo perfecto. Chavos deben saber lo importante que es calentar. Fueron unas 3 o 4 ocasiones en las que yo no calenté y me fui directo a correr 5 kilómetros; no es una gran distancia, pero eso bastó para que mi rodilla se inflamara me doliera y no pudiera NI CAMINAR BIEN por una semana, aparte del riesgo de que se me regara el líquido en ella. Hagan calentamiento siempre!

[@akiraishida9328]

Me paso y me desgarre 😔

[@axelfrancisco8612]

@@akiraishida9328 el ano?

[@Asper3]

@@axelfrancisco8612 xd

[@anasamanthafierrohernandez4208]

Siempre antes se tiene que estirar....

[@lisabellmorgan3984]

Me pasó casi igual!! Lo hice con bicicleta estatica rapidisimo sin calentar y mi pobre rodilla sufió las consecuencias 😢no fue tan grave como lo tuyo pero me dolió bastante. Por eso también estoy aqui en este video hoy.

[@daeki_hikigaeru]

No manches es lo que hacíamos en la escuela, nunca lo valore

[@Gregzambos]

JAJAAJAJAJAJAJA yo tampoco entendia porque lo haciamos y no le daba importancia

[@aeaman6269]

JAJAJAJA yo también me lo pasaba por los huevos xd

[@mariodelrio6865]

@Mekhi Tristan why tf would you even do that?

[@adyBC589]

Jajaja es cierto

[@-kim-1520]

Cierto jajaj

[@DanPhantomFan]

Llevo 20 días entrenando y siempre empiezo con este video 🔥

[@eliza4168]

Calentamiento?? Ya con esto hice mi ejercicio de día... 😆

[@angeltrejo.558]

X2

[@angeltrejo.558]

yo me canse más en esto que mi rutina de 1 hora xd.

[@chequesct4801]

Yo cuando llege a el 21 dije lo mismo xd

[@MasterCS16]

Igual para mí esto ya es hacer ejercicio

[@thiagocardozo6647]

@@angeltrejo.558 esa es la idea del calentamiento

[@dunkigo1798]

Alguien de 2024

[@aromcast]

Aquí estamos

[@H3ll0...]

acá ando

[@Dooshik_kang18]

Si

[@baudeliaeleuterio]

Yoo

[@Guitarherostyles12]

Crack, los recién nacidos no saben escribir (ríanse porfa)

[@9kAT93]

Es mi calentamiento favorito! Gracias por el video..

[@seba4272]

Es verdad justo eso iba a decir encima es un buen vídeo está bien echo

[@chequesct4801]

Literal va directo al grano del calentamiento es buen video 👍

[@marketingcondiego4531]

Así es!

[@luisamelendez5525]

Me torsí calentando, jajajaja ya sabía que mis huesos estan mal

[@johanahernandez9267]

JDAJDJSJSK

[@chequesct4801]

Yo queriéndo aser ejercicio y me fui durmiéndo en el calentamiento :v

[@maykmar19]

._.

[@athen42]

Jajajajaja

[@luisagonzalez4307]

jajajajajajajajajaja

[@garciamendozaalejandro264]

ME TRONO TODOS LOS HUESOS, MUY BUEN VIDEO 👌🏼❤️

[@Caroh7]

Como dice el Chuy Almada: "que truene lo que tenga que tronar"

[@torygarcia1043]

😂😂😂😂

[@LisRestrepo09]

Me encanta siempre esta rutina antes de comenzar mis ejercicios, es completa, corta y sin pendejadas

[@pablosalas3012]

Excelente warm up, felicitaciones y gracias por compartirlo con los que nos entrenamos en casa.

[@samuelortega1183]

Cancion: Smartface - Odmjuk Song: Smartface - Odmjuk

[@damianlopezbrun998]

ALGUIEN MÁS VINO POR LA TAREA? XD

[@keevynsanttyagogarciabejar4890]

jajajaj sisisi

[@rockybalboa-xp8rw]

yo xd

[@ilumomo69]

@Vicente Javier Paredes Soto no man hasta ahora la voy hacer

[@ntrecord]

Io

[@yeimisperez5381]

Vamos a ver si me sirve de algo pa'la tareita de mañana 😂😂

[@mp5k44]

Ese está bueno , por qué soy categoría ( a ) minúscula . Ya para estar en su nivel ya es mucho , pero poco a poco . Saludos y muchas gracias por compartir y hacer un poco de calentamiento antes de pasar a un ejercicio . Me gustó amigos

[@jopacrisha]

Estamos igual en el comienzo y estan bien estos ejersicios.

[@IsmaelVarela]

Muy buen calentamiento, muy completo!👏🏼

[@moonloayza]

Estoy de acuerdo contigo Ismael

[@juankm8229]

Y aca por las clases xD

[@J.M-z2m]

literal xD

[@J.M-z2m]

@@Paneton- x3

[@Bulmaroavend01]

De complementaria nutricional y activacion física y motriz 🥺🤣✌️

[@J.M-z2m]

@@Bulmaroavend01 🤣

[@johanahernandez9267]

@@Bulmaroavend01 JAJSHA

[@isakabisuaoliva4938]

Que bueno ejercicios de calentamiento la verdad que se siente excelente gracias ya iba a preguntarles si tenían algo así apenas calidad equipo

[@sarayuliana7630]

yo he hecho todos los ejercicios en casa y los repito y ya tengo abdominales gracias a ustedes 😍 se lo agradezco mucho.

[@zokudozl8381]

@MIKEROYAL desnutrición por qué we

[@jesserdelacalle5339]

Muy bueno, se ve sencillo pero es un gran trabajo! 👏👏👏

[@yeimygomez3057]

Pongan musica que de animo

[@dichyu]

@@yeimygomez3057 no pueden por derechos de autor KZbin baja los videos 🤷

[@joaquinlopez8510]

Excelente video, directo al grano, ahora si no es mucha podrían hacer uno de enfriamiento despues de hacer ejercicio plis

[@lupitavalenci1070]

Like si te lo dejaron ver en la cuarentena👍🏻

[@merisolcobian9539]

Justo el calentamiento que buscaba, directo sin preambulos. 👏👏👏

[@nachoftarraf]

Uso este video hace más de un año para entrenar calistenia, y más allá de algún exceso mio con lastre, nunca me lesione 10/10 👌

[@guerrerofit2605]

EXCELENTE APORTE! QUE GRAN TRABAJO HACEN AMIG@S! MUCHISIMAS GRACIAS POR COMPARTIR! DIOS les bendiga en todo! Saludos desde #CHILE

[@anmoldoll739]

Superb 👍

[@octacruz1627]

GRACIAS POR ESTOS VIDEOS, ME HAN AYUDADO BASTANTE 👑✌️👑😎😎👑✌️

[@ThanhMaiOFFICIAL]

Terrific warmup routine here! Definitely worth incorporating into any pre-workout routine 💪💯

[@lrcmanuelojeda3629]

Hola!!! Excelente calentamiento muchas gracias. Podrías en un futuro hacer un video igual pero de estiramiento (para después del ejercicio)... Te lo agradecería mucho. Saludos!!!

[@FRANCISCOCRUZ-we1lh]

Excelentes vídeos me encantan sigue así tus entrenamientos son increíbles saludos

[@marcovmf9012]

Excelente, muy bueno para empezar y recuperar la condición mientras estamos en confinamiento

[@Amesin008]

Hago éste videos diariamente antes de hacer ejercicios y llegó el video ya a 6 millones de reproducciones, en buena hora 👌

[@jeanfrias]

Ay que decirlo eres el mejor consejero aquí de ejercicio gracias a tí tengo mas fuerza y he desarrollado mas músculos gracias😎. Tienes un estilo único😎.

[@Orquis18]

Siempre lo hago antes de hacer ejercicio 💪, muy bueno ❤

[@dakotaluna2288]

Bien.. 👌 todo seccionado de cabeza a pies..🤟

[@isaicortes1739]

Exelente video gracias mereces más subscriptores 👌❤️

[@perfeccionfisica9989]

¡Directo al grano y muy completo este calentamiento! ¡Es el mejor! No que otros que se tardan más haciendo su publicidad. Like y suscrito. 💖💖💖

[@mellitomas0677]

Son unos crack 👌 muy buen calentamiento

[@danielalverez9154]

Muy completo, gracias. Saludos desde Ciudad de México 🇲🇽

[@jairozuleta1610]

Excelente calentamiento fácil y sencillo. 💪🤛

[@palacios8248]

Gracias, máster! Solo como observación, he visto que el toque cruzado de pies no es recomendable por la presión que se ejerce sobre la columna,eso daña los discos y vértebras. Yo tengo un problema en la 5ta lumbar y he investigado mucho por qué necesito calentar muy bien para cualquier actividad física. Hago casi todos los que propones, camino 30-40 min y salto la cuerda moderadamente. Ese es mi calentamiento.

[@alfredoflores8902]

También los movimientos antinaturales de los codos y los de los tobillos deberían de omitirlos, y lo ideal es que los estiramientos sean dinamicos y no estáticos como el de flexión cruzado que hicieron. Saludos

[@patoxco6741]

Muy bien, recuerda que el calentamiento es la preparación física y psicológica del cuerpo para una actividad posterior de mayor intensidad, por ende el calentamiento no debería ser intenso! Un saludo

[@giovannigh]

Me podrian mencionar los nombres de los ejercicios que dicen? porfavor

[@RickVillz]

Lo hare todas las mañanas antes del trabajo es otro rollo la energía que transmites gera🔥👍🏼😎

[@jamesarevalo4594]

Haré*

[@RickVillz]

@@jamesarevalo4594 gracias

[@irvinnodragon]

Me encanto tu calentamiento, es el que más me ha gustado de todos los que he visto en youtube!

[@vintageladiessalon7882]

Si trabajo es extraordinario enfocado puntual y eficiente gracias gracias gracias saludos.

[@crisreyesrodriguez5152]

Perfecto 💯

[@carlosandrescastanolopez2690]

Excelente Gerardo!! Muy buenas herramientas. Que bueno que publicaras Tabatas para chicos en primaria👌

[@shinobyninja1281]

Excelente video

[@riverosnahuel91]

Siempre uso tu vídeo de precalentamiento para entrenar. Me encantan tus vídeos. Tenes pensado hacer el de enfriamiento o estiramientos post entrenamiento?

[@patoxco6741]

¡Debes tener en cuenta que el calentamiento depende de la actividad que vayas a realizar! Si vas a practicar por ejemplo fútbol, lo más recomendable es que sea de arriba hacia abajo; si es natación, de abajo hacia arriba. Un saludo.

[@patoxco6741]

También no se recomienda el Arm back circles, debido a que puede afectarse el manguito rotador.

[@juangarzon9768]

@@patoxco6741 grax bro

[@micaelam.4964]

Dios, estoy tan feliz de encontrar esto. Tipo todos los warm ups que veo parecen el workout y yo como "vamos, no hacia tanta cosa para calentar antes de nadar, ¿dónde están los movimientos"sencillos"?

[@CieroxLoL]

Llevo un par de meses "entrenando", bajando de peso, y me acabo de dar cuenta que puedo hacer 10 push ups seguidos, logré algo :')

[@santiaguitoc2560]

noob

[@raymundofarfan874]

noob

[@Pablo_fm831]

​@@raymundofarfan874 atte: el flaco

[@r97sr]

​​@@raymundofarfan874qué te pasa, es un buen progreso, no todos somos iguales, yo me alegro por él/ella, es mejor hacer algo a no hacer nada, deja de ser envidioso

[@alter2055]

@@r97sryo pase por lo mismo, gracias a alguien que lo entiende

[@paucalderon7629]

RECOMIENDO ESTE VIDEO YA QUE LO HICE Y AL DIA SIGUIENTE PENSE QUE IVA A TERMINAR CON EL ABDOMEN Y PIERNAS DOLIDAS PERO NADA DE ESO ES EL MEJOR CALENTAMIENTO 👍

[@carlosluna6469]

Gracias por compartir esta completo y buena dinámica

[@zerecitazerecita8481]

Esta bien la serie de ejercicios de calentamiento justo lo que buscaba felicidades chavo.

[@nancycalva7869]

Me gustan los videos son efectivos gracias 😗

[@MikeNapoli735]

Videazo! Directo al grano y realizable, mucho mejor que esa payasada adefesiosa del ruso de Buff Academy.

[@Nanyamarescocinar]

Excelentes videos!!! Felicidades

[@lolichidavidovich]

Siiiiii me encanta vuestros videos don muy efectivos saludos Fernanda

[@davesolis2571]

Los ejercicios de warm up están chidos variables y la chica está mas que hermosa. Saludos muy bien hecho chavos.

[@mariaceciliaacosta4872]

El mejor calentamiento que vi en youtube les deseo suerte en sus proximos videos

[@leonardoojeda9629]

Me encantó. Saludos a Fernanda una diosa total❤

[@adelalizethjuarezarguello6433]

Pff me encantó lo repetí dos veces antes de empezar mi entrenamiento y me pareció fantástico

[@gush9006]

Siempre caliento con tu video!

[@elalfa5045]

Profe Carlos de IHER Gracias..

[@tanyahoncharova9680]

Amo tu entrenamiento.Gracias 💋❤

[@jaquelinedeleon3813]

Muy buen aporte...yo hago casi todo el calentamiento del tren superior mientras estoy en elptica ... Menos círculos de cabeza y codos...no está mal!..😄

[@skulltura2473]

Si ,a toda madre ,ya aplicando el calentamiento ahora mismo . Buena vibra

[@nellymartillo3326]

Excelente trabajo de calentamiento. MUCHAS GRACIAS POR EL APORTE

[@aaronguevaraperez1282]

Fue un calentamiento espectacular estuvo chido mi bro sigue así apa, no me canso de ver tus vídeos un abrazo fuerte apa

[@rubenhazielrioscarrera5699]

Es tu papá.?

[@ivanmogro9764]

@@rubenhazielrioscarrera5699 es su papá al parecer

[@josewilliammarinduque8706]

Gracias excelente para empezar el entrenamiento me gustó mucho la música y los timers en general el escenario también está espectacular

[@ulisestristan2144]

Me gusta su entrenamiento y optan por calentar antes. Cool😎

[@yeseniaorellana6349]

Hola Gerardo, me ha encantado suscribirme a tu canal, me encantaría poner en practica el uso de la cuerda, practicare con el vídeo para poder hacer uso de ella con mucho estilo como tu... por cierto la estoy pidiendo usando tu cogido de desciento

[@siaperu1821]

El "perfecto chavos" del final me encanta!

[@KleberNascimento]

Muito bem, iniciei minhas atividades físicas com eles.

[@candydarias4250]

Lo más adecuado para comenzar un buen entrenamiento físico 💪fenómeno desde Tenerife 🏋‍♀️🏋✨

[@aidadominguez4954]

¡Me encantó! 🎊 Tienen una suscriptora más. Gracias.

[@jeremyolivaresortiz123]

Genial para empezar mi rutina

[@vivisandoval2201]

Qué importante es el calentamiento. Bien que lo hicieron 👏👌👍🇨🇱

[@beatrizTV09]

Muy bueno para alguien, como yo, que en estos días es la pasa mucho tiempo sentado frente al computador!

[@ianxd4860]

Si tienes sobrepeso si es necesario que agas bastante ejercicio pero si ese no es problema as solo los ejercicios del video para que tu salud este bien

[@beatrizTV09]

@@ianxd4860 muchas gracias por la recomendación! :D

[@yogarelaxconkar5762]

Excelente!!! Gracias bellísimo Aguascalientes

[@yimmyjo]

Lo importante del calentamiento antes de entrenar, saludos Gerardo.

[@zelmaosuna6870]

Excelente rutina @adryanmedellin estuvo agotadora e hizo sudar mucho! Gracias ! 👏👌❤️

[@derricksmusic9102]

Me encanto este calentamiento,lo hago siempre antes de hacer mis ejercicios

[@edithsalinas6962]

Lo pondré hoy en práctica. Saludos

[@JuanGomez-bt8nc]

Como siempre buena rutina. Gracias. 💪

[@ciriacoulloa2264]

Hola, súper bien, solo recuerda los principios de la fisiología, los codos solo se flexionan, los codos no giran, es un movimiento antinatural que puede causar lesiones. 👍🏼

[@ronalojeda8045]

Algún video de volumen con calistenia hermano? Tremendo canal 💪🏼💪🏼💪🏼

[@nurybustos9548]

Excelente, lo usaré siempre. Gracias

[@veronicahurtadonunez4097]

Lo hago interdiario, muy bueno, gracias 👍👍👍

[@hillaryreyes2627]

Me encanta tu ma era de hcer ejercicio en equipo saludos

[@edwardkeyz6112]

Gracias me ayuda mucho este vídeo!!😊

[@y.g.3680]

Vielen Dank🙏🙏👍👍👍😀

[@josephtamayo2427]

Muchas gracias excelente este video para que más , así cómo dijo el dermatólogo directo y al grano 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@ruizrurr4305]

Mi calentamiento favorito, perfecto

[@FRacca-gu3lq]

Que genialidad, muy agradecido. Lo voy a usar a diario.

[@fenix9054]

Es una excelente forma de calentar antes de hacer hacer ejercicio, ya veo mi nueva rutina con usted master