10 años comiendo avena INCORRECTAMENTE ¡Prepárala así!

[@AmericaMonagas-p1h]

Guaooo gracias Jesús súper tremenda explicación vengo viendo videos Pero este está súper agradesida.

[@santiagocamacho1282]

Felicidades Oswal te conocí hace casi 4 años y el canal ha crecido un montón Saludos desde Ecuador 🇪🇨 feliz año

[@OswalCandela]

Muchas gracias Santiago!!

[@NailsIvette]

Excelente! Gracias.

[@inyiocamposegura3296]

Muchas gracias ❤

[@LosMSR]

Yo lo deje en agua por dos horas, y si se siento más suelto el grano, como si fuera un arroz dulce, o arroz con leche como le llaman, si es un poco más apetecible para el paladar, y la vista, pero igual la he consumido sin remojar, y sabe bien con frutas o granola. Me refiero a los copos de avena. Nunca la he comido en caliente, debe saber bien, más si le agregas canela, y manzana.

[@leandryariza747]

Primer comentario. Te felicito por el Canal, éxitos y que continúes creciendo.

[@OswalCandela]

Gracias amigo!

[@matiasfeola6046]

Gracias!! saludos desde Uruguay

[@zulyzuly6345]

Estuve esperando esto mucho, gracias lo quería ver de ti

[@Katattsu]

Gracias Oswald, saludos desde España

[@TheAebecerra]

Yo hago pakakes de avena. 1/3 taza de harina de avena, muelo los copos de avena en un molino de café. Dos bananas, majadas para hacerlas puré Tres huevos Canela, un poquito depolvo de hornear y una cucharada de aceite de oliva. Y los haces en mantequilla en una plancha.

[@marcellososa4104]

Gracias oswal, saludos desde Perú

[@jocoronia2664]

muchas gracias 💫💫💫

[@orlandoflores7300]

Llevo consumiendo x 20 años la avena entera .yo como crudo con leche de soya acompañado de frutas y noeces y nunca me pasa nada me siento bien

[@CuentaFruta]

yo le agrego avena a la tarta de espinaca. En desayunos y meriendas en general es con leche y nada más, aunque hay días que le agrego alguna fruta. me suscribo al canallll

[@LeonoraMartinezl]

Yo la como cruda con frutas y leche encima jsjsjs es riquísima ♡

[@HugoChavez-q3d]

Cuantas cucharadas le pones

[@elsagladysguzmananicam4306]

Muchas gracias x la info y x tus resetas💪💪💪

[@gracielagomez6179]

Gracias por la informacion

[@inesgp2828]

MI ME ENCANTA, CASI LA TOMO A DIARIO, GRACIAS POR DAR SUS BENEFICIOS, 🌹💜😍🕊🍎🍋

[@sebastiandario5866]

me suscribo, saludos desde Argentina. Muy bien el video.

[@rafaarroyo5438]

Gracias 🔥🔥😀

[@margacarmona8211]

Gracias por todo tu contenido.🤗🙏💮 Hablas rapidísimo o me lo parece a mí? Felices fiestas Oswal

[@jeanclaudecastrobaella6286]

Te lo dije, casi no se te entiende, no hables tan rapido para poder entender lo que quieres decir. GRACIAS.

[@torosarmwrestling1591]

Acelera el video en la edición

[@yayoparise8776]

Muy buena informscion!!💪

[@belpheghor]

la consunmo con la preoteina de suero, fruta, canela y cacao amargo... una delicia

[@gong5843]

Recomendación y como lo hago yo . Avena con kéfir de leche, pasas , nueces y miel o canela😉

[@torosarmwrestling1591]

Yo la tomo cruda con agua y canela en polvo.

[@leonardogutierrez4311]

Genial, muchas gracias por los concejos

[@franciscaespinosa5092]

Gracias mil Guapo!,yo la consumo diario al desayuno,20 grms con 2 claras de huevo,1 platano mediano molido,mas un pedacito de fruta verde,,para finalizar le agrego canela en polvo,mas sesamo tostado,la acompaño con un buen mate q no me puede faltar,gracias mi Oswal eres un grande,cuidate mucho,q pases felices fiestas🥰🥰🥳

[@vin_rouge180]

Clara de huevo mezclado con avena? asi nomas o lo pones a hervir? Yo me preparo en el desayuno avena, agua, linaza en polvo y canela en polvo, eso hervido y listo, a veces con banana pero por separado obviamente xd

[@migdaliav6542]

Las dos claras puedes hacerlas como huevo revuelto.

[@diany6655]

Yo le pongo también papaya picada o pasas y canela molida, sin azúcar

[@Roxya68]

Yo consumo avena diaria en ayunas y me ayuda mucho a ir al baño diario

[@jaisyyolandatrujilloaponte8452]

Que buena información me encanta la avena gracias bendiciones

[@AmericaMonagas-p1h]

Disculpa Oswal gracias coloque otro nombre. 😊

[@Laura.motera09]

Hola Oswal, buen vídeo, me encanta la avena pero tengo una duda, tomar avena y hacer ayuno intermitente es compatible, como y cuando se tomaría? gracias

[@claudiarojas9196]

Jajaja obvio q dentro de las horas de ingesta!!

[@Laura.motera09]

@@claudiarojas9196 que bien Oswal que contestes, gracias

[@noemorales328]

Tengo una duda Estoy en perdida de peso Tomo batidos el cual contiene Fresas, avena, maní natural, y leche de almendras Que tan bueno es para mi ? En este paso de mi meta espero por favor no lo ignores tengo mucha duda

[@brandonsiguenza8367]

Solo toma agua mejor

[@liciniahenao3019]

A mi me encanta la avena. En coladas.en remojo con frutas para mi la avena es un postre

[@liciniahenao3019]

A mi me encanta pero me inflama el estomago y tanbien me da diarrea

[@eliasemmanuel1085]

La avena cortada se puede usar para ponerla en remojo toda la noche?😮

[@CarlosAl3jandro]

Una consulta, yo consumo avena cruda con yogurt como 100g x día. Es bueno o malo?

[@ElizabethHernandez-oe4fb]

Yo estoy usando la sin gluten

[@julianacher152]

La avena hay que consumirla ecologica ya que siendo fumigada queda mucho en los hojuelas yo la como con leche vegetal platanos y pasas de uva todos los dias de segundo desayuno luego del mate desde hace mas de 15 años me va genial

[@mariadejesusalvarez6225]

Gracias por la receta gracias 🙏👍😊👍

[@benitobenito-jf6qe]

es consumirla cruda o prepararla normal?

[@julianacher152]

Asi como viene la ecologica grano grueso me gusta a mi, le pongo la leche o bebida vegetal con todo lo demás y la dejo un ratito que se remoje, no la cocino

[@adrianmarcelinohuancasanch1823]

Una pregunta , la avena precocinada (copos de avena) también la puedo cocinar?

[@conradoballarino4876]

Consulta, me cae muy mal la avena, se puede reemplazar por arroz? En desayunos o meriendas?

[@angelinapinochet2569]

Hola que cantidad tengo que consumir si quiero bajar de peso?

[@Marcelovera193]

Puedo comer avena con kefir

[@HugoChavez-q3d]

Cuántas cucharadas Al Día de avena debo comer

[@brendayanez8738]

Yo estoy sufriendo de gases me caera mal ? Ya wue me cambiaron mi dieta

[@oscarosorio8022]

Donde encuentro las recetas?

[@cruzs.lmadretierra]

Buenos días, podrías asesorar a las personas de edad avanzada ? Perdida de peso , ejercicios en casa , recomendaciones y todo el rollo que conlleva tener salud , tengo 59 ya casi los 60, tengo sobrepeso y deseo hacer algo al respecto, podrías ayudarme ? Pagaría el curso si estuviera dentro de mis requerimientos. Soy mujer , gracias.

[@onelsismartin3143]

Tienes que probar cocinándola un poquito. Yo también tengo ese problema pero si la cocino un poquito es perfecto.

[@elianadeutsch9028]

Para los que hacemos dieta keto se recomienda la avena? 🤔

[@alfredomanzano8436]

A mí me hincha la tripa y me produce muchos gases.. 😔

[@thebestt23]

Gracias pero tenía una pregunta que si los ejercicios afecta el crecimiento por que tengo 14 años y mido 173 cm y estoy haciendo push-pull-legs Push estoy haciendo= Push ups 10, lagartija de inclinación 10, lagartija elevada 10 y curl biceps con un bulto con una libreta 10 por cada brazo 2 series Pull= Crunch de rana 10, ab halos, crisscross, knee tuck y dos ejercicios de antebrazos con un peso de habichuelas Goya por que no tengo pesa 2 series Legs= Sentadillas de salto 10, Sentadillas, gemelos de pierna, 2 series hago esta rutina Lunes: push Martes: pull Miércoles: legs Y haci sucesivamente Y mi duda es que si hago esta rutina afecta mi crecimiento?

[@antuancito2149]

Yo creo que puedes hacer ejercicio pero con tu propio peso no creo que tenga porblema

[@thebestt23]

@@antuancito2149 ok gracias

[@camilo3313]

La estatura ya viene impresa en tu código genético, no pasa nada

[@user-kh2ht8og3g]

Tranqui no pasa nada si entrenas con pesas o con tu propio peso corporal, esto no afectará a tu crecimiento ya que es solo un mito, lo que creo que puede llegar a afectar a tu crecimiento es hacer un proceso definición a esa edad, ya que todavía está en proceso de crecimiento y desarrollo

[@thebestt23]

@@camilo3313 ok gracias ✌️

[@manuelh.basoaltom.1433]

Hola...yo consumó avena entera con mi batido de la mañana mi vatido tiene nueces plátano leche harina de maca almendras chias miel todo éso lo licuo y es mi desayuno y lo que me queda lo consumó de colaboración a media mañana que te parece lo estoy haciendo bien o mal espero respuesta gracias

[@floryduran2521]

Porque muchos especialistas no recomiendan mezclar avena con la leche de vaca

[@benjamintomasexequiel2011]

Que fachero gracias hermano saludos 💪🏽👍🏼

[@tonyramos6646]

Hola es afuerzas remojar la avena ...yo de la bolsa grano entero ala casuela y leche 7 minutos y la consumo es malo no dejarla remojar ???

[@ninjamaxb737]

capaz no te sirva esta info porq paso mucho tiempo pero por lo que entendi... remojando la avena hace que sea más soluble para el cuerpo, así se aprovecha de manera más eficaz todas las cosas buenas que trae la avena

[@andreaestefaniagonzalezcas7254]

Hola oswal quisiera saber si hay algún otro método de pago para el programa crea tu dieta aparte de los que se ven en la página estoy muy interesada en adquirirlo Pero no tengo facilidad para los métodos de pago que salen , estoy en Colombia

[@Sin.Cara.FITNESS.2023]

Aquí el más fuerte es el que come avena sin agua sin sal sin nada avena y tortitas importante li de no añadir agua

[@tonyso01]

Es cierto que Quaker original es la avena integral ?

[@nataliasosa4684]

Que, cantidad de avena debe consumir un joven de 14 años?

[@sherylbrown3238]

Y leche de avena?

[@madigatoralemin766]

Hola

[@saulsanchez6399]

Deje la carreta y diga como se prepara por que si me alimento con avena es por que sé sus atributos

[@marielapiriz9026]

Fermentada y cocida.

[@eduardorodriguezramirez7186]

Por qué nadie habla del atole de avena en agua 😅😅

[@mercedescundumi9570]

❤️❤️

[@amapola9483]

y las recetas ??????

[@TheJearango]

muy buen video! tambien comercializan la avena molida

[@JesusErnesto44]

Adoró la avena, pero lamentablemente me provoca pedos del diablo, inflamación en la panzita, y diarrea, es cómo una relación tóxica, me encanta pero sé qué me hace daño...., En fin buen video.

[@lapintabrewing8801]

☝🏽☝🏽☝🏽igual

[@MacroSkarc]

Jajajaja remojenla, lavenla bastante, y cocinenla a fuego lento por 10min cuando menos

[@XfaCrux]

Es porque produce una inflamación en el cuerpo ...y la rechaza. En realidad NADIE DEBERÍA CONSUMIRLA

[@MacroSkarc]

@@XfaCrux 🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

[@cosmofriend2816]

Supongo que la tomas con leche de vaca. Prueba con leche vegetal de...avena. Pon la leche Muy caliente, y deja reposar 15 min. Yo lo tomo cada día y....sin pedos..😉

[@alejandraduarte1782]

La avena, la bendita avena! Mí desayuno a diario: avena instantánea, maca, cacao amargo, mantequilla de maní, miel y coco rallado. Un manjar! 🤤 Consumiendo avena y haciendo ejercicios, adelgacé 15ks! Me suele inflamar y llenar de gases aveces, pero la consumo igual, es el mejor cereal, así que ni modo! 🤷‍♀️ A bancar los 💨 Saludos 🇦🇷

[@elisaelisa7004]

Yo lo cómo con yogurt al desayuno,la avena integral,

[@JC-ik8li]

Entonces no te esta sentando bien! Te recomiendo que la hagas en plan tortitas... 50 gramos de avena, un plátano y un huevo, lo bates y a la saeten ;)

[@milagroscruz4142]

No está bien que te inflame.

[@yadira3050]

El coco rallado lo consumes sin azúcar??

[@erikacusquisiban4821]

Oswal, no encuentro el link de las recetas gratis 🤔

[@carlospena2641]

Te faltó decir que a todos los que tenemos colon permeable nos causa mucho daño la avena y cosas con gluten. Nos intoxica el hígado

[@yadira3050]

La avena no tiene gluten

[@paog6272]

Imagino un entrenador personal asi como el 🤤🤤🤤🤤

[@lukkaku]

creo firmemente que si fuera una entrenadora personal y un hombre dijera exactamente lo mismo, de una medio planeta se le iba en contra.

[@donsata2]

Necesitada jajaja

[@OMASG]

Bieeja sorraaahhhh😂😂😂😂

[@santiagoguglielmo2410]

👏👏👏

[@TheMariodeblas]

♥️💛💛♥️💪🏻

[@yuranisuarez5076]

No descifro de qué parte de Colombia eres, ya no tienes acento ...?

[@OswalCandela]

Jajaja Soy del Valle, pero llevo ya un par de años viviendo en España. Un abrazo!

[@edgar.edguitar]

Pues te saludo desde Cali 🙂

[@isabeldiaz9717]

@@OswalCandela de que parte del valle?

[@giselarodriguez63]

Y entonces? Cómo se prepara? Tanto hablar y no dijo lo más importante

[@Draiver165]

Ve el video .-.

[@dragoxs722]

😳Será que la estoy tomando mal? la que utilizo se ve entera, le pongo a la licuadora 4 cucharadas soperas, una de chía, lo dejo remojando media hora y después le echo una porción de proteína, otra de colágeno, un pedacito de piña, medio plátano y un pedazo de nopal, así lo preparo diario y hasta ahorita no me ha caído mal

[@christmas0525]

Txaaa le pones más cosas que una mamá a su hijo en invierno... Raios yo solamente tomaría avena con yogurt xD

[@claudiarojas9196]

Si no tienes molestias, esta bien lo q haces.

[@estebantorres7404]

No te cae mal porque Dios existe sino no me explico que no estés con cagadera con todo eso

[@dragoxs722]

@@estebantorres7404 🤣no mames, ésa chingadera no existe. Parece mucho, pero las porciones de proteína y colágeno son pequeñas y la fruta es poquito sólo para que le dé más sabor

[@dragoxs722]

@@cristoferr5550 porqué?

[@MarelysEspinosa-cu5ee]

A mí me encanta la avena, hasta cruda la como🙃.

[@minaluminita413]

Bla bla bla..ya lo sabíamos

[@Rubenluis-cx5mh]

La avena instantánea no es de calidad ya q es muy refinado..

[@ritaalvarado3157]

Habla demasiado rápido y no puedo captar lo que dice

[@miriamleal-ramirez7211]

No hay que consumir mucha avena acuérdense qye ella contiene omega6 y lo más importante son los omega 3 . Eso de que la avena es super super alimenticia es un mito se puede consumir pero con moderación, hay personas que comen avena todos los días eso no es bueno aunque algunos nutricionistas. lo digan, not todo lo que le dicen ellos a uno es verdad, consulten nutriciónistas actualizados en alimentación

La avena en alguna leche, con canela, arándanos pasos o uvas pasas y endulzada suavemente con panela es de lo más delicioso, ¡pruébenla!

[@gerardochirinossucapuca5657]

Para. Los. Que. Tienen. Gastritis. Y. Colón. Irritable

[@rayodelaguerra]

No se puede mezclar fruta con hidratos, o proteínas con fruta y con hidratos, deja de decir tonterías y estudia, el estómago no puede asimilar esas mezclas

[@IsmaelAlvarez-t6p]

Como te tratan los gallegos? 😂

[@charlandoconadrianaonline]

No se te entiende nada, hablá más despacio 🤦🏼‍♀️

[@mariaalcantara2370]

Hablas demasiado rápido.

[@marcelaartaza5214]

hablas muy rápido no se entiende nada 😂

[@dario.sergio.labra.toledo]

✝️

[@antoniogutierrezarias4541]

Nada nuevo dice en este video

[@brendayanez8738]

A mi no me gusta . Gracias por tu video

[@Mary-rc1vy]

QUE LASTIMA QUE HABLE TAN RAPIDO QUE NO LO PUEDO SEGUIR CON SU CHARLA. LE PIDO AMABLEMENTE QUE SE CALME Y DEJE SU ANSIEDAD DE LADO. SE LO VAMOS A AGRADECER MILES DE PERSONAS QUE NO PUDIERON SEGUIRLE.

[@dianataborgasalvatierra1209]

No es ansiedad, es nuestra forma de hablar 😂

[@jeanclaudecastrobaella6286]

EXCELENTE POR TODO LO QUE SABES. PESIMO COMO HABLAS, ATROPELLADAMENTE, COMO UNA CARRETA DESBOCADA . ES MUY DIFICIL DE SEGUIRTE, DE ENTENDERTE . QUIEN TE APURA? 😢

[@maggiesalinas6684]

Me mostraste.....mucha palabrería....no se entendió nada para que sirve......malllllll👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎🤬🤬🤬🤬🤬🤬💅💅💅💅💅💅💅

[@luisluengo576]

Es idea mía pero escucho que dice: "Cerial" y yo tengo entendido que de llama "Cereal" puede que me equivoque

[@raquelcampins9624]

BLA, BLA BLA, NO DICE NADA.

[@diany6655]

Yo le pongo también papaya picada o pasas y canela molida, sin azúcar