Возрастная йога. От простого к сложному.№1

копирайт видео © 2020 FabiosaMedia Verified All Rights Reserved.
✔расписание моих тренировок: patalakhs.com/trenirovki/
✔ учебные материалы: patalakhs.com/uchebnye-materialy/
✔индивидуальные занятия со мной и деловые предложения: [e-mail], skype: patalakh13 или добавляйте меня в друзья patalakh
✔Моя тренировочная программа: • Артур Паталах.Личная Т...
✔Подписывайтесь на канал на youtube и будьте в курсе выхода моих новых сюжетов: / patalakh13
сайт: patalakhs.com/ группа: bodysoft , Instagram: patalakh_artur
skype: patalakh13
✔ для выражения благодарности и поддержки на развитие канала: карта Сбербанка 2202 2002 5280 5484
✔ Новый канал Yoga X: / arturpatalakh
#йогадляпожилых#йога#гимнастика

[@patalakh13]

Упражнения из ролика в JPG : yadi.sk/d/A4xwTf195rBTFw

[@Sergeyworkout1991]

Артур ,здравствуйте,скажите пожалуйста так ли важно не есть мясо ,рыбу и животные продукты и являетесь ли вы вегетарианцем?,многие учёные просто пишут что животные продукты необходимы человеку и если их не есть то организм не сможет получить все необходимые вещества,особенно если человек занимается физическим трудом.

[@patalakh13]

Для кого-то очевидно важно...Я не вегетарианец

[@Sergeyworkout1991]

@@patalakh13 Спасибо за ответ.

[@Lyubich1]

@@Sergeyworkout1991 я вегетарианка; так называемые незаменимые аминокислоты мы получаем из растительной пищи; задумывались ли Вы, откуда берут, хотя бы лошади, все аминокислоты, из которых строится их тело? Из растительной пищи. Чем мы хуже и почему должны употреблять плоть животных, чтобы получить все аминокислоты? Я бы посоветовала Вам посмотреть фильмы "При чем тут здоровье" и "ПланЕДа". Они имеются на Ютубе.

[@millafilin3050]

@@Lyubich1 интересный аргумент насчёт лошадей! Респект :))

[@user-dn9ku1bw7s]

Очень хорошо, что участвует обычная женщина, когда нам показывают супер занимающихся, это только раздражает. Здесь же все по по-честному. Все выполнимо.

[@ellatykhonova7098]

Моё восхищение физической подготовки Любови. ! У неё прекрасная растяжка. Я не смогла сделать ни одно упражнение правильно тк я просто не тянусь. В детстве занималась балетом и была самая не растянутая в группе. Не эластичная я совсем. Я как-то пробовала положить голову на колени. Занималась месяцев 6. Ужасно стали болеть места под коленками на задней стороне ноги. Боли только усиливались с тренировками. Так голову и не смогла положить и врач сказал,чтоб я прекратила... Мне кажется,что наврядли я смогу дойти до той растяжки,которая есть у Любови. Но я решила заниматься по этой программе. Всё равно это лучше,чем ничего не делать. Спасибо большое!

[@user-ty8bg4er1z]

Каждое утро, начинаю с иога Артура,добра и процветание каналу....

[@patalakh13]

Благодарю, Сергей! Успехов и результатов!

[@user-gq5qw5oo3r]

Артур, большое Спасибо за прекрасный комплекс для возрастных людей! 👍 Хороший темп! Понятна техника выполнения ! Делаю вместе с Вами ! БЛАГОДАРЮ !🌺

[@user-dn7cv8jg3m]

Здравствуйте, мне 55. Ваш урок очень понравился. Поняла , что я совсем не тянусь, буду делать каждое утро. Спасибо вам. Пожалуйста продолжайте ваши уроки для возрастных и дальше.

[@user-rf1pl3dp6g]

Как успехи ?

[@user-cr6cm6uj5v]

Благодарю вас Артур, Люба! Отличное видео, и комплекс упражнений. Обязательно попробую эти упражнения. Благополучия и успехов вам!

[@viblmibl4357]

Отличный формат, как раз для обычных деревянных людей. Артур продолжайте такой формат. Спасибо

[@patalakh13]

вышла вторая часть этой серии: kzbin.info/www/bejne/npybpmqnjNNmnaM скоро появится третья и дальше...

[@millafilin3050]

@@patalakh13 Большое спасибо!

[@user-ox2mj2hi9j]

Спасибо за новое видео, мне 40, благодаря вашему видео о спине подготовила себя за шесть месяцев к огородному сезону, у вас все грамотно, четко и доступно, ещё раз спасибо, удачи каналу и больше подписчиков.

[@leonidpionov7274]

Дайте пожалуйста ссылку на видео о спине, а то мучаюсь с болями.

[@user-kr5wu9ci1v]

Огромное спасибо не только за комплекс упражнений для возрастных людей.Занятия с таким прекрасным тренером и хорошей ученицей очень мотивируют.😊

[@patalakh13]

спасибо! поделитесь со своими возрастными друзьями и родственниками!

[@user-kr5wu9ci1v]

@@patalakh13 Вам спасибо!С друзьями делюсь!😊

[@user-ic1ii4dw2y]

Дождалась!!! Спасибо большое.

[@user-dv7pg3ko6w]

Класс давно искал для старших упражнения

[@arinakoh7243]

Спасибо за видео. Жду продолжение.

[@olgatesta7424]

Как всегда «здорово»!спасибо !

[@khankinl]

Замечательно! Спасибо большое, Артур!

[@user-tx3iy4jw2h]

Спасибо большое! Это то что нужно! 57 лет! Ждала, ждала, дождалась! Особая БЛАГОДАРНОСТЬ Любови! Это как раз для сравнения своего состояния!

[@Lyubich1]

спасибо!)

[@user-hk5oh4oc2f]

Спасибо. Искала для себя подобное занятие. Пересмотрела много таких занятий. Ваше мне понравилось. Для нашего возвраста мне 56 лет. Спасибо. Желаю миллион подписчиков

[@patalakh13]

От души! Спасибо!

[@user-ee3lc3xn9d]

Спасибо Артур никого не забывает!!!!

[@sergo5006]

Очень нужная тема))) Спасибо! Подписка)

[@user-fz3dk6bv8y]

Спасибо, Артур! То, что нужно, буду пробовать.

[@GalaMaxa]

Спасибо, Артур! Хороший комплекс. Людмила молодец!

[@susannaablyakimova8290]

Обалденый ролик, обалденное объяснение. Буду делать. Продолжайте пожалуйста для возрастных.

[@Moonlight-yr4ly]

Благодарю,Артур! Всё было супер!

[@tatianaboyko9942]

Спасибо большое. Очень доступно и понятно для людей в возрасте и даже с лишним весом. Вы делаете очень нужное дело. Благодарю.

[@Tricky2807]

Любовь очень гибкая и вообще молодец, видно что занимается собой

[@Lyubich1]

благодарю за добрые слова!!

[@user-ty8bg4er1z]

Спасибо, Артур очень помогла ваша информация, всем добра)

[@margriekstinsh3199]

Новички, не забывайте, на начальном этапе, под коленки подложить полотенце. Коленные чашечки скажут спасибо.

[@patalakh13]

конечно, мы об этом говорим

[@LosikMuzic]

Спасибо Артур!

[@anahitmarutyan9879]

Рада ,что нашла ваше видео. Спасибо!!!🙏🙏🙏

[@patalakh13]

отлично) успехов в занятиях)

[@user-hs5ld9sx9z]

Спасибо, что обратили на нас внимание! Давно ищу для своих 60 лет. Не все получается, но мы на Вас надеемся!))👍

[@user-dn9ku1bw7s]

Отличный комплекс! Спасибо большое! Я не возрастной, но новичок! Мне как раз!!! Спасибо!!!

[@viblmibl4357]

Я тоже дерево, как раз что то можно пытаться

[@user-uk6zw4xf6v]

Благодарю за комплекс упражнений!

[@patalakh13]

Спасибо! 🙌😎 Делитесь с друзьями!

[@IhrDeutschmitOlgaFischer]

Спасибо большое! Будьте здоровы.

[@user-gr5nf1oo1x]

Мне 58. Спасибо!

[@user-jg5kl8bu7g]

Спасибо за новые уроки. Предыдущие тоже были хороши, но хочется нового

[@user-ky1vb1zx5w]

Можно ли делать эти упражнения протрузиям в позвоночнике и остеопарозом?

[@user-sq7jr4ir1n]

Люба умничка, у неё все получается,видно, что занималась,молодец!!!Артур хорошо все объясняет.Очень понравилось.Спасибо!!! Удачи в ваших творческих занятиях!!!

[@Lyubich1]

спасибо!)

[@nataniery]

СПАСИБО!

[@vladimirgulyev8998]

Здорово Классное Видео интересно

[@user-mt6yi1ln7s]

То что надо👍спасибо!

[@ludmilakozak5818]

Спасибо огромное, Артур!

[@patalakh13]

👍🤝😎🔥

[@nicknick_good_man]

Вот это годнота! Вроде бы ещё и не особенно стар, но проблеммы со здоровьем и отсутсвием гибкости содают оределенные проблеммы в практике, которые не все ютьюб-мастера освещают.

[@idynn500]

Спасибо.Главное начать, а там пойдет.Занималась йогой давно, поняла что без регулярных занятий тело деревенеет.В более старшем возрасте постепенная нагрузка залог успеха и хорошего настроения!

[@patalakh13]

Успехов, мотивации и результатов! Делитесь видео с друзьями!

[@natalinatali6155]

Мне 61, и я говорю вам - ОГРОМНОЕ ВАМ БЛАГО-ДАРЮ!!!!!!

[@estervelitzky6861]

Молодец, Артур!

[@user-gt7zs8gr2z]

Спасибо ,вам ,огромное.

[@alfiyakurmasheva7126]

Мне 63, делаю упражнения легко и с удовольствием, спасибо большое!!!

[@patalakh13]

🙌😎

[@user-wg8rf3by7n]

Огромное спасибо Вам!!! Занимаюсь с Вами, стараюсь. Я на инвалидности, протез груди. Что то пропускаю, на руках не могу держаться. Но мне очень нравятся Ваши занятия. Дай Бог Вам всего наилучшего.

[@user-kx3bk4vk4k]

Спасибо большое вам. Это класс

[@patalakh13]

Благодарим! Успехов и результатов!

[@tatyanamarkendudi3231]

Артур всего Вам самого доброго!!! Вы просто молодец!

[@patalakh13]

Спасибо! Занимаемся вместе!

[@tatyanamarkendudi3231]

@@patalakh13 С большим удовольствием. Правда пока не всё получается . Но Ваши слова о том что необходимо делать регулярно и не надрываться меня воодушевляют " на подвиги". Спасибо Вам за внимание, понимание и тепло.!!!

[@nataliadolgova5887]

Спасибо 👍

[@alevtina7403]

Ой, Артур, спасибо большое!!! Я думала, что Вы уже про нас забыли, хотя и обещали продолжить уроки для пожилых. Жалко, что Марина ушла, все таки очень хочется посмотреть, что можно сделать в нашем возрасте. Интересно всегда как было "до" и что изменилось "после". Надеюсь , что Любовь продержится дольше. Успехов вам обоим. Интересно, как часто Люба делала эти упражнения, занималась ли она каждый день.

[@Lyubich1]

занимаюсь каждый день (за редким исключением), специально заставила себя постепенно вставать рано утром и сейчас в 6 часов утра начинаю практику; некоторые упражнения на уроке выполняла впервые (это даже видно по уроку)

[@alevtina7403]

@@Lyubich1 Спасибо за ответ. А вы есть где -нибудь в социальных сетях ? Хотелось бы с вами связаться. У меня еще есть к вам вопросы, хотелось бы лично :)

[@Lyubich1]

@@alevtina7403, да, у меня есть профиль в ВК; на одиннадцатой секунде ролика можно даже адрес увидеть; или по имени-фамилии найти

[@user-ru8qb5xv8w]

Очень благодарна вам!!!

[@patalakh13]

Спасибо! Делитесь с друзьями!

[@user-sl4sf8rp3u]

Спасибо вам большое за помощь дай бог всем всего самого наилучшего а особенно счастья

[@patalakh13]

А вам успехов и хороших результатов в занятиях!

[@sirenary]

Однозначно подписка.

[@patalakh13]

👍😎

[@mMurasova]

Благодарю, очень ответственно и профессионально.

[@patalakh13]

Благодарим! Успехов, мотивации и хороших результатов!

[@user-sj3yo4mm6j]

Спасибо большое Артуру и Любе, мне 53, но я даже не могла выполнять упражнения и растяжку как это делает Люба. Буду стараться. Даже не верится что я так ослабла и скукожилась, хотя раньше всегда занималась тренировками до 35 лет

[@jadjavolkova8672]

Артур большое вам спасибо Буду делать вместе с вами

[@user-ly9fx5mf9y]

на второй раз чуть лучше мне 60 лет артур желаю вам здоровья благополучия в семье

[@patalakh13]

Спасибо! Успехов в ваших занятиях!

[@user-ve8yu7hl2h]

Любовь, Вы молодец! У Вас все прекрасно получается! Вы пример того, что все может получиться, надо не лениться!

[@patalakh13]

Благодарим, Людмила! Успехов в ваших занятиях! Делитесь видео с друзьями!

[@irinagiyasova1682]

Я в восторге, что наконец-то нашла мастера‼️ Это то что надо для всех👍Благодарю 🙏🙏🙏И дай Бог вам здоровья❤️

[@patalakh13]

Занимайтесь и хороших вам результатов! Делитесь видео с друзьями!

[@irinagiyasova1682]

@@patalakh13 Уже 🙌

[@raisasalnikov6743]

Спасибо большое Артур и Люба, спасибо большое , мне 69, проблемы со здоровьем , начну заниматься, надеюсь что получится.Вамвсего хорошего, ещё раз большое спасибо.

[@user-db1lj2fg6u]

Класс. Мне 65 . Я справилась на хорошо. Отличный урок.

[@user-ip8zz4kf7u]

Здравствуйте, Артур! Огромная благодарность Вам за урок! А Любови - мой нескончаемый восторг! Мне 68 и я поняла, что я просто "калоша" в сравнении с ней... Но я буду стараться!

[@user-uv4wk5ts6b]

Отлично!

[@user-zb8qt8ov3n]

спасибо занимаюсь очень нравится

[@patalakh13]

Успехов в занятиях! Делитесь с друзьями!

[@user-ey6qi2li1r]

Огромное спасибо , Артур ! Подписана на Вас давно , и много раз только смотрела видео. Мне 65 лет. Занималась йогой 1.5 года в клубе по два раза в неделю . И вот уже три года лени. Легко могу на велосипеде проехать 30 км , даже сейчас почти каждый день катаюсь , но гнуться не могу вообще . Сегодня я начала с первого занятия . Было тяжело . Но продолжу заниматься. Спасибо Вам !!!

[@patalakh13]

Успехов в занятиях! 🤝👍

[@Elena.Vostok]

Здравствуйте и спасибо за комплекс для начинающих😊

[@patalakh13]

Успехов в занятиях!

[@user-ge6vc9ml9w]

Артур, я сочла ваши видео очень адекватными и полезными, а вас толковым тренером , потому подписалась и хочу заниматься с вами. .вот в чём моя проблема на данный момент: обратила внимание, что при любых глубоких наклонах к ногам ( стоя или лёжа или сидя ) меня хватает сильная судорога в области пищевода и печени и правого подреберья. она подобна той, когда неудачно повернул шею и её сводит. я довольна гибкая , была вообще как резинка). теперь мне 51 год и я уже полгода занимаюсь соматикой по Ханту , балансировкой и разгрузкой позвоночника и дыхательной гимнастикой. результаты потрясающие, особенно в психоэмоциональном плане ( страдаю депрессией с раннего детства). у меня грыжа пищевода и была операция на почку ( мышцы перерезаны). но всегда хотела заниматься именно йогой и поэтому готовлю тело к ней через соматику и дыхательные упражнения. я не могу продвинуться дальше без этих наклонов и скруток ( они есть везде) . может это грыжа пищевода или же какие -то мышцы так и не могут включиться? а может мне не нужно глубоко наклоняться или же стремиться к таким наклонам? посоветуйте мне, как быть, пожалуйста. традиционный врачи в этом ничего не понимают. они даже не могут уловить суть моего вопроса...

[@user-ss5qr2mu5c]

Сколько делать повторений упражнения

[@user-lp2dd3is5q]

Спасибо, не получается, но стараюсь,нравится с вами заниматься- мягко, доступно, этично(((

[@user-ty8bg4er1z]

Занимаю, часто с Артуром,,, спасибо друг)))

[@patalakh13]

Успехов! Делитесь видео с друзьями!

[@user-ey5dd3td5n]

здравствуйте.Артур.то что Вы делаете.это супер.Я уже 3 года делаю ваши уроки где Вы с Мариной.сегодня наткнулась на новые.Сдвиги очень заметны.но сидя ноги не разлаживаются.как у Марины и Любы.была уууужас какая деревянная.спасибо большое

[@patalakh13]

Спасибо за отзыв! Успехов и мотивации!

[@ilianapovolotski9629]

Спасибо Артур.Спасибо Люба!

[@patalakh13]

🙌😎

[@anushvardanyan9843]

Спасибо !😍

[@patalakh13]

🙏👍🤗🤝✌️

[@yuriybesarab11]

Це дуже вдалий формат демонстраціі тренувань, коли Ви показуєте як робити асани на собі та на учневі, якому потрібно більше пояснень і тлумачень.

[@valeamardari7127]

Спасибо я сегодня делала первый раз упражнения тяжеловато но мне понравилось и желательно хотелось бы дальше

[@nataly1246]

Спасибо. 57 лет. Давно хотела заняться йогой. Осуществляются мечты!

[@patalakh13]

Успехов в занятиях!👍🤝

[@user-yk2qu8jl3r]

Спасибо👍👍👍👍👍👍

[@patalakh13]

👍😎

[@stasianesterchuk3223]

Супер.молодци.Я с Вами. Спасибо.

[@patalakh13]

Спасибо. Успехов и хороших результатов!

[@user-yw9qn1wt5c]

Спасибо)

[@patalakh13]

Успехов в занятиях

[@user-fd2re4yg7c]

Очаровательная какая женщина! Просто умница! Артуру респект!

[@patalakh13]

Занимайтесь, делитесь видео с друзьями и успехов!

[@user-gt7zs8gr2z]

Спасибо,очень понавилось.

[@patalakh13]

Успехов и хороших результатов! Смотрите другие видео из этой серии и делитесь с друзьями!

[@natalyakolosenko114]

Благодарю вас, за возрастную йогу

[@patalakh13]

Успехов в занятиях! Поделитесь видео с друзьями🙏

[@user-lr2gp4hj6b]

Спасибо! Я с вами.

[@patalakh13]

👍🤝 Успехов и результатов! Делитесь видео с друзьями!

[@user-bt3ew9vc1r]

Благодарю, Артур,в свои 60мне конечно трудно это сделать правильно,но это замечательно.

[@patalakh13]

Всё постепенно придёт. Любови на этом видео 65

[@natalyavinogradova7507]

Спасибо большое. Мне 52, не всё получилось, но комплекс понравился. В самый раз для возрастных категорий. Еще раз спасибо, буду заниматься.

[@patalakh13]

Успехов и хороших результатов! Делитесь видео с друзьями!

[@user-ii1xu6dc1k]

Благодарю!!! 🙏🙏🙏👍👍👍❤❤❤

[@user-vp8ro7yn1b]

У Любы получается,видно человек занимается!!!!

[@patalakh13]

точно)

[@user-on2hn3jc5k]

Нашла вас сегодня и видио мне понравилось я ооочень взрослая девочка но так сильно не хочу болеть что буду делать буду заниматься и хочу надеяться что стану снова цветочком Всех люблю желаю всем здоровья

[@patalakh13]

Успехов и больших результатов! Делитесь видео с друзьями!

[@user-lz6gx7by9y]

Всем доброго времени суток 😁 Артур, я только сегодня впервые начала заниматься и попала на ваши видео, сделала вместе с вами 1 урок.Подскажите пожалуйста, каждый урок на протяжении какого времени нужно выполнять чтобы перейти к следующему или их нужно делать сразу один за одним? Сегодня первый, завтра второй и так дальше?

[@eleanagoldberg4545]

❤спасибо

[@user-xu4dq1js2k]

Спасибо за JPG, круто!

[@patalakh13]

👍🤝

[@oomatoomat2182]

Приятно🙏

[@patalakh13]

👍🤝

[@evgheniaialovenco3172]

Так болит поясница что перекосило. И встретила ваш ролик и решила что надо попробовать может хоть чуточку поможет избавиться от боли. Смотрела несколько раз а сегодня решилась сделать вместе с вами. И да чувствую что немного отпустило. Ну конечно до вас мне до Любы очень далеко. Но однако делала как могла и надеюсь что хуже не будет. Будем посмотреть дальше. Надо избавиться от боли Спасибо вам что вы помогаете и просвещаете.

[@irakudryashova8038]

Артур,к вам вопрос!Как долго нужно выполнять упражнение 1 ,прежде чем приступать к упражнению 2 и 3..?

[@user-eh8tb2un7h]

С Любовью получились отличные комплексы, неспешные, но в то же время в прогрессе

[@patalakh13]

Успехов в занятиях! Делитесь с друзьями!

[@gulnaraurunbaeva6316]

Благодарю😋

[@patalakh13]

Хороших и эффективных занятий!

[@user-dn9ku1bw7s]

Буду ждать новых подобных видео.

[@mamakoshka1482]

Как быстро переходить от одного комплекса ко второму??

[@user-wn5cg4jm7p]

Как классно....но так трудно,я начинающая,и такая деревянная. Но мне нравится, буду стараться. Люба молодец!!!

[@patalakh13]

Занимайтесь! Смотрите другие видео! Делитесь с друзьями!👍😎

[@larissagrigorian4219]

Спасибо Вам,получилось’

[@user-zv3cl8cx3e]

Артур,спасибо.