YOGA PARA TODO CUERPO | ABDOMEN | VINYASA YOGA | YOGA EN CASA 30 MIN | MALOVAELENA

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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/mu...
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes

[@rociobp6337]

Yo cuando leo que en el título del video dice "abdomen" sé que será intenso para mí. 😓 Pero lo logré, no perfecto pero sí hasta donde mi cuerpo me lo permite por el momento y eso me hace feliz. 😍

[@marianasalech4398]

Gracias Elena, es hermoso haberte encontrado en este momento tan difícil...estas ayudando tanto a tantas personas...namaste

[@celisrodriguez4236]

pienso igual!

[@celisrodriguez4236]

pienso igual!

[@karenlarios1]

Elena es la mejor! ❤️

[@carmentronco6154]

@@celisrodriguez4236 ò

[@celestegonzalez8619]

Gracias Elena 💖

[@Juulieta11]

GRACIAS AL UNIVERSO POR HABER NACIDO ELENA!!! NAMASTE

[@saidysjq6881]

Es hermoso sentir que mi cuerpo se está haciendo más fuerte y me siento más consciente de mi fortaleza interior. Aún hay un largo camino pero ya lo inicié y es un gran paso. Me encantan estas rutinas de Elena Malova porque me ayudan a cuidar mente y cuerpo. Más que estética es verdadero crecimiento personal. Namasté.💕♥️👏🏽👏🏽☺️😌

Me costó un montón hoy ésta práctica, definitivamente tengo que incluirla más seguido en mí práctica. Gracias Elena ya dos años contigo. TQM

[@edromero9506]

Gracias por la rutina Elena!!! Parecía que sería sencilla, y después llegó el fuego 🔥 😁... ten un gran día!!! Namasté 🙏🏻

[@laurallanos8428]

Sigo siempre tus rutinas me acomodan mucho cumpli 50 hace poco y quiero seguir ejercitándose la juventud se lleva en el espíritu y el cuerpo la acompaña

[@dianavallejo377]

Me encantó, en especial debo resaltar la introducción que das, por que es cierto, tiendo a compararme o a exigirme. Gracias por recordarme que es importante escuchar tu cuerpo y lo que mas me encantó fue la parte de que no olvides disfrutrar de la práctica. Así que con estas palabras estuve mas que relajada para iniciar esta sesión. Los 30 minutos se van rápido contigo. Gracias, eres una pedagoga excelente. Abrazo desde Medellín - Colombia.

[@yasminramirez4069]

Elena eres el ángel que me ayuda en la vida! Desde que te encontré mi vida cambió, mi cuerpo está mejor, mi ánimo excelente, gracias, gracias, gracias Ángel, bendiciones y salud para ti y para toda la bella comunidad que has creado!🎉🎉❤❤❤

[@ivm6245]

Buenos días Helena entreno todos los días contigo hace 2 años , y sólo quiero agradecerte!!!

[@juanapichardo8053]

Tengo una alérgica llamada dermatitis atopica no puedo comer muchas cosas pero aparte de eso ase 2 años que me entere que la mitad de la alergia Es afectada por el estrés antes del covid-19 ido a muchos cursos de yoga pero ninguno me ayudo com mi estres hasta que empecé a ver tus vídeos de yoga me han ayudado mucho con el estrés Mi doctor ya medijo que eido mejorando controlado mi estres y todo te lo debo a ti malovaelena asique muchas muchas muchas gracias malovaelena

[@irmaramirezdelao42]

Hola! Tuve dermatitis atópica, luego de un año de sangre y costras descubrí que la metil isotiazolinona me la provocaba. Revisa los ingredientes de cremas, shampoos, etc. Y prueba no usarlos unos días 🙂

[@GuadalupeGomez-rs9gd]

Gracias Elena todas las clases son explícitas Gracias por compartir con toda la humanidad

[@elbafarias8615]

Muchísimas gracias querida Elena por todo tus enseñanzas y bendiciones.

[@felicidadconmigosiempre9209]

Hola. En este tiempo de aislamiento se ha convertido en una fiel compañera. Nunca mr había gustado la práctica de yoga, ahora creo qur no voy abandonarla nunca.

[@yolandasixtos4447]

Elena muchas gracias por tus hermosas clases, saludos desde México, NAMASTE¡¡¡¡¡

[@nataliaricardez9258]

Ha sido una buena práctica para el abdomen!!!! Aún tengo por mejorar muchas posturas y la fuerza 💪🏻. Gracias 🙏🏻 Elena!!!!

[@rociobelen8567]

Siempre es un placer hacer tus rutinas. Muchas gracias por acompañarnos a sentirnos mejor en estos momentos tan extraños para el mundo. NAMASTE

[@monicamercado2504]

Muchas gracias, cada día haciendo yoga. Gracias por compartir y darnos esta experiencia. Namasté

[@ariadnareyes7431]

Elena Malova estoy feliz y agradecida por tus clases. Sigue con ellas y no te olvides de tus alumnas.

[@cintiaespinosa9346]

La mejor lejos. Tu dulzura es increíble. Gracias!🙏♥️

[@fabianarocha4159]

Hola elena hoy realice esta nueva clase y me encantó siempre creí que era más flexible y compruebo que me falta mucho je estoy muy agradecida hacia ti por encontrarte y conocer yoga soy una genial y transmitis mucha paz interior abrazo grande y a todos los suscriptores que estamos juntos en esto !!🌎⚘Namaste

[@claudiaandrade3921]

Rutina de abdominales intensos para mi nivel, pero ahí voy cada día mejorando. Gracias Elena 😊

[@sandraguerrero2531]

Muy bien y agradable la manera de dirigir la practica ¡gracias! Bendiciones Elena !!!

[@dalisanchez1865]

Gracias, Elena!

[@marciacarbajal1624]

Elena, mil gracias. Mi vida a mejorado muchísimo gracias a ti. Bendiciones

[@marthaluna2515]

Gracias Elenita, me gusta intercalar tus videos recientes con los de antes, todos son increibles!!! 💫🙌💝

[@ceciliaolvera8032]

Buenas tardes Elena, muchas gracias por compartir tus conocimientos. Gracias, gracias gracias

[@laurafonseca1162]

Muchas gracias Elena, sus clases me encantan y me hacen sentir feliz, con energía, mente fresca. Desde Costa Rica

[@PerlaMartinez-nm1px]

hola Elena excelente esta rutina. fuerte¡¡ tengo 62 años y empecé a hacer yoga hace 4 meses me encantan tus rutinas . hace mucho que te sigo .gracias . un beso grande

[@zahratayeh21]

eres la mejor

[@danielasepulveda8908]

Primera vez que no puedo terminar tu clase... sufrí... pero escucho tu voz diciendo es parte del proceso...gracias

[@lizbethmedina2405]

Eres un Amor , muy buenos los ejercicios gracias gracias gracias. El Padre te Bendice todo tú Bien y Tú Belleza y Salud Perfecta.💓😀

[@mariaesperanzacastro3360]

Hoy volví a realizar esta práctica como siempre excelente, sábado 22/07/23, Namaste 🙏

[@isauramaganamartinez3803]

Me encantan tus rutinas Elena. Te sigo desde hace 5 años y todos los días hago una rutina diferente contigo! Gracias. Bendiciones. Saludos desde 🇲🇽.

[@franciaelenagomezlindo4436]

Que buena esta clase. La clave del avance está en fortalecer el abdomen. Gracias Elena.

[@mabelasbusti8434]

En este momento en que otra vez entramos en cuarentena por el cocido, te encontré, fuiste mí salvación con un dolor agudo. Solo con estiramiento empecé a sentirme mejor. Tengo sobrepeso pero logro hacerlo bastante bien. Agradezco cada ejercicio. Un cariño San Nicolás de los Arroyos. Buenos Aires. Argentina

[@karinamonstrita]

Elena muchas gracias, diafrutobtanto tus rutinas con tu luz. Un abrazo cariñoso lleno de energía y bendiciones para ti, gracias!

[@susanasanesteban80]

Buenas noches Elena gracias por la practica de hoy, buen ejercicio para finali zar el dia.

[@magdagomezsuarez6811]

Aloha!!! Elena... gracias gracias gracias a ti por tu trabajo, pasión, amor y dedicación.. Namaste!!!

[@simplenoirrr]

Gracias bella Elena, ojalá pudieras compartirnos una sesion de yoga restaurativo con props, mil gracias por todo ❤️

[@angelatorres8016]

Buenos días Elena! Hacer tus rutinas es siempre un placer, transmites energía de alta frecuencia. Personalmente me gustan un poco más largas, pero las combino con otras que tienes. Siempre Namasté 🙏🏼

[@terefernandez2366]

Gracias muy bendecida con tu guía y energía Malova. Dios te bendice. Namaste

[@RocioPerez-df1hq]

Una maravilla. Un trabajo durísimo y edificante...Mil gracias 🎉

[@asifuentesabad4097]

Muchas gracias querida Elenita precisa esta rutina del día de hoy fortalecer los abdominales no solamente ayuda a lograr mejores posturas sino también a superar el dolor de la espalda baja de la zona lumbar, Y hoy después de una rutina de pesas te veo un poco adolorida en esa zona pero con la rutina de abdominales me ha bajado bastante el dolor sin recurrir a mí ninguna pastilla que es lo que más nos perjudica en nuestra salud

[@sanbenito7742]

Hermosa tu clase muy relajante

[@flamencassss]

Disfrute mucho porque estaba cansada y un poco enferma pero este video ha sido perfecto para hacer una rutina de abdomen combinado con estiramiento y amabilidad al cuerpo. Me ayudo a sentirme mejor. ❤❤❤ Gracias Elena. Bendiciones

[@felicitarivas7977]

Me encanta tu canal eres genial tienes una paciencia y por vos conocí el mundo del yoga Namaste 🙏

[@susanasanesteban80]

Gracias Elena estupenda rutina y estiramiento para un regreso activo despues de las vacaciones.

[@rubilazaro4909]

Gracias Lena ! Eres única en tú trabajo y estoy muy feliz que tus maravillosas rutinas sean en español!!!

[@leticiadiazinfante5975]

Uuuffff intensa rutina para mí abdomen, gracias Elenita. Namasté!! 🙏

[@claudiavargas6556]

Muy linda practica Elena, gracias me encanta tu carácter y cómo das las clases

[@pattycarvajalonell5088]

Yo practico yoga hace años y por la pandemia no podia practicar ...busque varias profes on line pero no me gustaban ....hasta que una amiga me habló de ti y desde ahi practico todos los ds. Eres fantastica¡¡¡

[@manneoc]

Amo tu canal y todas las rutinas que nos presentas, llevo casi 3 años en éste camino y mi salud mental, física y espiritual han evolucionado tanto que mi agradecimiento es infinito.

[@homerobravo9066]

Muchas gracias Elena no me pierdo ningún video, de todo corazón mil Gracias

[@silviamarianasena6683]

Sos un hallazgo Elena, gracias totales💗 namaste

[@dianagarzademuzquiz120]

Me gusto mucho y disfrute esta practica, GRACIAS ELENA, NAMASTE !

[@LoriMar73]

Excelente práctica, muchas gracias querida Elena!🙏🏻

[@mariaerikavianeyponcedeleo1351]

Maravillosa clase. Muy bueno para nuestro abdomen, que necesitamos para lograr mucho más

[@marleneherrero6427]

Elenaaaa te adoro! Que GRAN RUTINA LA DE HOY 🙌🙏👏💜

[@elbafarias8615]

Disfrute muchísimo gracias por todo Elena eres fantástica bendiciones.

[@michellebecerraespinoza5186]

Buenísima práctica Elena, llena de energía y fuerza gracias gracias gracias ☺️

[@marthapatino8382]

Gracias Elena muy buena clase de hoy.tidavia me cuesta ya que soy principiante pero le hago como puedo. Es siempre un placer hacer yoga contigo. Namasté😇🌸🌞💚💛

[@patygutierrez4693]

Elena todas tus clases increíbles

[@marthacharvel5423]

Me gustó mucho la practica y sentí mucho el trabajo en el abdomen. Muchas gracias Elena!

[@lic.feliperodriguezballote7683]

Gracias Elena. Hermosa sesión. Namasté

[@Joaquinalezcano12]

Gracias A vos me alegra haber empezado con estas prácticas me alivian y me despejan de todo☺️

[@solepolac3833]

¡Gracias gracias gracias, Elena !

[@marcelaitoiz7713]

Gracias Elena Me encanta practicar con vos Abrazo

[@rositarodriguez6682]

Me encantan todas tus rutina, y tu manera de explicar, e aprendido mucho gracias eres la mejor y ademas eres muy dulce.

[@santiagoalbertosabogal4172]

Gracias Elena mi cuerpo se siente muy satisfecho con esta rutina.

[@patriciasotomatinez2135]

Gracias por tus rutinas, eres una excelente maestra .

[@joseelena4625]

Gracias saludos desde Tijuana 115-hoy 86 gracias a tu clases y tú manera de enseñarnos namasté

[@sabrinazurro8]

Impresionante rutina, Elena. Me hizo muy bien. Namaste!!🙏😘😘

[@puntodeyoga33]

Guau fuerte la clase, no he podido seguirte al pie de la letra con todo! estas en excelente condicion fisica Elena. Genia total! me ha gustado mucho besos!

[@mandarinagalactica7102]

Muchas, gracias, Elena!! Buenísima esta práctica!!!

[@lenora61]

Спасибо, Лена! Приятная практика.

[@xiomaracastro7075]

agradecida por siempre. soy espectacular, yo soy feliz realizando tus ejercicios

[@christienathalieabreu2886]

Para mi fue super intenso porque nunca entreno el abdomen, logre hacer la rutina completa pero fue super intenso y bueno voy a incluir esta rutina en mis practicas.

[@mariateresacalderon541]

Gracias Elena con tus rutinas maravillosas adquirí el hábito de hacer Yoga, eres una bendición en mi vida.

[@raquelsanchez1328]

qué gozada practicar contigo cada día! gracias Elena

[@annehernandez8638]

gracias Elena desde 3 meses con tigo y me hace mucha illusion tu clases. Desde Ibiza con cariño. anne

[@lukianusskywalker8978]

Gracias como siempre Elena!

[@erikaiselamenaarroyo1064]

Amo tanto rus rutinas, son lo mejor.

[@elbafarias8615]

Gracias Elena la clase me encantó muchas gracias y bendiciones.

[@marthazapata9504]

Gracias mi niña Elena de Colombia soy feliz con su rutina 🙏💛

[@nuriaponsgil6314]

Muchas gracias Elena por esta clase, he notado un buen trabajo de abdominales. 🙏🏼🌷✨

[@huganabarcelona1961]

Gracias Elena un placer amanecer contigo y tu yoga🙏🏻

[@pelyovando8294]

Que relajante muchas gracias Elena seres fantástica, no pude hacer todos los ejercicios pero sude un montón, me encanta tu canal, bendiciones

[@christopherledesma8435]

Muy buena rutina... simple; pero super efectiva, Namasté!

[@alevelazquez2447]

¡Grandiosa rutina! Sencilla y a la vez exigente, estoy feliz porque pude realizarla completamente, gracias por tus rutinas, estoy enamorada del yoga. Namasté.

[@rlyaneco]

waaoooo increible esta rutina .. me encanto !! Gracias siempre por tanto aporte Elena!!

[@brunaaguilera7665]

Un regalo del cielo haber encontrado tus videos, me estan ayudando tanto. Gracias!!!

[@maricelanolasco6422]

Muchas gracias por la práctica, requiere trabajo el abdomen pero necesario. Gracias por permitirnos tener un espacio para nosotras en estos momentos.

[@sandramondragon2024]

Aquí en Europa eran las vacaciones, deje de hacer yoga por un mes, es primer día después de este mes y me sentía duuuura!!! Espero volver a recobrar la elasticidad que había ganado ya, que por cierto no era mucha. Me gustan más estos vídeos escuchando tu respiración, gracias

[@carolerussi9669]

Gracias Elena!!! Tus clases me hacen súper bien!!!

[@aracelijimenez8525]

Hola Elena!!! Muy linda tu clase,me gusta la tranquilidad que transmites. Saludos desde México.

[@gladysluciacuervogonzales749]

Desde la distancia estuvo espectacular gracias 😊😊

[@brendamorales5868]

Namaste Elena muchas gracias por tus rutinas 💓

[@Gabychannels1111]

Eres un sol! Gracias por ser tan amorosa 🙏

[@caravanaescenica2533]

Muchas gracias Malova! Haces tanto bien! Gracias! Gracias! Gracias!