ĆWICZENIA BUDUJĄCE FORMĘ dla SENIORA I POCZĄTKUJĄCYCH - dr n. med. Marcin Wytrążek

[@beti79]

Nie tylko dla Seniorów 💪😀,odcinek zapisany i udostępniam dalej..Seniorowi🤩. Jak ja się cieszę, że mamy Pana😊.. nasze wsparcie i oparcie ❤️💪🥰 pozdrawiam serdecznie Panie Marcinie 🤗😍

[@JozefinaZachwieja]

Bardzo dziękuję Podoba mi sie

[@TeresaKedziora-g6r]

Super ćwiczenia dla zaczynających 60 plus. Bardzo dziękuję ❣

[@JuliaMadejska-z6o]

Super !

[@jokk8438]

Polecam te cwiczenia dla każdego nie tylko seniora dzięki 🙂

[@jodamiak]

Przesłane do koordynatorki opiekunek dla seniorów. 😊

[@grazynawielgosz7534]

Dzień dobry, coś dla mnie Pozdrawiam

[@jolaw2891]

Zestaw jak najbardziej przydatny dla osoby starszej. Proszę o ćwiczenia dla osoby niepełnosprawnej, przy drabinkach. Poruszam się na wózku inwalidzkim, nie chodzę ale mogę stać. Proszę o pochylenie się do mojej prośby. Dziękuję

[@alicjaczajka2687]

Właśnie skończyłam ćwiczyć,ćwiczenia jak dla mnie są proste i fajne,będę ćwiczyć.Pozdrawiam.

[@ryszardfilipiak1374]

Bardzo dziękuje Panie doktorze.

[@BachaSzafranowska]

Panie Marcinie bardzo dziękuje za te b skuteczne ćwiczenia niech Bóg wynagrodzi

[@Iwona-s8z]

Dziękuję p. doktorze ćwiczenia super dziękuję za pracę, robiłam te ćwiczenia ale zabrakło mi regularności. Muszę zacząć od nowa dobrze że trawiłam na ten kanał DZIĘKUJE😊😊

Często nagrywam coś delikatnego pozwalającego ruszyć, poczuć, zrozumieć swoje ciało, żeby go nie przeciążać i się nie zniechęcać. Do usług. Serdecznie pozdrawiam

[@wiesawdmochowski2073]

Ja mam 77 lat i ćwiczę od lat pieciu jest to gimnastyka , hantle 6kg i bieganie ktore sklada się z trzech etapow , pierwszy to marszobieg - 1 , 8 km nastepnie bieg 5 km 27 - 28 min i marszobieg do domu 1,8 km .Jak zaczynałem to wazylem 80 kg dzisia ważę 64 kg i czuje sie wspaniale.

[@grazynaszewczyk9610]

❤dziękuję Panu bardzo serdecznie za te ćwiczenia❤

[@Kotylion1730]

Panie Doktorze poprostu ćwiczenia rewelacja. Dziękuję.

[@MariaSkrobun]

Dziękuję za super ćwiczenia

[@teresamally4237]

Super zestaw ćwiczeń, dla mnie ogromną pomoc, wiek tego wymaga.Dziekuje bardzo.

[@malgorzatapiekarz-biela513]

Dziękuję ❤

[@DanutaKielkowska]

Panie Marcinie prosimy więcej epizodów dla seniorów pozdrawiam u dziękuję cały czas ćwiczę dzuennie

[@aniamazur6193]

Ćwiczenia super dla wszystkich.Pozdrawiam serdecznie

[@bozenalg1889]

Bardzo pomagają te ćwiczenia np.przy kucaniu😊 Dziękuję Panie doktorze za troskę o seniorów ❤ Właśnie ćwiczę 😄

[@irenaryndak7673]

To jest zestaw dla mnie pomoże mi wrócic do sprawności po w ielu perypetiach zdrowotnych które mnie skutecznie unieruchomiły. Bardzo dziekuję

[@ewaszmagaj8207]

Świetnie,tego mi było trzeba Zaczynam od dziś Dzięki bardzo, pozdrowienia

[@JuliaNiemiec-j1x]

Świetne ćwiczenia proszę prowadzić ❤

[@Yurass57]

Fajne spokojne ćwiczenia , super Pan tłumaczy i pokazuje😊

[@magorzatakurzawa7948]

Dziękuję . Pozdrawiam serdecznie ❤️🤗👍

[@a.janiszewska2644]

Super ćwiczenia, jestem po endoprotezie biodra i czekam na kolejną operację.Pięknie dziękuję .Serdecznie pozdrawiam

[@grazynawiecek9492]

Dziękuję będę ćwiczyć z Panem.Jak ćwiczę rozciaganie ale na klatkę piersiową też bym prosiła.Pozdrawiam i życzę wszystkiego co dobre 👍🤸

[@guska6529]

Jestem po poważnym zabiegu i taki zestaw ćwiczeń JEST dla mnie BARDZO pomocny ❤❤❤

[@grazynas.8234]

Bardzo dziękuję, przy moich problemach ze stawami super pomoc

[@katarzynanowak4543]

Dziękuję bardzo ❤

[@DanutaKielkowska]

Ćwiczę ćwiczę dziennie dziękuję

[@cuculeckacuca3849]

POLECAM❗️👍 Jako senior 65+ i praktyk, po operacji kolana i kregoslupa. W przeciwieństwie do większości TV👎ćwiczeń dla seniora

[@alicjamarcisz6295]

Super cwiczenia,prosze jeszcze o cwiczenia poprawiajace sprawnosc w chorobie Parkinsona❤️

[@krystynaslupska8172]

Cwiczenia bardzo pomocne i w krótkim czasie następuje poprawa sprawności.niby takie proste ale dają w kość dla seniora.Dziekuje.

[@kasiajestem8679]

Witam dziękuję ❤ Mam problemy z poruszaniem sie przez Boleriozę.Przecwiczyłam razem z Panem dwa sa naprawde ciezkie dla mnie stanie na nodze i wymachy w bok. Czuje sie jak bym weszła na Mont Everest 😂😂😂 Ale codziennie bede wytrwale cwiczyć w marcu napiszę czy jest sukces😊😊😊

[@DanutaKielkowska]

Ćwiczę dziennie Panie Marcinie dzuekuje

[@MM-gy3gp]

Z nowym rokiem nowym krokiem😜pozdrawiamy z Yorksire

[@elzbietakwiatek6910]

Dziękuję bardzo Panie Marcinie za budowanie formy 😂proszę o więcej. Pozdrawiam serdecznie życzę miłego dnia ❤

[@jagoda5872]

Witam i dziękuję ❤

[@mariakarol8373]

Swietne cwiczenia zaczynam

[@violettacieslik]

Proszę o wiecej❤

[@grazynapietrzyk9633]

Super 🥰 pozdrawiam serdecznie 🥰

[@magorzatamichalska3314]

Bardzo dziękuję Doktorze ❤

[@leokadiajedrzejewska7581]

Przydatne ćwiczenia , takie na luzie bez spiny Dziękuję Panie Doktorze

[@Frydka24]

Witam Panie Marcinie. Pana kanał odkryłam przez przypadek i rozpoczęłam z Panem ćwiczyć. Te ćwiczenia są super.No i te rewelacyjne objaśnienia. Dziękuję.

[@aleksandrakisowska1110]

Niezbędne i pomocne, dziękuję. Wykonana seria, udało się❤

[@mariakita7542]

Dziękuję bardzo i pozdrawiam serdecznie.

[@mariajola3075]

Bardzo pomocne ćwiczenia dla początkujących. Świetne wprowadzenie dzięki któremu zaczęłam ćwiczyć.👍 Prosiłabym o więcej takich ćwiczeń, aby rozruszać całe ciało. Pozdrawiam.😊

[@MagorzataIzak-ff5vw]

Bardzo dobre ćwiczenia warto robić je każdego dnia Dziękuję bardzo za przypomnienie.

[@magda7668]

Wspaniały zestaw,bardzo pomocny! Dziękuję i pozdrawiam noworocznie..

[@ewik888ful]

Dzięki Doktorze 😊

[@ajudah10]

Lekkie i przyjemne ćwiczenia dla rozruszania i wyrwania z zimowego snu. Dziękuję. Mam cichą nadzieję, Panie Doktorze, że za jakiś czas dorzuci Pan dla seniorów i początkujących garść kolejnych niezbyt forsownych ćwiczeń. A my, sztywniaki do tej pory doprowadzimy nasze obręcze biodrowe do perfekcji :) Pozdrowienia ! Yeeees

[@ewag62]

Super, nie tylko dla seniorów, dla mnie super rozgrzewka wspomagająca moją rehabilitację. Dziekuję.

[@magorzatszalast4051]

Super 😊 dziękuję 👋

[@KrystynaSzczytowicz]

super cwiczenia.

[@annw4067]

Super!!!!

[@jowa6524]

Gdybym był człowiekiem wierzącym, to śmiało bym napisał "Bóg zapłać". Napiszę wiec - wielkie THX. Gdyby koś wcześniej powiedział mnie o tym, że takie efekty może to przynieść, to powiedziałbym, iż na głowy się z ...... pozamieniał. Czepiłem się Pana kanału ze względu na tytuł naukowy. Zawsze tak robiłem - i tym razem nie żałuję. Raz jeszcze - dzięki.

[@gggjjj5368]

Witam Panie Marcinie super ćwiczenia pozdrawiam serdecznie w nowym roku

[@onesteruk69]

Bardzo dobre ćwiczenia, ponieważ nie obciążają zbyt mocno, a człowiek jednak ćwiczy.

[@mariad.1839]

Zaczynam od dziś ,dziękuje ,pozdrawiam😊

[@danuta-gorska9693]

Świetny zestaw. Spróbuję zachęcić moją 93-letnią Mamę. Będzie jakieś urozmaicenie. A i dla mnie relaks 🙂

[@alicja_z_maja]

Serdeczne podziękowania za zestawy ćwiczeń na różne problemy,po które sięgam i które skutecznie pomagają mi żyć w lepszej sprawności i łagodzą bóle.Jest Pan bardzo ciepłym człowiekiem co jest dodatkowym atutem, aby chętnie i często gościć Pana w moim domu.Pozdrawiam🌺💖🌺

[@ewaszpadzinska9721]

Suuper🤗👍🚶‍♀️🏋️‍♂️

[@beatazuranska6173]

Świetnie ćwiczenia !!!Bardzo dziękuję. A może poprosimy o jeszcze i o ćwiczenia zapobiegające osteoporozie😁

[@ZofiaSkólmowska]

Dzień dobry super ćwiczenia dziękuję i proszę o więcej Seniorka 70 plus .

[@dziuniapsikuta5097]

Jak najwięcej dla seniorów proszę i dziękuję bo dobre proste ćwiczenia a pomagają 😊

[@habebe7591]

SUPER ❤❤❤👍👍👍ciesze sie ze napotkalam na Pana physical therapy program.Obym tylko byla konsekwentna i systematycznie cwiczyla bedzie ok .Dziekuje pozdrawiam serdecznie

[@ewamaj7916]

Polecam potańcówki dla seniorów , można również w domu , włączyć odpowiednią muzyczkę i potańczyć z partnerem czy partnerką , to też fajna forma gimnastyki 😊

[@MagdalenaMagdala-hl7qr]

Dziękujemy

[@DanutaKielkowska]

Super ćwiczenia dzięki

[@jadwigakopel7450]

❤❤❤Super ćwiczenia dla 60 plus. Dziękuje i pozdrawiam serdecznie

[@wojciechizak6454]

Stanisława mam 82 lata ćwiczę razem z Panem Dziekuje

[@AnnaMAZIARZ-c5l]

bardzo dziekuje jestem seniorka i cwicze z przyjemnoscia pozdrawiam i zycze wszystkiego dobrego

[@AnnaNapruszewska]

Zestaw ćwiczeń super, od jutra startuję, w takim tępię można dokładnie wykonywać ćwiczenia, pozdrawiam😊

[@ludwikajurczyk6550]

Dziękuję za pomoc.bede cwiczyc.p.Marcinie jest pan niezwykle potrzebny.pozdrawiam

[@user-eg5bv9cw6p]

wiktoria dziekuje jest Pan wspanialym czlowiekiem mam 81 lat i cwicze regularnie dwa razy dziennie jest super trzymac tak dalej pa pa

[@IzabellaDziewulska]

Ćwiczenia dla każdego, na dobry początek dnia!

[@barbarakilianska5064]

Super ćwiczenia

[@sabins2461]

Super ćwiczenia 😊

[@z.kubieniec2848]

Super 👍👏

[@iwka.6378]

Dziekuje ❤

[@aldonapaczkowska3364]

To są świetne ćwiczenia i robię te ćwiczenia od 7 lat kiedy miałam operacje na obie endoprotezy. Bardzo pomagaja ,są rewelacyjne i poprawiają kondycję. Panie Marcinie dziękuję, że Pan to pokazał utwierdziłam się w przekonaniu że nadal mogę to robić. Serdecznie polecam bardzo poprawiają siłę w nogach. ❤

[@Basia562]

Świetny zestaw ćwiczeń dla seniora, okazuje się, że z niektórymi ćwiczeniami ciało trochę ma problem. To znak, że trzeba więcej ćwiczyć. Dziękuję bardzo za ten zestaw. Pozdrawiam

[@barbarella1234]

Tak potrzebne bardzo❤

[@alicjaczajka2687]

Ćwiczę cały czas, nie wykonuję tylko ćwiczenia gdzie siada się na krzesło i wstaje bo ból biodra mi nie pozwala,a tak to ćwiczenia są super.Pozdrawiam

[@grazynawarkocka6103]

Wooow, doskonale ćwiczenia..... Jestem... Pi, pi, pi. 😊

[@teresaj-g6365]

Dziękuję

[@grazynapawlik6107]

Super dziekuje pomagaja❤❤❤

[@hanahviera3268]

Dziękuję bardzo. Czuję się po tych ćwiczeniach dobrze. Pozdrawiam

[@wadysawak2048]

Świetny zestaw❤ korzystam od kilku dni, próbuję budować kondycję po diagnozie "zaawansowana osteoporoza". Bardzo proszę o jakieś ćwiczenia tego typu na górną część ciała. Pozdrawiam i dziękuję.

[@renatasidwa7861]

Witam ! Ale SUPER a tak mi się nie chciało ćwiczyć - oczywiście wstałam i ćwiczyłam. Nie pierwszy raz porwał mnie Pan z fotela 😄😄 A nogi poczułam. Dziękuję i proszę o jeszcze. Pozdrawiam serdecznie 😊😊😊

[@IrminaDaszkowska]

Ćwiczenia super są bardzo potrzebne pozdrawiam

[@gabi8591]

Dziękuję i proszę o więcej 😊

[@bogdanpodgorny5246]

wspanialy zestaw dlamnie POLECAM

[@DanutaKielkowska]

Panie Marcinie świetne ćwiczenia jestem seniorka a mógłby Pan cis nagrać do a seniorów na lędźwie i barki bi my seniorzy nie możemy wykonywać ćwiczeń z mocnymi sklonsmi głowy na podłodze u na leżąco mamy jeszcze inne choroby sory ale tak jest niech Pan pomysłu o nas dziękuję pozdtawuam

[@krzsztofstaw155]

super,moga byc troche bardziej wymagające😊

[@jadwigawojdanowska9275]

Super dziękuje, nie wiem tylko czy po 3 mies od operacji biodra mogę je wykonywać.

[@bozenaandreassen5623]

Witam Doktorze .80 i za chwile 80+ tez sie przylacza ale mam pytanie co z gorna czescia ciala ? Kark boli szczegolnie jedna strona. Pozdrawiam.

[@StanisławWolny]

👍

[@teresacichocka9346]

Czy nagrał pan jakieś ćwiczenia na prawostronna skolioze? Jeśli tak to proszę napisać gdzie znajdę?