25MIN тренировка упругие ЯГОДИЦЫ + тонус всего тела // booty workout without equipment

[@NastyLacrima]

отдельная благодарность за спокойную музыку, которая не сводит с ума. а придает сил продолжать умеренно делать управжнения

[@Aruzhkkaaa]

Встать выполнить тренировку❌ Лежать смотреть тренировку✅

[@_manunya]

Супер тренировка, так расслабила голову, потому что всё успеваешь и всё получается, попа и пресс и ручки побаливают, чувствую что проработались ягодицы. Замечательно! Спасибо также за звуки обозначающие смену действия или стороны, так как отвлекаешься иногда от экрана и это возвращает внимание Энергетика спокойная от вас, уверенная, очень жду марафон, вы прекрасны😍

[@sofiagolenok6662]

Ты - пример идеальной красоты.😻

[@nee.nastie]

Мне понравилась тренировка. Ещё не встречала такого формата на ютубе. Очень надеюсь, что скоро будут видео с новыми тренировками. Ещё бы хотелось отдельное видео тренировки на вверх тела (пресс, руки, спина). Буду очень ждать💘

[@nee.nastie]

@bakytgulkrautaeva8958 обязательно попробую!⭐️

[@iaamnarra_]

Начинать утро с твоих тренировок одно удовольствие. Спасибо💗💗💗

[@inkaralmazovna3384]

Боже я так рада я не могла набрать вес и совсем не было мотиваций теперь я вчера увидела вас в реках и зашла в ваш профиль много чего нашла и еще ваш ютуб нашла теперь всегда встаю утром и вместе с вами делаю ❤❤❤❤❤

[@motivationwithme1566]

сейчас набрали вес из-за её тренировок? очень нужен ответ, не похудели больше?

[@Лейла-к5х]

Читаю комменты и в шоке, никто не жалуется на сложность, все тут гибкие собрались, я еле двигаюсь, мне даже сложно разминку делать(

[@sofiagolenok6662]

По-моему, это лучшее, что я видел до сих пор.💘

[@_horheee_6087]

Аля, спасибо за твой труд! Тренировка мне безумно понравилась, потому что она реально заставляет пятую точку гореть🔥 Музыка подобрана шикарно! Делай больше подобных видео, ты умница!)

[@lorena-c4u]

Делаю твои тренировки весь месяц, ягодицы ощущаю почти каждый день 😅 Очень нравится подача тренировок, атмосфера в кадре и ,конечно, сами упражнения. Хотелось бы увидеть твою тренировку с акцентом на пресс 🙏🏻❤️

[@cheeeed3996]

результат есть?

[@lorena-c4u]

@@cheeeed3996да, ноги и ягодицы подтянулись, вижу свои мышцы 😄

[@_von_3726]

Да!! Я тоже делаю тренировки около полу года и результат на лицо! ​@@cheeeed3996

[@КсенияАвдеева-щ6и]

Спасиьо большое! Очень приятная тренировка! И чувствуется , как мышцы напрягаются и не убиваешься! Восторг!🤍

[@АрунаКалиева-в2и]

Привет , хочу сказать что твои упражнения оочеень классные и помогают . Спасибо что снимаешь для нас такие полезные видео . Люблю 😘

[@Artttora]

Музыкальный ряд просто прекрасный✨ Как и сами упражнения💜

[@АняБруцкая-г8в]

Хочу сказать огромное спасибо, за тренировки, за твои видео, в Инстаграмме и телеграмме очень много полезной информации. Она и вправду очень помогает🥺💗💋

[@Khalifa_1122]

Привет!Меня зовут Сабрина и я живу в США, веду блог о своей жизни,очень понравилась твоя тренировка и питание, хотелось бы видеть больше Shorts в ленте. Все очень организованно и практично) Спасибо, Alevtinka 🩷

[@lidoslavva]

Встала на тропу хорошего качества тела. Сегодня февраль, до июня с такими тренировками я приведу свое тело в порядок. Вспотнула за 25 минут даже лучше, чем самостоятельно. Аля, это нечто)

[@ellliz-wy6ok]

привет,как тренировки?есть результаты?

[@lunarmercy]

@@ellliz-wy6okпривет! Отвечу от себя Занимаюсь месяц. Результат есть Если ваше тело было уже подтянутым и с малым процентом жира - мышцы появятся скоро Если ваше тело не подтянуто - лишнее уйдет быстро! 🥹❤️‍🩹

[@МарияЗанкович-з7в]

Здравствуйте, как у вас там дела продвигаются?

[@ЛизиБолдуин]

Ну как успехи?

[@anixqwq]

Тренировка очень приятная, мне очень понравилось, хорошо чувствую ягодицы, попробую делать 4 раза на неделю, интересен результат, потом вернусь и скажу:) спасибо Алевтинка❤💕

[@elya.ww.elya.20]

как успехи?

[@kpopaddiction643]

Ну как?

[@НастяДарьина-й9ж]

Ну что ?

[@_modita__]

Вернитесь !!!😂

[@anixqwq]

​@@elya.ww.elya.20 видно что мышцы увеличились, многое зависит также от питания, но я делала не только эту тренировку

[@anastasiya_led]

Очень Крутая тренировка, а музыка настолько приятная что можно все выполнять в спокойном темпе и контролировать каждое движение ❤

[@iaamnarra_]

Давно за тобой слежу, твои тренировки это шедевр✨ Твои видео это что-то отдельное, они сильно мотивируют и помогают быть в тонусе. Ты лучшая💗✨

[@АняБруцкая-г8в]

Алевтинка, твои тренировки очень полезные, желаю уже около месяца, очень помогает💋❤️

[@Valeriia.-.MarsSto]

Ура, начинаю утро с твоей тренировки. В тг увидела, что ты монтируешь тренировку и захотелось выполнить

[@ТаисияПронская-с5п]

Можно ссылку на телегу? Потеряла и не могу найти…

[@sofiagolenok6662]

Не знаю, что написать к фото, кроме слов восхищения! Как всегда, милая и обворожительная девушка! 🤩🤩🤩

[@polinasmolyanina]

Локация 😍 вставка со следующим упражнением очень удобна! С каждом разом качество видео всё лучше 😊

[@дададьаьаьа]

Очень хорошая тренировка! Продолжай в том же духе , ты лучшая!❤

[@Aisok04]

Действительно очень эффективные упражнения! Большое спасибо ❤

[@albona7761]

Благодарю за обалденную тренировку и музыкальное сопровождение😍🤌🏻!!!

[@Ddbjdeiejhsjek]

Очень приятная, но качественная и эффективная тренировка! Еще ни у кого такого не видела

[@Belonosova_d]

Восхитительная локация и качественный монтаж😌

[@becky6343]

Тренировка классная, так вспотела прям 😆👍👍 буду продолжать, спасибо 🫶🫶

[@Belonosova_d]

Отдельное внимание заслуживает плей-лист❤️

[@Valeriia.-.MarsSto]

Спасибо тебе, Алевтинка 🤍

[@МилаБумажка-ж3у]

Выполняю упражнения до лета каждый день буду писать, а так же будут перерывы.Буду делать утром и вечером, пока нет школы, а во время школы 1 раз либо утром либо вечером День 1: (делала утром,но пишу сейчас) было сложновато первые несколько упражнений руки очень уставали держать тяжесть ,а ноги просто делали так как надо было нормально,так же начали болеть мышцы,но было терпимо,упражнение мостик был чуть легче так как лежишь и не устаёшь,но ноги болели всё равно, последние упражнения были сложнее чем я думала у меня не открыта растяжка я не умею садиться на шпагат поэтому последние 2 упражнения для меня были сложные и было больно,но я справилась

[@sofiagolenok6662]

Благодаря тебе мой день прошёл не зря.💘

[@melanochka]

Очень комфортная тренировка, спасибо!

[@sofiagolenok6662]

Лучшее,что может быть с утра💗👏

[@raianbakv2524]

Очееень красиво снято видео, упражнения отпад. Продолжай в том же духе !!!

[@Belonosova_d]

Как же замечательно прочувствовать все мышцы

[@sofiagolenok6662]

Если занятия спортом, то только эти видео от любимой Алевтинки 💖💖💖

[@АняБруцкая-г8в]

Алевтинка, это прекрасно🤩😍🥺

[@sofiagolenok6662]

Ты - воплощение красоты!💥

[@sofiagolenok6662]

Прекрасная тренировка от спортивной Алевтинки ❤👍

[@АняБруцкая-г8в]

Благодарю за такие тренировки😻

[@sofiagolenok6662]

Вау, ты выглядишь так красиво!🥰

[@sofiagolenok6662]

Твоя улыбка меня вдохновляет✌😻

[@ari_myanochka]

Спасибо большое за тренировку💗настроение поднялось ☺️

[@Elvvirik]

Спасибо за тренировку❤ Жду с нетерпением новую

[@Belonosova_d]

Какой бережный подход к телу!

[@MiLin-iq3jc]

Только тренировки Алевтинки реально работают для меня. Я пробовала много других тренировок, но именно после этой тренировки ягодицы болели

[@sofiagolenok6662]

Девочка, ты просто безупречна!💓

[@sofiagolenok6662]

Безупречная, яркая и обаятельная.💥

[@sofiagolenok6662]

Твои тренировки приносят мне пользу ❣

[@s1k3pp]

Спасибо большое за тренировку!!

[@Eilishpolkass]

В двойне приятно заниматься , слушая любимую Билли❤

[@sofiagolenok6662]

Девочка, ты просто безупречна!💯

[@sofiagolenok6662]

Твой канал изумительный 🤩

[@АняБруцкая-г8в]

Какая эстетика 😻😻😻

[@sofiagolenok6662]

Твоя тренировка просто огонь💘

[@sofiagolenok6662]

Ты просто очаровашка!🧡🧡

[@sofiagolenok6662]

Как всегда на высоте 👌💪

[@SashaZ.V.]

Все супер, только может мне кто нибудь объяснить предпоследнее упражнение , что оно дает, или я неправильно делаю и равновесие сложно поймать

[@sofiagolenok6662]

Заряд энергии на весь день 😄😄😄😄

[@АняБруцкая-г8в]

Твои видео просто шедевр💗💋🤩

[@sofiagolenok6662]

Милота зашкаливает.❤‍🩹

[@АрунаКалиева-в2и]

Эстетичное видео на природе 👏👏

[@liya_brock]

Сними пожалуйста похожее видео на ягодицы Очень помогает прочувствовать все мышцы

[@АняБруцкая-г8в]

Спасибо за тренировки💗

[@sofiagolenok6662]

Твоя красота безгранична.❤

[@sofiagolenok6662]

Просто шикарно🥰

[@sofiagolenok6662]

. Уверенная и красивая!💖

[@Elvvirik]

Спасибо за тренировку ❤

[@sofiagolenok6662]

Такая симпатичная!💗

[@Vi.virayy]

5:44 вот этот момент у меня не получаеться. У девушки такая ровная спина и одновременно изящно ровные ноги. А у меня получаеться спина креветки, как бы я не старалась😢 Уже второй день делаю, очень нравятся ваши тренировки❤❤❤❤

[@sofiagolenok6662]

Какая красота 😻

[@Belonosova_d]

С нетерпением жду следующую тренировку🫶🏻

[@sofiagolenok6662]

Всегда есть время на твои тренировки 💪😘🥇

[@sofiagolenok6662]

Обожаю твои видео💝

[@Belonosova_d]

В этом видео идеально все🤍

[@sofiagolenok6662]

Очень спортивно и красиво 😻

[@sofiagolenok6662]

Люблю твой контент ❤❤❤

[@Valeriia.-.MarsSto]

Такая атмосферная и крутая тренировка

[@katyakeyzerova208]

суперские тренировки! скажи пожалуйста, скоро раз в неделю ты занималась чтобы достичь таких результатов?

[@sofiagolenok6662]

Ты как драгоценный бриллиант.🤩

[@Belonosova_d]

Большое спасибо!

[@LeGeNdArA_Rygh]

а упражнения на ягодицы, их нужно делать через день? и только одно видео в день, или дополнительно ещё там приседания и тд?

[@sofiagolenok6662]

Здесь волшебно все 🤗

[@sofiagolenok6662]

Люблю, люблю, люблю.❤❤❤

[@afra00337]

1день-✅ 2день -✅ 3день-✅ 4день-✅ 5день-✅ 6день-✅ 7день-✅(изменений пока нет) 8день-✅ 9день-✅ 10день-✅

[@darizes]

Ну что? Есть изменения?

[@afra00337]

​@@darizes сильных изменений нету . за десять дней ничего не изменится по любому, недавно забросила ,начну заново

[@billlka]

@@afra00337 какие результаты?

[@АняБруцкая-г8в]

Завтра обязательно сделаю эту тренировку!)))

[@Belonosova_d]

Идеальная тренировка на все тело!

[@МаргаритаЕвстифеева-и5у]

Ждём ещё ваших тренировок ❤️

[@sofiagolenok6662]

Ты выглядишь очень милой.💜

[@sofiagolenok6662]

Любимая тренировка 🥰🥰🥰

[@sofiagolenok6662]

Люблю все твои тренировки 🤭😇

[@sofiagolenok6662]

Красота 😻

[@uliaulia2551]

Второй раз делаю эту тренировку. Много чего перепробовала на ютуб, но именно от этой тренировки моя пятая точка горит, после первого раза горела аж 2 дня😅

[@allpaka3089]

Спасибо за тренировку

[@Belonosova_d]

Мягкая, но эффективная тренировка) Ягодицы и пресс горят 🔥

[@СаяраХасанова-с8т]

Мне понравилось спасибо ❤❤❤❤❤

[@РахматКасумова-ж8м]

Очень понравилась тренировка!❤️