3 вида БЛИНОВ без сахара и белой муки

💛💙 Мой второй канал - / @olyapinsua
✅ Программы питания для похудения - olyapins.com/catalog
/ olya_pins
t.me/pinsolya
[e-mail]
Рецепт №1
1 яйцо, 150мл молока, 100-150мл воды, 160г муки из тсп, 1-2 ст.л. масла
Для крема: 100г творога 5%, 100г йогурта, 2 ст.л. перетертого мака с подсластителем
КБЖВ на 100г (млинців без начинки): 187.6/4/8/24
КБЖВ на 100г (з начинкою): 183/7/8/20
Рецепт №2
1 яйцо, 100-150мл воды, 50мл молока, 75г сыра, соль, зелень, 75г муки из тсп, 0,5 ч.л. разрыхлителя
КБЖВ на 100г: 182.5/9.6/8/16
Рецепт №3
1 яйцо, 120мл молока, подсластитель, 50г рисовой муки, 2 ч.л. какао, 1/3 ч.л. разрыхлителя
Для крема: 100г творога 5%, 100г йогурта, 30г кокосовой стружки, подсластитель
КБЖВ на 100г: 179/9.5/9.3/13
Больше ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ блюд для ПОХУДЕНИЯ • ПП рецепты 🍏ПРАВИЛЬНОЕ...
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП • ЗАГОТОВКА ЕДЫ на НЕСКО...
Как приготовить диетические десерты без сахара? • 🍰ПП ДЕСЕРТЫ без САХАРА...
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ • МЕНЮ на ДЕНЬ для ПОХУД...
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА • ИДЕИ для ЗАВТРАКА
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP

[@user-rc4ce6gi6p]

Благодарю за Ваш труд. Блинчики супер. УДАЧИ.

[@Mira-uh7gd]

Спасибо, Олечка! Ручки золотые!

[@boltik89]

Спасибо за видео и старания❤

[@user-ou1kl9dg3s]

Благо дарю вам,за ваш труд💜🌷

[@user-wm3qg4xj6c]

Спасибо большое за рецепты ❤❤❤

[@user-pu1pk7wk6u]

Здоровья вам и вашей семье, дорогая Оля. Спасибо за рецепты, очень аппетитно выглядит третий вариант.

[@user-bj3dc4rv3e]

Спасибо большое Ольга

[@kyukerry7302]

Весь ролик слюни текли.. завтра обязательно попробую 3 рецепт! Спасибо вам большое за информативные и интересные видео!!

[@user-zt5ji7qu5p]

Спасибо огромное, очень люблю блинчики

[@SvetlanaVlasik]

Спасибо Оля. Блинчики на этой неделе, то что нужно для масленицы.... Merci. 🥞

[@user-ip5zp7ge2h]

Спасибо 😊

[@user-yf5nh4dh8d]

Блинчики с сыром и зеленью очень вкусными получаются!

[@pie_26]

Блинчики с сыром и зеленью выглядят очень вкусно, подскажите пожалуста как сделать чесносный соус❤

[@homenko_anna]

Дякую, Оля! Якраз шукала такий рецепт, з одного боку для масляної, а з іншої для правильного харчування!

[@margaretslime3765]

А если у меня фит парад в саше сколько добавлять?

[@user-ld4ow7ng5s]

5:52 Можно клейкую рисовую муку использовать?

[@ayleene100]

Дорогая Оля, блины с кокосом просто бомба! Спасбо большое за рецепт 😊 P.s: может для удобства, будет возможно добавить временные промежутки для каждого вида блина? Я сохраняю ваши видео часто в избранное и когда хочу приготовить один рецепт из 3-5 которые вы готовите, приходится искать, перематывать итд.

[@mlchanne1]

Последний рецепт 🔥

[@argon_king]

👍

[@pussycat2978]

Оля, спасибо! Ваш канал супер ❤❤❤

[@angelikagolovko1220]

Оля, мне нужны ваши рецепты с кбжу . Только у вас они на каком языке ?

[@nkatchh]

А рисовая мука что, не белая?

[@lielitorama]

Рисовая мука очень богата на углеводы. Чем она лучше или полезнее пшеничной? Тем, что нет глютена?

[@Natalya2908]

Просто теперь модно жить без глютена😂. Очередное маленькое сумашествие

[@user-ks6qs9sl5d]

Лучше муку из цельнозерновой муки

[@noodiet]

Маркетинг

[@lielitorama]

Так какая мука все таки самая полезная, или менее вредная?

[@user-zo1dj5gj6s]

​@@lielitoramaореховая

[@marydin7141]

Зачем мак варить можно же сырой добавить залить кипятком?

[@eva1tori723]

Так он мягче и вкуснее... Сами посмотрите кака консистенция на видео

[@user-le5dx4qf9h]

Мак заливают горячим молоком

[@eva1tori723]

@@user-le5dx4qf9h этого я не знала, спасибо🙂

[@hellika_09]

Варить мак 😳🤔

[@ayleene100]

Понимаю ваше удивление)) однако путем проб и ошибок, на своем опыте, удостоверилась - так и правда вкусней и желудок легче переваривает, легче жуется. Почти во всех рецептах где он используется (булочеки, рулеты, торты) готовят его так - берется мак, заливают кипятком на пару часов ИЛИ варят пару минут. Потом измельчают и размешивают с подсластителем: сахором/вареньем/медом итд. С такой начинкой можно готовить любой десерт😊

[@hellika_09]

@@ayleene100 видимо я отстала от готовки 😄надо так попробовать, спасибо за разъяснение 😌

[@Sofya69]

В видео она говорит, что варила мак 1,5 часа)​@@ayleene100

[@user-kv5dm5el2c]

На исходе конечно порция на 1 чел,а не на семью.

[@arisukarmashek4518]

Семьей не худеют обычно))))

[@user-ys9cp9ol5v]

Ох уж эти ПП! Без муки - но добавляем муку!👎

[@user-zq1ku7wu9r]

Блины без сахара.... но 2 ст ложки эритрита. Это такой же добавленный сахар. Вообще не понимаю зачем демонизировать обычный сахар, если есть его вмеру никакой опасности в нем нет🤷‍♀️ Без глютена, без сахара, без дрожжей - маркетинг не более

[@pussycat2978]

Оля у Вас определённо талант!!!