KY DUYEN FIT | Episode 04 | Bài tập 10 phút cho bờ vai thon thả

Рет қаралды 20,225

Күн бұрын

#KyDuyenFit #KyDuyenFitEp4 #workout
KY DUYEN FIT | Episode 04 | Bài tập 10 phút cho bờ vai thon thả
0:00-1:35 Giới thiệu
1:40-3:13 Khởi động
3:15-17:12 Let' Sweat
17:29-24:25 Một phút ăn ngon
Trên hành trình tìm kiếm sự hoàn thiện bản thân, Duyên đã trải qua một cuộc hành trình dài và không ngừng khám phá vẻ đẹp từ bên trong đến bên ngoài của mình. Trên con đường này, Duyên đã nhận ra rằng đôi khi, sự thiếu động lực và quyết tâm có thể là những rào cản lớn nhất khiến chúng ta cảm thấy muốn từ bỏ, trong mỗi con người ai cũng sẽ có sự mạnh mẽ, không điều gì làm ta chùn bước được hết, chỉ là mình chưa thử bắt đầu thôi! Xây dựng 1 lối sống khoẻ mạnh cùng vóc dáng đẹp với KY DUYEN Fit nhé!!! 💪🏻 Chiến thôi !
Đừng bỏ lỡ các bài tập khác nhé:
★ Episode 01 | Bài tập Full Body 25 phút chỉ với một tấm thảm: • KY DUYEN FIT | Episode...
★ Episode 02 | Bài tập bụng dưới & eo: • KY DUYEN FIT | Episode...
★ Episode 03 | Bài tập cường độ cao Tabata đốt mỡ toàn thân: • KY DUYEN FIT | Episode...
★ Episode 04 | Bài tập 10 phút cho bờ vai thon thả: • KY DUYEN FIT | Episode...
★ Episode 05 | Đốt mỡ cùng bài tập CARDIO HIIT: • KY DUYEN FIT | Episode...
★ Full Series Ky Duyen Fit: • KY DUYEN FIT | Luyện t...
=================================
Ủng hộ Duyên bằng cách like và subscribe kênh của Duyên nhé. Cảm ơn cả nhà.
=================================
★ Subscribe KZbin Duyên nha ►► popsww.com/KyDuyendaily
★ Follow Fanpage: / hhvnnguyencaokyduyen
★ Facebook: / duynsiunhin
★ Follow Tiktok: @nguyencaokyduyen1311
★ Follow Instagram: / kyduyen1311
=================================
© Bản quyền thuộc về Ky Duyen Daily
© Copyright by Ky Duyen Daily ☞ Do not Reup 😝😝
=================================
#kyduyendaily #kyduyenvlog #hoahaukyduyen #nguyencaokyduyen #kyduyensaonhapngu #kyduyenreview #kyduyenreaction

Пікірлер: 58

@KyDuyenOfficial1311 2 ай бұрын

Mọi người có nghỉ lễ ko? Nghỉ lễ ở đâu đừng quên bật tivi hoặc đt tập KDF nhé❤

@tiffanyfany7896 2 ай бұрын

Nay lễ vẫn theo dõi tập 4 để tập 😍

@amynghe417 2 ай бұрын

Không có nghỉ nên luôn tập cùng Duyên mỗi ngày 🤗 Cảm ơn Duyên nhé ❤️

@huongnguyenthi8204 2 ай бұрын

Chị Duyên bình thường trắng sáng lắm rùi mà nay chị mặc thêm áo gấu màu vàng nữa nhìn chị sáng bừng luôn á. Mê xỉu lunn😊

@amynghe417 2 ай бұрын

Mới tập xong đây Duyên, rất thích vì ngắn mà rất mõi tay, tập xong mình còn tập tiếp tập 2 phần bụng của Duyên nữa, kết hợp 2 bài này mình tin rằng mình sẽ in shape rất nhanh. Mỗi ngày tập cùng Duyên, Cảm ơn Duyên rất nhiều nha ❤

@midorilom1447 2 ай бұрын

Hoa hau Ky duyen gioi ghe , cai gi cung biết làm, khéo quá

@nguyentranthaovan2826 2 ай бұрын

Hay quá chị Duyên ơi, đúng cái em đang cần, em cảm ơn chị nhiềuu

@tiffanyfany7896 2 ай бұрын

Cảm ơn Duyên về tập 4. Mai bắt đầu lại tập theo Kỳ Duyên fit đây nè 💪💪💪

@ririchese3841 2 ай бұрын

Duyên giỏi quá, nấu gọn gàng trông ngon mắt ghê

@tutrinh4128 2 ай бұрын

Series rất bổ ích lun 🥰

@ngankute9600 2 ай бұрын

❤ ngày nào cũng ko bỏ tập của duyên

@TrangTran-uj2vl 2 ай бұрын

Hôm nay em tập bài này và bài tập bụng!!! Quá đã,🎉🎉🎉🎉

@NgocAnhPhamOfficial Ай бұрын

Giọng b siêu hay ❤

@minhthai2842011 2 ай бұрын

Cảm ơn bé Duyên 😊

@phuongnam8183 3 күн бұрын

D cho m xin info đường ăn kiêng b sử dụng với nhé. Cảm ơn đồng hương! ❤️

@fityouvn Ай бұрын

Tập phê nun chị

@MuoiNguyen-zg2kf 2 ай бұрын

💯❤ cho em Duyên nè 😍

@TrangTran-uj2vl 2 ай бұрын

Hôm nay em tập hết bài này luôn !!! Giỏi quá tôi ơi!!! Cố gắng dc 2 ngày rồi 🎉🎉🎉🎉

@TrangTran-uj2vl 2 ай бұрын

Hôm nay em tập bụng và tập tay nè 🎉🎉🎉🎉 yêyyeyye

@thoahoang1260 2 ай бұрын

6/30 CUA MINH, THANKS BE DUYEN

@khoadoichohanhphuc 2 ай бұрын

Anh rể cố lên 😂😂😂

@PhuongTran-jp6zw 2 ай бұрын

Hóng bài tập cho mông ạ ❤❤

@keyberholic 13 күн бұрын

Duyên ơi, tập bài này có giúp tăng cơ ngực không? mình đang muốn tập thêm cho phần ngực ấy

@user-jl3hn4hh4x 2 ай бұрын

a gấu dạo này tích cực quá tập nóng quá đi biển mà ko tấm biển mà tấm hồ bơi

@KyNguyen-pv7jb 15 күн бұрын

bắp tay tui giảm nhiều thấy rõ trong suốt 2 tuần tập kèm ăn uống nha ❤❤❤ ❤

@giaichi1738 2 ай бұрын

Chị ơi trong quá trình giảm can mình có ăn 80/20 kh ah

@LeNgan-wy2wm Ай бұрын

tập bài này có cải thiện lưng k ạ

@gianghoangthi3476 2 ай бұрын

C ra bài chuyên về mông đi ạ

@linhvuong6002 2 ай бұрын

Duyên ơi cho chị hỏi 4 ngày chị tập hết bài cử em rồi thì ngày thứ 5, thứ 6 tập bài nào tiếp

@tiffanyfany7896 2 ай бұрын

Duyên mặc áo Gấu nấu ăn xinh xắn quá nè. Nay mình tập bài 4 nè 😘

@NGUYENTHIVANANH-ph4dy 2 ай бұрын

tập 1 lần bài 1 + bài bụng + bài vai này của c Duyên xong em mờ mắt luôn 😂😂😂😂 bth nhảy dây 1000 cái ko sao mà tập 1 bài mệt muốn khóc luôn

@KyDuyenOfficial1311 2 ай бұрын

Nó tác động mà ❤

@PHUONG_11 2 ай бұрын

❤❤❤❤

@TrangaoThiTuyet 2 ай бұрын

Huhu…tập này khum cho tải xuống miễn phí nek

@hatran-yv6ol 2 ай бұрын

❤️❤️❤️❤️❤️

@user-ko3sk7cn1t 2 ай бұрын

Chị ơi làm video giảm đùi ếch to cột đình được không ạ? Em đùi ếch to, phần mỡ đùi ngoài to. Em có tìm trên youtube không thấy có video nào ạ. Em cảm ơn ạ!

@myhang4148 2 ай бұрын

Tạ này mấy ký vậy D ơi

@kimmngo_ 2 ай бұрын

E lấy 2 lon nước thế 2 cục tạ :))))

@hatran-yv6ol 2 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@tiscor 2 ай бұрын

❤❤❤

@tranghoai9473 2 ай бұрын

💪💪💪

@nguyenphuongloan9041 2 ай бұрын

Tui mua 2 cai tạ tay mỗi cái 2kg, thấy cũng nhẹ cho tới khi tập …. 😂🤒

@TrangTran-uj2vl 2 ай бұрын

Tui tập có 500g mà tui còn thấy đuối ơi là đuối lun á 😢😢😢

@vyha3618 Ай бұрын

Ai đó cho mình biết tên bài hát đầu tiên được khum ạ ?🥹

@SuperNickTran 2 ай бұрын

Tui có thắc mắc nho nhỏ là vì sao Duyên k mang giày. Thường tui cũng mang giày tập, xong thấy D k mang cũng tháo theo hehe. Một vài động tác thì giày có hơi vướng thật, không biết có phải lí do không. Có anh em nào tập body building xong thỉnh thoảng tập ké bài của D giống tui không haha. Lưng D có V shape đẹp, nên bài nào thấy hợp tui cũng đu theo. Cảm ơn đã đồng hành cùng tui🫀

@SuperNickTran 2 ай бұрын

Góp ý bé xíu, D có định làm timeline cho mỗi Ep không? Ví dụ 0:00-1:36: Introduction, 1:37-3:10: Let's weat và tương tự, sẽ dễ theo dõi hơn.

@KyDuyenOfficial1311 2 ай бұрын

Việc mang giày hoặc không mang phụ thuộc theo nhu cầu từng người! Tập tại nhà như thế này mình có thể đi giày đế mỏng ok nha! tui thích đi vớ để cho cảm giác chân thật ý!

@KyDuyenOfficial1311 2 ай бұрын

@@SuperNickTran ok để bổ sung

@kimmngo_ 2 ай бұрын

Chị Duyên ơi hình như sound bị lỗi từ khúc 9:20 - 12p ấy ạ

@ngankhanh766 2 ай бұрын

Nhạc bị bản quyền nên phải chèn đè sound khác nên ấy bạn

@AnhLan-rt1rr 2 ай бұрын

Mình tập liên tục 2 tuần giảm đk 1,5 cm bắp tay, mọi người cố gắng nhé

@HuyNguyen-je2rk 2 ай бұрын

Push up gì mà hề dữ v, chống tay đã thấy sai r, tập vớ vẩn chả đúng động tác tí nào, tập kiểu này lấy mồ hôi chứ hiệu quả đâu không thấy, hèn j tập nhiều mà body vẫn dỏm

@TuanPham-jp4mi 2 ай бұрын

Đúng kiểu của phái nữ chứ ko thể hách như đàn ông đc.

@KyDuyenOfficial1311 2 ай бұрын

uh, tôi chia sẻ từ tập 1 của KDF, tay tôi yếu không chống đẩy xuống hết cỡ đúng động tác được, vì ngày trước chấn thương tay. Ngoài động tác đó ra còn động tác nào sai ko

@tiffanyfany7896 2 ай бұрын

Tập vớ vẩn là thế nào? Ăn nói uốn lưỡi 7 lần cái nhé. Khi nào chia sẻ bài tập chuyên nghiệp đc như người ta thì hãy nói.

@amynghe417 2 ай бұрын

Đúng là cái tên nói lên tất cả bản chất con người - jerk 2 😂

@vanbui7225 2 ай бұрын

Ăn nói nặng nề quá b ơi, body vậy kêu dởm thì b ăn thua quá r