10000 шагов дома | Кардио тренировка без прыжков дома для похудения 1 час

Эта низкоинтенсивное кардио поможет вам достичь цели в 10000 шагов. Оно идеально подходит для тех, кто не любит прыжки, для начинающих, для людей с очень большим лишним весом, а так же для начинающих. Но не обманывайтесь! Будет все равно жарко :)
Где я беру музыку для видео. Попробуйте БЕСПЛАТНО в течение 30 дней: www.epidemicsound.com/referra...
INSTAGRAM: / xenia_rg
Если вы хотите помочь моему каналу, то поставьте лайк, напишите комментарий или репостните это видео в VK или FB 😊
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо за просмотр!
#10000шагов #кардио #тренировка

[@Olga1726]

Чуть коньки не отбросила. То, что нужно!

[@user-bt2wb1vx1y]

Попробовал попрыгать с Вами и не пожалел! Тренировка очень понравилась! Час "попрыгушек" от простого к сложному без пауз не считая двух вотербрейков - самое то для меня. Без лишних слов и писков, чётко и по делу. О себе: слегка за 60, здоров и полон сил благодаря таким как Вы! Удачи Ксения! Так держать!!! @}-;---

[@samaasyrankulova8641]

2 - день занимаюсь, такое ощущение что я после бани😅. Спасибо мне очень понравилось.

[@SkySkaLLe]

Кардио тренировка супер 👍 выглядит просто , а когда делаешь потеешь уххх… 😅 в середине хочется плакать 😂 а когда доходишь до конца столько энергии появляется , бодрости , что чувство возьму за дерево и переверну землю 💪 спасибо за тренировку , довольна ,бодра и энергична 🎉👍

[@user-jd3sl7nd3f]

Здорово, что вы вернулись❤

[@WORKOUT--1]

Отличное упражнение, дорогая. Спасибо и хорошего дня. ❤❤😊

[@user-ne7vu2vy1d]

Спасибо огромное 🎉

[@user-lw9sd5zi2u]

Благодарю!отличная тренировка!!!

[@juliannasafonova2849]

Огонь!!! Просто восторг. Это для тех кто уже занимается, не для новичков. Мне очень понравилось.❤ Как кардио... Супер! 🙏💕Спасибо

[@user-jy4li7sj4c]

Посмотрела. Всё реально и супер! Спасибо 🙏

[@HISIK777EGOR]

Спасибо большое! То, что нужно! 🎉😅

[@user-wf6tb1cj5k]

Ураа 🎉буду заниматься ходьбой с Вами

[@annacan4500]

То что надо 👍 спасибо

[@Olichanka]

Это супер!! выдержала час, вся мокрая))) сначала показалось легко, но на 15 минуте я взмокла. На браслете около 5700 шагов и 350ккал активных сожжено!

[@user-lz4ti8np1u]

Отличная тренировка❤

[@rorvenn]

Сделала за два дня. Отличная тренировка, руки почувствовала)

[@user-vd6lg6fj6h]

аж локти вспотели)) и без всяких оров дурацких "Ты можешь") спасибо!

[@user-kg4xt5xp7u]

Буду тренить!

[@user-sn3gc4so3h]

Спасибо большое за тренировку🙏 Неделю настраивалась,а оказалось у страха глаза велики 😂 Всё зашло на ура💪, только в конце немного сбивалась на упражнениях.

[@user-xn8zg3be2f]

я упахалась!!! спасибо за тренировку!!!!

[@user-so2jo4gg4l]

Спасибо за треню, вроде ничего сложного, а сложно 🤭🤣

[@user-vr7hr6yl3s]

Классная тренировка, правда для меня начинающей и с больной коленкой выпады и приседания я не делала, а заменила на более лёгкие упражнения. Но в остальном получила заряд энергии и музыка мне понравилась

[@user-tl7lr8fl6w]

Отлично, спасибо. ❤ Жарко, 🎉🎉🎉6900🚶👍

[@natalia-maza]

Спасибо за тренировку, первый раз дошла до 18 минут, сегодня сделала всю, получила массу удовольствия.🎉😁😁😁😁

[@user-sl2js1xz2x]

Есть результат?

[@OlgaZlobina-es3gu]

Сделала все. Правда, некоторые упражнения в более медленном темпе. 53 года.

[@user-zz5lu3ev4t]

Классная тренировка, а если ещё с маленькими гантелями, то вообще круто все работает. Спасибо!

[@Fortuna27nn]

Какой вес брали ? Спасибо 💐😊

[@user-zz5lu3ev4t]

@@Fortuna27nn Я брала по 1кг

[@natalia-maza]

❤❤❤

[@user-rj7gd6ez2t]

❤

[@user-ff4zn5mq9n]

Супер тренировка 👍👍👍думала легкотня 😂😂но нет ,всё супер 👍пропатела 😿

[@sofya_art_forest]

Спасибо, на 28 минуте не выдержала и слилась😅

[@user-ft3qx9lp4s]

Здравствуйте,подойдет ли эта тренировка для занятия с мальчиком-подростком?Предрасположен к полноте,есть лишний вес.Питание подкорректировали,нужны занятия.Без прыжков подходят,т.к.нельзя ни бегать,ни прыгать из-за болей в пятках(лечим).Буду благодарна за ответ.Спасибо

[@viktoriyaveldman5586]

Спасибо, было горячо🔥🔥🔥🔥 У меня вот вопрос, а почему не было разогрева и растяжки после тренировки? Или в таких занятиях они не нужны? Спасибо заранее.

[@sofya_art_forest]

Ну это не силовая тренировка, она сама как большая и энергичная разминка😅а растяжка по желанию❤

[@user-uy4tp6et3f]

Подскажите пожалуйста как ее зовут?

[@user-xj7xk6ce8e]

Сколько калорий за тренировку?

[@Olichanka]

У меня браслет показал около 350ккал активных и 5700 шагов

[@user-rz7dw2pq2j]

Сколько сжигает калорий?

[@likalika2023]

400-500

[@Olichanka]

У меня браслет показал около 350ккал активных и 5700 шагов

[@NovakNastya-ji3xb]

Я не просила как и били 30 5

[@NovakNastya-ji3xb]

Очень довго идет видео я не до конца