【1日4分】二の腕をカリカリにする方法！必ず二の腕を褒められるようになる！

[@tanteichan]

0:14 1️⃣ 0:38 2️⃣ 1:02 3️⃣ 1:53 4️⃣ 2:42 5️⃣ 3:07 6️⃣ 私の着ている服は私のショップLUNAより購入できます🛒 ▽翌日配送で細見えしたい方是非🤍 officialluna.fashionstore.jp/

[@mai621]

ぐるぐる30s 反対 30s マッチョ 60s 同時上下 60s 交互上下 30s 後ろパタパタ 70s

[@bibliaeslaverdad8628]

ヨハネの福音書 14:6 6 イエスはトマスに言われました。「いいですか。わたしが道です。そして真理でもあり、いのちでもあります。わたしを通らなければ、だれ一人、父のところへは行けません。 ヨハネの福音書 3:18 18 この神の子を信じる者は、永遠の滅びを免れます。しかし信じない者は、神のひとり子を信じなかったので、すでにさばかれているのです。 テモテへの手紙Ⅰ 2:5-6 5-6 その真理とはこうです。神と人間とは、それぞれ別の岸に立っています。そして、人となられたキリスト・イエスがその間に立ち、ご自分のいのちを全人類のために差し出すことによって、両者の橋渡しをされたのです。これこそ、時が至って、神が私たちに示された教えにほかなりません。 使徒の働き 4:12 12 この方以外には、だれによっても救われません。天下に、人がその名を呼んで救われる名は、ほかにないのです。」 ヨハネの福音書 8:12 世の光であるイエス 12 そのあとで、イエスは人々にお話しになりました。「わたしは世の光です。わたしに従って来れば、暗闇でつまずくことはありません。いのちの光が、あなたがたの進む道を明るく照らすからです。」 ヨハネの福音書 8:32 32 あなたがたは真理を知り、その真理があなたがたを自由にするのです」と言いました。 ヨハネの福音書 17:3 Japanese Living Bible 3 ただ一人のまことの神であるあなたと、あなたがこの地上にお遣わしになったわたしを知ること、それが永遠のいのちを得る道です。 ヨハネの福音書 8:36 36 だから、神の子が自由にしてあげたなら、それでほんとうに自由の身になるのです。 マルコの福音書 8:35 35 自分のいのちを守ることばかりにとらわれている者は、それを失います。わたしと福音とのためにいのちを捨てる者が、いのちを得るのです。 ヨハネの福音書 8:51 51 よく言っておきましょう。わたしに従う者は、決して死なないのです」と言われました。 ヨハネの福音書 11:25-27 25 しかし、イエスは言われました。「このわたしが、死人を生き返らせ、もう一度いのちを与えるのです。わたしを信じる者は、たとえほかの人と同じように死んでも、また生きるのです。 26 わたしを信じて永遠のいのちを持っている者は、決して滅びることがありません。このことを信じますか、マルタ。」 27 「はい、先生。あなたこそ、長いあいだ待ち続けてきた神の子キリストだと信じております。」 マルコの福音書 8:36 36 たとえ全世界を自分のものにしても、いのちを失ったら、何の得があるでしょう。 ヨハネの黙示録 21:8 8 しかし、わたしに従うのをやめるような臆病者、不忠実な者、堕落した者、人殺し、不道徳な者、魔術を行う者、偶像礼拝者、うそをつく者――このような者たちの行き着く先は、火と硫黄が燃えさかる池です。これが第二の死なのです。」 ヨハネの手紙Ⅰ 5:20 20 また、神の御子が来て、私たちに真の神を知る力を与えてくださったことも知っています。ですから私たちは、神の御子イエス・キリストによって、真実な方のうちにいるのです。この方こそ、真実の神であり、永遠のいのちです。 使徒の働き 17:24 24 この方は、世界と、その中のすべてのものをお造りになった天地の主です。ですから、人の造った神殿にはお住みになりません。 コロサイ人への手紙 2:8 Japanese Living Bible 8 あのむなしい、だましごとのような哲学によって、だれからも信仰と喜びが奪われないように注意しなさい。あのような哲学はキリストのことばによるものではなく、人間の考えや思いつきから出た、幼稚な考えでしかありません。 コロサイ人への手紙 2:10 10 ですから、キリストを自分のものとしているなら、すべてを手に入れたことになります。あなたがたはキリストと結びつくことによって神に満たされているのです。キリストは、すべての力を従えた、権威ある、最高の支配者です。 ヨハネの手紙Ⅱ 9 9 キリストの教えからはずれて、それを守ろうとしない者は、神のものではありません。しかしキリストの教えにとどまっている者は、父なる神と御子を自分のうちに持っているのです。 ローマ人への手紙 6:23 23 罪の支払う報酬は死です。しかし、神が下さる賜物は、私たちの主キリスト・イエスによる永遠のいのちです。 ヨハネの福音書 3:15 15 わたしを信じる人がみな、永遠のいのちを持つためです。」 マルコの福音書 1:15 15 「いよいよ来るべき時が来ました。神の国が近づいたのです。みな、悔い改めて、福音を信じなさい。」 ヨハネの福音書 3:36 36 この方は神の御子なのです。この方に救っていただけると信じる者はだれでも、永遠のいのちを得ます。しかし、この方に従わない者は、天国を見ることができないばかりか、神の怒りがその人の上にとどまるのです。」 _____________________________________________

[@nanamitrancy]

ダンベルやウェイトを保持してこれらのエクササイズを行うことができるかどうか誰か教えていただけますか?😊 Could anyone tell me if I can do these exercises with dumbbells/holding weights?😊

[@シンギパンギプンプンパンギ-s2]

チャプター有難いです🥺

[@木綿豆腐-s9e]

まだ初めて2日目なのにあんだけぷにぷにだった二の腕が掴みにくくなってる😭✨ すごすぎるこれ！過去1効果ある

[@和椛-c1p]

今日学校で嫌なことがあって、帰ってから 何も動けなかったけど、寝る前に頑張ってこの動画した私まじえらい。

[@はぅ-39]

偉すぎます！！！

[@user-ii1ok3so8r]

めっっちゃ細いのにしっかり鍛えられた体型で尊敬する...

[@月下琴葉-y5b]

わかります！体重が低くて出来た体と言うよりも 引き締まり！ って感じで尊敬ですよね！

[@山田-o5s]

純粋にどこが鍛えられてるのか分からないただの骨だがん

[@zoot.008]

@@山田-o5sこの動画の探偵ちゃんの腕見た？鍛えられてるよ

[@lov_.qie_]

やばいこれ2週間続けたらまじで腕細くなったんだけど最高

[@유미리-w2w]

骨格なんですか！

[@lov_.qie_]

@@유미리-w2w 骨格ストレートです！！！

[@유미리-w2w]

@@lov_.qie_ うわ！私もストレートなのでモチベになりました。感謝！！！

[@keino-batu]

ストレッチ初めてから2ヶ月少し経ちました。2ヶ月立ってやっと見た目も変わり始めました！ コメ欄で1週間で変わったというのを見て、自分は全く変わらないと少し残念に思っていたのですが、やはり継続は力なり これからも頑張ります💪💪

[@chiii-o5v]

この動画残してくれてるところに探偵ちゃんの優しさを感じて普通に涙出そう

[@ryokotoma]

トレーニング系の動画って、今日から頑張ります！みたいなコメント多いから効果がいまいちわからないけど、この動画のコメント欄は皆「細くなった！」って書いてあるからやる気出て続けられました。3週間朝夜続けてるけど肩の骨が出て尖って、二の腕のプルプルも人生で1番無くなりました。本当に感謝しかない。ありがとうございます😭これからも続けます！

[@綾音-b3l]

探偵ちゃんをモチベーションにしてダイエットや美白、スキンケアを頑張ってきました。この動画は毎日みて続けていました。探偵ちゃんの声も聞けなくなっちゃうのが本当に寂しいです。突然の報告でびっくりしたけど一番大事なのは心身ともに健康であることだと思うのでゆっくり休んでください。少しでも誹謗中傷がなくなりますように。

[@user-to2rj6ww3o]

二の腕痩せたい時はこの動画のトレーニングを絶対やってます！短時間でできるのに効果抜群で動画も簡潔で見やすい🫶🏻 こういう動画もっと見たいです！ 他の部位のトレーニング動画とか需要ありまくりなので🤍

[@あやぼう-g4n]

小さい息子の自慢のお母さんになりたくてみんなが寝たあとに運動しようと思いこの動画を今日からしてみました！ 最初の動作から腕重くて上がらない…ってなりながらも最後まであっという間に出来ました！今日から毎日続けて自慢のお母さんになります！！

[@MI-gg7gi]

これまっじですごい ほんとに細くなる 今までいろんな腕痩せやってきたけど、これがダントツ1番効く まじで最高の腕痩せ動画

[@あか-x1k]

ほんとにちょうど昨日探偵ちゃんのこと知って色々動画を見ていたところで、この人を見て自分磨き頑張ろうと思ったときにSNS活動を辞めてしまうのを知りました。 とても悲しいですが、今まで沢山がんばられて辛い思いとかもしてきたと思うのでしっかり休んでください。 いつでも戻ってくるのを待っています！！

[@sarry-yy4zc]

なんだかんだ1ヶ月ちかく続けてるけど腕はもちろん細くなったけど、肩も尖った！！ おかげでノースリーブ映えた💓 嬉しい~~~~~💓

[@yyy01665]

肩尖るの！？頑張ります！

[@えも-v8k]

探偵ちゃんこの動画残してくれてありがとう！ これからも続けて探偵ちゃんみたいに可愛くてかっこいいハンコック体型の美女になってみせます🫶 探偵ちゃんも今はゆっくり休んでね！探偵ちゃんのこと応援してる人たくさんいるよ！待ってるね☺️

[@ことは-u3r]

この動画残してくださりありがとうございます😭 私は自分のスタイルの目標として探偵ちゃんの動画を見てきました。この動画内で筋トレをしている姿は間違いなく努力している証だと思います😢これからもこの動画と一緒に頑張ります！！ ありがとうございます😭 どうかゆっくり休んでください

[@yu_yu8783]

ゆるーくやっててやってる日とやってない日あるんですけど、1週間分ぐらいやって半袖の腕の部分に隙間できてきました、！ 探偵ちゃんほんとにありがとう😭ゆっくり休んでください😌

[@ヲにちゃん]

4週間続けてるけど今までにないくらい細くやったし友達に細くなりすぎじゃね？って言われてテンションぶち上げ🤟 骨スト民なんですけどこれやる➕ストレッチに重点をおく➕4日に1回休む をやったら今までにないくらいに細くなってます！！ 探偵ちゃんありがとうすぎる😭🥹💞

[@blanc196]

私も多分骨ストなので 休むことも私も始めてみようかなと思います 参考にします！ ありがとうございます-_-b

[@ねぼすけ-p6f]

ストレッチって何されてますか？？(T ^ T)

[@ヲにちゃん]

@@ねぼすけ-p6f 肘を首の後ろに持ってきてそのまま下に下ろすみたいな動き(伝われ) をよくやってます！^^

[@うどん粉-d4w]

肩周りも痩せましたか？

[@まんごー-h6z]

骨ストの味方コメありがたい🤤

[@ゆゆゆちゃん-p2u]

３日くらいで細くなった気がして1週間やって彼氏に細くなったと褒められた！2週間くらいやれる時にやってるけどふとした時前と違くて自分でも驚く！

[@hamham1795]

3日目ですが、本っ当に細くなってビックリましたした。ウェーブで肩は華奢なのに二の腕がムニムニなのが、凄く気になっていたのですが、1度やった朝スッキリしてて驚きました。探偵ちゃんへの信頼大だったのですが、絶大になりました。最近、寒くなってきたので、ブーツもまた履いてます❤ 風邪に気をつけて、みんなで頑張りましょう！😍

[@るね-r6k]

2週間くらい続けてるんですけど、彼氏からめっちゃ細くなった？って言われました😹あと、バストアップした気がします🥹✨これからも継続していきます！

[@にんじん-k6o]

それと同時にお菓子を食べるのをやめるとか食事量を減らすとかやりましたか？>_< 参考にしたいです！

[@ありがとうはみんなを救う]

このコメ頼りに頑張ります🥹🩷🩷

[@panteranegra_tama]

ガリガリじゃなくてカリカリという言葉に惹かれてやってきました笑 秋冬の服は隠れてしまうけど自己満のために毎日継続したいと思います！

[@KATA-q3p]

この動画が特に参考になって好きだったから残してくれて嬉しいです♡最近本当に探偵ちゃん大好きで更新楽しみにしてました︎🥹💘今はしっかり休んでいつでも戻ってきてね💌

[@kpoplover7121]

これ初めて数ヶ月経ったけどまじで細くなる、　継続は力なりだからすぐに結果求めずに頑張ってください💪🏻！

[@ほっつん-i1j]

活動休止中にも関わらず、にの腕痩せの動画だけ残していただきありがとうございます😢これからも自分磨き頑張ります！

[@オタクは日本に行きた]

좋아요, 응원합니다. 체중 감량 성공을 기원합니다✨🫂.

[@ange8927]

これやり始めて1週間ほど経ちましたが鎖骨、肩、二の腕の付け根が目に見えてスッキリしててほんとに嬉しいあんなにムチムチだったのに！これなら続けられるし探偵ちゃん細いからモチベ上がる❤

[@natsu_0723]

同い年のはずなのにみんなめちゃめちゃ細くて可愛いすぎて辛い😢 顔もお腹も足も腕もパンパン、垢抜けれるように頑張る！！🏋️‍♂️🏋️‍♂️

[@user-gn8sy6si6k]

この動画残して下さり本当にありがとうございます🥲

[@ba7472]

この動画去年からしてて唯一続いてる筋トレなんで動画残してくれてありがとうございます🙇‍♀️探偵ちゃん大好きです！

[@いくらちゃん-h7b]

二の腕細くなりましたか？

[@ha5417]

この動画大好きで、筋トレする時は必ずこれを流して実践してました😭😭 この動画を残してくれてありがとう🥲💗 探偵ちゃんの価値観が私ととても似ていて、いつも共感しながら観ていました。探偵ちゃん大好きです！！！！ 今まで本当にたくさん頑張りましたね😭😭たっぷりお休みされてください😢 最近の私のお気に入り癒し方法は、プーケットのビーチに行って海を眺めることです🤭💗ちょっとお高めホテルですがtrisaraというヴィラがご飯も美味しくて最高でした！！！ 美味しいご飯食べて素敵な場所へ行って沢山楽しいことしてくださいね！

[@Loki.K-y1t]

探偵ちゃんほんとに生きててくれてありがとう🫡大好きです 探偵ちゃんはいつまでも私のモチベ💪🏻💞

[@かがみもち-m7c]

今まで一気に頑張ろうとしすぎて挫折し続けてきましたが、理想はそんなにすぐ手に入るものではないと気づきました。探偵ちゃんの教え「とにかく歩け！」を実行して、余裕があれば筋トレも取り入れていきたいと思います。✊本当に参考になります！！！ありがとうございます😭

[@bibliaeslaverdad8628]

ヨハネの福音書 14:6 6 イエスはトマスに言われました。「いいですか。わたしが道です。そして真理でもあり、いのちでもあります。わたしを通らなければ、だれ一人、父のところへは行けません。 ヨハネの福音書 3:18 18 この神の子を信じる者は、永遠の滅びを免れます。しかし信じない者は、神のひとり子を信じなかったので、すでにさばかれているのです。 テモテへの手紙Ⅰ 2:5-6 5-6 その真理とはこうです。神と人間とは、それぞれ別の岸に立っています。そして、人となられたキリスト・イエスがその間に立ち、ご自分のいのちを全人類のために差し出すことによって、両者の橋渡しをされたのです。これこそ、時が至って、神が私たちに示された教えにほかなりません。 使徒の働き 4:12 12 この方以外には、だれによっても救われません。天下に、人がその名を呼んで救われる名は、ほかにないのです。」 ヨハネの福音書 8:12 世の光であるイエス 12 そのあとで、イエスは人々にお話しになりました。「わたしは世の光です。わたしに従って来れば、暗闇でつまずくことはありません。いのちの光が、あなたがたの進む道を明るく照らすからです。」 ヨハネの福音書 8:32 32 あなたがたは真理を知り、その真理があなたがたを自由にするのです」と言いました。 ヨハネの福音書 17:3 Japanese Living Bible 3 ただ一人のまことの神であるあなたと、あなたがこの地上にお遣わしになったわたしを知ること、それが永遠のいのちを得る道です。 ヨハネの福音書 8:36 36 だから、神の子が自由にしてあげたなら、それでほんとうに自由の身になるのです。 マルコの福音書 8:35 35 自分のいのちを守ることばかりにとらわれている者は、それを失います。わたしと福音とのためにいのちを捨てる者が、いのちを得るのです。 ヨハネの福音書 8:51 51 よく言っておきましょう。わたしに従う者は、決して死なないのです」と言われました。 ヨハネの福音書 11:25-27 25 しかし、イエスは言われました。「このわたしが、死人を生き返らせ、もう一度いのちを与えるのです。わたしを信じる者は、たとえほかの人と同じように死んでも、また生きるのです。 26 わたしを信じて永遠のいのちを持っている者は、決して滅びることがありません。このことを信じますか、マルタ。」 27 「はい、先生。あなたこそ、長いあいだ待ち続けてきた神の子キリストだと信じております。」 マルコの福音書 8:36 36 たとえ全世界を自分のものにしても、いのちを失ったら、何の得があるでしょう。 ヨハネの黙示録 21:8 8 しかし、わたしに従うのをやめるような臆病者、不忠実な者、堕落した者、人殺し、不道徳な者、魔術を行う者、偶像礼拝者、うそをつく者――このような者たちの行き着く先は、火と硫黄が燃えさかる池です。これが第二の死なのです。」 ヨハネの手紙Ⅰ 5:20 20 また、神の御子が来て、私たちに真の神を知る力を与えてくださったことも知っています。ですから私たちは、神の御子イエス・キリストによって、真実な方のうちにいるのです。この方こそ、真実の神であり、永遠のいのちです。 使徒の働き 17:24 24 この方は、世界と、その中のすべてのものをお造りになった天地の主です。ですから、人の造った神殿にはお住みになりません。 コロサイ人への手紙 2:8 Japanese Living Bible 8 あのむなしい、だましごとのような哲学によって、だれからも信仰と喜びが奪われないように注意しなさい。あのような哲学はキリストのことばによるものではなく、人間の考えや思いつきから出た、幼稚な考えでしかありません。 コロサイ人への手紙 2:10 10 ですから、キリストを自分のものとしているなら、すべてを手に入れたことになります。あなたがたはキリストと結びつくことによって神に満たされているのです。キリストは、すべての力を従えた、権威ある、最高の支配者です。 ヨハネの手紙Ⅱ 9 9 キリストの教えからはずれて、それを守ろうとしない者は、神のものではありません。しかしキリストの教えにとどまっている者は、父なる神と御子を自分のうちに持っているのです。 ローマ人への手紙 6:23 23 罪の支払う報酬は死です。しかし、神が下さる賜物は、私たちの主キリスト・イエスによる永遠のいのちです。 ヨハネの福音書 3:15 15 わたしを信じる人がみな、永遠のいのちを持つためです。」 マルコの福音書 1:15 15 「いよいよ来るべき時が来ました。神の国が近づいたのです。みな、悔い改めて、福音を信じなさい。」 ヨハネの福音書 3:36 36 この方は神の御子なのです。この方に救っていただけると信じる者はだれでも、永遠のいのちを得ます。しかし、この方に従わない者は、天国を見ることができないばかりか、神の怒りがその人の上にとどまるのです。」 _________________________________________

[@hip0421]

1ヶ月続けたらだいぶ細くなりました！これからも続ける❤️‍🔥

[@user-llipofn]

ほんとにやばいですこれ1日目2回やっただけで見た目引き締まった感あります。某有名KZbinrさんの腕痩せトレーニング全く聞かなかった私でも即効果でました続けようと思います😸😸

[@ばなな-d1b]

やってない期間とかあったけど10日ほど経ちました!! アルバイトの制服が半袖でさすがにもうやばいと思って始めましたが二の腕スッキリしてきました✨ 4分とは思えないぐらいすぐ終わるしキャミソール着るためにもあと1週間ラストスパート💪🏻 2/13◎ 2\14◎ 2/15× 寝てた🥺 2/16◎ 2/17× 寝てた🥺part2 2/18◎ 2/19◎ 2/20◎ 2/21× 睡魔には勝てない⋯ 2/22◎ 2/23◎ 2/24× 2/25× 2/26◎ 2/27◎ 2/28◎ 2/29◎ 2月終わっちゃうね、早 3/1◎ 3/2× 3/3◎ 3/4× 3/5× 3/6◎ 2日間で戻ったちゃった😿 3/7× 3/8◎ 3/30◎ 再開します！！ 3/31◎ 4/1◎

[@だんす-h4f]

他の二の腕痩せ動画で二の腕は細くなったけど、二の腕よりもちょっと下がなかなか細くならず変にむっちりしてて悩んでましたが、この動画試してみたら1回でむっちり感が無くなり、肘上真っ直ぐになりました❣️本当に感謝です～🙏✨

[@ぽぽ-s2f]

1回やっただけでちょっと細くなりました😳 4分だからやろうってなるし、結構きつくて腕に効いてる感じがしてすごく嬉しい！毎日続けられるように頑張ります✊🏻

[@KA-ee8cn]

職場の制服がジャストサイズで、少しでも太ると腕がパツパツになってしまうほどですが、このトレーニングのおかげでパツパツ回避できてます。更に腕も細くなったし肩のラインも綺麗になった気がします。 ありがとうございます。続けます！

[@ちゃまき-u6e]

まじで自分もバ先の制服パツパツすぎて前のボタン閉めるのギリギリすぎていっつもエプロンでボタン隠してます🤣

[@user-zt1bq4oc3g]

色んな筋トレとかKZbin見てやってきたけど、どれも続けられなかった。でも探偵ちゃん見てるとすっごくモチベ上がるし続けられる！本当に尊敬だしありがとーー！！

[@あやか-v7b]

今までやってきた腕筋トレの中で1番シンプルかつ1番キツかったです😆 きついと燃えるタイプなのでこれから毎日適度にやっていきたいと思います！動画ありがとうございます♪

[@ぴょん-t4x]

毎日続けてます！！ かなり腕やせた！これガチ！！ 今まで二の腕出せなかったのに 出せるようになった！！

[@紫叫部]

オーディションのために痩せる覚悟を決めました！演じたい役がスマートな体型なので、ぷにぷにの二の腕ちゃんと別れを告げるためにこの動画見て毎日続けます！！

[@yu_u0000]

今まで10個くらい二の腕痩せ試してきたけど効果なしでこの動画で初めて効果出てびっくりしてます！ありがとうございます！！

[@なぎ-l5v]

探偵ちゃんの可愛い声で癒されながら1週間頑張りました！良い女になるためにもっと頑張ります💪🏻💪🏻

[@tanteichan]

一緒に頑張ろうね！💪🏻

[@なぎ-l5v]

@@tanteichan わわ！お返事嬉しいですありがとうございます😭モチベが爆上がり致しました😵‍💫💗

[@Maya-w7x7n]

これ2週間続けるだけでまじで腕細くなる😊これからも続けて行きます！

[@stitch2471]

このチャンネル何回かみたことあったけど、細いな〜努力してるんだなあくらいだったけど、身体見てびっくりした。細いのに程よすぎる筋肉ついててカッコイイ。めちゃくちゃ理想です。こうなれるようになりたい！！

[@momochocolate]

楽しく継続できて、ピタッとした服も自信持って着られるようになってきて嬉しい😭一生探偵ちゃんについてく！

[@nnm6251]

最近二の腕がたるんできてて、こういう短い時間でできるやつ探してたからほんとにありがたい！！！

[@ロッチロッチ]

結婚式に向けてやってました！♡3、4ヶ月たぶん続いててこれ以外にも色々動画したけど当日過去一の細さで式を迎えれました♪今もずっと続けてます👾

[@moko_2525yu]

これ2日間やったら二の腕前より見てわかるくらい細くなりました！ありがとうございます🥹これからも続けて他の筋トレやダイエット継続して探偵ちゃんみたいな最高ボディ手に入れます✊🏻

[@ooo__oTo]

1週間続けててあんまり効果わかんないけど継続する😢 今日もわたしかわいいがんばる

[@user_ss4714]

探偵ちゃん、初めてコメントさせていただきます!!♡この二の腕のトレーニングを初めて2週間以上経ちますが最初の頃より腕が引き締まって細くなっている気がします！腕の前の方がとってもスッキリして母から腕綺麗になったねと褒めて頂きました！まだ後ろの辺りがポっコリしているのでノースリーブが綺麗に着れるようにこれからも引き続き頑張りたいと思います❤️‍🔥 この動画は短時間なのに腕に効果があり私は続けてとても効果があったので二の腕痩せで悩んでいる方にとてもオススメします✨❤️‍🔥

[@kyohecham]

この動画を残してくれててほんとに嬉しかったです😢💕💕💕探偵ちゃんが戻ってくるまでに可愛くなって待ってます🎀✨️

[@edamametabetai08]

探偵ちゃんのスタイルに見惚れてたらあっという間に４分終わる モチベ爆上がりで二の腕痩せるとか最高

[@user-tj2vb1ir9e]

骨格ストレート×骨格ウェーブの者なんですけどこれすごいです!!!!!!!!! 今までタンクトップとか着たくなかったし二の腕に自信がなかったんですけど確実にカリカリになります!! 最初は辛かったけどやっていく度にあんまりきつくなくなってくるからやろうか迷ってる人はやって欲しい😢

[@のやち25]

つい最近探偵ちゃん知ってこの動画見させてもらいました さくらかと思われたら嫌ですが脂肪だらけの二の腕で気になっていたのに2日3日であれ？真っ直ぐな線になってきてる！とすぐ効果を実感しました ムキムキになりたいわけじゃないのでこの4分間の筋トレはちょうどいいなと思いました！しかも普段使い慣れてないせいか地味な動きなのにめちゃくちゃきつい😭二の腕だけじゃなくて肩もめちゃくちゃきついから肩も鍛えられて四角くなってきました！背中の筋トレなんかしてないのに背中も肩甲骨が出てきてる！？ まだ初めて3日目なのですがすぐ効果を実感できたので続けるモチベになりました！ こんな神動画を上げてくださってありがとうございます これからも動画沢山参考にさせていただきたいと思います 探偵ちゃんにこの感謝の気持ちが届きますように🙏

[@ymmt124]

いろんな角度から見せてくれると分かりやすいし、探偵ちゃんと一緒にやってるからすごく頑張れる！！😢💕やってみると見てるよりキツいし効果期待できる！！ 足痩せバージョン待ってます…❤︎

[@user-od5rl8pn2u]

しばらく続けていたら気のせいかもしれませんが、二の腕が細くなった気がします！ 気のせいでも、あれ？痩せたかな？って思うこの瞬間がさらに自分をやる気にさせるので嬉しいです🥹ありがとうございます🥹

[@ブリジット-q9n]

今日3日目でまだ成果は分からないけど、コメントを見て2週間続けてみようと思います！

[@sabutomo]

なんだかんだ初めて半年たった気がします。最初はアホキツくて次の日肩ある？ってほど痛かったんですけどやる内に慣れてきて自分で見てもかなり二の腕が細くなりました。背中もかなり背筋も付いていると整体師に言われるほどです。 これはほんとにみんなやるべき。 まだ10代で腰痛？見たいのがあったんだけどコレやったらなんか消えました

[@エンゼルペェ]

このトレーニングまじで自分に合ってる。ウェーブです骨格は！ いつのまにかほっそりしてた。夏前にやっときゃよかったーーーー！！

[@エンゼルペェ]

夏前にやっときゃ良かったって……公開されたの1か月前やん……。（ ˆᴗˆ ）

[@エンゼルペェ]

社会人なってリバウンドしてまたやってます！！！

[@ソライロソラタ]

みんな短期間で成果でててすごいな 3ヶ月で変化なくて挫折したけどまた頑張りたいです。

[@ねね-u2r]

やばいほんとに私三日坊主でプラス太りやすい体質でこういうの効かないんだけどこれは2週間したらめっちゃ肩周りスッキリしてる！！つづけます！

[@coooo4542]

結婚式に向けて色んな筋トレを試しても二の腕裏側のお肉がなかなか取れなかったけど、式2週間前からこの筋トレを始めたらすごく細くなりました！！即効性すごいし探偵ちゃん本当にありがとう🥲

[@おさかなさん-v7f]

この動画初めて1週間ちょっと？ですが、忘れてる日もありながらお風呂前にやってたら、初めて二の腕にくびれみたいなのがうっすら出てきました！ 二の腕痩せの動画は何しても続かなかったけど、探偵ちゃんさんの動画で結婚式まで頑張ろうと思います！！

[@緋茶木]

最近探偵ちゃんを知って昨日から始めました！1日で筋肉痛が凄いです😖 二の腕逞しすぎて悩んでたので頑張ります💪

[@amg-c6r]

2日目で効果が目に見えてわかって嬉しくなって4日目ですが、どんどん細くなっていく🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@ne3ima]

初めて4日目くらいだけど、これやった後は姿勢がめちゃくちゃ良くなる！！ 胸張って歩きやすくなったきがするので継続します🔥

[@yu_u0000]

ダイエット動画に関しては主さんしか信じてないレベルでほんとにこれすごいし、胸もでかくなる

[@momochocolate]

探偵ちゃんの声聞くと落ち着くから朝から来ると本当にポジティブになれる！

[@user-pr9je6fq5l]

勉強の合間にやってたら肩周りスッキリするし腕も細くなりました！！ 探偵ちゃんのスタイル見ながらできるからモチベ上がる💛✨ 夏に向けて続けて行きます✊🏻

[@_____rbaby]

1回でもすごい二の腕に効いた感覚があります😮‍💨🤍 探偵ちゃんすごいです！！ このくらいの時間配分だと頑張れます！

[@mizu_.421]

今日学校行って部活も行って深夜の2時まで予習とか課題やってこの動画やりに来た私えらい！！✨✨

[@なむる-o7p]

楽しすぎてあっという間に3ヶ月経ってた🩷🪽 ノースリーブ着たら、腕ほそ！！！！！って言われてうれしかった！探偵ちゃんありがと！！！！！

[@ayumi3851]

もうすぐ好きな人と初めてのデートで、時期的に半袖なので二の腕をどうにかしたいと思って探偵ちゃんのこのトレーニングを初めてみました！ やってみると既に数日で腕が細くなりました！このトレーニングして2週間経ちそうなんですけど、むちっとしていた脂肪がすっきり無くなっていて横から見ても細くなっています🥰家族からは背中もすごい痩せたね！と言われて、背中も確かに引き締まってきました🤍 5分という短い時間で続けられて、しかも短期間で結果が出たのは探偵ちゃんのトレーニングが初めてです✨本当にありがとうございます！探偵ちゃんのスタイルでモチベ上がっています！これからも継続させていただきます🥹

[@玲-m7h]

1週間ぐらいやってるけどまじで細くなりました🥲嬉しすぎる！もっと細くなりたいから毎日続けます!!

[@subinnnnnn_]

探偵ちゃん大好きです。探偵ちゃんを見ると、元気になるし私もこうなりたいっていつも思います。何があってもずっと応援してます。今みたいな時は沢山休んでください。 私みたいな人が沢山いることを忘れないで下さい😭💓

[@momochocolate]

探偵ちゃんのお話聞いてて動画見てまた始めよって思いました!自分に厳しくしすぎず緩くやりに来ます！

[@tanteichan]

ゆるく頑張るのもありよ🤍

[@momochocolate]

朝から来れた！女の子2日目だから上半身二の腕とかの筋トレ頑張る！

[@pxuuzy_]

夏休み絶対痩せたいので頑張ります！夏服で腕も沢山出るから毎日頑張る👶🏻

[@pet2a]

これともう1つ二の腕痩せやっているのですが、見た目では効果がわかりにくいけど約1週間前に着た服を今日もう一度着たら少し二の腕が気にならなくなってる気がしました！😭❤️‍🔥まだまだですが夏本番に向けてがんばります！！

[@pasneea]

毎朝やってます！ 目覚めるし血流の流れ良くなるのかすごくスッキリして気持ちいいです！🌟

[@うさまる-c1f]

これ肩こりなおるからすき！！ 二の腕痩せは前提としてダイエットと思わないように肩こり治すためにするってするとやる気がわく

[@kakikukeko333]

毎日4分間だけやったら、二の腕もスッキリしてきたし、肩の骨？も出てきた気がします！2週間続けたので、これからも頑張ります😆

[@user-si8dr8od1l]

夏にタイトな服きたいので頑張ります🥹🥹🥹

[@urmyhopethx]

コメ欄見ながらめっちゃ頑張れてる。みんなありがとうございます😭

[@megy6479]

2回やっただけで、え変わってるんじゃね？？ってわかるレベル！！すごい！！！ 上下を交代で揚げるのが1番つらいですけど、変わるってわかってるとやりがいありますね！！！ これからも続けていきます！！！

[@user-oc3od7vi2w]

脂肪吸引とかで解決されてる人も多い中で探偵ちゃんの二の腕は鍛えられてて素敵です😂❤やっぱり皮が弛んでないから脂肪吸引と運動で痩せた人だと全然みた感じが違うと実感したのでこの動画見ながら頑張ります❤💪

[@rinka1820]

理想の肩と二の腕になりました！ありがとうございます！

[@momochocolate]

探偵ちゃんのこの動画続けてて骨ストでもピタッとしたトップスでお肉が気にならなくなって期待お洋服が堂々と着れるようになった嬉しい♡これからも緩く続けて来年の夏タンクトップとか着こなしたい！

[@ぴぴまる-f4h]

簡単だけどしっかりキツイ！ 上半身の筋トレは苦手意識があって避けてきたんだけどこれならストレッチ感覚でできるのに筋肉痛にもなるから一石二鳥✨探偵ちゃん、ありがとうございます！

[@momochocolate]

今日も朝からやるぞ！偏頭痛酷くてしんどい。

[@subinnnnnn_]

3️⃣日目！ 探偵ちゃんの最新のダイエット動画見ました💞モチベ上がりまくりです🫶🏻

[@お太郎にゃ]

他の二の腕痩せ動画よりキツイけど、効いてる感じがある！ 毎日続けてみようと思います💗

[@ゆい-f2r5z]

なんかビアガーデンみたいなところで撮っててとっても面白い😂😂ありがたいです頑張ります！

[@るみ-v9t1d]

食事制限してないのに2〜3週間目から変化が！ ダンベルを買わなくていいから助かるし、最後の後ろで拍手はデスクワークの休憩でできるから肩こり予防になっている

[@puruya.yahayaha]

今日誕生日で26になりました！筋トレやジムはもう何年も継続してますが来年の誕生日もトレーニング続けてよかったって思えるように今日からまた頑張ります！ お風呂から上がって化粧水つける時ふと鏡見て、あれ！？引き締まってきてない！？って思えたので頑張って良かったです！継続します！ 2022/11/22 このトレーニングやり始めて１ヶ月くらい経ちました！ 3番目の筋肉マッチョが私的に1番キツい😭けど最初の頃より肩甲骨が動いてる感じがして楽しいです！

[@aysouw]

諦めずにやり続けます😝

[@春奈-b9e]

これやっただけで、じんわり汗かきました笑 毎日続けます‼️

[@春奈-b9e]

今日も腕もげそうですがやりきりました💪笑 効果が出るのがたのしみです！

[@春奈-b9e]

3日目となると筋肉痛？もあって辛かったですが、効いてる証拠！と頑張りました💪

[@春奈-b9e]

4日目！辛い😭けど効いてるー！

[@victor_nikiforov]

続けてるのえらい💪

[@春奈-b9e]

昨日は即寝してしまった為、起きてすぐにやりました〜😆

[@ああああああああ-s8k]

探偵ちゃんの二の腕細くて憧れてたからこのストレッチ動画本当にありがたすぎたし、このストレッチ１ヶ月くらいやってるけど本当に細くなって感動してます🫶🫶🫶 ノースリーブ着放題で最高本当にありがとうございます！！！！