23 MINUTER rygg och axlar med gummiband - bygg upp styrka från början, slipp smärta & muskeltrötthet

Underbara gummiband eller hur? Ett skonsamt men effektivt sätt att träna på. I det här passet behöver du lite tunnare band och det räcker med ett till en början. Passet är inriktat till dig som har en svag rygg och som behöver bygga upp både rygg och axlar från början. Jag har själv gjort denna resa och det var precis den här typen av gummiband som hjälpte mig.
(Reklam)
Du kan köpa dessa gummiband här:
sandrafriberg.se/gummiband
..........................................................................
Tack för att du hänger med mig här i detta härliga community! Jag är så glad att just du tränar med mig! Glöm inte att stötta med att prenumerera på min kanal - träningen är helt gratis och det kostar dig inte något att prenumerera men du hjälper mig och min kanal framåt. Stort tack för ditt stöd.
Prenumerera här:
/ @sandrafribergs
Vill du däremot ha ytterligare värde på kanalen så kan du bli medlem.
Vad innebär detta?
- Du låser upp livesänd träning varje vecka på onsdagar kl 19.00
- Du får tillgång till extra videos med tips, t.ex. hur du ska spänna magen korrekt när du tränar
- Du får hänga med på träningsevents här på kanalen där vi fyller en förmiddag med pass och föreläsningar tillsammans
Du kan välja mellan 3 olika nivåer av medlemskap och allt står här:
/ @sandrafribergs
Jag finns även här:
BUTIK med färdiga träningsupplägg: www.sandrafriberg.se
INSTAGRAM: / sandra.friberg
TIK TOK: sandra.friberg
Hemmaträningsgrupp på Facebook: / hemmatraningar

[@SandraFribergs]

Tack för att du hänger med mig här i detta härliga community! Jag är så glad att just du tränar med mig! Gillar du det jag gör och vill ha mer? Lås då upp mer förmåner via medlemskap. OM MEDLEMSKAP Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till ett extra livepass i veckan (onsdagar kl 19.00, 30 minuters träning med eller utan redskap) eller bara för att stötta mig här på KZbin så jag kan fortsätta inspirera med träning: kzbin.info/door/5lyxqdm3IVGRcVZyK1ACowjoin

[@magdalenaakerros8364]

Tack för kanonpass för axlar och rygg! och tack för påminnelse om svansen. Det behövs! 😄

[@SandraFribergs]

Ja den är lätt att tappa ibland ;) grymt jobbat!

[@Anna-kl1hq]

Tack för grymt pass, nu ska värken jobbas bort 💪🏻😊

[@SandraFribergs]

Härligt!! Fixar du :)

[@lottajensen7546]

Tack Sandra, precis vad jag behöver 🎉

[@SandraFribergs]

Tack snälla :) snyggt jobbat!

[@anna-karinnilsson9737]

Tack! Detta var super!🤩

[@SandraFribergs]

Underbart!! Ses vi ikväll? :)

[@anna-lenaholm7868]

Tack 🙏

[@emmasvensson9776]

Älskar detta passet!! Precis vad jag behöver nu.

[@SandraFribergs]

Träna 2-3 gånger i veckan

[@johannahakansson1267]

Så bra tips du är bäst !!

[@SandraFribergs]

Tack snälla :)

[@Ako-kc8zi]

Tack! Jag letade länge efter såna övningar.

[@SandraFribergs]

Hoppas de gör skillnad!

[@Ako-kc8zi]

Det gör det säkert. Har redan börjat med de övningarna. Gärna fler sådana eller liknande övningar. Stort Tack!

[@annaedlund2691]

Tack för detta pass! Rygg och axlar är ett problemområde och har varit en längre tid. Har rehabövningar för axeln, men kul att ha någon att följa och få användning för mina long resistance bands. :)

[@SandraFribergs]

yes, nu kan du plocka fram allt som dammat ;)

[@annaedlund2691]

@@SandraFribergs Absolut! Idag var de inte så dammiga när jag körde detta pass igen som komplement till övrig träning. Tack igen! Det bränner gött i musklerna nu :D

[@anna-lenaholm7868]

Toppen 👍 har du ett pass för ländryggen

[@SandraFribergs]

Absolut, har flera! Sök bara på Friberg och ländrygg här på youtube :)

[@naheedchoudhry2957]

Täck Sandra att du hjälpa mig rygg problem.naheed

[@SandraFribergs]

Varsågod ☺️

[@TheLeopeo]

Jättebra video men jag tycker att musiken stör när du pratar, har svårt att höra vad du säger

[@SandraFribergs]

Tack för din feedback :) jag försöker att hitta en bra nivå på volymen men ibland tycker vissa att det är för lågt och ibland för högt. Så jag försöker tänka mycket på det men är svårt att hitta en nivå som ingen tycker till om ;) men jag tar med mig din feedback och uppskattar den! Ha en fin dag :)