여기 등통증 이동작으로 10초만에 소름돋게 해결합니다

여기 등통증 이동작으로 10초만에 소름돋게 해결합니다 | 심지어 소화까지해결!!

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운동하는데이브

7 ай бұрын

#등통증 #사무실스트레칭 #의자운동 #등스트레칭 #척추측만증 #등통증운동 #등통증없애는법

Пікірлер: 65

@user-ud3ci5dm4o 2 ай бұрын

진짜 대박. 원인모를 손 팔저림으로3개월 고생했어요. 병원에서도 목디스크도 아니라하구.. 이거 하자마자 60프로 이상 통증 줄어들었어요. 그리고 이삼일 진행하니 라운드숄더까지 눈에 띄게 펴진거 뭐냐구요! 겨드랑이까지 시원하게 늘려주고 암튼 효과 제대로 보고 있어요. 여기에 레전드스트레칭까지 하니 교정의 끝판왕!!! 너~~~무 감사합니다. 진짜 점점 더 좋아지고 있어서 이제 덤벨 근력, 푸쉬업까지 가능해졌어요. 이 영상보기전엔 너무 저리고 아파서 못했었거든요. 삶의 질이 향상되는 데이브님 영상❤ 최고에요😊

@ccs5347 2 ай бұрын

다행이에요 고생많으셨어요 화이팅!!💪🏻💪🏻

@jeanlee28 6 ай бұрын

아이고 데이브쌤 이렇게 맞춤형 교정 스트레칭을 바로 올려주셔서 너무너무너무 감사드려요. 이 동작 정말 매일 매일 틈날 때마다 해야겠습니다. 진짜 시원하고 아픈 부분에 약 바른 느낌이 듭니다. 새 해에도 데이브 쌤 운동, 스트레칭 영상 열심히 보면서 잘 살아갈게요. 감사합니다아아아아아!!!! 🙏🙏🙏🙌🙌🙌

@ccs5347 6 ай бұрын

와우 좋습니다✌🏻✌🏻

@user-gm2ke3jp4w 6 ай бұрын

영상 보자마자 소름 돋았어여 요즘 가장 아픈 부위라 어떤 영상을 따라해도 효과가 없었거든요 데이브 쌤은 마치 저의 주치의쌤 같아요❤

@ccs5347 6 ай бұрын

오 좋은 결과 보길❤️

@user-gm9lu1gi5m 6 ай бұрын

그니까요~이번에도 제얘기 또 해주시네요~~😂😂 매일해서 통증 줄여볼께요~감사합니다~~❤

@user-gp9mh2ev2k 6 ай бұрын

ㅠㅠㅠㅠ겁나시원해요 ㅠㅠㅠㅠ❤❤❤❤

@SaintGermain8 6 ай бұрын

새해복 많이 받으세요 새해 목표 정했어요 빠지지않고 샘 영상 보기!

@ccs5347 6 ай бұрын

오홍 감사해요❤️

@mypeng 6 ай бұрын

*갈비먹고 왔는데 등 엉덩갈비근 영상이라니ㅋㅋㅋㅋ* 🤩😋 *오~!! 제 맞춤 영상 감솨감솨* 💙

@ccs5347 6 ай бұрын

오 화이팅❤️

@AREUM902 6 ай бұрын

감사합니다.. 정확히 영상에 나온 부위가 계속 아파서 어쩔 줄 모르다가 영상을 찾아봐야겠다 생각한 찰나에 정말 영상이 올라왔어요 🥹

@ccs5347 6 ай бұрын

오 타이밍 좋아요!!

@cheeseoreo05 6 ай бұрын

좋은 영상 감사합니다~

@ccs5347 6 ай бұрын

감사합니다🙏🏻🙏🏻

@user-ti2cr7dr1e 6 ай бұрын

안그래도 왼쪽 그 부위가 딱 아팠던 요즘이에요. 고맙습니다!!!!

@heyyou5268 6 ай бұрын

데이브쌤님 연기력이 물이 올랐어요. 재연 장면 보는 재미로 영상 무한반복 중입니다ㅋㅋㅋ 등쪽 흉곽?이 뻐근하고 아팠는데, 이 동작 효과 좋네요!!! 울집에 cctv 달아놓으셨나;; 이제 나이가 들어가니 온몸 구석구석이 돌아가면서 아프네요ㅋㅋㅠㅠㅠㅠ

@ccs5347 6 ай бұрын

영상을 올리고난 지금도 다음엔 어떤 연기를 해야하나 고민중이에요

@user-zo3id7hn8r 6 ай бұрын

내일부터 일하면서 중간중간 해조야겟어용 요즘 날개뼈부터 등쪽으로 통증이 심햇거든요😂 감사해용 데이브쌤!!

@ccs5347 6 ай бұрын

화이팅입니다!!

@user-hq7rq5yj7m 6 ай бұрын

수험생이라 맨날 앉아있는데 유독 저 부분이 엄청 뻐근했거든요 썸네일 보자마자 들어왔습니다! 좋은 영상 감사해요ㅠㅠㅠ

@ccs5347 6 ай бұрын

오!! 후기 알려주세요!!

@yennney 6 ай бұрын

아니 오늘 자다가 어깨 아픈거 어떻게 아신거죠....😮 바로 따라했어요👍🏻

@ccs5347 6 ай бұрын

잘하셨어요🙌🏻🙌🏻

@user-hb1hj1xd7q 6 ай бұрын

멋지십니닷

@ccs5347 6 ай бұрын

감사해요🙏🏻🙏🏻

@user-oy6sr9ot1o 6 ай бұрын

등통증때문에 답글 달았던 사람입니다 지금 방학중인데 수업을 안하고 컴터를 안해서 시간이 많이 있어요 언제든 따라할께요 쌤 감사해요

@ccs5347 6 ай бұрын

넵 화이팅입니다🙌🏻

@dotori14 6 ай бұрын

좌전굴 스트레칭 뒷허벅지 고관절 등허리 스트레칭 다리찢기 스트레칭 제발 해주세용 ㅠㅠ 다른 영상 보고 하는데 왠지 몸 상하는 스트레칭이 더 많은 것 같아요

@user-qq8bg1cw3q 6 ай бұрын

❤좋은 영상 감사합니다!·업드렸을때 엉덩이 45도 각도 통증은 어떻게 잡을수 있을까요? 부탁드립니다~❤

@user-db7qb3td4b 6 ай бұрын

일할때, 설거지할때, 책상에 앉아있을때 등등 제일 고통 받는곳이 등이였는데 아주좋은 운동 알려주셔서 감사합니다 빠잉!^^

@ccs5347 6 ай бұрын

넵 감사합니다!!ㅎ

@user-gs1jv7sk4o 6 ай бұрын

와, 오른쪽 등 통증으로 며칠째 신경쓰고 있었는데 마침 올려주셔서 놀랐어요. 말씀하신 이유들에 다 해당되네요ㅜ 제가 긴 시간 위와 같은 잘못된 자세로 인해 척추를 중심으로 오른쪽 날갯뼈 밑에 주먹만한 지방이 불룩 튀어나와 있어요. 통증도 바로 그 지점이구요. 이런 경우 어떤 교정 방법이 있을까요? 오랜 시간 고민해 왔는데, 지금이라도 건강하고 바른 체형을 만들고 싶어요! 좋은 영상 감사합니다^^

@ccs5347 6 ай бұрын

지방이 튀어 나와 있다면 우선 병원에서 검사를 해보시는게 나을듯 하네요 지방종일 가능성도 있어서요!

@user-gs1jv7sk4o 6 ай бұрын

@@ccs5347 늦은 시간임에도 답글 주셔서 감사합니다! 그럼 일단 용기내서 가볼게요. 숙면하시구요~♡

@user-me8hv4ns4l 6 ай бұрын

필요했던게 나오네요. 머리감을 때 잠깐 고개 숙이고 쭈구려 앉는데 한쪽에 무게가 더 느껴지고 그쪽으로 기대고 앉아있더라구요. 잘보고 운동할게요. 감사합니다.

@ccs5347 6 ай бұрын

화이팅 하세요!! 후기도 남겨주시면 감사합니다!!

@user-me8hv4ns4l 6 ай бұрын

@@ccs5347네 ~! 서 있을때도 비슷하게 하면 되는지.. 응용 동작도 알려주세요~ 아픈 등어깨 쪽 다릴 뒤로 뻗어해야 하는제 아님 반대로 해야하는지 ..

@u_r_mysunshine 6 ай бұрын

오프닝 왜 때문에 귀여운거죠 ㅋㅋ😂😂😂😂😂

@ccs5347 6 ай бұрын

귀엽기 때문이졍

@balletluv 6 ай бұрын

ㅋㅋ 점점 연기력이 향상되셔서 ㅋㅋ

@ccs5347 6 ай бұрын

어떻게 하면 자제할 수 있을까요🥲

@하모예 6 ай бұрын

데이브님 혹시 상체가 왼쪽으로 쏠려있고 왼쪽옆구리가 1자로 떨어지는데 asis는 오른쪽이아니라 왼쪽이 훨씬 올라가있으면 어떤상태인건가요? 그리고 이상태에맞는 운동영상 올라온거 있을까요 ㅜㅜ

@kokok412 2 ай бұрын

와 이거 머지 아 개시원❤

@ccs5347 2 ай бұрын

화이팅 : )

@elly808 6 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오프닝 요정 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 맨날 등이 아파서 자세탓이겟거니 하고 운동하고 물리치료도 받앗는데 콩팥에 염증나서 등ㅇㅣ 아팟던거더라구요 ^____^

@ccs5347 6 ай бұрын

그놈에 콩팥 ^^ 나중엔 허리도 아파지게 돼요^^

@elly808 6 ай бұрын

@@ccs5347 그럼 어떡해요......

@Bibbidi_bobbidi_boo_ 2 ай бұрын

콩팥 염증은 어떻게 아셨어요? 정형외과 다니다가 내과로 가보신건가요???

@elly808 2 ай бұрын

@@Bibbidi_bobbidi_boo_ 아니요 일단 ㅇ고열이 같이 나구요 눈물날정도로 등이 아팠어요 ㅋㅋㅋㅋ저는 응급실가서 이것저것 검사ㅘ고 진단받았어요 항생제만 2주 먹었습니당. 그 뒤로 등아프면 혹시...? 싶엇는데 의사쌤이 열이 나야한다네욬ㅋㅋㅋ

@user-xo9mc2gv3c 6 ай бұрын

안녕하세요 쌤. 제가 연말에 넘어지면서 횡돌기 골절이 됐는데 이제 통증은 많이 줄었어요. 재활운동은 언제쯤 시작해도 될까요?? 넘 쉬기만 해서 몸이 쑤셔요ㅜㅜㅜ

@ccs5347 6 ай бұрын

부상과 관련된 통증과 재활과정은 힘드시더라도 주치의에 안내에 잘따르시는게 기장 좋습니다🙌🏻

@grace-cg9tb 6 ай бұрын

선생님^^ 40대인데 오십견이 왔어요. 등이 안좋은건 이미 5,6년전부터 알았는데요. 성격이 깔끄해서 청소를 자주하는편이라 많이 굳어진것같아요 스트레칭과 운동 진짜 잘한다고 생각했는데.. 팔이 뒤로 뻗으며운동시 아파서 견갑골이 치릿하길래 팔 들어서 귀뒤로하는 동작을1년전부터 하지 못하다가 지금은 왼쪽이 뒤로 넘기지도 못하고 림프절부븐이 다 막힌듯한 붓으며 팔뒤쪽이 두꺼워지는 느낌입니다. 도움되는운동 부탁드려오 일단 주사치료먼져하고 운동시작해야겠죠? 움직이면 아파서요

@envyme310 6 ай бұрын

어? 왜 레전드30분 2023년판 아니고 2022년걸로 링크주셨어요? 2023이 최신꺼라 이거만 했었는데 2022년꺼도 해봐야겠네요.

@ccs5347 6 ай бұрын

데이브 레전드 검색하시면 그 전것도 있어요!!ㅎ그것들도 좋어요!!

@envyme310 6 ай бұрын

@@ccs5347 그래서 2022년 2020년꺼 다 찾아보고 따라해봤습니다. 와~너무 좋은데요? 예전엔 설명요정 스트레스가 있으셨네요 ㅎㅎ 근데 전 설명이 자세할수록 완벽한 동작으로 따라할 수 있어서 좋던데요. 그리고 어느부위 근육 쓰는건지 근육사진 같이 보여주시는 것도 좋았어요. 저는 데이브님 설명 하나하나 유심히 듣고 동작도 자세히 살피고 고민하며 따라해요. 많이 알수록 세세하게 달라지는 동작이나 근육 힘 들어가는 부분을 잘 알면 효과가 훨씬 커지는거 같아요. 나중엔 꼭 데이브님 PT받을 수 있었음 좋겠어요!