Здоровая и Худышка! Про еду! Похудение, нужно знать каждому, кто хочет похудеть

[@zinchenkovalentina5415]

Спасибо, вам Таня, за искренность,за правду,за помощь людям.

[@БоженаТерлецкая-г4п]

Таня , расскажите нам пожалуйста , что вы кушаете каждый день в течении дня , утро , обед , вечер ? Выглядите , вы просто , отлично , вы большая молодец , проделали большую работу !

[@ЛидияСтаростенко-з7щ]

Пожалуйста поделитесь своими меню на весь день!

[@МИЛАМИЛАНТИЯ]

Она тощая по жизни..и ей под 70 лет..😂😂

[@Татьяна-р2ш1д]

Да, раньше она не была тощая. А что это плохо что человек под 70 лет, занимается собой, постройнел и выглядит прекрасно, на свои годы, не валяется по больницам, с давлением и ещё всякой разной ерундой, и к слову ещё Татьяна работает в такси, умница, красавица, супер мотиватор.

[@antiq_25]

Ещё и водитель такси! Ну, вообще👏👏👏Респект и уважуха! 🎉🎉🎉💥✌

[@babkapensia]

Татьяна, не бросайте нас! Вы отличный мотиватор! Слушаю вас как мантру... Вы лучшая...

[@ОляБондаренко-ы5ц]

Спасибо, все рассказано доступно к пониманию.

[@ВалентинаВерхломчук]

Спасибо большое, здоровья Танюша ❤

[@nataly5922]

Благодарю! Прекрасный вы человек! 🙏👍🌴🌈🙂☀

[@AnnaAnna-ek4er]

Спасибо, все правильно рассказали❤

[@Людмила-ф3е7й]

Танечка, вы прелесть! 🤗

[@tatyanakaktus]

Спасибо! Люблю)))

[@ЛюбовьЯнковая]

Уважение вашей целеустремленности❤

[@ВикаК-с7ь]

Какая Вы Умница! ❤❤❤

[@natalyakurbatova865]

Привет из Москвы! Спасибо за Ваши видео! 😄🤚💐☀💖

[@ЛюдмилаВолодина-ш4ч]

Вы абсолютная умничка!❤ Все верно!

[@Juliana_psyholog]

Браво!!🎉 как Ваше самочувствие? Устаете или энергичны? На вид очень хорошо выглядите🤗

[@tatyanakaktus]

Поверьте, знергии море,. не хожу, а все бегом, летаю)

[@sasha_1691]

Я бы сказала, что первые три дня едим не три раза в день, а как только наступит чувство голода. Тогда быстренько входишь в кетоз и уже заставляешь себя есть три раза в день.

[@ЕленаАфоньшина-м3т]

Какая Вы молодец! Я на 1 год младше Вас, тоже вешу 88кг, рост 163. Моя проблема, что ем печенюшки. Так хочется похудеть. Никак не могу отказаться от них. Вы меня мотивируете, док.Берга смотрю, еще есть канал доктор Лесенкова. Хорошие каналы. Вам спасибо.

[@tatyanakaktus]

Решайтесь, это так круто быть здоровой и еще стройной, как настроите питание, печенюшки уйдут

[@helgach6250]

Когда хочется сладкого, это показывает на недостаток белка

[@plumbum790]

Посмотрите: Похудение для чайников. Алексей Ворон. У него можно найти ответы на все вопросы.

[@sasha_1691]

Делайте кето-печеньки

[@ilsiyaibliaminova5167]

Углеводы совсем нельзя исключать. Углеводы дают энергию.

[@ВалентинаМазитова-ц8ц]

Я готовлю на 2-3 дня, и спокойно хожу на работу

[@iradaaliyeva5773]

Вы так хорошо и подробно обясняете. Спасибо. Вы большая молодец. Мне тоже 55+ ,рост 1.51,вес 57кг.больше 60кг не была. Но хочу скинуть 5-7кг. Мучное не ем сладкое очень редко но проблема фрукты. Я не могу без них . Врачи говорят фрукты полезно. Вы говорите не есть . Насчёт воды тоже пожалуйста расскажите. Рекомендуют много пить Я надеюсь ваши видео помогут мне и я рискну начать . Спасибо большое❤❤❤❤

[@tatyanakaktus]

kzbin.info/www/bejne/bKbJqKWmrZlmgNU

[@ИринаМакаренко-о7ф]

Жалко детей. Родители кормят чем попалр. Иногда стою на кассе в магазине и смотрю что у людей в тележках. И не жалко им денег на эти говнопродукты

[@tatyanakaktus]

Прямо в точку!

[@Айнагуль-в1о]

Вы молодец

[@elenaahtjamova1926]

А как быть с орехами? Из можно на этой диете?квашеную капусту? Морковь? Свеклу?извиняюсь за кучу вопросов 🌹

[@tatyanakaktus]

Квашенная капуста лучший продукт, ,орехов 30 гр. морковь можно сырую. свеклу нельзя

[@НадеждаКачинская-д7д]

Здравствуйте, Татьяна! Какая вы молодец! Просьба показать, что вы закупаете в холодильник для своего питания? Я последую вашему примеру обязательно!

[@Hdhnfjcjtm]

Вы большая молодец👍🙏🙌

[@nataliamolchan135]

Добрый день. Я тоже из Минска. Худею уже 4 года. Убрала 40 кг,СД более 20 лет,была на инсулине 9 лет. Но инсулин отменили,т.к. сахар нормализовала. Стало легче,ноги стали работать и в целом ,конечно, лучше. Но последний год зависла на месте и по типу начала плюсовать. А не хочу,топчусь на месте ,ничего не работает,мечусь. Про Кето слышу много,но это то чего не пробовала. Но надо как то сдвинуть вес вниз. Хочу прислушаться к вам . Расскажите о питьевом режиме и ,конечно,хотелось бы меню приблизительное ваше ,которое без заморочек,а так как есть честно и доступно. А то многие с Кето как то уж очень витеевато это приподносят. Если не трудно,поделитесь,пожалуйста.

[@anastasiaqueen6025]

Таня доброго дня,у меня тоже СД-2,тоже хочу сбросить вес,68 кг,рост 1,68 и 59-лет скажите а где ви брали информацию о кето?

[@tatyanakaktus]

доктор Берг о кето

[@Лариса-с7ч2л]

Вот если Вам сделать короткую модную стрижку-Вы будете вау женщина❤

[@ВалентинаГринчик-р8о]

Ч два раза в день ем лет с 30. Вначале было просто необходимо а затем пришла привычка. А диета о которой вы говорите называется диетой доктора Аткинса. Думаю что в интернете есть Это белково жировая диета. Как ни странно рекомендуется даже сердечникам. Доктор Аткинс держит свою клинику где и работает с полными людьми. Ну ещё в его арсенале ещё и витаминные комплексы.

[@tatyanakaktus]

Добрый! Очень рада!

[@РЫЖИЙАНГЕЛ-ь1й]

Диета д.Аткинса - это совсем другое,там есть определённые этапы,там едят крупы на втором этапе и т.д. А то,что делает тптьяна-это не диета ,это кетопитание,это образ жизни)))

[@СветланаИващенко-ь7н]

Здравствуйте, Татьяна! Мне 58. Спасибо Вам за видео и мотивацию. Буду сбрасывать свои кг ))) вопрос у меня, на кето говорят про нехватку электролитов. Как Вы справляетесь?

[@tatyanakaktus]

Я не сдавала анализов, но я принимаю и до сих пор калий, магний , К2+D3 и цинк принимала(закончился)

[@ВераДурыбина]

Печень как выдержит? Жирное?

[@Lina-ek7me]

А я уже перешла на 2х разовое питание. Ем в9 утра и 17часов обед. Без перекусов. Не хочу

[@tatyanakaktus]

вы на правильном пути!

[@АлёнаК-к3я]

А я, когда пробовала, очень трудно вечер давался, очень...

[@helgach6250]

​@@АлёнаК-к3я Смотря что есть. От углеводов клетка, организм голодает, банально недоедание.

[@Людмила-ч1б5ы]

Дело не в химическом составе пищи, а в доступности всего вкусного, а люди меры не знают, передают,посмотрите сколько закупают продуктов в супермаркетах это все поддаётся и вот результат на лицо

[@elenaahtjamova1926]

А можно майонез? И какие овощи? Помидоры можно? Перец болгарский?кабачки?

[@AURIKA1077]

Овощи все можно, майонез магазиный вы имеете в виду? Ни в коем случае. Майонез, кетчуп, все соусы магазинные нет. Там содержится всё что нам вредно для организма.

[@tatyanakaktus]

майонез без сахара и крахмала! все эти овощи можно!

[@РЫЖИЙАНГЕЛ-ь1й]

@@AURIKA1077 Овощи только те,которые на земле,корневые нельзя,кроме лука и чеснока.

[@irmamut7686]

В этом возрасте выбирать приходится- либо либо красивый вид,либо здоровье! А лицо можно подкрасить!

[@ОльгаОболонская-р6к]

А что мне делать, я позже 8 утра не могу есть, очень кушать хочется.. Не выдерживаю до 11, голова начинает болеть

[@tatyanakaktus]

Есть выход... ужинать в 16 часов , чтобы между приемами было 16 часов

[@ЕленаМихайловна-г2ш]

Два дня питалась по Кето была слабость , потом наелась макарон.

[@tatyanakaktus]

))) Слабенькие мы( без обид) а если бы перетерпели вошли б кетоз, похоже на кето грипп

[@ГалинаКирилюк-у4д]

Красивая девочка❤❤❤❤

[@бонокулинария]

Рак любит углеводы сахара а не жыр

[@бонокулинария]

.

[@ВременаГода-77]

А как вы определяете, что вошли в кетоз?

[@tatyanakaktus]

когда делаем перерыв между приемами пищи 16 часов. организм войдет в кетоз. ,появляется чувство метала во рту или как будто дышите ацетоном, пока не покушаете. и еще прилив энергии, на диване точно не будете лежать, хочется двигаться

[@ФросяБурлак-д7ч]

Ужас!

[@elenaahtjamova1926]

@@tatyanakaktus запах ацетона признак сахарного диабета(

[@plumbum790]

Первый признак - отсутствие голода.

[@ТатьянаШмигельская-щ1л]

Я есть жирную пищу не могу мне 😮 неё плохо

[@galinaulyanova2031]

Как жаль, что ничего конкретного не сказано. Про Кето диету, которую вы рекомендуете.

[@ЕленаФетисова-ю4п]

Есть другие видео, там много что есть.

[@бонокулинария]

Пррр

[@ТатьянаАвдеева-х3й]

Мне кажется а таком возрасте гораздо красивее быть в меру упитанной,а не как сушеная вобла,ничего хорошего.

[@tatyanakaktus]

Это вам так кажется, в таком возрасте важно быть ЗДОРОВОЙ!

[@ИринаИванова-э8б]

Хорошо хоть сахар упал, но внешне конечно на лице отразилось, может постепенно надо было худеть, может такая и была, не показали фото до этого.Так конечно молодец, но сосиски не желательно бы, у вас заметила., а у вас без круп будут минералы в норме., поосторожнее с кетодиетой, вон и Ирины из Саракула появился рак легких, много жира очень опасно для РМЖ., этот рак любит жир.

[@tatyanakaktus]

Спасибо за отзыв! Лицо такое и было, но только круглое, сошли отёки, но исправится Чувствую себя великолепно, а красота на втором месте Себе нравлюсь, себя люблю!

[@ЕленаЧепурнова-я1ф]

Не видела вас до похудения, но выглядите вы великолепно, красивая и приятная женщина!)

[@tatyanakaktus]

@@ЕленаЧепурнова-я1ф Спасибо, приятно , до похудения была круглая, почти как мячик)))

[@АлёнаК-к3я]

А что в крупах минералы? А не углеводы?

[@helgach6250]

Не усваиваются из круп ничего практически. Есть понятие антинутриенты. Вред от углеводов в крупе гораздо больше, чем мизерная польза. По сравнению с белком состав круп беден.

[@Sibearskiy]

Слово ЖИРНАЯ еда отталкивает. Скорее это белковая еда. Мясо любое , сыры молочка и овощи зеленого цвета огурцы , сельдерей , капуста , кабачки вся зелень листовая , все , что растет над землей. Корнеплоды все , что под землей исключить.

[@tatyanakaktus]

Спасибо за отзыв! Все таки ЖИРНАЯ- это правильно и наш организм без жира не будет правильно функционировать, главное понимание этого термина , меня не отталкивает, а вы ЭСТЕТ, ваши уши хотят слышать приятное. Удачного дня!

[@plumbum790]

Если жиров 70%, белков 20% и углеводов 10%, то это трудно назвать белковой диетой.

[@Sibearskiy]

@@plumbum790 Желток яйца считается жиром и не надо 70% жиров. Мясные бульоны, холодец нужно мозги включить и не жрать жир , салобез меры.

[@plumbum790]

@@Sibearskiy Я точно не предлагала есть сало без меры, а жир из желтка входит в эти 70%, и столовая ложка оливкового нерафинированного масла, и 5-7 г топлёного сливочного масла и жир из других продуктов: мясо, жирная рыба, орехи, авокадо и т.д. и т.п.

[@tatyanakaktus]

@@plumbum790 это не белковая , а жировая)

[@АлёнаК-к3я]

А всякие овсяноблины? Как вы взвешиваете продукты и определяете этот индекс.

[@tatyanakaktus]

У овсяноблина высчитываются калории по приложению, иногда по утрам на завтрак себе позволяю но на кето калории не считаются, тут убирают глюкозу и едят до насыщения

[@АлёнаК-к3я]

@@tatyanakaktus спасибо. Столько всякой информации и не знаешь, что правда. Есть 2 вопроса - 1) до какого веса хотите худеть, 2) что будете делать потом, как питаться, годами ведь на кето нельзя. И просьба - а не могли бы вы сделать видео, подитожив свой опыт: основные принципы кето, с чего начать и как, успехи и ошибки.

[@plumbum790]

​@@АлёнаК-к3я Смотрите Алексея Ворона, получите ответы на все вопросы. Очень много людей, кто на кето уже годами и не собирают останавливаться, т.к. это отсутствие голода и оздоровление организма. Я сама с 24 февраля так питаюсь, у меня вес уходит очень медленно, где-то 6 кг, но воду я до этого убирала. Мне надо с 70 до 60 кг. Легче худеют более полные люди. Я сейчас совсем не хочу ходить, а это нужно.

[@АлёнаК-к3я]

@@plumbum790 аналогично. Ходить не хочу, да и с суставами не очень и рекомендуют и при лишним весе. А мне нужно кг 20 скинуть, хотя бы. А по нормам и 25, но я знаю какой потом болезненно-доходяжной выгляжу. Так что 20 беру себе цель. В климакс сложно. В постменопаузе говорят и то лучше идёт. Я мясоед по жизни. Всякие сладости мне от 50х50 до пусть совсем не будет. А вот как без клубники, черешни, яблок и груш?..

[@plumbum790]

@@АлёнаК-к3я Клубнику, чернику, черную смородину можно 150 г в качестве десерта. Я на кето климакс не замечаю вообще.

[@elenafedorova6913]

На Вас больно смотреть... Всему есть разумный предел Вы уже "загнались", до состояния мумии хотите дойти...? Энергетика убита нафиг, ужжжас

[@Абалдеть-ь3л]

Худая от слова худо, вы очень плозо выглядите, в вашем возрасте надо хоть кг 5 прибавить на шею свою и лицо посмотрите

[@tatyanakaktus]

А нужно чтобы на шее висел мешок?

[@ВсёПроходит-й7ш]

Неправда, классно выглядит, не выдцмывайте

[@Абалдеть-ь3л]

@@ВсёПроходит-й7ш где классно ???кожа да кости и измотпнный вид это класс ???тогда мне вас жаль, бабка от нехрен делать под старость лет решила бабла срубить блогером ну ну

[@ВсёПроходит-й7ш]

@@Абалдеть-ь3л себя пожалей - столько желчи может тебя самого или саму отравить, добрее быть не пробовал/а? 🙄☝️

[@Абалдеть-ь3л]

@@ВсёПроходит-й7ш 😂😂😂😂🤡

[@КираКарич]

А где найти разрешенные продукты на кето?

[@lazarevamila5782]

Мясо жирное, яйца, овощи, масло .Купить

[@НатальяМартыненко-в9ю]

Татьна,спасибо.Но скажите,это теперь на годы эта диета,или можно сбросить,а потом очень умеренно есть и по праздникам 100 гр.выпивать?