Как похудеть руки. Начинаем сразу, без болтовни

✅ Каждый ваш лайк и комментарий продвигает это видео 🙏🏻
✅ Конечно, подписывайтесь, не забывая про колокольчик 🔔
✅ Делитесь нами с родными и друзьями 😊
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Расписание трансляций на KZbin по дням недели:
Понедельник 19:00 балет 2-го класс
Вторник выходной
Среда 19:00 гимнастика
Четверг 19:00 балет 1-го класс
Пятница 21:30 растяжка
Воскресенье 11:30 балет 3-й класс
Расписание трансляций на KZbin по классам:
1-й класс - четверг 19:00
2-й класс - понедельник 19:00
3-й класс - воскресение 11:30
Гимнастика - среда 19:00
Растяжка - пятница 21:30
Спонсорство для тех, кто живет в России boosty.to/smartballet
Спонсорство для тех, кто живет заграницей / @smartballet
Наши соц.сети:
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Влог Сол / @ballerinkasol
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet

[@belkinrs3683]

Занимаюсь с вами с этого лета. Делаю упражнения через день. Периодически меняю комплексы. И за это время я потеряла примерно 3 кг. Спасибо вам огромное за этот канал. Все упражнения выглядят простыми на первый взгляд, но на деле они супер эффективные. И главное хочется продолжать заниматься.

[@gulzatkazbekovna4039]

Мне нравится ваши упражнения но лучше разговаривайте . Незнаю как другим но нужна поддержка типа " молодцы"))))

[@user-hh4ru8tu5s]

Спасибо, Солнышко!😘 Даешь руки без обвиса и бока без трамвайных ручек!🤣

[@Msk-Anna]

Рассмешили)))) трамвайных ручек😂😂😂😂

[@user-tk5fc9oe6b]

Прекрасная Сол, как было плохо без Вас в этой жизни! Спасибо Вам и нижайший поклон до земли за те знания, которыми с нами делитесь🌹♥️🌹♥️🌹

[@olgaizmailova9927]

Дорогая Сол, Вы - настоящее Солнышко. Светите сквозь зимнюю мглу и нас воодушевляется на самоусовершенствование. Огромное спасибо!

[@Luddila_911]

Как приятно начинать день с этими энергетически-заряжающими тело и мозг комплексами 🤩❤️🥳❤👍❤

[@milacohen17]

Благодарю 🙏 Сол 🌹! Очень ценно то что ты делаешь 🙏🤗😇! Божьего благословения 🪬☮️🩷

[@user-pm2hs6er8m]

Спасибо огромное за ваш труд и любовь к нам. ❤ Будьте благословенны 🙌

[@irinamounts2174]

Красиво , эффективно, и, как всегда весело!! Благодарю!

[@user-re8ci4kw9i]

Уважаемая Сол , спасибо огромное за комплекс !!!❤

[@earlybird8915]

Милая Сол! Благодарю Вас! Всегда приятно начинать день с Вами вместе)

[@dystopiatime]

Сол, ни одно утро не проходит без Ваших комплекосов (иногда делаю соло, иногда те, где Вы с Ильей вместе). И такой заряд позитива вперемешку с бодростью только от Вас получаю🎉Большущее спасибо за Ваш труд и деятельность💚Вы лучшие!

[@user-ew6ud8hz4e]

Спасибо огромное! ❤❤❤ Вы начинаете мой день! 🥰🤩😘

[@user-pm2hs6er8m]

Спасибо огромное за ваш труд и любовь к нам! Будьте благословенны!🙏🙌

[@minakobongiovi3457]

Обожаю вас))) Всегда по делу!!!

[@user-ol2hz8uw9h]

Спасибо, спасибо, спасибо 👏👏👏

[@user-mh7hj2js7p]

Сол ❤❤❤ спасибо!!!! Все тренировки с вами 💪💪💪

[@nataliabrauer205]

Спасибочки❤😊

[@user-db2ex1wv2n]

Комплекс огонь! Сол, благодарю вас! Ох как я взбодрилась! С таким запалом я сегодня сделаю все, что запланировала!😊

[@user-um9hs6gv9n]

Супер 👍🔥🔥спасибо❤

[@rostomrustamyan2830]

Большое спасибо! Очень удобный формат!

[@missjabaful]

Когда Илья рядом не жалуется, чувствую, что я хуже всех. С Ильей полегче, Сол не знает усталости!

[@joker28299]

Огромное спасибо, очень во-время!

[@user-ux4kl2ug2o]

🎉 очень понравилось, зарядка великолепна! Спасибо❤

[@user-ki6qu7eh2s]

Как всегда, замечательный комплекс! Выражаю огромную благодарность за ваш труд, позитив❤❤❤

[@user-yq5ns9hy7y]

😅 спасибо 👍🔥

[@user-xo6ym2nr4e]

Спасибо❤

[@user-rz3im7wz9q]

Супер🎉🎉🎉❤❤❤

[@NataAnLiz]

😊😊😊😊😊😊

[@yanapiw]

Адаптирую ваши занятия под себя и иногда использую резинки, после этого занятия очень хорошо проработался низ ягодиц, на следующий день крепатура в этой области, что очень редко для меня. спасибо за разнообразные, регулярные видео!

[@user-pm2hs6er8m]

❤

[@shikashaker123]

Не хотим молча❤❤❤

[@user-ru5xn1qc3w]

Супеи нагрузочка и на спину, и на бедра, и на руки!👍

[@anamat9705]

❤❤❤❤❤❤❤

[@olgabekker7969]

Спасибо зажигаем

[@zaremamasimova1843]

С такой зарядкой жир не накопишь и медведем за зиму не станешь😂. Отличный комплекс на быстроту мышления особенно когда делаешь первый раз! Жар прошибает сразу. 🔥Спасибо огромное за бодрость духа и радость с утра! ❤💪👍

[@user-ex1tv2up1q]

❤❤❤

[@user-lm6yo5nt3p]

🎉

[@user-xo6ym2nr4e]

Делаю ещё это с гантельками, быстрее результат приходит.

[@nadiiaviljanen3418]

Супер.Огромное спасибо.Не хватает Ильи.

[@swetlanadottai4988]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@nata9211]

У кого ручки стали худее? И через сколько ждать эффект? Поделитесь пожалуйста)

[@user-op6xx2mp5k]

Тоже ищу комментарий с результатами,но пока не вижу. Начну делать, в любом случае надо , через месяц поделюсь результатами

[@user-ph8rw1rd6b]

@@user-op6xx2mp5kполучилось? какой результат?

[@user-wb4ti4yu2s]

❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉👨‍👩‍👧😍👌

[@AK-sg1uq]

.Слишком быстро начина.тся упражнения, пока включишь, отбежишь от компьютера и встанешь, как надо, а упражнения уже начались))) мне кажется, в начале лучше давать обольше времени, чтобы не сразу после включения упражнения начинались - реально не успеваю от компа отойти и встать на нужное место)

[@missjabaful]

Точно😀! Начинаем через минуту, чтобы успеть подготовиться , можно? 🌹