【医師解説】血管ツルツル！血管をきれいに保つ食べ物5選（コレステロール 血圧）

[@池田眞一-t8h]

トマトジュース、納豆、リンゴ酢、ナッツ類を多く食べるようにしてます。

[@masaki-yuuki]

納豆と黒酢もずくを毎晩1バイクづつ食べてます

[@ガルシア]

適度に運動も必須です事ね＊＊＊ファースティング〜熟睡眠も必要です事ですよね＊＊＊

[@松下-s5u]

よくわかりました🎉🎉

[@yutaka0125]

魚類の過剰摂取の基準を知りたかったです。

[@びびとみみ]

サバ缶かなー！オートミールは毎日食べてます！豆乳も毎日飲んでます！

[@和泉一茂]

ガチマジ勉強になります！😊パンダ🐼さん　ありがとうございます💪

[@crx5591]

私は納豆にめかぶを混ぜて食べますね。 血栓予防のために夜に食べます。 お陰で毎朝快便です😊

[@satokosunaga3944]

私はテレビで海藻が体に良いとやっていたので昆布を毎日食べてしまいました すると体調が悪くなり もの凄く疲れてしまいます。健康診断の後 先生から専門の病院を 紹介しますと言われました。そこは甲状腺の 病院で診察の結果 甲状腺機能低下症で 昆布は直に止めて下さいと言われました ヨウ素が原因でした たまたまお姑さんは 甲状腺のガンで亡くなっていました その時から15年食べていません 普通に元気に暮らしています これからも食べる事は ありません 元気で長生きしたいです72歳です✨

[@ぷぅさく]

とても参考になりました。ナッツ類は好きですが、素焼きはイマイチ好きになれないので、塩分の効いたナッツを食べてしまいます。血圧の観点からもあまり良くないですかね？

[@yobo_igaku]

できれば素焼きの方が良いですが、食事全体で塩分調整できれば良いです。

[@exigekajiyan]

塩化マグネシウム(ニガリ)とニベアを各大さじ1づつ混ぜ 足裏に塗布して靴下履き1日 一週間もすれば　血管の詰まりや壁厚が正常になります 血圧も下がります　何故か尿酸値も下がりました 私が実経験しました 血圧152→118 尿酸値7.9→4 本当です　突然死のリスク無くなります

[@tomo-hom]

血液の状況が悪化する　血管の状態が悪化する　体内の循環が悪化する 血液や血管のメンテナンスは大事ですね 表面的に見えるのは動脈硬化　詰まって臓器が機能不全に　ガンも血液の病気なのでガンも進行するでしょうね オートミールとにんにくは料理に何ら頭の形で毎日、青魚は毎日ではないですが良質な油としてくるみ等はおやつとして毎日摂取しています これらを食べる前に、腹八分や断食で毒素の排出を行えば、自然に血管内の脂は分解されていくと思います

[@河野菜穂子-v4i]

オートミールにんにく魚類アボカドナッツ類😂🎉ほどほどに摂取して下さいね。教えて頂いてありがとう(^^)ございます。

[@あつこ-m9v]

なッ類でした、ついつい食べて居ましたね危険な量を口にしていました

[@金子孝一-s2w]

鮭 のかじょうせっしゅ 21:35

[@kaorimiyamoto3299]

納豆は、どうなんでしょうか？ ダークチョコレートを食べ過ぎてしまうことがあります。

[@yobo_igaku]

納豆もおすすめです。

[@なおゆう-h8q]

日本人なら、和食が一番身体に良いです。 民族には、その民族が長く培ってきた食文化があるからです。 日本人なら米、味噌汁にワカメや舞茸、納豆、青魚。それに卵や海苔に緑茶。 和食は最高レベルの健康食です。

[@永井徹也-q6l]

高血圧の投薬常備です。 豚肉をほぼ毎日2 0 0g ぐらい食してます。 体が楽になり元気に過ごしているので少しやり過ぎかなあと思っていますが、やめられません。 よろしくお願い申し上げます。