12 minutes de Pilates pour les hanches | Pilates pour débutants | CHALLENGE NOUVEL AN | Jour 6

Bienvenue à jour 6 du Challenge Nouvel An, un défi de 30 jours de Pilates ! Aujourd'hui on fait une séance de Pilates pour la mobilité des hanches pour débutants. Rejoignez-moi jour 22 pour la version intermédiaire et laissez un commentaire pour me dire ce que vous avez pensé de la séance :)
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🤍 Chaîne anglaise: / @pilateswithashley
#pilateschallenge #challengenouvelan
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Veuillez consultez votre médecin ou autre professionnel de santé avant de commencer tout nouveau programme d'exercise, surtout si vous avez des blessures antérieures ou autres pathologies médicales. En participant à cette vidéo vous reconnaissez que vous avez compris la déclaration ci-dessus et vous acceptez que Pilates with Ashley, ainsi que son administratrice Ashley Steinlauf, ne pourront être tenus responsables d'aucun préjudice corporel, moral ou dommage matériel qui pourrait résulter de l'exécution de ces exercise.

[@pilatesavecashley]

Bonjour à tous ! J’espère que cette séance vous a plu ! Si vous voulez encore plus de vidéos, abonnez-vous sur mon site

[@nath9914]

Refaite ce matin .

[@eolia5380]

❤ toujours parfait

[@auregui75]

J'adore travailler et relacher mon corps avec vos videos, surtout apres une longue journee de travail. Merci

[@sylvierosy8633]

Je commence à ressentir les bienfaits de ce challenge que j'ai couplé avec un challenge de yin yoga..en pleine forme

[@valerieregnier5924]

😊 merci Ashley, encore une super séance !

[@user-eo6uu8ip8m]

exercices bien adaptés pour la débutante que je suis; merci, ça fait beaucoup de bien

[@rejanebenzekri515]

Merci de nous dérouiller .. ça fait bcp de bien ..

[@Anne37170]

Merci Ashley superbe séance ❤

[@carolegrillon8302]

Bonjour Ashley, les séances se complexifient de jour en jour, plus on avance, plus on sent que l'on travaille, j apprécie !

[@aliceanonyme9347]

Merci beaucoup Ashley ! ❤

[@murielmelun6142]

J’ai fait la séance 5 et 6 ; c’était super 🎉. Très bonne idée ce challenge. A faire plus souvent. Merci Ashley 😊

[@loramorskaya1928]

Спасибо большое!!❤❤

[@user-hp1nn8sy6w]

Merci ❤

[@marie-evebellavance4428]

Merci !

[@clairehaberkorn3026]

❤

[@user-xg1fn4ow1o]

Check jour 6!

[@lm1670]

Combien faut til faire de seance de pilate hanches pour avoir des résultats ?

[@justinedrabik6087]

Bonjour, merci beaucoup pour vos vidéos, je démarre le pilates et elles sont vraiment bien faites et permettent de suivre les séances très facilement ☺️.