10 minutes de Pilates pour l’équilibre | Pilates intermédiaire | CHALLENGE NOUVEL AN | Jour 29

Bienvenue à jour 29 du Challenge Nouvel An, un défi de 30 jours de Pilates ! Aujourd'hui on fait une séance de Pilates pour l'équilibre, de niveau intermédiaire. Laissez un commentaire pour me dire ce que vous avez pensé de la séance :)
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[@pilatesavecashley]

Bonjour à tous ! J’espère que cette séance vous a plu ! Si vous voulez encore plus de vidéos, abonnez-vous sur mon site ashley-pilates.com ! 😊 L'abonnement mensuel inclus: - 2 nouvelles séances de Pilates par semaine - Accès illimité à tous les programmes et challenges - Séances de 5 à 60 minutes - Séances avec accessoires: ballon, élastique, poids, rouleau, bloc, cercle - Options pour tous les niveaux: doux, modéré, intense - Bibliothèque d'exercices complète avec instructions pour chaque exercice de base et sa progression Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo ! Ashley x

[@sylviesantana8967]

Pas évident du tout de garder l'équilibre .... A travailler ! Merci Ashley

[@lilianepierre4904]

Super! Moi je suis une prof de fitness en retraite, et franchement, très belle séance. Merci.😊

[@SandrineORTEGA-si3bt]

Merci pour ces séances, dernier exercice équilibré chancelant 😮,

[@pilatesavecashley]

Ah oui, pas facile ! Faites les exercices près d’un mur s’il vous faut 👍 😊

[@Nolan-c9]

Tree bonne séance. A refaire..Le dernier exo est chaud ! 😅

[@murielmelun6142]

Très bonne séance 🎉 A refaire car l’équilibre n’est pas au top 😅 Merci Ashley 😊

[@carolegrillon8302]

Bonjour Ashley, chouette séance, pas toujours facile de tenir en équilibre 😅. A travailler!!!

[@olivierlefee5066]

Salut, j'adore cette séance, niveau équilibre ça va.

[@pilatesavecashley]

Merci ça me fait plaisir ! 🤗

[@catherinetassa3063]

Ouais top! Ça donne chaud 😊

[@mimz9272]

Encore une super séance avec des mouvements que je ne connaissais pas ! Parfaite pour un travail des muscles profonds je pense 🤩

[@crisblackwood4889]

Je suis d accord pour les profs de pâtes....mais on se complète 😊 Ce qui m à gêne...les 8/10 premières minutes...les paroles ne décrivent pas " les bonnes jambes " Tu dis:"jambe gauche " et c'est l'autre jambe. Cela un peu dérouter 😉

[@crisblackwood4889]

Profs de pilâtes 😮oups

[@crisblackwood4889]

Un peu dérouter 😊oups

[@crisblackwood4889]

Mais ceci dit, j'ai également beaucoup apprécié ton travail ❤

[@pilatesavecashley]

@crisblackwood4889 quand je suis face à la caméra normalement je dit la jambe gauche/droite pour indiquer votre gauche/droite et pas la mienne :)

[@anneg3531]

Trop bien tes cours mo'n objectif arriver a tenir lequilibre tout le cours 😅

[@pilatesavecashley]

vous y arriverez ! 💪💪

[@heleneln2689]

Merci pas évidente , je vais la retravailler

[@valeriesteinlauf717]

C’est dur!!! J’ai l’air d’un funambule 😂 mais je vais persévérer !

[@pilatesavecashley]

Haha ça sera la prochaine étape

[@karinebeauvoir]

Cool ,jsui sportive mais c'était concentré abdo

[@souhaila2025]

Bonjour, vidéo intéressante mais vu que vous êtes kinésithérapeute est-ce que c possible de suivre vos vidéos mm si on a un pblm de dos comme dans mon cas une discopathie, merci surtout continuez

[@pilatesavecashley]

Bonjour ! oui tout à fait ! les discopathies sont très courantes et c'est important de bouger pour la santé de la colonne vertébrale. les symptômes d'une discopathie peuvent varier alors il s'agit de trouver les exercices qui n'aggravent pas vos symptômes. si vous cherchez des exercices particuliers pour vous, c'est toujours mieux de consulter un kiné pour une evaluation complète :)

[@souhaila2025]

@@pilatesavecashley Bonjour, je vois déjà un kinésithérapeute et un médecin reeducateur et c'est très aimable de votre part de répondre, merci encore

[@joellejouve8638]

Super mais pas toujours évident de garder l'équilibre

[@ClaudiasurYoutube]

Pas évident de garder l'équilibre pour certaines postures...😅

[@user-gy8lb4ju6b]

Je désire m'abonner aux séances de pilâtes comment faire ?? Merci d'avance cordialement

[@pilatesavecashley]

Bonjour ! J'ai toutes mes séances gratuites sur KZbin :) Pour vous abonnez à ma chaine vous pouvez cliquer sur la petite photo en dessous de "abonnez-vous" à la fin de mes vidéos où sur le bouton à côté de mon nom en dessous de la vidéo :)

[@laetitiamalaisse1606]

Rolalala j’ai de gros souci d’équilibre visiblement

[@pilatesavecashley]

N'abandonnez pas ! Ça deviendra plus facile :)

[@manon772]

Si nous avons des problèmes d'équilibre. Est-ce que en faisant des exercices d'équilibres régulièrement avec le temps l'équilibre s'améliore ?

[@pilatesavecashley]

oui ! :)

[@moniquelabourel7038]

je n'ai pas trop d'equilibre ..;

[@pilatesavecashley]

Ça deviendra de plus en plus facile avec la répétition 💪😊

[@patriciaperreau9122]

trop dur pour moi l'equilibre

[@pilatesavecashley]

Réessayez peut-être la version débutante :) kzbin.info/www/bejne/l6fbfWmsacSAhposi=ifi08E7cBGWs70ZB

[@rejanebenzekri515]

Merci à travailler ... Car l équilibre est un peu perturbé parfois

[@sylvieveaux3426]

Okkk aucun équilibre...à travailler 😉🙋‍♀️

[@pilatesavecashley]

N’abondez pas 💪 😊

[@annieschollhammer4284]

Il y a des profs de Pilates si les kinés font aussi notre travail pas ok. Merci

[@pilatesavecashley]

En Australie le Pilates Clinique fait partie de la rééducation avec un kiné. Ici c’est très rare de trouver un cabinet de kinésithérapie qui n’offre pas le Pilates Clinique (mais le Pilates sportif est autre chose qui se trouve partout en salle etc) 😊