ЗДОРОВАЯ РАСТЯЖКА - от НАПРЯЖЕНИЯ и БОЛИ в МЫШЦАХ за 1 ТРЕНИРОВКУ

[@ЕленаМамаева-п6ж]

Гениальный комплекс! Очень хорошо снимает напряжение и улучшает настроение! Часто к этому видео возвращаюсь!

[@ДарьяК-ц1х]

Какое счастье что Вы есть 💗

[@sagayolga]

Благодарю 😇

[@darynabrunich]

Моё тело может тянуться! Я это поняла только один раз попробовав вашу растяжку. Мягко и приятно, ощущение полной умиротворенности. Большое спасибо за ваш ценный труд ♥️♥️♥️

[@ОльгаКиданова-й5щ]

Прошло как одна минута , потрясающие ощущения в теле, спасибо большое 🙏❤️🌹

[@sagayolga]

Очень рада, что вы оценили практику! ❤🙏

[@Byelan812]

Ощущения блаженства после тренировки! Хочется как можно дольше продлить это состояние! Благодарю, Ольга💖💖💖

[@sagayolga]

Татьяна, приятно очень, что вы оценили урок! 🙏🌷

[@ИринаШипунова-х2о]

Оля, спасибо. Супер комплекс!!!!!

[@elizanika]

Спасибо за комплекс. Спокойный приятный голос, которому нравится подчиняться . 10 лет , с 54-65 лет ходила на йогу, развила прекрасную гибкость не только для своего возраста. С пандемией занятия прекратились, дома делала какое-то время, но в группе нравилось больше. И забросила. Теперь в шоке от своего закостенения, часть мышц потеряла эластичность и гибкость. И бег забросила. Набрала 10 кг за 10 месяцев. Возвращаюсь к любимым растяжкам. Всем счастья в движении и личной жизни.

[@sagayolga]

Благодарю вас за теплые слова! Практикуйте на здоровье! 🌺❤

[@Светлана-в4ч5р]

Ольга,спасибо ❤за комплекс.как же в теле стало легко и свободно,особенно чувствуется как ушло напряжение с верхней части тела.благодарю❤❤❤

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 😘🙏

[@LyudmilaEr]

Олечка,мы с Вами уже вышли за пределы йоги и пилатеса, Ваш сегодняшний комплекс- это исцеляющая телесная терапия! Супер, рекомендую всем, новичкам и продолжающим, при стрессе, когда все мышцы сжаты и каменеют! Огромное Вам спасибо, Вы делаете меня счастливой! Безмерно люблю ❤❤❤

[@sagayolga]

Людмила, спасибо вам огромное, что так цените занятия! 🙏😍🌷

[@ИннаМаркарян-ц2х]

Ох,как сложно🙄но зато так приятно в теле…магия🤣спасибо Вам за урок)

[@tacyamikhalskaya8806]

Ольга, прекрасные упражнения для расслабления! Спасибо!😊

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье ☺️

[@viktoriybadichka9939]

Ольга,огромная благодарность за ваш труд🙏Сделайте пожалуйста комплекс ,силовые упражнение для тех, кому 40+, когда теряется мышечная масса.Это проблема для многих❤

[@sagayolga]

Виктория, силовые комплексы будут обязательно еще. Также в данный момент их можно найти в плейлисте Укрепление Мышц

[@viktoriybadichka9939]

@@sagayolga БлагоДарю вас❤

[@АлисаМухаметдинова-б9ч]

Ольга, огромное спасибо. С вами получаю огромное удовольствие; проработку тела, ума, нервной системы ;обретаю женственность за счёт ощущения в теле и после занятия💖🌺

[@darya_navolotskaya]

Всегда испытываю лёгкое возбуждение после ваших растяжек))) думаю это тело так говорит мне спасибо🙏💕 а я благодарю Вас 😘

[@ОльгаТесленко-ю6ю]

Восторг, огонь во всех мышцах... Жду , что за этим последует расслабление!... Благодарю, Оленька, вы сделали мой вечер, смоделировали меня!...

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье!)

[@Byelan812]

Волшебная практика💫Ольга- ваши уроки бесценные❤❤❤

[@sagayolga]

Благодарю 🙏🌷

[@topvid5869]

Супер комплекс💖тоже нравятся мягкая растяжка👍спасибо вам🙌

[@sagayolga]

Этот урок можно будет чередовать с мягкой растяжкой)

[@elena_kazaryan]

Оля, спасибо за практику. С вами просыпаться - одно удовольствие: нежно, мягко, качественно и с подработкой всех зон. Благодарю.

[@sagayolga]

Елена, всегда приятно вас порадовать!🙏

[@ТатьянаПопова-л7б]

Полное расслабление тела и ума, спасибо большое Ольга!!! С Рождеством Христовым 🤗

[@ТатьянаАвласенко-о7ч]

Очень вовремя🤗Как раз собиралась заниматься зарядкой, а тут новый урок. Спасибо)

[@sagayolga]

Приятно вас порадовать! 🌷🙏

[@ТатьянаМеталина]

Оленька, благодарю Вас за чудесную практику. Как всегда после занятия с Вами, полное умиротворение и желание двигаться дальше. Здоровья Вам и Мира❤

[@sagayolga]

🙏🥰❤️

[@ВікторНенькін]

Очень хорошие упражнения на растяжку и расслабление мне очень понравились делаю с удовольствием

[@sagayolga]

🙏🌷

[@Marinnovich]

Это волшебный комплекс. У меня за 1 занятие ушли отёки с лица!

[@sagayolga]

👌❤️🙏

[@Where-You-Now]

Прекрасное начало дня с вами🥰 Благодарю за интересную практику с мягкой растяжкой 🙏💫💫💫

[@sagayolga]

Занимайтесь в удовольствие 🥰

[@ellamaksimova9533]

Один из самых приятных и эффективных комплексов на растяжку ❤

[@ПолинаИванова-б7ь]

Описание комплекса прямо-таки интригует. Очень люблю мягкие растяжки.Спасибо, Оленька! 🧸❤️

[@sagayolga]

Надеюсь урок вам тоже понравится 🙏🌷

[@ПолинаИванова-б7ь]

@@sagayolga Ольга, а подскажите, пожалуйста, после этого комплекса заминку нужно делать?

[@sagayolga]

@@ПолинаИванова-б7ь Нет, не нужно) Он и так будет способствовать расслаблению.

[@ПолинаИванова-б7ь]

@@sagayolga спасибо🌟💗

[@ИванИванов-л9в4с]

@@sagayolga что такое заминка?

[@MasterPlus01]

Спасибо! Интересно заниматься с вами! Интересно, что может мое тело. Спасибо за грамотно выстроенную последовательность упражнений в уроке

[@sagayolga]

Благодарю, что оценили практику 🙏

[@yogazlata]

Спасибо за приятное утро воскресенья. Все домашние спят, а я вся в растяжке 🥰

[@sagayolga]

Это прекрасно! ❤☀️

[@ТатьянаГерасименко-м3у]

Спасибо большое! Замечательный комплекс. Смогла расслабиться, мысли успокоились немного. В теле мягкость и легкость. Спасибо за ваш труд!!!

[@sagayolga]

Рада, что вы обрели такой эффект 🙏🌺❤

[@wff9996]

Прекрасный комплекс, спасибо Вам за него ❤

[@elenaafanasyeva4738]

OLECKA ZANIATIE SUPER .MNE TVOI KOMPLEKSE VSE OCEN NRAVIATSIA . GOLOS OCEN NEZNEI SPOKOINEI MAESTRA KRASAVITSIA VSEO NA 1000 LAIKOV .BLAGO DARJ ZA VAS TRUD . MNE TVOI RAZTIZKI OCEN POMOGLI. OCEN OCEN BLAGODARJ.ZDOROVIA TEBE ❤❤❤💗❤❤❤💗❤❤👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏💋💋

[@sagayolga]

Елена, очень приятно, что вам настолько понравился урок! 🌺👍

[@lyubov7249]

Ольга, благодарю вас за отличную тренировку!!!

[@nataliakoreneva5242]

Какая прекрасная практика! 😍❤Оля, спасибо за ваш труд! Заниматься с Вами одно удовольствие! Мышцы расслабились, растянулись. Вас нашла, когда искала качественную растяжку, ещё до ковида, и с тех пор я радуюсь, что есть такой замечательный канал. 😊

[@sagayolga]

Приятно вас порадовать новой практикой) Рада, что вы с нами в команде 😍🌺

[@annahappy3785]

Олечка, спасибо за новую прекрасную практику! Вы, Ваши комплексы для меня, как воздух уже 8 лет! 🤗😍

[@sagayolga]

Спасибо вам, что так долго поддерживаете своим вниманием! 🌷🙏

[@juliia_medova]

Ольга, спасибо большое за практику! Очень во время ее нашла 🙏❤❤❤

[@belkahappyjan]

Спасибо большое за комплекс, было очень приятно ♥️

[@ladadenisova8471]

Благодарю! Просто превосходно!!!❤

[@sagayolga]

На здоровье 😉

[@helgavanderbilt2289]

Потрясающий комплекс упражнений! Спасибо от всей души, Оленька! :)

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье! 🌺

[@abraaschannel8919]

Спасибо! Чувствую себя прекрасно после ваших занятий.

[@sagayolga]

Я очень рада 👍❤

[@СтудияМАКРАМЕОльгиТа]

Как всегда, ТАЛАНТЛИВО, ШИКАРНО,...ДЛЯ ЛЮДЕЙ......БЛАГОДАРЮ ВАС, ОЛЬГА !!! Сегодня по плану у меня было "Медленная плавная йога на все тело". Перенесу на вечер. Сейчас займусь этим уроком. Интригует название техники "ПИР". Сейчас быстренько забила дополнительно... "Мануальные техники.c помощью ПИРМ сложно навредить здоровью. «Отличительная особенность метода - полная безопасность выполнения из-за плавных, мягких, выдержанных воздействий. Если вы включите данный метод в свою тренировку, будь то разминка или заминка, вы сможете избежать травм во время силовых занятий и стрейчинга, а также отлично восстановиться после тренировок. Как отдельный вид занятия ПИР используется в мануальной терапии, йогатерапии, при реабилитации».

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье! ❤🌷 Я рада, что вы так любознательно подходите к занятиям 👍

[@СветланаЛященко-щ2т]

Спасибо, огромное удовольствие получила от практики! 🥰💐

[@kris_selfmade]

Кайф😊спасибо за практику и эстетическое удовольствие от ваших видео

[@sagayolga]

Занимайтесь в удовольствие 😉

[@nesilnokusachaja]

Ольга спасибо, всегда так хорошо после ваших занятий 🔥

[@sagayolga]

🙏🤗🌷

[@valeriyamorea1131]

Оля, спасибо! Очень кстати, ломило все тело сегодня и после практики как рукой сняло 🙏🥰

[@sagayolga]

Я очень рада, что вы оценили эффект урока 🙏🌺

[@mgolofaeva]

Большое спасибо. Замечательный комплекс. Спасибо за ваш труд.

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье)

[@khodyrevamaria5858]

Боагодарю за прекрасную практику, так расслабилась в растяжке, что чуть не уснула)) Благодарю!

[@sagayolga]

Значит точно расслабились ! Это хороший эффект ))👍

[@ИнгаСинцова]

Большое спасибо! Расслабилась отлично!

[@БалнурМиллионова]

Красавица моя благодарю 🙏 доброе утро 😘

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье ❤

[@anastasiiapervushyna1032]

Большое удовольствие заниматься с вами! 🙌💖✨ Благодарю! 🙏💫

[@sagayolga]

На здоровье) 🌺🤗

[@Alizabad24]

Я в восторге от Ваших комплексов. Вы волшебница❤️❤️❤️

[@sagayolga]

Спасибо большое!)

[@СветаОлийниченко]

Благодарю! Ушло напряжение, приятное ощущение легкости!!

[@sagayolga]

Это прекрасно 👍😘

[@ОльгаЯ-р3т]

Чудесно, как раз зашла на Ваш канал, планировала как следует потянуться, а тут новый бриллиант!❤️

[@sagayolga]

Желаю приятной практики! ❤

[@МаргаритаКорната]

Сплошной кайф,такое расслабление...

[@НадеждаВолошина-и2я]

Огромное спасибо!!!! Здоровья и успехов вам!!!

[@sagayolga]

Благодарю 🙏

[@СветланаАндрух-з7е]

От всей души благодарю вас, Ольга!!!

[@sagayolga]

На здоровье)

[@innazaytsevaphoto]

Ольга, спасибо за анимацию со стрелочками. очень помогает! все таки повороты грудного отдела дают наибольший эффект в теле!

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье) 🤗

[@sashanedai2895]

Замечательный комплекс! В конце ощущение легкости и спокойствия 😊👏

[@sagayolga]

🙏🤗🌺

[@marsianka9103]

Супер! Время быстро пролетело!

[@sagayolga]

Благодарю)

[@ОльгаКузьменко-г1д]

Очень понравилось.Буду заниматься.

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье ☀️

[@veryblackcoffe9333]

Спасибо большое за практику. Все зажимы после долгого перерыва прочувствовала. Это мягкий способ войти в Ваш поток

[@sagayolga]

Спасибо вам, что оценили урок 🙏🤗

[@ВикторияУшенина-у7х]

Как всегда, превосходный комплекс!

[@sagayolga]

Благодарю! 💋

[@ИринаПерова-ц4ь]

Ольга, большое спасибо за практику! Очень понравился процесс, перед сном здорово расслабилась. Спасибо 🌸

[@sagayolga]

Очень рада, что вам понравился урок 🙏☀️

[@ТатьянаАвилкина-х1ь]

Очень классная растяжка. Спасибо, Ольга.

[@sagayolga]

На здоровье 💕🙌🌸

[@ДарьяК-ц1х]

О, я очень люблю эту мелодию! Это из комплекса на дыхание! Меня очень успокаивает эта музыка)

[@sagayolga]

Спасибо большое)) приятно, что вы оценили и запомнили мелодию! ❤☀️

[@usermarisha]

Огромное спасибо за новый замечательный комплекс!!! Приятное расслабление после рабочего дня! Особенно шея.. Оленька спасибо что делитесь своими знаниями! Всегда рекомендую Ваш канал. И так хочется донести до всех! Делайте,не ленитесь! И радость будет вам наградой!!!!

[@sagayolga]

Марина, благодарю за ваше доверие и рекомендации!)

[@ТатьянаЕрмолаева-я2т]

Растяжка для снятия стресса и для Здоровья мышц! Спасибо! 💞

[@sagayolga]

Желаю завтра приятной тренировки)

[@НаташаЖуравлева-л6ь]

Спасибо,очень нужная для меня практика!

[@sagayolga]

Приятно вас порадовать! 🙏❤

[@АннаТемирязова]

Какая умничка!!!! 😘

[@ИринаОхременко-в5р]

Спасибо, очень понравился комплекс и результат.

[@sagayolga]

Приятно вас порадовать! 💋🌺

[@НаталияСмирнова-е3у]

Олечка, то что нужно. Огромное Вам спасибо!!!

[@sagayolga]

Рада, что вам понравился урок 👍🤗

[@ГульсараТанатбаева]

Прекрасная растяжка!!!

[@sagayolga]

Благодарю 🙏

[@ТатьянаГаврилина-й3р]

Спасибо большое, Ольга! Комплекс великолепный , растянулась с удовольствием, моё тело довольно, мои мышцы и суставы блаженствуют , такое расслабление, что после комплекса не хочется шевелиться. Ещё раз огромное спасибо!!!

[@sagayolga]

Какое вы прекрасное состояние описали!)) Очень рада, что урок вам пошел на пользу!)

[@tacyamikhalskaya8806]

Оля!!! Спасибо!

[@sagayolga]

😘💕

[@ТанечкаК-д2м]

Благодарю, прекрасная растяжка. Тело все улыбается после тренировки.

[@sagayolga]

Это прекрасно! Занимайтесь на здоровье! ❤🌷

[@ОльгаПочаткова-з7ь]

Благодарю❤️То,что надо!Обязательно сегодня испробую😊

[@sagayolga]

Желаю приятной практики 🌷❤

[@verasergeenkova639]

С благоларностью🙏🙏🙏

[@sagayolga]

На здоровье 😉

[@AnnCapital]

Оленька, дорогая ,снова новая прекрасная практика ❤❤ обожаю Вас . Ещё бы питание поменять и все ,высший телесный уровень достигнут. 😁.

[@sagayolga]

Благодарю Анечка!))

[@lune9085]

Я очень люблю все ваши видеоролики

[@Катя-л4и6х]

Интересно, что комплекс от напряжения, а пришлось напрягать мышцы. Время пролетело незаметно, спасибо!

[@sagayolga]

Чтобы мышцы расслабились, их нужно преднапрячь) так работают рефлексы)

[@allegrosqadra]

Восхитительно!!!

[@maritalykke9392]

Спасибо! Очень приятный комплекс!

[@sagayolga]

Рада, что понравился урок! 🙏

[@senikoilovekraft]

Ощущения в теле просто волшебные! Благодарю 🌺🌺🌺

[@sagayolga]

Приятно вас порадовать новой практикой)

[@black_balance]

занятие пролетело как мгновение! шея после будто оживилась. спасибо вам, Ольга, очередной раз спасаете моё тело от усталости после долгого сидения за компьютером. что-то я в последнее время забыла о занятиях физической активностью, вспомнила о ваших замечательных видео и вновь желание заниматься появилось. я поняла, что такое уже не в первый раз. миллион благодарностей и всего вам самого чудесного♥♥♥

[@sagayolga]

Катя, тут такое дело - тренировочки вызывают зависимость )) А вообще конечно стоит размять суставчики после длительного сидения)) тело будет благодарным ))

[@oksana6987]

Оля, здравствуйте. Заимечательний комплекс. Тело просто оживилось и сказало "Спасибо".

[@sagayolga]

Это замечательно! Занимайтесь на здоровье! 💋

[@sunny_funny_lady]

Олечка, спасибо большое ☺️ Очень понравилось видео!

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье)

[@olyapakki]

Благодарю за такой невероятный комплекс🌺♥️Так глубоко ,свои мышцы , я еще не чувствовала. Ощущения просто🔥 👍☯️😌.

[@sagayolga]

Занимайтесь на здоровье)

[@panikbabatrip5106]

Очень понравился комплекс, Благодарю🙏🙏🙏

[@sagayolga]

Практикуйте на здоровье 🙏❤

[@MarinaMarina-se2ke]

Просто восторг. Спасибо.

[@sagayolga]

Благодарю 🙏🌷

[@anacunha8878]

Amo suas aulas.

[@sagayolga]

🙏😘🌷

[@Love-kx9tc]

Класс, спасибо большое 🥰❤️

[@sagayolga]

На здоровье) 🌺

[@ВиталийФедорчук-н3г]

Спасибо , Владивосток

[@sagayolga]

🙏🧘‍♀️

[@Lesya-pmg]

О даааа! Ждём!

[@sagayolga]

😉🙏☀️

[@svetlanadokagan]

Благодарю, так хорошо!

[@sagayolga]

🙏❤️🎄

[@АльбинаКадырова-е9й]

Благодарю Олечка! 👍Супер!

[@sagayolga]

На здоровье)

[@ЛюбаКобзева-ч1л]

Здорово, спасибо🙏

[@sagayolga]

На здоровье 🙏🌷

[@СветланаТретьякова-г3о]

Спасибо! Как раз к стати . упражнения ваши мне помогают справиться с болью 😄

[@sagayolga]

Очень рада, что уроки вам помогают! 🙏

[@Gunsandjewels]

Спасибо!

[@КатеринаК-к2ж]

Благодарю Вас💞

[@sagayolga]

На здоровье) 🙏

[@oksanabukiy2468]

Бесподобно! Сауна и массаж вместе )) Спасибо!

[@sagayolga]

Спасибо)) Есть такой эффект 😉❤

[@НаташаКорнилова-к9и]

Как всегда здорово

[@sagayolga]

Благодарю! 🙏🌷