Yoga para relajarse | Elena Malova

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes

[@antonionaranjo8037]

Hola Elena. Estoy ahora en un momento de mi vida un poco difícil. Mis niveles de estrés y ansiedad están por las nubes, y ya, desesperado, intenté recurrir al yoga como parte de una terapia que estoy intentando hacer por mismo. No puedo más con este nivel de vida. Hoy hice con este video la primera sesión, y al estar haciéndola, y gracias a respirar relajadamente, he llorado, y he sentido una de las mejores sensaciones en este momento. Tu clase me ha servido tremendente, por eso quería darte las gracias de corazón. Tienes un nuevo subscriptor.

[@MalovaElena]

Antonio, que el cambio que ya ves sea parte de una etapa que puedas ver como experiencia. Hoy sientes, pero en tu camino ves que podrás hacer, hay veces que se debe dejar pasar y seguir con lo que realmente se desea.

[@danieldiaz3057]

MalovaElena me enchant a me relaxation Es un regale para mi

[@elenaalvarezdefrutos3115]

Antonio Naranjo w

[@evar5068]

Me siento totalmente identificada.

[@AutoestimaNinja]

Antonio, fijate mi canal por favor. Lo hago justamente por lo que mencionás, entre otras cosas. Si tenés alguna pregunta me la podés hacer por en el grupo de whatsapp o facebook. Un abrazo.

[@geraldicorrea3096]

Hola Elena Amo tus rutinas, siempre que necesito calma recurro a tu canal, ya sea para una meditación o para un ejercicio. Gracias por seguir enseñándonos 🧘🏻‍♀️🙏🏼

[@LUISMIGUEL-nc2kh]

Malova, eres excelente maestra, esta rutina es maravillosa, hoy hice 2 continuas NAMASTE

[@micaelacasacchia7514]

Gracias Elena, nos hizo muy bien esta práctica, infinitas gracias por tu dulzura

[@mariaestherfernandez6983]

muchas gracias Elena por tus secuencias de yoga....son imperdibles

[@erikapulidocomas6623]

Mil gracias por compartir con nosotros !!!!! es maravilloso tu canal, gracias de nuevo !

[@pedroclavijo4268]

Eres excelente Elena. Te sigo desde hace año y medio. Utilizo todas tus sesiones. Explicas y ejecutas impecable. Gracias

[@karlaavila3730]

¡Hacer yoga contigo, me esta cambiando la vida! Gracias por compartir todo tu conocimiento en los videos :)

[@anagomez8004]

Hoy te vuelvo a dar las gracias, por esta rutina. He hecho casi todas tus rutinas y esta me gusta porque me hace sentir mejor. Tambien hago tus meditaciones. Miles de gracias.👏👏👏👏💗

[@florenciadeus9774]

Me encantan tus clases! Me están salvando la vida en medio de esta cuarentena en Argentina. Sos una excelente profesora y se nota que también una hermosa persona. Gracias!

[@mariaconesa1013]

y a mi en España!!!! ánimo con la cuarentena

[@valentinaprinsesa3893]

Gracias! Elena no sabes el.bien que le haces a mi vida!!

[@danielatorres7741]

Hola Elena. A pesar q es un vídeo de hace tiempo, recién lo practico. Es muy buena clase excelente!!! Ojalá hagas así estás clases siempre. Gracias Namasté 🥰🙏💖🖐️👍💪

[@Monica29781]

Eres una bendición Elena. Sino existieras habría que crearte 💞 Gracias siempre

[@mambiturbina840]

Hola Elena que buena rutina para dormir ☺️ muchas gracias

[@yosoyanayancy]

Con esta rutina te conocí🥰🙌🏼, la hice diario durante los primeros meses jaja, gracias Elena por tu bello canal 🍃cambio mi vida.🙌🏼5 años ya! Woow 🍃😘

[@lilitorres1724]

Hola me gusta mucho como haces los ejercicios de yoga me relaja mucho y me siento bien y descanso mucho felicidades

[@BlancaHernandez-vq7wi]

Hola Elena me encantan todas tus clases de yoga y mas si tienen un poco de meditacion al final. mil gracias x estar hay siempre

[@brentnelson9398]

Soy principiante y me encantan las prácticas ..poco a poco aprendo a relajarme y me ha ayudado mucho con mis dolores de cabeza a causa de tanto estrés ..me encantaría alguna practica para mejorar la postura y evitar el encorvamiento de la espalda ...gracias estoy atenta a las nuevas prácticas ...

[@lilitorres1724]

Eres una buena maestra para enseñar sus ejercicios me rejala mucho ojala ha si siga

[@danissecretts]

Gracias Malova! nunca dejes de enseñar, no sabes a cuantos beneficias 😉 saludos desde Colombia ❤️

[@paolacisternas3635]

me encanto mucho la practica es muuy relajante, me ayudo a liberar un poco del estres que e tenido y solo concentrarme en lo que hacia y en lo bien que me sentia, en estos tiempos de covid estar encerrado todo el tiempo me a hecho tener crisis de ansiedad y el yoga me a ayudado mucho... namaste

[@lauralesica1325]

que genia ,yo tejo crochet todo el tiempo, con proyectos y me contracturo mucho con esto me voy a dormir de diez como siempre tan acertada con todo mil gracias linda !!!

[@catalinanunezdelarco582]

Muchas gracias por tu trabajo siempre me sirve para relajarme y liberar energía

[@silviapadilla3560]

Eres sensasional elena me siento se maravilla con tu yoga desde el estado se Mexico .saludos.

[@SoyGilmaValerio]

Me preocupuse en mi ❤ tener una vida saludable y después de horas trabajando desde el célular. Sentía que si o si debia dormir relajada y que mejor hacerlo de la mano de Elena. Mil graciase ahora estot relajads y lista para tomar un baño e irme a dormir. Namaste.

[@lourdesgonzalez1700]

Excelente clase de relax.Gracias gracias gracias Elena.Namaste

[@marilynsalazar1013]

Extraordinaria práctica, me ha permitido volver a sentirme serena hoy que amanecí con pensamientos intensos. Gracias Elena por todo el valor que entregas. Amo tu dulzura y tu rimo, tu sabiduría y tu tono de voz. Dios te bendiga.

[@karenpat5896]

Me encanta todos los domingos la practico me ayuda muchismo !!!

[@012345678964478]

grasias me sirvió tanto para mis crisis de asma grasias me permite descanso prolongado eres inspiración

[@guadalupecuahutenco8020]

Linda Elena Dios te cuide en tu salud y te llene de Luz

[@mariacristinafossi9327]

Sra. Elena esta secuencia es la mejor que e hecho en mi vida. Muchas gracias. NAMASTE!!

[@carlosolvera7409]

Gracias Gracias Gracias que tengas un maravilloso día Elenita

[@mariacaceres1888]

es excelente esta clase para relajar todo el cuerpo. gracias Elena

[@carmenalvares7185]

Elena gracias esta rutina me a servido mucho para el extres y tener buen sueño .felicitaciones.

[@lilitorres1724]

Hola me gusta mucho sus ejercicios que hacemos me relaja mucho espero que nunca se acaben y nunca deje de enseñar la quiero mucho saludos vay

[@lilitorres1724]

Hola elena puedes hacer ejercicios para terner un descanso tranquilo y dormir bien

[@Vickunga]

Sos una genia querida Elena me descontracturo gran parte de la cervical y mi espalda, gracias.

[@patriciaa4067]

Genial Elena me sirve mucho para el dolor de espalda,me alivia mucho,ya es una rutina diaria hacer yoga contigo en las mañanas,gracias, Namaste

[@lilyaguirre9304]

Genial! me han servido mucho los videos de yoga para relajar, y antiestres, mejoré de mi dolor de hombros y cervicales lo que ni con medicamentos! Mas rutinas asi! Excelente Elena un abrazo y un beso grandes :)

[@verokaizen]

genial Malova ,gracias!!

[@JMTapias]

Llevaba varios meses sin dormir bien, pero con estas rutinas he logrado conciliar el sueño. Muchas gracias, Elena.

[@juancarlosperezvivanco9156]

saludos Elena esta secuencia de yoga, me ayudo para relajar mi espalda baja saludos desde puebla, mex,

[@taniareyes2848]

Hace muchos años que no hacía esta rutina y me encanta. Siempre ha traído paz a mi ser. Gracias, Elena.

[@yoyianaahumada9815]

Como siempre maestra, asi el cuerpo, el templo del alma este abatido, en tus clases se alinea y vibra. Gracias Namaste Shamti OM

[@mariadelosangelesrodriguez1314]

Gracias, me encantó esta relajación . Un saludo desde Uruguay sud América

[@mirellaberg2679]

Hola Elena, estoy encantada de haberte descubierto hoy, estoy con insomnio severo desde hace un anho , mi doctora me ha dado diferentes medicamentos y me funcionan por algunas semanas y luego vuelvo a despertarme por las noches,y con la angustia que me da antes que oscuresca en este nordico pais, solamente GRACIAS,hoy veia todo negro y me he relajado haciendo contigo Yoga,GRACIAS!!!

[@mariaparragacolmenero9947]

Hola Elena hace poco que te conozco pero te aseguro que es lo mejor que me ha pasado desde hace tiempo Gracias por tus clases y rutinas

[@mariateresavicente757]

Elena, te acabo de descubrir y ya no puedes faltar en mi día a día. GRACIAS POR ESTE REGALO DE CLASE 😊🩷🙏

[@isabelteodosio9812]

Elena me encantan tus rutinas y te agradezco mucho seguir compartiendo por este medio 🖤

[@itzelcampos5088]

Hola Elena! Muchas gracias por tus videos, esta rutina y otra específica para el dolor de cervical y de cuello me han servido mucho cuando regreso se hacer compras y he cargado demasiado peso. Cuando las hago, evito que al día siguiente mi cuerpo duela por el esfuerzo. Muchas gracias por compartir tu conocimiento! :D

[@marisagallardo2645]

Gracias Elena, desde que empezó el confinamiento cada dia hacemos alguna de tus prácticas. Saludos desde Barcelona

[@buenviaje2024]

Elena muchísimas gracias!! Eres mi profe de cabecera. Esta rutina es ideal para mi cuerpo me relaja y me estira al mismo tiempo. Sufro de permanentes contracturas en todo el cuerpo a causa del estrés diario, estudio y trabajo. Me gustaría q prepares más rutinas como estas. Gracias infinitas Cariños Ariadna

[@mairabracho1555]

Estoy conociéndote y me encanta tu manera de enseñar y tus rutinas. Gracias 🙏🏼

[@lucresiat8757]

Estos ejercicios de relajación me encantan. Muchas gracias Elena cuídate mucho, slds!

[@rosyklamt9722]

Maravilhosa pratica! Todo que nescesitaba! Gracias Elena mestra!

[@SandraMiralles]

Te conozco desde hace medio año, ahora estoy descubriendo estas rutinas más antiguas. Geniales, como todas 🥰 Namasté

[@valentinaprinsesa3893]

Me gusta tus clases y las disfruto mucho gracias

[@laurafernandalavinmercado606]

geniall lo mas relajante antes de dormir me encanto ;)

[@lilitorres1724]

Hola elena me gusta mucho como haces los ejercicios de yoga me gustaria que hicieras ejercucios de yoga para tener descansar y terner un buen descanso para irnos a dormir vay namaste

[@rosalinaaguilera9147]

Muy buenas sesiones me han ayudado bastante y lo mejor es que me siento de maravilla. los invito a todos para que las realicen, hay para todas las condiciones. EXCELEEENTES!!!!!!

[@yoslaniquisoboni2287]

Muchas gracias por permitirnos practicar yoga con tigo es maravilloso.

[@clarabayona4253]

❤fantástica practica todas tus prácticas me han cambiado mi vida ❤

[@selenahernandezLE]

Elena gracias como siempre por esta linda práctica, ya hace algunos años que te sigo. Eres excelente, muy dulce, tu acento en español es bonito. Yo soy profesora de lenguas, soy mexicana, soy lingüista. Si alguna vez te interesara tomar clases de español y perfeccionar la lengua española para mí sería un honor guiarte. Yo trabajo desde hace 26 años como profesora de español en el Tec de Monterrey, una universidad con mucho prestigio en México. Namasté.

[@mariamgonzalez76]

Namaste🙏gracias Y Gracias a Dios que te puso en mi camino 💕💐🙏

[@marthaligiabernalbarbosa5247]

He comenzado con sus maravillosas rutinas, estoy muy contenta. Muchas gracias

[@paolaangelelli4625]

Muchísimas gracias!! Tengo síntomas feos de ansiedad y esta clase me ayudó muchísimo !! Gracias Elena!! Hace más videos como este!

[@edithasrudillo8748]

Me gusta la yoga gracias x darnos la oportunidad de practica....

[@carauzespinoza1]

Hoola desde Nicaragua. Gracias por tus rutinas, son buenisimas, todos los dias hago una diferente.GRACIAS

[@Nuwi_art]

Muchas gracias por esta rutina. Mañana la pongo en práctica.

[@adelawilliams4001]

Primera ves que hice yoga contigo. Excelente profesora gracias te seguiré .

[@lucreciamonleon2331]

Hola malovaelenaLucrecia desde México. Gracias por tus clases. Tu forma de enseñar, me gusta mucho. Con dulzura, paciencia y alegría.

[@gracielaespinoza7896]

gracias ELENA, por estos videos, me hacia falta relajarme un abrazo

[@guadalupecuahutenco8020]

Hola Elena muchas gracias por tu linda rutina para dolor de cervicales es extraordinario .Recibe grandes Bendiciones Namaste.

[@maripaz3226]

Gracias Elena...gracias a tí he logrado superar la depre y el pánico...te busco a diario para hacer mis prácticas....también soy instructora😘😘😘

[@aracelireyes9638]

Gracias , me han servido mucho estos ejercicios de relajación. Nuevamente muchas gracias Elena Malova

[@sandraeljach5927]

Elena muchisimas gracias. habia sufrido de fibromialgia durante 10 años, y gracias a tus videos y tu voz, cada dia estoy mejor. muchsimas gracias. sigo practicando.

[@ezequienwho8465]

Gracias Elena! Me cambió comoletamente la salud fisica y emocional desde que sigo tus videos y hago las prácticas. Que todo lo bueno te llegue siempre! 🌻😌

[@JeanniePacheco]

Maravilloso! Me siento relajada, sin dolor ni tensión.

[@MarthaAdin]

Me encanto Elena , que rico sentir los rstiramientos en mi cuerpo. Gracias por tus videos

[@magdichavarria1802]

Buenísimo !!!!👏👏👏👏 muchas gracias Elena , tus rutinas me ayudan mucho .

[@mariapaz3486]

Querida Elena te sigo hace mas de dos años, cada vez que puedo recomiendo tus rutinas, me ayudaron en un momento que estaba desesperada sin trabajo, con muchos kilos de sobrepeso y descubrirte ha sido una de las mejores cosas que me ha pasado, me encantó esta rutina pero me incomoda mucho sentarme sobre los talones, me duelen mucho los empeines, hay forma de que pase este malestar? Agradezco tu buena vibra, de verdad eres la mejor 💖

[@aracelireyes9638]

Lena, tus ejercicios de relajación son maravillosos, en momentos difíciles y estrésantes me ayuda muchísimo , mil gracias por estar presente.

[@marthaceciliaponcedeleonal347]

Elena , gracias por estar aquí y ahora en mi vida, fue una sesión maravillosa, seguiré buscando cada vez más sesiones. Te felicito.

[@crystallopez5594]

Hola Elena! Mil gracias de verdad por tus rutinas, últimamente he tenido mucho estres, mucha ansiedad, muchos pensamientos negativos en mi mente y di con tu rutina, me encanto, mil gracias por todo de verdad ✨

[@JonaFlores-gt2go]

Holaaa

[@trovadorhuasteco]

"No es para hacer aquí records olímpicos de flexibilidad" - Elena Malova. Eres la mejor! Muchas gracias! A veces nos exigimos demasiado. Me encantan tus rutinas y la manera en que nos transmites la práctica. Nos haces mucho bien. Namaste! :-)

[@silviacarriles2633]

Gracias elena!! Me hacen muy bien tus practicas!!!

[@paolaurdaneta8343]

Me encantó lo hice en la mañana porque ya es fin de semana y con todas las ocupaciones de dia a dia mi cuerpo se sentía cansado, no quería dejar de levantarme y seguir las rutinas diarias, así que elegí esta sesión de relajación y resulto perfecto para mi. MIL GRACIAS. NAMASTE🙏

[@mairafernandaamayaquitian]

Una deliciaaaa de clase, la hice despues de un entrenamiento tuyo, definitivamente son el complemento perfecto!! Gracias +MalovaElena

[@robertoluhr2021]

Maravillosa rutina 🌻🧘‍♂️🙏🧘‍♂️🌻💖💖💖🙏

[@clarabayona4253]

Fantástica relajación quedé nueva y descansada gracias Elena

[@sandriups]

Muchas gracias por esta linda secuencia! Me relajó muchísimo!

[@marialisserradell2200]

Excelente Elena Todos los días hago algo con vos y me hace muy bien!-estoy muy contenta! Gracias!!!!

[@isabelpenon5286]

Elena ! Gracias infinitas por tan magnifica orientación, sigo tus instrucciones y he avanzado mucho! Dios te bendiga por compartir desinteresadamente! Un abrazo desde Cali,Colombia.

[@ginya7856]

gracias Elena, te queremos mucho. gracias por todo. Desde México reciban un cariñoso abrazo

[@LuzFourcade]

Hola Elena hace unas tres semanas que te sigo, y todos los días espero a que lleguen las 19 hs para hacer yoga con vos!!! me encantan tus clases! gracias! saludos desde Argentina

[@dianymartinez6006]

Hoy con todo lo que sucede en el mundo, he logrado un descanso en mi mente, mi cuerpo y mi espíritu con tu practica, muchas gracias

[@gabrielavazquez7090]

Me encantan tus clases, muchas gracias por ser tan linda instructora. Namaste

[@ElenaMartinez-jz2sq]

Fantástica sesión, de las más relajantes....enhorabuena! Tu voz es terapéutica!

[@pepe3mujeres]

Estimada Helena gracias por tus rutinas. nunca en mi vida había hecho yoga,solo la conocía de nombre,pero un día con mi hija menor buscamos una rutina para la espalda, y así van ya 5 días seguidos de ver tus vídeos y hacerlos. incluso mi marido se añadió. gracias!!!😃

[@tomandoelteconyola]

Gracias Malova . Por compartir tu experiencia.

[@mariaparragacolmenero9947]

Realmente funcionan los ejercicios de relajacion.Hace mas de un año descubri tu canal ,gracias por compartir tus clases y rutinas

[@cristinadiaz2240]

Excelente rutina, logre relajarme, gracias Elena!

[@claudiavandendooren4705]

Me gustó mucho. Sigo haciendo tus rutinas en esta cuarentena. Y las comparto c amigas. Gracias Gracias Gracias