Зарядка на 10 минут. Начинаем сразу не болтая

✅ Каждый ваш лайк и комментарий продвигает это видео 🙏🏻
✅ Конечно, подписывайтесь, не забывая про колокольчик 🔔
✅ Делитесь нами с родными и друзьями 😊
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Расписание трансляций на KZbin по дням недели:
Понедельник 19:00 балет 2-го класс
Вторник выходной
Среда 19:00 гимнастика
Четверг 19:00 балет 1-го класс
Пятница 21:30 растяжка
Воскресенье 11:30 балет 3-й класс
Расписание трансляций на KZbin по классам:
1-й класс - четверг 19:00
2-й класс - понедельник 19:00
3-й класс - воскресение 11:30
Гимнастика - среда 19:00
Растяжка - пятница 21:30
Спонсорство для тех, кто живет в России boosty.to/smartballet
Спонсорство для тех, кто живет заграницей / @smartballet
Наши соц.сети:
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Влог Сол / @ballerinkasol
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet

[@smartballet]

И хотя мы валяемся с простудой, расписанию необходимо следовать! Нам нужны ваши просмотры до финала и потом лайки! Спасибо

[@user-zb8qe5fe4z]

Быстрейшего неваляния с простудой!!!Выздоравливайте❤

[@user-mh7hj2js7p]

Выздоровления вам!!!!! ❤❤❤❤❤

[@novapython5473]

😊 выздоравливайте

[@novapython5473]

партера не будет наверное дорогая Сол....❤

[@anamat9705]

Сол вы идеальная ❤❤❤❤сделайте пожалуйста видео про уход ,как кореянки сохраняют и вы свою молодость?❤вы шикарно выглядите ❤❤❤❤

[@user-kh5df9kf3b]

Сол, вот уже два месяца Вы наполняете мое утро энергией и улыбками. Рада, что нашла Вас!

[@user-je9fj4zv3c]

Милая Сол и Илья, вам здоровья! Мне 63, три года как с вами каждое утро! Этот комплекс кстати любимый, есть результат, вы наши вдохновители, спасибо за позитив ❤❤❤

[@galla669]

Выздоравливайте, наши дорогие!❤

[@user-jv5jn7jk7e]

Сол, СПАСИБО! 😇😊

[@olgaboykova4781]

Сол, специально встану завтра пораньше ради твоего нового комплекса👍. Спасибо за твой позитив🙂

[@user-vo3lp8uk4v]

Благодарю за прекрасный сбалансированный утренний коктейль❤ И кардио, и силовые и элементы растяжки + пилатес🎉 Скорейшего выздоровления☀️

[@Luddila_911]

Благодарю!❤❤❤ Как всегда прекрасный заряд на целый день. И даже моя любимая растяжка в конце. 🥳 Ещё раз благодарю! 🥰 Отдыхайте, выздоравливайте! ❤❤❤

[@zaremamasimova1843]

Отличная утренняя зарядка особенно для тех кто лишнего съел накануне😂. Проработано всё! Рекомендую всем включить в свой график особенно в праздничный период. Огромная блпгодарность Сол и Илье за их труд и коеативность❤

[@user-nv5ru3uo3e]

❤спасибо,Сол!Выздоравливайте!❤

[@user-jf3eh7yx3l]

Сол какая ты Молодец и Илья тоже, я благодарна Вам, с Вами по вечерам занимаюсь, какое это блаженство, было тяжело, сейчас уже по лучше. СПАСИБО

[@user-lq9gz6qs6m]

Начала делать и сразу на лице появилась улыбка! Спасибо Вам❤

[@user-mq1df4rb8y]

После новогодних излишеств то, что надо. Взялась за себя. Спасибо

[@Heloworld23]

Спасибо ! Позанималась под вашим руководством, сразу почувствовала бодрость и энергию

[@user-pm2hs6er8m]

❤❤❤❤❤❤❤ Спасибо вам за вашу любовь, всех благ и скорейшего выздоровления вам!

[@novapython5473]

❤выздоравливайте

[@user-hf4to6kd6j]

Огромное-преогромное спасибо! Ваши видео - восторг для тела и души! Обожаю вас!

[@user-tk5fc9oe6b]

Сол, СПАСИБО 🌹

[@user-zq2pp4or1e]

Классная растяжка в конце 😊

[@user-qi1rt4bk8f]

Отличная мини тренировка получилась 👍👍👍спасибо ❤

[@olgakozlova1642]

Спасибо, милая! Выздоравливайте!❤

[@user-dh9js3fl1x]

Спасибо за такую классную зарядку. За 10 минут максимальная бодрость❤

[@user-nx5hr5pn1d]

Супер заряд бодрости и позитива! Спасибо!

[@batdog1359]

Оставлю предложение-идею сделать видео для толстых (учитывая что большой вес будет препятствовать некоторым упражнениям) с заботой о суставах, которые этот лишний вес держат

[@musiknatali]

Как здорово, что я вас нашла!

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@marinatush7186]

Спасибо ❤

[@user-ki6qu7eh2s]

Сол, благодарю вас за позитив, который получаю каждое утро. Для меня все ваши комплексы, это то, что приносит здоровье!!!!!❤❤❤

[@user-bz6on6fu2n]

Одна мысль"я так и столько смогу?завтра буду себя испытывать😊

[@user-px9ks8kn3k]

Спасибо огромное за ваши передачи! Сначала просто слушала вас, потом попробовала ваше плие. С ужасом обнаружила, что даже в 1 позицию встать - проблема. Потом увидела эту утреннюю зарядку, и уже 3 дня "просыпаю" себя с вашей помощью. Не все получается, мне все-таки уже 68 лет, но я не теряю оптимизма. Здоровья вам обоим, успехов! Живите счастливо и радуйте нас

[@olgqzezina9595]

Спасибо Заряд бодрости энергии на весь день 😊

[@user-sd7on8xp4t]

Благодарю вас,дорогие!❤

[@user-yq5ns9hy7y]

🙋🍏 здоровья и спасибо 🔥👍

[@user-db2ex1wv2n]

Доброго утра! Комплекс огонь! ❤ И крепкого вам иммунитета!)

[@novapython5473]

партера сегодня наверное не будет дорогая Сол❤....😢

[@smartballet]

Увы..

[@user-io6fg8zb9d]

Спасибо большое

[@kartinainter]

Спасибо большое.

[@user-dt3gi8yy6b]

Здоровья❤

[@larisaefimenok3929]

❤❤❤❤❤

[@user-gv1if6dm3x]

☀️

[@user-uw2iv1wt8b]

!!!!!

[@user-kt9uq8yb9t]

Есть кнопка Subscribe на некоторые упражнения, но по ней никуда не переходишь. Где можно посмотреть описание?

[@innatrakker8496]

А мне интересно, а кто из вас подбирает такую прекрасную музыку и такие прекрасные упражнения-Сол или Илья или оба? P.S.Выздоравливайте поскорее!

[@smartballet]

Это полностью работа Сол. На Илье лишь технические вопросы.

[@user-vn5wc4ty5i]

рекомендую женщинам 50+

[@user-tt3ij8bo3u]

Если гоноартооз и мениск операция можнл так? 😮

[@galla644]

6:22 не понимаю это упражнение. Тут нужны резинки?

[@user-jf3eh7yx3l]

Сол кака

[@Katya746]

Кто-то похудел или убрал лишний вес от их упражнений? Ответьте пожалуйста

[@OlgaMak861]

довольно сложные упражнения для начинающих

[@__vetik_]

С болтовней интереснее 😅

[@user-vn5wc4ty5i]

на следующий день болела попа

[@lilianashaykhi397]

Для зарядки слишком быстро и слишком сложно.

[@psyhodelika]

о какой прикольный комплекс, надо попробовать

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!