The best exercise. This can only be done with a kettlebell. Complex for the whole body.

How to train at home or on the street? How to avoid going to the gym? Very simple. To do this, you need a kettlebell and half an hour a day. In this video, you will learn why the kettlebell is a unique projectile and you will see an exercise that is performed only with a kettlebell.
Kettlebell fitness for beginners • Гиревой фитнес для нач...
*
*
*
VK: https: // pro_streetfit? _Smt = gro ...
INST: serge.kashirin

[@kashirinworkout]

Уважаемые зрители! Данное видео, на мой взгляд, давно потеряло свою актуальность. Снималось оно достаточно давно и за это время я многое успел пересмотреть в своих тренировках, в том числе и благодаря обучению в специализированном заведении на тренера по фитнесу, получив соответствующую фундаментальную базу. Данное видео носит лишь развлекательный характер и не несет никакой смысловой нагрузки. Сам я на протяжении уже 2 лет занимаюсь тренировками с весом собственного тела и несу в массы данный вид тренировок, который называется "Калистеника". В том числе работаю тренером по функциональной калистенике удаленно и на уличных площадках. Помогаю людям разобраться с данным видом физической культуры и получить прекрасную физическую форму и высокие функциональные показатели. Для того, чтобы получать актуальную информацию, смотрите новые видео kzbin.info/aero/PL5QcOBUuWM_LoWfPCVPweKtpkumguDPcV

[@user-wh8jj8zz6h]

Серега апостол гирь на нашей земле!😁👍Как всегда круто все про гири😊🤙

[@malyr790]

Вы очень большое дело сделали остановив внимание на дыхании 👍,много спортиков ни слова об этом и у самих на упражнениях абы как

[@user-hp4xz8ig4u]

Сергей спасибо за новый заряд позитива, за простую и интересную подачу информации! После этого руки сами тянутся за гирей!))

[@user-sd2gd2eb5f]

Серёжа монстр! Шикарная выносливость, отдышки нет, спокойно говорит во время упражнений!

[@user-uv5dg9dv2m]

Простой и эффективный комплекс 👍

[@PiNk_LeOpErD]

Ля, грамотный дядька, дюбо-дорого👍👍👍

[@development7102]

Делаю махи с гирей 32 кг, это реально одно из немногих уникальных упражнений, которое загружает практически все целевые мышечные группы. Плюс это сочетание силовой и кардио нагрузки.

[@user-mt3uz5wm6k]

Сегодня впервые попробовал эти упражнения. Думал будет легче. Буду стараться

[@user-ef5cy9dr3k]

Спасибо вам такой прекрасный упражнениями 👍👍👍👍👍

[@user-op3vv2xo5u]

Здорово,как всегда👍!!!

[@user-op5ou8du5y]

Серега как всегда на высоте лайк не глядя, ждал выхода твоего видео)

[@WMuckaMW]

Спасибо ! будем пробовать ;)

[@mrPahanbl4]

Здорово! Спасибо!

[@user-ms5sp5ju5x]

Здорово спасибо за видео!

[@user-fc4os2oi5n]

Видио супер! Спасибо!

[@inov83]

Спасибо за видео

[@vladvalerich7127]

От души!!

[@konstantinlavrenchuk7530]

Спасибо!

[@lovezzlaz8135]

Красавчик! тащусь от твоих видосов!

[@seragutin]

впечатляет - классно - спасибо !!!

[@user-we5co6dm8m]

Сергей спасибо!

[@alexanderschwab9503]

Спасибо! Попробую обязательно!

[@MrSlavenya]

Спасибо! Понравилось)

[@Oleksandr-tc4rt]

Спасибо Серега! Как всегда уровень, плюс еще дин комплекс в копилку))

[@konstantink5925]

Молодец! В ТОП

[@user-px2jp9mt4p]

Спасибо.

[@user-fv7fi8kh8z]

👍 Спасибо

[@brianscott6053]

Appreciate the English subtitles. Great video

[@user-sc2to7ep3k]

Серёг, вышка! Спасибо!

[@niksneil2222]

Вот это описание! Спасибо за видео!

[@user-sl4hp9ru5j]

Классно. Надо попробовать.

[@red-ozzy]

Серёжа молодец!!!

[@Ganymede79]

Все детально 👍 все по полочкам ✌️ спасибо 🙏

[@user-sx4ww9ry5y]

Хорошее видео!

[@user-gq3tl3jy6p]

Четко разложил, лайк!

[@user-qo7gl8fc5m]

Сергей красава, спасибо тебе👍💪💪💪

[@gus3985]

Супер упражнение!!!!!

[@Pilot-hj7ew]

Спасибо!!

[@jevaleri89]

Сергей, видео как всегда на высоте!!! Спасибо тебе, мотивирует на занятия.

[@user-gb1tp8qp2f]

Спасибо за видео очень интересно .

[@alexandrzhuk7206]

Отлично! Понятно, информативно. Спасибо)

[@alex-du6pi]

Круто! Лайк!

[@maxmaxim3671]

Молодец парняга💪💪💪👍👍👍

[@user-fr8yr5ry5g]

Класс! Молодец!!

[@user-bm7bo5ee8c]

Отлично!

[@user-nl7pd1qp2f]

Сергей привет! Рад видеть тебя, очень рад новому ролику), благодарю тебя, очень всё понятно рассказал. Жду новых роликов)

[@steppri5920]

Молодец!заряжаешь энергией!

[@maxb-satan5406]

Спасибо, как раз во время такой трени между подходами смотрел)

[@sergeyzubkov]

Красава! 👍 Спасибо за подробное обьяснение нюансов

[@starikanmft9119]

Сергей спасибо🤗комплекс и его подача очень классные✌️🤓✌️

[@Svarga-iy6un]

КРУТО ЛАЙК!!!!!

[@user-xb8ju8hk3l]

Вот это уже другие дело! Лайк 100%!!! Все чётко, даже вопросов не оставил! 👍👍👍

[@user-ji1qj4ht1j]

Супер просто, круто

[@user-nq2dx8rv9c]

полезно как всегда. Приятно видеть такое увлечение занятием.

[@alexbay9315]

Красаучик Молодец спасибо за урок Удачи

[@alexgrin4963]

отличный эфир

[@user-fz3nm7et2b]

Благодарю за классное видео и интересный канал.Вы открыли для меня гири.

[@voarmi]

Спасибо. Хорошее видео.

[@user-cv7fb2om4c]

Отличный комплекс.Буду заниматься.Благодарю.

[@user-dx7el8ix8j]

Мне понравилось, доходчиво, спасибо!

[@slavik6493]

Молодец Сергей

[@yousbiyousbi1715]

Отличный ролик

[@ttallo4234]

Здорово, будем работать.

[@user-mn9ed5js6f]

Спасибо Серега!!! Все доходчиво !!! большой молодец!!! и особенно не забываешь рассказывать про дыхание!Удачи! продолжай!!!

[@vivizizi1922]

Спасибо за Вашу помощь новичкам.

[@Panse25]

Спасибо, Сёрег. Здорово показал! Мне кажется так тренируют силу. Круто!

[@user-hy3yb4lh7r]

Спасибо Серёга

[@user-fu1fm7cw7i]

Хороший комплекс !

[@vadm38]

Серёга спасибо большое за видео и мотивацию которой ты заряжаешь.

[@user-uo9bh1kb5f]

Серёга зверь!))) Хороший комплекс, спасибо. Человек- позитив))). Умеешь ты зарядить бодростью. Все круто. Спасибо 👍💪💪💪

[@user-nj3ok6lv6x]

Спасибо 👍❗❗❗

[@284manof5]

Огонь!!!

[@vitymak5479]

класс всё круто 👍

[@mattmolchanov2323]

Спасибо. Все чётко, без воды, все по полочкам. Очень полезное видео.

[@user-gb1tp8qp2f]

Серёг спасибо за детальное пояснение .

[@user-kz1oi3ce5u]

Серега отличный видос !!!

[@alexeyn7589]

Спасибо за комплекс, Сергей! Гиря - лучший тренажёр!

[@user-ip7pe7uv5b]

Серёга спасибо ! Очень классный комплекс .Зарядился на завтрашнюю тренировку.Давай ещё .Успехов!

[@user-qc6vt5qf9d]

СПАСИБО

[@dendjmirko6728]

Спасибо, упражнение супер!

[@euroeuri402]

Спасибо тезка,ты для многих катализатор

[@user-dp1mf6te9j]

Очень нужный канал. Начал заниматься гирей благодаря Серёге. Спасибо за контент. А самое интересное давно пытался начать регулярно заниматься,но спорт зал не моё,гантели быстро надоели,штанга и блины тоже в гараж уехали,а гиря просто огонь. Теперь не могу без неё. Нет цели на качаться просто хочется заниматься и ядро с ручкой идеально,не надо кучу денег и много времени. Короче я заболел гирей и жду новые комплексы. Жги Серёга

[@user-jl8lw4cg5z]

отличное видео!хорошо разобрал мах! Серый красава!

[@user-yn5bc7ge2w]

Серега молодец... Так держать... Продолжай радовать нас новыми комплексами...

[@user-bt2ek9vo9v]

Мах с протяжкой обязательно попробую, спасибо!!!

[@user-ki8kc1tc9u]

Спасибо за видео, как всегда отличное. Мастер, я после махов вообще с трудом разговариваю, а ты еще и коментируеш)))

[@oleksandrn2206]

Спасибо

[@user-ti8ow6nh1u]

Серёга красава 😉✊👍

[@user-zs9mn9sn9f]

Однозначно лайк.Однозначно репост.именно это мне и было необходимо💪💪💪💪

[@user-db8nk9yb3s]

Вы молодец

[@user-hk3qm8jw1e]

Вижу Серёгу-луплю лайк💪

[@user-mr1vi9zc3b]

Привет, дружина! Внимательно, с большим интересом просмотрел новый видеоурок от Сергея. Отличный комплекс! Обязательно разучу для применения в тренировках на выносливость. Сам урок как всегда очень информативен. Жду продолжения. Лайк!

[@user-we9oi8zr1i]

Супер Серёг спасибо за видео))))очень информативно и полезно)

[@Ganymede79]

Классно 👍👍👍💪💪💪

[@oleg_s_boiko]

Сергей, спасибо. Сегодня посмотрев видео научился правильно дышать. Теперь совсем не задыхаюсь и могу делать больше.💪🏻👍🏻🔥

[@user-ik2kx1sk6g]

Благодарю! Вечером попробую вместо гиревой табаты

[@user-nd5wt8dg4n]

Красава💪

[@links1111]

После просмотра появляется реальная мотивация)спасибо.

[@user-ze5vt7gc3g]

Просто офигенно! Реально завтра в зал пойду, сделаю