ازاي خسيت ٢٠ كيلو بدون رياضة | التثبيت

ازاي خسيت ٢٠ كيلو بدون رياضة | التثبيت | تثبيت الوزن

Рет қаралды 3,074

Mony Adel

Күн бұрын

Пікірлер: 76

@memaboody2017 4 ай бұрын

بجد معلوماتك حلوة جدا جزاكى الله خير ❤❤❤❤

@monyadelm 4 ай бұрын

حبيبتي شكرا جداً 💖💖

@Shaimaa71071 4 ай бұрын

صلوا على من تدخلون بشفاعته دار السلام 🥰

@monyadelm 4 ай бұрын

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد

@yasmenyaso3033 2 ай бұрын

انتي جايبه المعلومات دي منين هو انتي دكتوره بسم الله ماشاء عليكي بجد انتي تفتحي عياده لأن انتي بجد بسم الله ماشاء الله عليكي ممتازه ❤❤❤❤انا عايزه اتوصل معكي شخصيآ حتي لو هتابعي معايا بالفلوس عنيا ليكي

@monyadelm 2 ай бұрын

حبيبة قلبي والله ايه الكلام الجميل ده 😍😍😍 كلميني يا حبيبتي علي انستجرام انا معاكي اي وقت 😍😘

@yasmenyaso3033 2 ай бұрын

@monyadelm حبيبتي تسلملي بس للأسف معنديش إنستجرام لو عندك فيس بوك اتشرف بالمتابعة معاكي

@RadiaRaadia-nq2gm 4 ай бұрын

شكرا ليك كثير على الفيديو انا عندي إدمان للنشويات حتى لو كمية صغيرة تكفي خاصة أنه الجو راح يبرد يعني اذا اخذت يوم كله بدون ماخذ نشويات مانقدرش اكمل بماذا تنصحيني وايضا راح ارجع للعمل يعني اذا حسيت مزاجي توتر بدون شعور راح روح اشتري سكريات بما تنصحينني؟

@monyadelm 4 ай бұрын

خدي فاكهه افضل النشويات والسكريات بتجوع اعملي حلويات دايت بسكر استيفيا

@abdomohammadahmed7116 3 ай бұрын

ممكن تقوليلي نظام غذائي لي تنشيف الجسم من الدهون 😊

@monyadelm 3 ай бұрын

ازاي خسيت ٢٠ كيلو بدون رياضة kzbin.info/www/bejne/gqOYfnucZ6l2bpI

@monyadelm 3 ай бұрын

ازاي خسيت ٢٠ كيلو بدون رياضة | الجزء الثاني🔥 kzbin.info/www/bejne/gZCaqIx-paeXqNU

@Just_miro_yasta 4 ай бұрын

نفسي اوصل اوي لمرحلة التثبيت دي بس فاضلي ٢٤كيلو عالأقل😢😢😢 ادعولي ربنا يخسسكوا😊😊

@monyadelm 4 ай бұрын

يارب تخسي ويعينك ويفرح قلبك 💖💖

@NanyAlshraby 4 ай бұрын

@@Just_miro_yasta ههههههههه حلوه منش ربنا يخسسكوا

@Just_miro_yasta 4 ай бұрын

لأ ثواني ايه هي الأعشاب الملينة انا اكتر من نص بطني قولون والامساك مصاحبني اتكلمي بالتفصيل في الموضوع ده وبالنسبة للتحلية مبعرفش اشرب من غير سكر ستيفيا او عسل اتصرفي متقوليليش سادة بالله عليكي ❤❤

@monyadelm 4 ай бұрын

لا كده تمام انا بارضو مش بعرف اشوب ساده هعمل فيديو عن الاعشاب دي 💖

@امانىغنيم-د6خ 4 ай бұрын

وانا كمان مشكله حياتي القولون والامساك

@لاالهالاالله-ر4ر 4 ай бұрын

يا بنات انا وزني ٩٠ كيلو ونفسي اخس اوي وانا عندي اكتئاب فظيع بسبب الموضوع حتى انا حاولت انتحر قبل كده بس مموتش 😂😂اي حد فيكم يا بنات نفسوا يخس نحاول ان احنا ننتظم سواو

@monyadelm 4 ай бұрын

بعد الشر عليكي يا حبيبتي اتفرجي علي الجزء الاول والتاني وان شاء الله تخسي وتبقي زي منتي عايزة 🥰💖

@NanyAlshraby 4 ай бұрын

ياقلبي لاتنتحري ولاشي الدنيا سلامات

@لاالهالاالله-ر4ر 4 ай бұрын

@@monyadelm المشكله والله اني مش بعرف اسيطر على نفسي وعلى الكميات الي انا بألكلها وكل يوم بروح دروس علشان كده مش ببطل اكل حاجات من بره😢😢

@لاالهالاالله-ر4ر 4 ай бұрын

@@NanyAlshrabyقلبي❤

@e.m2608 4 ай бұрын

حبيبتي دي عادة لازم تغيريها وقولي لنفسك أنا عايشة اهو الحمد لله الأكل مش هيطير ولو فاتك أكل عادي هاكله بكره بعد بكره مش لازم أكتم نفسي وآكل كميات كبيرة ... أنصحك بالصيام المتقطع لسبب واحد مش أكتر عشان شراهة الأكل والجوع يقل هتتعبي أول كام يوم بس استحملي معلشي وهتتعودي وبعدها بتجوعي بس في الأوقات اللي متعودة تاكلي فيها ...ومشيك في الدروس ده يعتبر رياضة ومش هزود عليكي وأقولك العبي رياضة وكده واحدة واحدة علي نفسك .. ولو نفسك مثلا في حاجة مسكرة خاصة في وقت البريود ده طبيعي كلي شكولاتة مثلا او اللي بتحبيه ماشية مع صحابك وجابوا شيبسي مثلا هاتي معاهم عادي بس ممكن تتجهي لحاجة زي البيك رولز مثلا يعني معمول في فرن مش مقلية في زيت براحتك برده بس مش كل يوم بقي تقولي هجيب مع زمايلي اتعلمي توازني يعني لما تدخلي المحل خدي أصغر حجم مش لازم نجيب أكبر حجم فاهمة ...خليكي رحيمة مع نفسك وعادي لو بوظتي مرة واتنين وعشرة متقوليش خلاص خربت لا كملي بوظتي الغدا متبوظيش العشا غيري بس عاداتك....انتي لسه صغيرة الخسسان بالنسبالك سهل حافظي علي نفسك وعلي صحتك يا جميل ولو عندك وقت العبي رياضة كمان متعبة بس هتخلصي النص ساعة وانتي مبسوطة ومرتاحة جربي وشوفي بنفسك وربنا يوفقك يارب❤❤❤ @@لاالهالاالله-ر4ر

@lomeloma-s9c 10 күн бұрын

كم طولك❤❤

@monyadelm 9 күн бұрын

165

@مسك-ط4ج 3 ай бұрын

المشكله الا عندي وشي بيخس اووي وبيبقا شكلي وحش ممكن بعد ازنك نصيحه😢

@monyadelm 3 ай бұрын

خسي براحه وبلاش دايت قاسي ودايما اشربي مايه وخضار

@مسك-ط4ج 3 ай бұрын

@@monyadelm ما انا لما اقطع نشويات بيحصل كده

@Ms_shahd 4 ай бұрын

كم المده لاني كا ما اسوي دايت اسويه مرا كتير مثل شهرين تلات و ما انزل ولا كيلو و منتظمه بلاكل و رياضه بسويه انشاء اخس بس بدي اعرف كم المدة

@monyadelm 4 ай бұрын

اتفرجي على الجزء الاول و الثاني من الدايت خسيت في اقل من ٦ شهور

@بيان-ع2ص 4 ай бұрын

عارفة اي اكتر حاجه أثرت فيا في الفيديو بتاع الجزء الاول وخلتني ابطل التبويظ ال انا فيه؟ جملة منا كدا كدا جعانة بنشويات او بدون ف ابطلها احسن ما اكلها واجوع بعد شوية والله فرقت معايا لان النشويات بتجوع بجد و الفاكهة بتفتح النفس برضو لو قلتي اكل فاكهة بغرض سد جوع بالليل بتجوعي اكتر 😂 هرمون الجوع بيزيد مع الاكل

@monyadelm 4 ай бұрын

حبيبتي اللي مذاكره الفيديو 🥰💖

@بيان-ع2ص 4 ай бұрын

@@monyadelm قلبي اللي مصحصحاني 😂

@لاالهالاالله-ر4ر 4 ай бұрын

ايه رايك يا قموره نساعد بعض ونخس لان انا نفسي اخس وانا وزني 9٠كيلو

@بيان-ع2ص 4 ай бұрын

@@لاالهالاالله-ر4ر انا مش قمورة انا طنط 🙂 وخسة ٣٠ كيلو الحمدلله

@fatmafarrag6670 4 ай бұрын

قولنا عن تجربتك@@بيان-ع2ص

@hidyzein790 4 ай бұрын

اتكلمي علي الحلويات اثناء التثبيت لانها هي اللي بتيوظ لي الدنيا

@monyadelm 4 ай бұрын

كنت باكلها مره واحده بس في الاسبوع

@hidyzein790 4 ай бұрын

@@monyadelm تمام ياحبيبتي انتي شجعتيني والله ان ابدا دايت بقالي فتره كبيره مكنتش عارفه ابدا

@monyadelm 4 ай бұрын

@@hidyzein790 ربنا معاكى يا حبيبتى 💖

@shwanshwane809 3 ай бұрын

ازایك یامدام متابعه من العراق طبعا اكبر منك بكتیر ٥۱سنه انسه عملت صیام متقطع لمده سنتین بس دلوقت احس عایز جسمي یتخن تاني كنت اكل وجبه وحده بس ؟دلوقتي عایزه اخرج من الصیام واعمل وجبتین نصیحتك ابدء یومي ساعه كام الفطور ؟انا احب افطر ساعه تسعه واتغده ساعه ۳ رئیك ایه وطبعا اواظب علی صیام اثنین وخمیس والایام البیض

@monyadelm 3 ай бұрын

اهلا وسهلا نورتيني 💖💖🥰 كل ما تاخري الفطار يبقي افضل لكن لو بتحبي تفطري في معاد معين عادي جسمك هيتعود علي كده

@Islam-m1y 4 ай бұрын

مااعرف اركز بالكلام لو بجمالج🩷

@monyadelm 4 ай бұрын

حبيبتي حبيبتي 💖

@شروقشاهين-غ5ر 2 ай бұрын

بنات انا هبداء وعوزه حد يشجعنى ونبقا مع بعض على الفيس ونشجع بعض

@monyadelm 2 ай бұрын

ربنا يوفقك يارب 🙏🏻

@ياقوتةالبحر-غ2ل 14 күн бұрын

نبدأ مع بعض❤

@safi-xj3ms 4 ай бұрын

الاكل الي يزود وزني ع الميزان الرز للاسف😢 بقية الاكل عادي

@monyadelm 4 ай бұрын

بتاكلي قد ايه رز

@safi-xj3ms 3 ай бұрын

من ٦ ال ٨ ملاعق وغالبا ٦

@Lina1_3 3 ай бұрын

جربي تاكلي ٣ معالق رز وصحن زبادي او صحن سلطة وشربي مية قبل وبعد الاكل حتشبعي صدقيني اعطيني رايك @@safi-xj3ms

@MarwaMahmod-t9i 4 ай бұрын

حبيبتي مونى عامله اي يارب تكونى بخير انا انا كان وزنى 66لحد فترة قريبة بس ده مش الطبيعي عشان كنت برضع بس بداتاتخن بقيت 76خسيت كيلو باسبوع عشر ايام كده بس دلوقتي بطنى كبيرة عايزة حاجة تنزلها بالنسبة لوزنى لما بظبط اكلى الدنيا بتظبط بس المشكلة في بطني

@monyadelm 4 ай бұрын

والدة بقالك قد اي

@Just_miro_yasta 4 ай бұрын

هي البطن دي المشكلة ملعونة مبتنزلش

@MarwaMahmod-t9i 4 ай бұрын

@@monyadelm سنتين ونص

@شروقرفعت-ع6ز 4 ай бұрын

❤❤

@monyadelm 4 ай бұрын

💖💖

@alaa2768 3 ай бұрын

اختي ماتنشريش اللقطة اللي فيها انراة بدون حجاب لأنه لايجوز

@monyadelm 3 ай бұрын

جزاك الله خيرا

@meshemshachannel377 4 ай бұрын

*نصائح منزلية : تنظيف مفاتيح الكهربا بالكولونيا مش بالمية رشى بودرة تلك أو كربوناتو علي المراتب وسيبيها ساعتين واكنسيها بالمكنسة الستاير الشيفون اغسليها وافرديها علي السفرة ساعتين وركبيها على طول الزجاج والمرايات بميه عليها خل وكربوناتو تنظيف الحنفيات بسلك الومنيوم وملح ليمون الشبابيك السلك والشيش بالمكنسة عشان متملاش الشقة تراب تنظيف الخشب وتلميعة بخل وزيت تنظيف الشفاط بسفنجة غرقانة زيت هتلم الترابكله وبعدين سفنجة بصابون مواعين وامسحية بفوط نظيفة وهو في مكانة

@monyadelm 4 ай бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻