Yoga tranquilo para reconectar con tu cuerpo (para todos los niveles)

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Sobre Xuan Lan Yoga
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Soy Xuan Lan, profesora de yoga, y mi objetivo es transmitir que el yoga es mucho más que una serie de ejercicios físicos; es un estilo de vida. Por ello, en mi canal quiero mostrarte todos los beneficios del yoga. En las clases de yoga que imparto aprenderás todas las posiciones de yoga que ansías conocer, así como sus modalidades, ejercicios de relajación y meditación, consejos... ¡Todo lo necesario para practicar yoga en casa!

[@XuanLanYoga]

Es importante saber escuchar a nuestro propio cuerpo y ofrecerle aquello que necesita en cada momento 🤗 Por eso, las rutinas de yoga más suaves son estupendas para aquellos días que nos sentimos con menos energía o queremos conectar con nosotros mismos a un nivel más profundo. ✅ Si quieres probar más clases de Hatha Yoga suave, no te pierdas la selección de clases que he recopilado en XLY Studio: xlystudio.info/clases-hatha-suave

[@mazzfrench]

Gracias Xuan Lang ✨

[@candidalfre]

Tengo 62 años, soy sobreviviente de cáncer y práctico con sus videos, cada día de mi vida, ya tengo bastante flexibilidad comparado cuando empezé, no se desanimen y sigan, su vida cambiará, gracias profesora por estar ahí para nosotros.

[@DAS-cr5fb]

Más clases así por favor, para los días que no tenemos energía y mucho estrés, es muy relajante

[@ak1t4z3n7]

Una de las clases mas Suaves, Cálidas y hermosas de xuan lan! Vulevo siempre a realizar esta clase y es como volver a casa. Estoy sanando un shock post-traumatico y ésta clase me acerca de nuevo a mi mismo. Gracias XUAN LAN!!

[@libiananananakmacho2892]

oooo que hermoso!!!

[@patricianegrete7026]

Como estas ?sanando?ojala mucho mejor

[@claudiacrnkovich3956]

Cada día lo compruebo más Tus clases sean cortas, largas, fuertes , suaves, son geniales Gracias!

[@DianamCaro]

llevaba mucho tiempo de no hacer ejercicio y me encantó esta clase, es un inicio para mañana ya darle a más!

[@margodeprada]

Amo esta clase, es super relajante.

[@mayragiselle7716]

Total!! Es hermosa y súper práctica!

[@vivianaromero8942]

Que delicia de sesión! No hice yoga por dos semanas, y me sentía un poco tiesa 😁, asi que me sentó de maravilla. Gracias!

[@lilianarogiano6964]

Gracias. Gracias . Gracias. Namaste

[@belenramosalvarez4021]

En sólo 6 días se abre un nuevo capítulo en mi cuerpo..los dolores de la ascensión por lo que estaba pasando van siendo más suaves cada día. Agradezco el dolor ya que me llevo a un nuevo discernimiento..una apertura más limpia de mi corazón. Graicas amada alma Unión cósmica..gracias 🤲💫💎💜

[@tulipanis68]

Muchas gracias por tus clases, desde el confinamiento te sigo y la verdad es que me está viniendo genial, esta clase en concreto me ha parecido excelente. Ahora me he apuntado a clases de yoga pero aún así sigo con tus ejercicios. Gracias. Namasté

[@marialuzrojascontreras7429]

Dejé una semana sin la práctica de yoga y empezar con esta clase, es lo mejor para mi cuerpo, mente y espíritu, gracias 🙏 🙏 gracias, mi práctica intencionada para Xuan LAN 🙌🙌🙌

[@yolandacasique1957]

Gracias Xuan. Cambió mi vida. Desde que te conocí. Es una rutina que no dejo de practicar. . Abrazos 😘

[@jennifergiovannaa9424]

Volviendo a conectar, cuerpo mente y espíritu...Namaste hermosa Xuan 🙏😘

[@SERYCOMPARTIR]

bellisima clase

[@CarlaPerez-in7rc]

Muchas gracias a ti querida Xuan. Tú me motivas a seguir practicando. Namasté 🧘🏻‍♀️🙏🏻✨❤️

[@albaszabo3215]

Muy bonito de verdad te sigo hace una semana y al terminar los ejercicios de yoga termino llorando o ojos en lágrimas por el gusto como me quedo. Tengo muchos lesiones que ya no puedo hacer deporte cualquiera. Pero con tigo todo me va fenomenal. Gracias!!!

[@dejandoghuella8361]

Muchísimas gracias por tu clase, me ha venido FENOMENAL y ha sido la primera vez que he hecho yoga hasta el final! ♥️✨🥰 Muchísimas gracias

[@normaalvarez3003]

Agradecida por haber recibido los beneficios de esta práctica. Gracias Xuan🙏💖🧘🏻‍♀️

[@lauramacielsanchez5051]

Holaaaa práctico yoga contigo casi diario, pero necesitaba una clase tranquila hoy, mil gracias, 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

[@yunidairamachado8956]

Gracias!!! Excelente!!! Gracias eternas!!! felicidades para ti y para todos los que te seguimos!!!! por favor disculpa, algunos vídeos tienen muy poco volumen. Gracias!!! Namaste!

[@marcelaangelsanchez3116]

Me gustó mucho, con hata yoga siento los beneficios de inmediato! Me gustaría una clase de haya de 1 hora. 🌸

[@Raky_Felina]

Qué bien me ha venido esta clase hoy Xuan. Hago yoga cada día pero hoy estaba realmente cansada y necesitaba algo así. Tengo colitis ulcerosa y por culpa de la enfermedad me duelen mucho los huesos. Me gusta mucho el yoga pero a veces no puedo hacer según que clases. Así que te agradezco muchísimo que también hagas este tipo así tan suave. Gracias Xuan de corazón. :)

[@lilianagonzalez2896]

Me gusto mucho esta práctica , la estoy haciendo muy temprano por la mañana antes de irme a trabajar , para despertar el cuerpo con posturas suaves y para empezar mentalmente mi día de manera positiva ; gracias 🙏🏻

[@marianameza9981]

Gracias!. Retomando yoga y fue maravilloso :)

[@pepimolinosbarrio2205]

Muchas gracias.. Llevo tiempo sin practicar y esta clase me anima a volver ha hacer lo.. Ha llegado en el momento justo

[@LordBrahaam]

hoy me rompieron el corazon de nuevo, yo ya me habia ilusionado y me encariñe con esa persona, llore mucho hace unos momentos pero me dije a mi mismo no abraham tranquilo no pasa nada ya haz sobrevivido a esto tranquilo acaba de llorar desahogate y haz una practica de yoga para ti y dejar ir y perdonar. No la odio a esa chica, ya la perdone y solte y deje ir gracias maestra namaste, me ayuda muchisimo sus practicas de yoga me alivian el corazon y el alma

[@christinethomasdarmigny5158]

Bon día Xuan, he vuelto a hacer esa clase esta mañana y las posturas de equilibrio me han salido de maravilla, no me hizo falta el apoyo de la silla y eso en una semana a razón de practica diaria de distintas clases tuyas. Estoy super emocionada... GRACIAS

[@carlix281]

Me encantan sus videos, es un poco difícil tener paz en mi vida diaria y contexto actual pero gracias a esto puedo dedicar unos minutitos a mi salud mental y física

[@aprendefutbol244]

que dias que soporto

[@mercedescouvet6819]

Mi querida Xuan, despiertas en mi el animo, gracias infinitas.

[@elizabethflores1106]

Gracias. Gracias. Gracias Xuan. En esta cuarentena vi el video y decidi hacer esta sesión porque senti que mi cuerpo mente y espiritu necesitaba Yoga desde alli lo tomo como parte de mi rutina y me siento muy feliz. Namasté.❤

[@deliayasmirapaz2741]

❤❤❤❤ muy bueno 😂🎉❤❤❤

[@vivianaromero8942]

Hola Xuan Lan! estoy reiniciando con esta clase porque lelvo tres meses de inactividad después de hacerme una cirugía de venas en las piernas. El doctor me recomendó hacer más ejercicio y quiero combinar mi sesión diaria de yoga con cardio y peso para fortalecerlas... cual debería ser el orden?

[@rrlafleur1549]

Me ayuda tanto esta class, nunca es tarde apesar del tiempo que parece sin poder practicar, eres tan buena profesora, gracias🙏 Xuan Lan 🌺

[@isabelmartinez8548]

Ha sido un verdadero regalo. Hoy necesitaba algo suave y relajante. Gracias Xuan Lan

[@guadalupegomezmaganda8316]

Gracias Xuan Lan, siempre encuentro lo que mi cuerpo necesita en tus clases! Namasté!

[@sinolvidarelcasoESP]

gros th Quise entender desde "un regalo" pero sentí como si hiciese fuerza con el abdominal tan bajo y profundo que discrepa la ciencia humana al adverbial.

[@christinethomasdarmigny5158]

Gracias Xuan, he vuelto esta mañana a esa clase, una maravilla, todo fluye tal las aguas de un ria en calma. Otra vez como cada día agradecida por tu acompañamiento. NAMASTÉ.

[@lucybu1342]

Muchas gracias Xuam, fue una clase muy suave y el cuerpo se siente relajado,,,La disfruté!!

[@m.angelesgarcia9916]

Me encanta hacer una clase de yoga suave después de entrenar.

[@genoqf6595]

Disculpen mi pregunta. Tal vez es un poco tonta, pero soy completamente nueva en esto. ¿Por que y para que se hace el sonido ooooo? Lo he visto bastante pero no tengo idea el porqué de el!

[@miriamfigueroa7548]

Cuan muchas muchas gracias hermosas clases 😘🫶🏼 bendiciones 🙏🏻

[@aprendefutbol244]

muchas gracias

[@analiagzhe5004]

Gracias Xuan, eres excelente!

[@valeriavallejo1964]

Muchas gracias Xuan ❤ Una linda clase, suave, que viene genial para cuando estamos cansadas pero nos apetece estirar el cuerpo, gracias de nuevo! Namaste

[@normagabino6737]

Gracias🙏❤

[@ixiafernandezsanchez3703]

Muchas gracias por regalarme esta clase para mi cuerpo mente y espiritu Gracias Lan muy buena practica 💗🌹🗝Graciassssss

[@hortensiatorres9214]

Gracias Gracias.. Estoy mucho mejor de mi ciatica y mi cadera. Muchas gracias Xuan...

[@ronniesal7436]

Muchas gracias yoga muy suave era lo que necesitaba hoy para dormir. Porque además tengo algo lastimada la rodilla derecha.

[@derespi]

Muchas gracias Xuan, es muy importante lo que haces, no he tenido la continuidad suficiente para las practicas, que me encantan, pero cada vez que necesito una especial, están aquí en tu canal. Namaste!

[@bettymbaquero]

Gracias gracias. Me encantan todas sus rutinas...pues las que puedo hacer...🌝😅

[@edithalmanza8919]

Gracias Xuan, excelente clase para la post-vacunacion, moviliza el cuerpo sin esfuerzo 😃

[@CatalinaC96]

Xuan Lan eres amor. Muchas gracias por compartir ❤

[@mirtamancini2142]

gracias por compartir tu saber. estoy volviendo a tu yoga para reponerme. mil gracias.

[@analiabonardo1541]

Hoy 21 de junio día internacional de yoga 🧘‍♀️ Xuan Lan Namaste ❤

[@consueloaliciasalazarchave1987]

Sat nam. Esta sesión la encontré buena para esos días en los que como hoy me siento desganada. Gracias.

[@amadaveraavila1672]

Bendiciones infinitas. Zuan , soy principiante y e empezado a seguirte . Me encanta tu manera de dar tu clase . Gracias Gracias Gracias

[@jennifergiovannaa9424]

Gracias a ti Xuan, por este hermoso regalo 💝 Namasté 🙏

[@CONCEPCION641207]

Muchas gracias Xuan Lan por compartir un saber amoroso hacia nuestro cuerpo

[@eddysaenz5866]

hola xua muchas gracias, una pregunta . en las meditaciones la inhlacion y exhalacion , son por la nariz , nariz o nariz - boca gracias

[@sinolvidarelcasoESP]

¿Relaja? inte superiores ustedes que no aparentan tomar acciones para recibir particularidades.

[@juanamarceladelacruz5231]

Me encantó. Gracias Xuan Lan. Saludos desde México

[@mariacaceres1888]

gracias por esta propuesta, me motivo la elongacion y relajacion y funciona

[@mariajesussanchezprieto9899]

Muchísimas gracias. Qué paz me has dejado. Namasté

[@joanantonicebrian535]

Muchas gracias. Aporta calma y flexibilidad.

[@teresamonzon8179]

gracias. solo deje dos dias de practicar, pero regreso mi animo!!!!!! saludos

[@cintarodriguezdominguez5198]

Muy buena clase, estupenda. Pero se ha ido muy bajo , demasiado

[@normapedroza5501]

Eres genial. Me ha ayudado mucho tus clases. Namasté

[@marinag255]

Esta clase mas linda esta....justo lo que necesito. Gracias!!

[@noemicamacho1685]

Muchas gracias por tus clases todas aportan mucho, comunicas excelente de cómo desarrollar cada ejercicio, da paz y tranquilidad nada más con escucharte

[@isidroriverabravo]

Porque, al final la clase y hacer el oomm, cuando termino siento ganas de llorar?

[@lolavillegas9913]

gracias algoritmo de youtube por ayudarme a encontrar esta joya

[@noenoe4689]

Me encantó la clase para lazy days!! Namaste 💚💚💚

[@papagenoharto]

Genial, Xuan. Te relajas aunque no quieras. No sé qué tiees. Namasté

[@leslimoyanoverdugo1142]

Gracias por tan linda practica estuve unos dias alejada y estas clases tan respetuosas me hacen sentir muy bien 🧡🌸🍃

[@lilianagonzales4396]

Muchas gracias, gracias a ti puedo dormir un poquito mejor 🙏

[@veronicadelpino150]

Pena que se escucha demasiado despacio y cuesta entender.....

[@lucybu1342]

Excelente clase, la volvi a repetir y me parece fabulosa para nuestro cuerpo

[@estherpalacios2479]

Hermozo bolver a practical despues de salir de covic lamaste

[@julietamandujano9316]

Justo lo que necesitaba!! Deliciosa tu clase!!! Namasté

[@rocioleticiasalascruz3997]

Muy relajante, para el dolor después de rutina de pesas. Namaste

[@crisvalls794]

Muchas gracias por esta clase 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤❤❤❤❤🕊🕊🕊

[@mahiatarot]

Muchas gracias, me sirvió mucho

[@carmenj4298]

muchas gracias Xuan, tus indicaciones son excelentes! haces que sea muy facil!

[@seelvana]

me hizo muy bien, había estado todo el día en la silla de la compu uwu

[@mariaviasus5009]

buenos dias para cuando hai dolor suabe en lacer bical que me podria re comendar gra cias

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días guapa 🥰 🥰 🥰 🥰

[@hivhi]

9:15 es normal que me truene las caderas haciendo estos círculos?

[@aprendefutbol244]

soy ezquizo curado, me estrese un poco gracias por la clase

[@askme3417]

Tengo una duda, por dónde debo exhalar por la nariz o la boca ?

[@marielamendez3244]

Muy buena clase, podrias subir el audio para la proxima?

[@oderayhudson]

Gracias! Tuve un día estresante. Hace 3 meses empeze ha practicarlo y me ha ayudado con la ansiedad de esta cuarentena.

[@mahiatarot]

Es la segunda vez que lo hago, me estoy enamorando del yoga, gracias, gracias, gracias

[@nicolastrujillo4325]

Muchas gracias 😊, Ejercicio , Meditación

[@denissecabtero5546]

Gracias por la práctica 🙏🏻 maravilloso el yoga 🧘🏻‍♀️

[@VeganPoint]

Gracias xuan 💚🧚‍♀️🌈

[@nriof]

Repase este ejercicio. Buenisimo. Suave , como me lo recomiendan. Gracias Xuan .

[@juanbautistabuduba]

hola soy juan bautista buduba a mi me gusta hacer yoga

[@claufrances4387]

Gracias gracias gracias por está práctica,estoy volviendo después de algún tiempo,mí espalda a sentido el ejercicio

[@XuanLanYoga]

Nos alegra saber de tus avances 😊

[@fabymontana9424]

Hace muy poquito encontré estas clases de yoga y estoy feliz de estar aquí . Nunca realice yoga y me está gustando mucho. Voy a poner todo mi empeño para mantener una rutina . Gracias por compartir tu conocimiento . Saludos desde Uruguay

[@ixiafernandezsanchez3703]

Buenisima clase para reconectar Graciasss miles ⚘