อยากลดไขมันสำหรับผู้ชาย ต้องทำยังไง เล่นท่าไหน คลิปนี้มีคำตอบ I FIT DESIGN PRIME

วันนี้ฮัทก็จะมาเจาะลึกท่าออกกำลังกายที่ จะทำให้คุณผู้ชาย ลดไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพกันครับ
โดยจะมีท่าหลักๆ 8 ท่า และเกร็ดความรู้เล็กๆน้อยๆที่จะช่วยให้ไขมันลดลงเร็วขึ้นไปอีก ถ้าชอบก็ฝากกดแชร์กดไลค์กันด้วยนะครับ
00:00 INTRO
00:16 ทำความเข้าใจเกี่ยวกับเลือกท่าเล่นในการออกกำลังกาย
00:54 1. Barbell Bench Press
04:10 2. Incline Dumbbell Press
06:22 3. Lat Pull Down
08:05 4. Bent Over-Row
09:45 5. Dumbbell Shoulder Press
11:10 6. Barbell Squat
13:39 7. Deadlift
14:48 8. Font Lunge
16:13 สรุป ปัจจัยที่จะช่วยทำให้ลดไขมันได้เร็วยิ่งขึ้น
17:50 FIT DESIGN PRIME
18:22 ฝากกดติดตามช่อง
เปิดประสบการณ์เหนือระดับเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกายและสิ่งอำนวยความสะดวกที่ถูกคัดสรรมาเพื่อตอบโจทย์การออกกำลังกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นกับ FIT DESIGN PRIME
ไม่ว่าคุณจะมี Lifestyle แบบไหน ก็สามารถเลือกโปรแกรมให้ตรงกับการใช้ชีวิตของคุณได้ตามที่ต้องการ
✔️Personal Training
✔️Membership
✔️Group Class
พร้อมพื้นที่เลานจ์สำหรับพักผ่อนและลานจอดรถสำหรับอำนวยความสะดวกในการเข้ามาใช้บริการ
fitdesignprime.com/
ติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
หรือ สนใจเยี่ยมชมโครงการ สามารถนัดเวลาล่วงหน้าได้ที่
LINE: @fitdesignfitness
หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ lin.ee/fKaZw9e
Instagram : fitdesignprime คลิ๊กที่ลิ้งค์ fitdesignprime?...
Tel : [phone]
📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17
#fitdesign #fitdesignfitness #ออกกำลังกาย #จัดอันดับ #สร้างกล้าม #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #สุขภาพ #คำนวณ #fitdesignprime #มือใหม่สร้างกล้าม

[@jitladathawintung61]

ดูช่องนี้แล้ว เลิกดูช่องอื่นไปเลยค่ะ คอนเท้นต์คุณภาพ มีงานวิจัยมารองรับ ไม่นำเอาอคติ หรือความคิดเห็นส่วนตัวมายัดเยียดใส่คนดู ขอบคุณสำหรับคอนเท้นต์ดีๆที่ทำมาให้ดูตลอดค่ะ ขอให้ FIT DESIGN PRIME เจริญรุ่งเรืองยิ่งๆขึ้นไปค่ะ ❤

[@chanoknuntakopron999]

คนที่อยากมีหุ่นที่ดี สำคัญเราต้องมีวินัย นี่คือความสำคัญ อาหารด้วย เราต้องทานอาหารที่ถูก เข้าใจในการทานอาหาร โภชนาการ แล้วออกกำลังกาย แล้วเราจะได้บอดี้ที่ PERFECT 👍

[@manvevo2261]

คลิปคุณภาพมากครับ

[@Chelsea_stefan]

สุดยอดครับ ละเอียดความรู้แน่น

[@TPQ624]

ดี ละเอียด ครบถ้วน แจ๋ว.

[@user-mc9op5lb6v]

สอนละเอียดมากครับ

[@bounsouaykeovongkoth4821]

สวัสดีครับสอนดีมากเลยครับ ขอบคุณมากครับติดตามตลอดครับ

[@taweesit3114]

แนะนำดีมากๆ ขอบคุณครับ

[@Midnightzsince]

ละเอียดจัดๆ😊

[@user-yk2mv8cl1w]

เยี่ยมเลยครับ

[@pzolawangtang5794]

ใขข้อสงสัยเลยคลิปนี้ หาดูมาเกือบปี ขอบคุณมากครับ👍🏻💪🏻

[@pomeuniekalanesie2156]

ได้เทคนิคเยอะมากเลยครับช่องนี้ ขอบคุณมากครับ

[@Minrio]

ผมกำลังทำตามโปรเเกรม สร้างกล้ามเนื้อ 3 วัน/ สัปดาห์ ของพี่อยู่ คริปนี้ ช่วยได้เยอะเลยครับ👍👍👍👍👍👍👍👍

[@gymlife90s]

best video teaching about working out at gym that I have seen so far. Short but full of detail

[@user-kl9xf1vx1m]

ขอบคุณมาก เข้าใจขึ้นมาเยอะมาก. ที่ผ่านมา ทำผิดตลอด.

[@user-kx5wz3xw1s]

ขอยคุณมากครับพี่

[@Zynonsis]

คลิปดีโคตรๆๆๆ ชอบ❤

[@Gamemusthave]

วันจัน หน้าอก 1 ท่า ไหล่ 1 ท่า หลังแขน 1 ท่า ท้อง 1 ท่า วันพุทธ หลัง 1 ท่า หลังแขน 1 ท่า ท้อง 1 ท่า วันศุกร์ ขา 2 ท่า squat กับ deadlift ท้อง 1 ท่า แบบนี้สร้างกล้ามได้ไหมครับเวลามีน้อยจริงๆ

[@chanoknuntakopron999]

PERFECT

[@dotgao]

พี่ฮัดพูดถึง ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน หน่อยครับ

[@craxxzs8136]

แนะนำท่าบอดี้เวท ที่โดนกล้ามเนื้อสายไม่มียิม ไม่มีฟิตเนสแถวบ้าน พิจารณาทีครับ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ino4889]

ผมอยากทราบว่า ไม่ได้มือใหม่มากแต่ก็เล่นพอมาระดับนึง ระหว่างที่ยก น้ำหนัก เซ็ทแรกได้ประมาณ 12 ที่ เซ็ทที่ 2 ยกได้ ประมาณ 10 ที แล้วดรอปน้ำหนังลงยกอีก 2 เป็น 12 ที แล้วก็ เซ็ท 3 ก็ยกน้ำหนักที่ดรอปได้ประมาน 8-10 ที แล้วก็ดรอปน้ำหนักลงอีกจนยกครบ 12 ละ ทำเซ็ท 4 แบบเดียวกัน กับ แบบ ยกน้ำหนักแรก ได้ เซ็ท 1 12 ที เซ็ท 2 9-10 ที เซ็ท 3 5-6 ที เซ็ท 4 2-3 ที อันไหนดีกว่าหรอครับ เคยได้จาก โค้ดท่าน 1 บอก แบบ 2 ดีกว่า

[@user-jr7hi4wk1y]

Bench pressจับแบบนี้ตื่นเต้นดีนะ

[@mobilemobile8594]

Suradej : โค้ชฮัท..นะนำได้ดีมีคุณค่าต่อสุขภาพครับ

[@nkbadboy2420]

ไม่มีเบาะ มีท่าที่สามารถทำแทน พวกท่า barbell bench press และ inclide dumbbell bench press ไหมครับ

[@k9.cypherpunk]

ปีก นอกจาก แรตพูลดาวน์ มีท่าอื่นไหมครับ แบบไม่ใช้บาร์

[@abkornburee]

อยากเล่นท่าอะไรที่ไม่ต้องเล่นหนัก ไม่ต้องเล่นเยอะ แต่หุ่นสวยแบบดารา

[@user-wk6hv2ru7w]

พีคับออกกำลังเวลาไหนบ้างคับ😅😅

[@Pon-cn7gc]

ทีม เดทลิฟท์ค้าบบบ

[@boonruengchotchoung6594]

ขอบคุณครับ. 👍🙏💪🌹♥️♥️♥️🌷🌠💫🌌😘

[@user-gr6dk9dn1k]

ถ้าเล่นอยู่บ้านต้องเล่นแบบไหนครับ

[@niceforyou9881]

ผมเล่นเวทอาทิตย์สามครั้ง กล้ามจะโตไหม

[@tanptkk8885]

ล็อคสบักกับบีบสบักต่างกันไหมครับ รู้สึกว่าพอบีบสบักตลอดกลายเป็นโฟกัสไม่ได้ครับ

[@fitdesignprime]

ไม่ต้องถึงกับบีบครับ

[@iamatree6082]

มีท่า Dumbell ไหนใช้แทนท่า Lat Pull Down ได้มั่งครับ

[@panuponganu6536]

One dummbell row

[@blackbird666-5]

เราสามารถใช้ smith machine เล่น Deadlift ได้ไหมครับพี่ฮัท?

[@fitdesignprime]

ได้นะครับ แต่มุมอาจจะไม่ free เท่ากับ Barbell นะครับ ระวังด้วยนะครับ

[@blackbird666-5]

@@fitdesignprime ถ้ามีตัวเลือกแค่ smith machine กับ Dumbbell พี่จะเลือกอะไรครับ สำหรับ Deadlift

[@Dopamine_2003]

พี่ครับผมเอวเล็กสามารถทำยังไงให้ใหญ่หรอครับ ผมUpper-Lower body ผมใหญ่แต่เอวเล็ก

[@fitdesignprime]

ลองเล่นพวก core body กับ Oblique ดูครับ

[@kingdo77]

เเนะนำเรื่องการกำจัดไขมันรอบเอวหน่อยครับ ผมเป็นคนอ้วนมาก่อน ออกกำลังกายจนมีกล้ามระดับนึง เเต่รอบเอวยังไม่หายไป

[@thegamingbest4380]

ตรงนี้แหละยากสุดครับ

[@4MOST2000]

ขอวิธีหน้าใสแบลพี่หน่อยครับ555

[@sivakorn_khotchasanee.04]

ขอญาติตอบเม้นต์นี้ครับบ ดื่มนํ้าแน่จ้ะ 😂

[@user-mr1gp8ws7v]

หมดสภาพ 555