3 УПРАЖНЕНИЯ от ВАРИКОЗА, УСТАЛОСТИ НОГ и БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ

НАКЛОНЫ при ВАРИКОЗЕ, УСТАЛОСТИ НОГ и БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ
Такое простое упражнение, как наклоны помогают решить многие проблемы со здоровьем.
• Благодаря растяжению задней поверхности ног вы убираете напряжение и усталость. Мышцы получают свежий приток крови.
• Эти упражнения будут полезны и при боли, дискомфорте в пояснице
• Также исследования 2018 года обнаружили эффективность этих упражнений при варикозном расширении вен. ( • Video )
• • •
🌲 Курс ЗДОРОВЬЕ ЖИВОТА и ПОЗВОНОЧНИКА
yoga-health.su/course
🎁 Получить 14 лучших ВИДЕО-УРОКОВ в подарок
t.me/national_health

[@MajjjoR42]

🌳 *Курс ЗДОРОВЬЕ ЖИВОТА и ПОЗВОНОЧНИКА* yoga-health.su/course Скидка 50% до воскресения! 🌴 *ЙОГА-РЕТРИТ в Сочи, Алтай* yoga-health.su Задать вопросы по ретриту (ТГ, WA) [phone]

[@user-je2ob4ee7j]

Сколько раз нужно подниматься на носочки и обратно в четвертом упражнении? Спасибо.

[@user-pq5xo1hr9t]

Fee ffff W wer rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

[@user-vt9om9sr9b]

Некоторых людей просто приятно слушать и смотреть! Вы, Антон, как раз такой человек!) Спасибо Вам за полезные упражнения!

[@user-nr1gc1ce5m]

Егэшник будет учить взрослых? Не смешите.

[@user-pd3mu9vp9s]

@@user-nr1gc1ce5m взрослые бросаются пить таблетки, а здесь просто и мудро.

[@user-fm5gj9ep7p]

Все очень здорово. Но упражнения эти для здоровых людей. У старухи инсульт приключится, когда она так наклонится 😉🤣🤣🤣

[@user-ez3ue1jt6p]

Он бы очееь хорошо продавал бы наборы нодей ходя по квартирам

[@user-ep8wo4nn7n]

Да это точно.. Поддерживаю.. Молодец 👏👍Давненько не встречала Антона... Первый раз когда посмотрела сразу понравился. 👍👏Удачи тебе Антон.. 👍🙏

[@lusi3426]

Краткость-сестра таланта! Все ясно, коротко, упражнения супер!Спасибо!

[@alfaelena1982]

Сразу сделала упражнения и ощутила приятное растяжение поясницы, ягодиц, мышц ног и приятный ток крови по сосудам. В общем получила физическое удовольствие❤

[@user-lz6xh5ot2z]

Очень хорошо что без предварительной долгой и нудной лекции по медицине ,когда начав слушать , в конце забываешь зачем это нужно . . .спасибо !

[@user-iz5xd7ey8o]

Молодец, АНТОН! СПАСИБО ОГРОМНОЕ. БУДЬ СЧАСТЛИВ❤

[@user-zz8cw5hc2g]

Краткость - сестра таланта! Браво, Антон. Емкая, полезная информация в приятном контенте. 👏🇰🇬

[@bigsponsor]

4-е упражнение уникальное! Старайтесь только делать в ритм с дыханием и еще шевелить конечностями, руками. Это упражнение прокачивает лимфу, поэтому помогает не только от варикоза. Особенно хорошо для тех кто много сидит ха компьютером или просто за столом, каждый 3-4 часа можно его делать 5-10 минут. Сам его давно применяю, отличное упражнение.

[@samp1ai]

ну чё как у тебя там нормально все ?

[@bigsponsor]

@@samp1ai За себя переживайте! )))

[@VerABrickaA]

Спасибо.👍

[@user-sr5pl6ry1s]

👍🏻🙏🙏🙏🔥🙏👏

[@user-hm5ho8kj7q]

А 4 - ое это какое из этих всех ?

[@user-dd8li6jw8g]

Уважаемый Антон!!! Благодарю за шикарные, полезные упражнения!!! Счастья, здоровья, любви!!!

[@olgagleadcenko]

УРА! Упражнения реально действуют. Оказывается, использую упр.2,3,4 по наитию,голову вниз не могу. А ноги вверх- самое любимое!!! Антон, спасибо огромное!!! Заботливый, ты- наш!!! Всего самого доброго и удачи!!!👍👍👍💯💯💯

[@user-vb9el3uh5j]

Спасибо, легче стало.

[@user-rq8de5lg4c]

А я не могу ноги вверх. Боли сильные потом идут. Что у меня за болезнь?

[@olgagleadcenko]

К сожалению,я не могу Вам подсказать,не специалист. Сама пробую себя поднять методом " тыка". Пока не нашла для себя доктора,который был бы заинтересован,как и я. Все а бы как, отписались рецептом и свободна.Да, ладно,не буду об этом. Есть канал Ольги Ивановны Шишовой,так она утверждает, что ноги- показатель работы кишечника!!! Варикоз- это тоже воспаление в ЖКТ. Гляньте у неё,есть лимфрмассаж ног! Изучайте,если хотите,как Вам глянется!!! У меня это связано с кишечником,долго шла к пониманию. Удачи в решении и всего доброго!!!

[@DJCrystall]

@@olgagleadcenko Варико - больше генетическое и если так, то его ничем не уберешь, кроме операции

[@user-yl4en3rm2b]

@@olgagleadcenko Дж щ 9000 з

[@user-ib5es6ur9l]

Благодарю Бога за вас Антон, за Ваше сердце, что вы любите людей своими делами и желаете им здоровья! Пусть Господь вас обильно благословит во всем !Верьте Ему и все будет хорошо в вашей жизни!

[@user-pv4nz8ny7u]

Спасибо Антон,хорошие упражнения.

[@user-nd7qf1vp1j]

Спасибо за действенные упражнения!

[@user-eh1cg9jt1q]

Благодарю! Нужные упражнения! 😁👍

[@user-gb5me2xy1l]

Благодарю. Как только начала ноги 20 минут держать , как вы показали, в перевернутой позе, то стало легко. Жизнь заиграла яркими красками. А сейчас ещё на йогу бегаю и все эти упражнения делаем в коллективе. Это очень хорошо. Помогает и улучшает качество жизни. Благодарю. Всем осознанности и везения☀️

[@Svetlana-kravchenko]

Скоро не то, что качество жизни улучшится, НО жизнь изменится в корне. Это сделает власть Создателя, о которой молятся в молитве «Отче наш». «Бог вытрет слёзы с их глаз, и смерти больше не будет, ни скорби, ни рыданий, ни боли больше не будет. Всё, что было прежде, прошло». 5 Сидящий на престоле сказал: «Я ТВОРЮ ВСЁ НОВОЕ!» - и добавил: «Запиши, ведь эти слова правдивы и надёжны»( Откровение 21:4,5).

[@arhe2250]

Во сколько лет вы начали заниматься йогой?

[@user-pb6xv6br6m]

Ребята,никаких собак не нужно,а нужно 100 раз достать ладонями до пола и 100 приседаний в день,ну для предупреждения геморроя-полтора литра в день воды(чистой воды в бутылке от минералки ),и две морковки добавляем к каждому приему пищи(клетчатка, можно и киви и яблоки,вобщем добиваемся мягкого стула,обязательно и ранний ужин-ночью кишечник должен быть пустым,а,и чай ,кофе заменяем травяным чаем,или просто кружкой кипятка,в запущенных случаях)это спасло меня от операции...всем здоровья(ещё каждое утро-сотню прыжков на месте в качестве массажа внутр органов и икр ног)это я подсмотрел у великого врача современности-Сергея Бубновского-дай бог ему здоровья на долгие годы!!!!!

[@user-yz3fb7lx5v]

❤

[@tetianam21]

У кого тромбы нельзя прыжки, а так неплохо

[@user-pb6xv6br6m]

@@tetianam21 думаю,у кого тромбы-вообще ничего нельзя

[@tetianam21]

@@user-pb6xv6br6m не думайте что ни у кого их нет. Если не воспринимать всерьёз расширение вен, то со временем они могут появиться при определенных обстоятельствах. Также, по статистике, у женщин больше случаев

[@user-hy5su4qj3m]

А разве приседания при варикозе можно?..

[@razum8454]

Благодарю, Антон! Доброе дело делаешь! Здравия тебе и твоему Роду!

[@lenakas1464]

Благодарю , Антон, включу эти упражнения обязательно в свою утреннюю гимнастику . Очень полезная инфа 👍. Всем здоровья и будет нам всем счастье! 🙋🏼‍♀️

[@user-dl7ts2ph5b]

❤

[@tehnotehnomarket5371]

Спасибо за полезные упражнения. Очень своевременная для нас информация.

[@user-fq7ge6qg4w]

Сразу ЖИРНЫЙ ЛАЙК👍. РЕПОСТ и ПОДПИСКА. И 👍для продвижение канала!✍

[@ludmilavodyanikova5832]

Очень хорошие упражнения доступные молодчина Антон пусть Господь тебе помогает во всех твоих делах

[@user-lx4uw4zn1u]

Спасибо Вам, Антон! Живите долго и счастливо.

[@user-fu7qc3mn2p]

Здо́рово ! Эти 4 упражнения просто супер ! Во - первых, они в выполнении не тяжёлые, а во - вторых, такие эффективные, огромная благодарность вам, вы ещё и показываете их очень наглядно и с полным объяснением. 🙏

[@lerasokolova1111]

Супер упражнения!!! Спасибо за прекрасную подачу материала, Антон!

[@mariak3513]

Антоша, умничка ты наш, спасибо большое за твой труд для нас , что делишься своими знаниями и опытом! Крепкого здоровья тебе и всем твоим близким! Крепкого здоровья всем нам!

[@elenashelehova7526]

Очень хорошие и доходчивые упражнения. Благодарю. Благодарю. Благодарю. ❤❤❤❤❤❤🌈

[@Gross-kv1st]

Спасибо вам большое, это самые действенные упражнения при варикозе, продемонстрировали подробно, понятно, четко и обоснованно. Процветания каналу, здоровья и счастья вам и вашим близким С уважением! Казань

[@user-uz2nc3gh7o]

Благодарю, Вас, Антон! Очень просто и думаю, эффективно. Всё гениальное просто, а люди ходят к врачам и получают уколы в позвоночник от болей. Разослала своим подругам и знакомым.

[@user-ym8ol6wi5z]

Спасибо, Антон, я уже делаю сама эти упражнения и теперь я уверена, что они помогут, так как это советуете Вы.

[@vit-era-mir]

Как всегда , информация на высоте -- коротко, ясно, полезно. Спасибо тебе, Антон.

[@user-nk9tf7ku9d]

Спасибо, Антонушка! Очень доступно и без напряга!

[@user-hh5hm4sc8y]

Спасибо Вам за помощь нашему здоровью. Приятные упражнения, которые делаешь с удовольствием

[@nadjajukova55]

Солнышко, спасибо за упражнения за позитив❤!!!

[@user-mz4fu6ce6p]

Антошка! Умничка наш!!! Благодарность тебе огромная!!!

[@babatov2015]

Антон, БРАВО! Желаем Вам ФЛОТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ!

[@user-bl3jo2ue9w]

Спасибо огромное Антон. То что надо. Больная тема. Ноги не разгибаются полностью в собаке мордой вниз. Но если чуть ближе ноги то ничего

[@user-ub4km3nc3u]

Все гениальное просто!!! Простая, приятная речь! Краткость, сестра таланта!! Шикарный, правильный ролик!!

[@alexandermakarov8822]

Антончик, молодец! Вы очень приятный молодой человек! Спасибо!

[@user-fd5ny9qs1u]

Насколько полезна ваша информация женщинам . Браво 👏👏👏 Спасибо 🙏 большое

[@tatiananelk2353]

Хорошие, не трудные и понятные упражнения, большое Вам спасибо!

[@nsh2012]

Подтверждаю, что упражнения, связанные с растяжением задней поверхности ног ( причём любые) значительно улучшают, а при настойчивости , и решают проблемы с венозным оттоком.

[@qwerty-k]

Наталья, у вас есть примеры? Мне важно, т.к. тоже начался варикоз.

[@nsh2012]

@@qwerty-k , да, однозначно, на себе пробовала. Только я лентяйка страшная, поэтому постоянно тянуть ноги не получается. Сейчас я скребком Гуаша пользуюсь 2-й день по крему ( причём скребок у меня был только для лица) и диосмектин с гесперидином 1 раз в день пью 1 капсулу. Могу сказать большая разница и с тяжестью и с внешним видом ног. Хотя сегодня 2-й день. Конечно, растягивание задней поверхности будет работать более долгосрочно.

[@qwerty-k]

@@nsh2012 , благодарю! Буду пробовать.

[@tatianakrakowska9923]

Как хорошо что есть такие люди и Бог посылает их для помощи людям долголетия и здоровья вам огромное спасибо

[@olgavolkova7084]

Спасибо, Антон!

[@user-ee8zu6oe6l]

Благодарю, Антон🙏🔥

[@umbra-kov9tr7]

Благодарю вас, Антон! Всё упражнения прекрасно помогают, с каждым разом легче даются и растяжка чувствуется!

[@user-ti7br2li3f]

Спасибо Антон. Давно наблюдаю за вашими роликами. Вы отличный учитель,думающий, терпеливый дающий надежду людям. Спасибо за все.Здоровья вам и счастья.Рина. Иерусалим.

[@maria18022]

Спасибо огромное! Хорошие упражнения. А главное, всё по-существу, без воды и лишней информации. Спасибо ❤❤❤

[@user-ek9yh7bb6s]

Спасибо,Антоша !!!Очень полезные упражнения !!!👍👍👍

[@user-qn8uh4xo8h]

Все гениальное просто! Я верю в простые, понятные и доступные упражнения, именно они помогают! Спасибо!!!

[@Kiokushinkay]

Класс! Пойду делать! Спасибо за полезную инфу😁

[@user-hs8rg2ku4n]

Отличные упражнения!

[@user-co5no4zt9x]

ВЕЛИКИЙ рус спосибо . узбекистон

[@galinaromanova5491]

Антон, спасибо огромное! Еще не делала, но обязательно начну! 🤩🥰😍💖

[@newyorkrangers6997]

Потом...

[@user-bw3rd3vw5y]

Спасибо Антон, это явно помогает лучше всяких лекарств.

[@albinarozysknova138]

Благодарю, Антон!! Это то,что надо!! Ноги уже не ,,носят", очень устаю,раньше ходила быстро,сейчас как черепаха ,,пользу".... Попробую с этим советом улучшить ,благодарна за такие мудрые советы!!! Думаю--- стоящие. Вам всех благ и здоровья!!!

[@user-ms5sh2jb7i]

Б

[@user-je2ob4ee7j]

Проверьте бляшки в ногах...

[@user-fq9vn4fs3n]

Спасибо большое! Очень актуально при сидячей работе.

[@user-nn6wh3sw1b]

Спасибо огромное, все просто и доступно! Начнем ...

[@svetlanakhodachenko3841]

Да я это тоже делаю уже давно, эти упражнения супер. Спасибо огромное 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@Luybov_Svetlaya]

Спасибо Вам большое, Антон, за прекрасные упражнения!)

[@Syn_RODA]

Поюзаем, проверим эффективность😁🙌🏻💕🌞

[@Syn_RODA]

Действительно, очень хорошее упражнение. Делаю два дня эффект, как говорится, на лицо. Спасибо Антон🌞🤩🙌🏻💕🌈.

[@user-ml1oq3ro1z]

Благодарю Антон это знакомые упражнения лишний раз напоминание🙏💖👍

[@elisabetshwan7996]

Чудесное видео, посмотрела с удовольствием, как раз то, что мне нужно !!! Огромное Вам спасибо, Антон, продолжайте в том же духе !!!

[@user-bc9ve1gu2g]

Благодарю вас Антон, своевременные и актуальные упражнения по самопомощи, спасибо.

[@AlexeyEvpalov]

Самое полезное, два последних упражнения.

[@user-gr2rn7mw4e]

Очень полезные и простые упражнения ...Антон! Благодарю вас сердечно

[@user-my5bu9ot1v]

огромная благодарность!!!.буду делать..всем здоровья🥰

[@user-xc6zq2zo2y]

Спасибо, Антон! Очень понравились упражнения. А главное коротко и ясно, без лишних слов и воды.

[@user-jx4kd6ht8y]

Благодарю🙏 Благодарю🙏❤Благодарю🙏❤

[@user-zr9gz8qk6i]

Спасибо, Антон! Очень хорошо все рассказали и показали. Удачи Вам! ❤

[@user-lx8gg3du2t]

В 1.1 важно опускать пятки вниз, чтоб растягивать сухожилия, вены и оны стают эластичней

[@user-yr1yv8xy2u]

Просто, но понятно и четко объясняете, Антон)) благодарю Вас

[@user-dr9et6jh6j]

Я хочу сказать Вам, тоже спасибо. Всё просто и понятно. Обязательно буду делать ваши упражнения.

[@user-wr2gp3xj4b]

Благодарю!

[@LikoKZN]

Спасибо за совет

[@sergjanglist2909]

Красавчик!постоянно делаю это упражнение!👍💪🙏

[@user-dh8ci1xg1t]

Спасибо за труд

[@user-td5yk2rf4n]

Благодарю! Замечательные упражнения! И, что важно: времени много не занимают! Благодарю Вас Антон!

[@user-ym8hd3rw4l]

Спасибо большое

[@user-gk4ye4zh5x]

БлагоДарю Вас! Здоровья Вам! Такая насущная тема для меня.

[@user-bo5ek1qo3p]

Спасибо Вам за полезные советы. Очень пригодится . Начинаю делать . ВСЕХ Вам Благ Мира Любви Счастья Здоровья и Добра.

[@user-fq3gm6sm7y]

Спаси,Господи...Принимаю...Дай Бог на пользу...

[@user-jw1lk9by2z]

Большое вам спасибо❤

[@user-un4ie9cv5d]

Благодарю

[@user-bs9ru6vp6r]

Благодарю за легкую подачу❤😊

[@user-fv2ip7lu1i]

Благодарю Антон , полезный как комплекс , начинаю делать. ❤😊

[@nelisasoev1555]

Спасибо антон

[@user-ui3rv4fp1m]

Спасибо что нет ничего лишнего!!!!!

[@IrinaGun]

Антон, большущее Спасибо! С удовольствием смотрю и делаю.Продолжайте нас просвещать.

[@Svetlana-kravchenko]

Упражнения - это конечно хорошо, но лучше получать знания с Библии. Результат будет долговременный. «Праведные унаследуют землю и будут жить на ней вечно»( Псалом 36:29). «ВЕРА, а также ТОЧНОЕ ЗНАНИЕ ИСТИНЫ, связанной с преданностью Богу. В их основе - надежда на вечную жизнь, ту, что в давние времена обещал Бог, который не может лгать»( Титу 1:1,2).

[@LIUTRET]

Спасибо большое,очень простые.эффективные упражнения.Буду делать!!!♥♥♥

[@user-yf1gp9en3y]

Умничка!

[@juliajulia1667]

Последние 2 упражнения и прогулки каждый день!😊👍🏻

[@_nina_generalova.]

Благодарю Антон за полезную информацию!

[@user-gu9iq5ek8x]

Спасибо, Антон! Очень актуально! 🌞🌞🌞

[@user-wl7yr4ld6u]

И ещё!! Делайте,люди, церковные поклоны. Поясные и земные. Проверено!! Ощущения лёгкости во всем теле и по задней части ног!!!

[@nadegda597]

Умничка Антон.❤❤

[@Viki_6644]

Спасибо большое за упражнения! Супер, то что надо👍

[@Alu889]

Спасибо вам огромное за вашу заботу!

[@user-pb8hg6ei6b]

Спасибо! Я буду делать обязательно эти упражнения!

[@ZamiraUrunbaeva]

Благодарю Антон! Круто, будем выполнять✨🙏👍и оздоравливаться!!!

[@lidiashipachova7593]

Добрый день Антон очень приятно было слушать вас есть проблемы с венами постараюсь выполнять все ваши рекомендации огромное за спасибо

[@letissiabetancourt5439]

Просто- УМНИЧКА 👍

[@user-wf7xp4dn4o]

Спасибо, просто, доступно ,выполнимо.

[@larysareshetnyak1347]

Спасибо большое. Мне много лет. Упражнения простые. Обязательно попробую 😊❤

[@user-ee8gg5wo1s]

Благодарю, очень актуально для меня.. Не хочется сразу прибегать к лекарственным средствам 👏👏👏