3 й день тренировки с гирями перед отпуском похудеть
Рет қаралды 429
Күн бұрын
@ИванБур-х6к 4 ай бұрын
Привет ,дружище ,сил тебе и терпения!!!
@SDERZHIMAT 4 ай бұрын
От души, друг!
@kiborggo6409 4 ай бұрын
почему не взять планку и делать боковые движения(свертывание)
@SDERZHIMAT 4 ай бұрын
Вроде гири и подобные тренировки дают больший эффект для похудения, даже лучше чем кардио. Поищу видосы по этому поводу скину ссылки
@kiborggo6409 4 ай бұрын
@@SDERZHIMAT само свертывание и дает возможность убрать косые на животе и боках(мышца).
@SDERZHIMAT 4 ай бұрын
Ты имеешь ввиду боковые скручивания? Правильно понял? Так они для проработки косых мышц живота, а я скинуть жир на животе хочу и при этом не стать дрищём.
@kiborggo6409 4 ай бұрын
@@SDERZHIMAT да верно-именно они и помогают.и второе это пресс закидывание ног за голову в лежачем положении.эффект должен быть,сам прорабатывал такие упроажнения добро!
@kiborggo6409 4 ай бұрын
@@SDERZHIMAT армейская гимнастика пружина,джамба.
Сергей Каширин
Рет қаралды 128 М.
Сергей Каширин
Рет қаралды 150 М.
photoskiff
Рет қаралды 606 М.