Yoga Flow für einen gesunden Rücken | Mobilisierung + Kräftigung | Fokus oberer + unterer Rücken

25 Minuten Vinyasa Yoga für den Rücken. Wir mobilisieren gezielt die Wirbelsäule und kräftigen die Rumpf/Core Muskulatur, um den gesamten Rücken zu stärken und zu unterstützen. Ein kleiner Fokus liegt außerdem auf den Hüftbeugern, um besonders den unteren Rücken zu entlasten.
Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha
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WEBSITE:
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ONLINE STUDIO:
Ich unterrichte wöchentliche Online Live Klassen über Zoom (Dienstag Abend & Freitag Morgen) und einmal im Monat eine 90-minütige Vinyasa Special Klasse. Hier kannst du diese Klassen buchen und über die Videothek Aufzeichnungen der Klassen nachholen: www.eversports...
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[@daniel-kann]

Danke für die angenehme Sequenz! Es hat mir sehr gut getan und ich weiß deine Arbeit sehr zu schätzen 😊 Deine Videos sind mega authentisch und ich mag deine ruhige, entspannte Art!

[@MaschaTrietsch]

Danke dir für dein Feedback, das freut mich sehr zu hören! 😊 Viel Spaß dir weiterhin mit meinen Videos und liebe Grüße ✨

[@takatuka5332]

danke Mascha..du bist super

[@cheyenede5931]

Nach einem langen Bürotag genau das Richtige, um ewig geplagten Rücken etwas gutes zu tun. Danke.

[@kb9438]

Sooo wohltuend und einfach schön angeleitet ❣️🙏🏻✨❤️ ich danke dir von Herzen.

[@helgawillers4903]

Ich habe diese Praxis schon öfter gemacht und jedesmal hat sie mir sehr gut getan. Heute besonders. Mein Rücken war sehr verspannt. Danke Mascha🌺💜

[@simonebenzinger5924]

Vielen lieben Dank für diese schöne Yogapraxis. Liebe Grüße Simone

[@MaschaTrietsch]

Sehr gerne liebe Simone, ich freue mich dass es dir gefällt ☺️

[@AlissaCosimavanderBerg]

Ich liebe deine Flows und deine beruhigende Stimme ❤ Eine der besten hier auf KZbin!

[@user-ym5jp4zr6q]

Wow! Toller Flow ❤ ist heute der perfekte Start für einen weiteren langen Arbeitstag am Schreibtisch. Ganz besonders gefällt mir dass trotz Fokus auf den Rücken, alles in einen fließenden Flow verpackt ist. Das fehlt sonst bei Rücken Einheiten oft. Danke ☺️

[@matthiaskopp5744]

Wunderbar

[@conbrio7799]

Liebe Mascha,danke für diesen ausgleichenden,energetisierenden Flow.Mein Rücken fühlt sich jetzt ganz leicht und zugleich gestärkt an.Danke!

[@Jenser78]

😊 ❤

[@birgiteckert3280]

Danke liebe Masche, sehr schön hat gut getan. Seit 30 Jahren mache ich Yoga und bin daher einigermaßen mitgekommen,allerdings musste ich manchmal etwas hinterher hetzen,jedenfalls beim ersten Mal. Ich denke ich werde die Sequenz wiederholen und werde dann wissen , was kommt. Der Sonnengruß wird ja immer wieder etwas anders geübt und da er für mich etwas ungewohnt war , so wie du ihn lehrst,musste ich mich etwas beeilen. Die Schluss entspannung ging mir auch etwas zu schnell. Trotzdem danke. Du hast eine sehr angenehme Stimme und eine weiche Ausstrahlung

[@mamiblue3885]

Schöne Sequenz um gestärkt und geerdet in den Tag zu starten. Lieben Dank💚

[@loubergstrom6397]

Ich habe einen neuen Job angefangen bei dem ich zur Zeit viel in der gleichen Haltung auf der Stelle stehe. Dieses Video ist eine super Unterstützung für meinen unteren Rücken und meine Schultern 😊

[@christinehollwarth1099]

Toller Flow für einen guten Start in den Tag! Wie immer mag Danke

[@MaschaTrietsch]

Danke dir, ich freue mich, dass er dir gefällt! 😊

[@frankapanka619]

Liebe Mascha, nach einer nun fast 2-wöchigen Yogapause, war dieses Video perfekt, um sanft wieder in die Praxis einzusteigen und die verrostete Wirbelsäule wieder etwas einzuölen. ;-) Vielen Dank!

[@moritzn.g.7205]

Schöne Sequenz. War super nach dem Aufstehen zum Mobilisieren und Kräftigen 😊

[@alwinebungert6379]

Danke 🙏 liebe Mascha.. so schön mal wieder ein Flow mit dir 💕

[@a.-c.k.6484]

Ich mag deine ruhige Art. Du leitest die Videos sehr gut an❤

[@anna-lenamartin7730]

Super schön, Mascha! Deine Art ist so beruhigend. Vielen lieben Dank für diesen wundervollen Flow!

[@katjavoncirajewski7315]

Das war super schön, danke! Du machst das sehr angenehm.

[@tanjamostafa6318]

Güten morgen. Danke für die tolle Einheit am morgen.

[@bartthijssen]

Danke für diesen wunderschönes Yoga Praxis! A perfect start of the day!

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich zu hören, danke dir! :)

[@helgawillers4903]

Eine so wohltuende Praxis ❗️Ein guter Start in einen neuen Tag. Vielen lieben Dank dafür 😍

[@corinnahermsen1023]

Sehr schöne wohltuende Praxis👍🏻🙏

[@barbarahaller8615]

Wunderschön vielen Dank

[@Ihana.Stardust]

Wirklich ein tolles Video, alles super beschrieben. Vielen Dank 🥰

[@CelticHealerGwynfydd]

dankeschön für diesen tollen flow.. hat mir gerade so gut getan 🤗🧡

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich zu hören! Sehr gerne 😊

[@KatatonianOxymoron]

🙏🙏🙏

[@evajannyfreymann4812]

Wow, genau was ich heute für meinen Rücken gesucht habe! Danke dir!!💜

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich ☺️

[@Laurelyli]

so angenehm und wohltuend 😊 wie immer eine ganz wunderbare Einheit von dir!

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich zu hören, danke dir :)

[@larisakhauser9534]

Liebe Mascha, das hat sehr gut meinem Rücken getan. Vielen Dank ❤

[@MaschaTrietsch]

Das freut mich zu hören! 😊

[@carinag9301]

Tolle Yogaeinheit! Vielen Dank ☺️

[@gesundheitdigitalgedacht]

Ein tolles Yoga-Video.🙏🏻

[@paula6734]

danke Mascha für diesen schönen Start in den Sonntag

[@timquellmalz1635]

Dankeschön, wirklich lieben Dank.

[@yoga.nicole]

💜💜💜

[@tamilasiegel3796]

Das hat sehr gut getan! Dankeschön!

[@ThaleiaKarinMecozzi]

sehr schoen, vielen Dank!

[@margaretamuller5169]

Super Entspannung! Danke, hat echt gut getan 😊

[@gesasell608]

Ich bin Fan! Danke für diese schöne Einheit. Toll wäre es, wenn du etwas langsamer durch die Übungen führen könntest. 😊

[@barbara3369]

Ein toller Flow- vielen Dank!

[@lenahauser6488]

Vielen Dank ❤

[@Idontreadcommentssorry]

Etwa 12.500 Aufrufe und 4.6 Mi Likes? 😮 Und 36 Kommentare? 😮 Sonst eine gute Session, danke schön! 😊

[@edwink6461]

🤗 "Promosm"

[@alexandraml8989]

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