30 minut | ÚVOD DO JÓGY PRO ZAČÁTEČNÍKY | jak začít s jógou?

Děkuji za dokoukání videa. ♥ Jestli se vám líbilo, dejte mu like, ať vím, jestli mám s podobnými videi pokračovat. OPEN FOR MORE INFO
__________________________
Napište mi do komentářů, nebo na do zpráv na Instgramu @barasedlakova jak se po lekci cítíte.
__________________________
♥ MŮJ 14 DENNÍ ONLINE KURZ JÓGY:
www.bit.ly/OnlineKurzJogy
♥ MŮJ BLOG:
www.detoxchutne.cz
♥ INSTAGRAM: @barasedlakova
barasedlakova
♥ Outfit:
Alo Yoga
rstyle.me/+ZOBp7ffdbyf8vK_kcc...
__________________________
Mějte se svým tělem trpělivost a nikdy se netlačte do jakýchkoli poloh, nebo pohybů. Nikdy nechoďte přes bolest a respektujte vaše tělo přesně v tom stavu, ve kterém se dnes nachází.
Jen si uvědomte, že jste dnes přesně tam, kde máte být. Spolu s časem, pravidelným cvičením, respektem a tvrdou prací se vaše tělo postupem času změní a vy budete silnější, pevnější a flexibilnější.
Tak vytáhněte podložky a jdeme na to. :)
Pokud se toto video líbilo, vyzkoušejte také mé lekce, nebo si se mnou přijďte zacvičit do studia Namastery v Praze, kde pravidelně učím.
DISCLAIMER:
Pokud máte jakékoli zdravotní potíže, konzultujte toto cvičení se svým lékařem.
Lekce je přehled cviků, které mně osobně pomáhají. Nejsem perfektní a neručím proto za perfektní provedení a popis cviků, ani za vaši reakci na ně. Cvičte opatrně a respektujte své tělo.

[@sandrakuncova3981]

To jsem ráda, že se konečně někdo chopil vysvětlení základů jógy! :) Budu ráda za více takových videí. A mimochodem, máte nádherný obývák. :3

[@barasedlakova]

Sandro moc díky. Za pochválení obýváku :D

[@annastegnerova6306]

Děkuji za úžasně video, krásně vysvětleno 😀 👌❤

[@annapalkovska5513]

Děkuji moc! Tohle jsem přesně potřebovala. :D

[@hanacurdova4629]

Děkuji za krásné video a úvod do cvičení, dneska jsem s jógou začala a budu vás sledovat. Jste moc milá a krásně srozumitelně vše vysvětlujete. Díky a krásný den :-)

[@katusskaa13]

Perfektní video, přesně to jsem potřebovala 😊 vysvětlit že nejde o to dát si nohu za hlavu a že i obyčejný postoj je vlastně technický náročný... Krásně vše ukázáno a vysvětleno 🤩

[@ivanajorikova-pelikanova3]

Ďakujem, Ste úžasná ❤️

[@katkabrezinova4612]

Moc hezky vysvětleno a příjemný hlas 😊

[@sarkahykova3515]

Děkuji....právě tohle jsem potřebovala vysvětlit ,že nemusíme mít vždy dokonale provedený cvik ,ale cítit se dobře a vnímat svá bolavá místa a pomoct si ....děkuji...dovolím si sledovat Vaši stránku a cvičit s Vámi...děkuji

[@TerezaS]

Přesně tohle jsem potřebovala, děkuji! :) Budu moc ráda za každé další video pro začátečníky..

[@barasedlakova]

Terez, to jsem ráda, že video pomohlo. Určitě se chystám i na vysvětlení dalších základních poloh a na novou easy začátečnickou flow. Nikomu neuškodí si to občas zopakovat. :) Sama jsem některé věci cvičila roky špatně, protože se prostě na žádných lekcích víc nevysvětlovaly.

[@TerezaS]

@@barasedlakova tak to se moc těším! 😊

[@verokri]

Děkuju! Jógu jsem začala cvičit před týdnem a základy mi chybí. Super, díky moc.

[@barasedlakova]

Veru, to jsem ráda, že video pomohlo. Určitě se chystám i na vysvětlení dalších základních poloh a na novou easy začátečnickou flow. Nikomu neuškodí si to občas zopakovat. :) Sama jsem některé věci cvičila roky špatně, protože se prostě na žádných lekcích víc nevysvětlovaly.

[@FITFABStrong]

Krásný video a úžasná lekce, Baru, nenech se rozhodit! :)

[@liirose184]

Úžasné... děkuji za takové lekce🤍🙏🏻🙏🏻❤️

[@vladimirapastyrikova5478]

Děkuji moc za super video.

[@mariannasedlakova4312]

Na toto video jsem přišla náhodou (kvůli stejnému příjmení ) a jsem vážně nadšená! Velmi dobře všechno vysvětleno, vážně díky za tohle video❤️

[@mariakucerova3]

Určitě podobné videa natáčet 🤗 Děkuji za video 🌸

Tak tohle bylo poprvé, co mě jóga bavila a nebylo mi u ní (po ní) špatně. Moc děkuju za vysvětlení základních cviků/pozic a krásný úvod. Budu se těšit na další videa!

[@barasedlakova]

Lucie Hrušková to mam strasnou radost Luci! Moc dekuji za tak krasnou zpravu. 🙏🏼🌷

[@majachovancova3096]

skvělý video!! líbí se mi jak všechno umíš krásně popsat a vysvětlit! těším se na další video!

[@barasedlakova]

Májo moc moc děkuju za tak krásnou zprávu. Už mám pár nápadů, tak snad brzy přibudou nová videa. :)

[@nikolbezchlebova9303]

Úžasné video :) pro mě, jako pro úplného začátečníka, velmi přínosné... určitě bych uvítala víc takových videí 💕

[@barasedlakova]

Nikol, to jsem ráda, že video pomohlo. Určitě se chystám i na vysvětlení dalších základních poloh a na novou easy začátečnickou flow. Nikomu neuškodí si to občas zopakovat. :) Sama jsem některé věci cvičila roky špatně, protože se prostě na žádných lekcích víc nevysvětlovaly. Je super, že jsi to podchytila hned v začátku. To je obrovská výhoda.

[@ivetbrestalova5687]

Moc děkuji za přínosné video, máte moc příjemný hlas a projev je klidný a vřelý :o)

[@mariekristofova2636]

moc děkuju♥

[@tomastran3047]

Rikal jsem si, ze je na case se sebou neco delat. Prvni joga SUPER, akorat jsem nikdy neveril tomu, jak se u toho clovek muze zapotit :) :D Diky za lekci!!! Jen tak dal :)

[@terezariedlova2678]

Tohle je úžasné video těším se na pokračování! Moc pomohlo děkuju.

[@barasedlakova]

Terez, to jsem ráda, že video pomohlo. Určitě se chystám i na vysvětlení dalších základních poloh a na novou easy začátečnickou flow. Nikomu neuškodí si to občas zopakovat. :) Sama jsem některé věci cvičila roky špatně, protože se prostě na žádných lekcích víc nevysvětlovaly.

[@ellakonecna1638]

Skvělé video. Pomohl mi i Váš příjemný hlas. Velké díky. Uvítala bych více videí pro začátečníky a meditace. Šťastný nový rok.

[@barasedlakova]

Ello moc díky za tipy. Přešně to je i v mém 14 denním kurzu jógy pro začátečníky na www.kurzeo.com, ale určitě toho časem natočím víc i sem.

[@barborahladikova3779]

Parádní video :) jógu jsem párkrát zkoušela i podle videií i na skupinové lekci, zatím nikdo to takhle hezky nevysvětlil :) Děkuji :)

[@barasedlakova]

Baru moc moc děkuju za tak krásnou zprávu. Hned mám větší chuť se pustit do dalších.

[@nikolabinarova6209]

Tohle je nejen nejlepší video, které jsem o józe zhlédla, ale také nejlepší lekce, které jsem se účastnila! Baruš jsi skvělá a my Ti moc a moc děkuje :-*. Jdu si umýt vlasy a vrhnu se na následující lekci pro začátečníky :-D.

[@barasedlakova]

Nikčo moc děkuji za tak krásnou zprávu. Vážně jsi mi zlepšíla den. Ještě teď v dubnu rozhodně chystám další videa. Už se na ně moc těším. Snad si i tam něco vybereš. Případně, kdybys měla chuť, učím každé úterý odpoledne pomocí streamu ve studiu Namastery. Můžeš se jen přihlásit a zacvičit si se mnou z domu něco nového. Přihlášení je kdyžtak možné tady. www.namastery.cz/rozvrh

[@zuzanasarinova7931]

Dakujem. Konecne mozem zacat aj doma 😊

[@barasedlakova]

Zuzi, to jsem ráda, že video pomohlo. Určitě se chystám i na vysvětlení dalších základních poloh a na novou easy začátečnickou flow. Nikomu upřímně neuškodí si to občas zopakovat. :)

[@zuzanasarinova7931]

@@barasedlakova To by bolo skvele. 😍

[@lucielaterova4445]

Hezké video, hodně mi přineslo. Děkuji. Moc se mi líbí tvá tvorba videí. Joga mě moc baví, ty ji točíš bezvadným způsobem.😁🙂🙂

[@barasedlakova]

Moc děkuju Luci. Slibuju, že brzy natočím další. :)

[@lenkalosenicka6673]

Moc děkuji za krásné video, Baru :) Sice nejsem úplný začátečník, ale tohle video mi přišlo vhod, moc hezky všechno vysvětluješ! Už dva týdny cvičím podle tvých videí, jsou skvělá! Máš hrozně uklidňující hlas a cvičení s tebou je oblíbená část mého dne :)

[@barasedlakova]

Leni to se tak hezky čte! :) Moc moc děkuju za tak krásnou zprávu. Už mám pár nápadů, tak snad brzy přibudou nová videa. :)

[@barakonvalinkova2107]

Presne tohle jsem potrebovala videt, skvely video, vic takovych 👍😊

[@barasedlakova]

Baru, jsem moc ráda, že video pomohlo. Určitě se chystám i na vysvětlení dalších základních asán a na novou easy začátečnickou flow. Nikomu neuškodí si to občas zopakovat. :) Sama jsem některé věci cvičila roky špatně, protože se prostě na žádných lekcích víc nevysvětlovaly.

[@martinaburdova3680]

Tohle jsem zrovna potřebovala vidět a slyšet... ☺️

[@barasedlakova]

Marti, to jsem ráda, že video pomohlo. Určitě se chystám i na vysvětlení dalších základních poloh a na novou easy začátečnickou flow. Nikomu neuškodí si to občas zopakovat. :)

[@simonas.2645]

Zdravím moc děkuji za vysvětlení základních kovových pozic. :) začínám podle tebe cvičit, máš příjemný a uklidňující hlas po náročném dnu se dvěma malými dětmi to opravdu bodne:) děkuji jen tak dál:)

[@barasedlakova]

Já moc děkuji za tak milou zprávu Simčo. Za týden se chystám natočit zase něco nového. Snad tě nová lekce bude bavit taky. :) Naprosto ti rozumím. Děti zatím nemám, ale jógová podložka je i tak nejlepší místo, když si chci oddechnout a být chviličku sama. :)

[@lenkabenovicova4849]

Tohle mi nejvíc pomohlo

[@barasedlakova]

To mám vážně radost Leni. Já k józe taky utíkám jak jen to jde. Pomáhá snad na všechno. :)

[@terezkaprachar9307]

Baru, tohle byla skvělá lekce! Já jsem vždy cvičila podle videí na youtube a bylo skvělé si takhle projet základy a zjistila jsem, že v některých polohách dělám chyby. Takže bych ocenila víc takových lekcích, kde bys podrobněji vysvětlila další asány. Měj se mooc krásně. T

[@barasedlakova]

Terez, to jsem ráda, že video pomohlo. Určitě se chystám i na vysvětlení dalších základních asán i na novou easy začátečnickou flow. Nikomu neuškodí si to občas zopakovat. :) Sama jsem některé věci cvičila roky špatně, protože se prostě na žádných lekcích víc nevysvětlovaly. Na výcviku na trenéra jsem si pak přišla jak úplná začátečnice. :)

[@kristynasulistova7592]

Dobrý den..velice mě zaujala jóga...hledám právě nějaké cvičení vhodné nejen pro mě jako pro stomika, ale i jako pro člověka,který má nulovou kondici a zkrácené šlachy po celém těle a potřebuje si zlepšit celkovou kondici, zpevnění a posílení těla :) A video pro začátečníky je naprosto skvělé. :)

[@barasedlakova]

Kristy o to snazší bude cítit pokroky!

[@ivetaregecova1602]

Ocenujem,ze si niekto da tu namahu a natoci videa,aby pomahal inym🙏👍Lezim so seknutim v krizoch a cumim na videa o cviceni,pretoze som 10 rokov na to kaslala.....takze,apelujem na vsetkych,hybte sa,cvicte kym mozte,lebo horsie bude,ked uz budete musiet🌼

[@barasedlakova]

Ivet moc držím palce se zotavováním. Brzy bude určitě líp. Posílám spoustu sil a energie se s tím vším vypořádat.

[@ivetaregecova1602]

@@barasedlakova Dakujem krasne❤Uz teraz je lepsie,ale zatial cvicte bezo mna😂Vsetko dobre prajem☀

[@kristynamichalkova]

Chtěla bych moc poděkovat za toto video, už jsem se několikrát pokoušela s jogou začít, ale nikdy mi to moc nešlo neb jsem tomu nikdy pořádně nerozuměla, na lekcích nebyl čas na úplné nováčky, polohy krkolomné, které jsem absolutně nezvládala a až dnes po shlédnutí a počátečním lehkém cvičení jsem pochopila jak na to, o čem to je a dokonce to ve mě vzbudilo velmi silnou emoci (slzy jsem zamačkavala) Moc děkuji za skvělou, přátelskou a hlavně poklidnou prezentaci. :) Už ted se těším na další videa a snad se někdy setkáme i osobně na lekci. :)

[@barasedlakova]

Kristy moc moc děkuji za tak krásnou zprávu. Tohle je největší poklona, jakou jsi mi mohla dát. Opravdu. Taky se moc těším, až se někdy potkáme. Hned jak se dveře studií znovu otevřou, budu učit zase každý týden v pražském Namastery.

[@nikolasedlakova3271]

konečně to někdo pořádně vysvětlil :)))))

[@maebeexxx1267]

Super!s jógou teď teprve začínám a chtělo by to určitě pokračování...ideálně třeba nějakou 30ti denní "výzvu" (resp.video po týdnech),ať se i my amatéři máme kam posouvat 😉

[@barasedlakova]

Dekuji. 😊💕 Presne takovou 14denni vyzvu pro zacatecniky mam jako kurz na www.kurzeo.com kurzeo.com/online-kurz/bara-sedlakova-joga-pro-zacatecniky/?

[@Baruska1998]

Ahoj Baru, díky za užitečné video :) Doporučila bys nějakou knihu o józe pro začátečníky?

[@barasedlakova]

Ahoj Baru, knížky o józe bohužel žádné neznám. Četla jsem jen sutry, anatomii jógy a potom odborné učebnice potřebné k trenérským zkouškám. :/ Mám radši workshopy a videa, u kterých si vše rovnou zkouším.

[@ivopostranecky8457]

21:17 při kobře se kolena nezvedají, nejde o svalové cvičení, ale o přípravu páteře

[@Penechym223]

To je skvělý.... jenže jsem chlap :D .... Dělají se někde kurzy i pro nás ?

[@maldivesmaledivy8131]

Moje první jóga :-) Příjemně se posloucháte :-) Děkuji

[@jirikrajnak9047]

Krásné ženy a jóga jdou k sobě jako mléko a čokoláda

[@renatakucerova9113]

Barunko, napsala byste mi co to máte za podložku? děkuji

[@barasedlakova]

Hezký den, Renato, už několik let cvičím na podložkách www.geminicollection.cz . Tady mám ještě starší podložku thisisolie.

[@gumidkova]

Dobrý den, po jak dlouhé době jógové praxe (myslím vlastního cvičení doma nebo na lekcích) si myslíte, že má smysl si udělat kurz instruktora jogy? Je nějaký limit nebo musí člověk umět některé konkrétní pozice? Děkuji za info

[@barasedlakova]

Moc se omlouvám, že odpovídám až teď. Na 200hr YTT není žádný vstupní požadavek. důležité je nadšení a touha se učit novému. Kurzy bývají často ale poměrně náročné a do hloubky, takže bych osobně doporučila cvičit například rok, abyste si byla jistá, že do YTT opravdu chcete jít. Věřím ale, že ho zvládnete i s menší praxí. Moc držím palce!

[@renski336]

Konečně video bez zbytečné rušivé hudby a príjemný hlas.

[@user-oi8qt8gz4m]

Můžeme jíst před novou

[@DanySmerdova]

Můžu vědět odkud máte podložku?

[@barasedlakova]

Dančo tahle je This is Olie, ale pár měsíců už vyrábím vlastní na www.geminicollection.cz

[@FrantisekDoubek78]

Když vidím, jak jsem na tom špatně s hybností svého těla, mám normálně strach z bolestí, co určitě budu pocitovat, při pokusech Vás napodobit.😣 Trpím bolestmi bederní páteře a plot. Každopádně to zkusím. Při zhlédnutí videa, jsem z Vás cítil, že prožíváte extazivní prožitky. To chci taky zažívat....🌼

[@jirifritz7220]

František Doubek 4

[@Dollsclan]

Muže se cvičit u diastazy ?

[@barasedlakova]

Přiznám se, že s jistotou nevím. Lepší je se zeptat lékaře a poslouchat tělo.

[@Maffin007]

Promiňte, paní učitelko, ale necvičil jsem. Mé motivace se střetly se zcela jinými záměry. Touhy po protažení svalů zatuhlých vystřídaly touhy povrchnějších charakterů. A tak jediným pohybem se stal pohyb očních bulv, když se začaly stáčet doleva ve snaze prohlédnout si Váš zadek. I tak to ale bylo pěkné video.

[@horacio7540]

Mně se pohnulo ještě něco jiného...

[@ottekbanik5340]

To musí být super polohy u jógy než stereotyp

[@jakubperez4439]

Asi se začnu učit jogu..

[@jancermak1923]

S trochou daleko

[@NucLe4rCZ]

Doufám, že moje příští partnerka bude umět jogu

[@StehnoPecene]

Pohonil jsem

[@dokoleckadokola]

:DDD

[@katerinahorakova9566]

Reprezentace našeho národa opět na excelentní úrovni. Dominiku možná by ti místo jógy pomohla psychoterapie nebo nějaké sezení s lidmi s podobnými problémy ;)

[@dokoleckadokola]

@@katerinahorakova9566 nechápeš srandu

[@StehnoPecene]

Kateřina Horáková možná ty mas se sebou nějaký problém 😅

[@dokoleckadokola]

@@StehnoPecene neřeš jí je to určitě nějaká blondýna

[@marketawinzigova3395]

Moc mluvíš hej🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♀️🤦🤦🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

[@filippichovec8851]

Stejně se na toto video koukají jen 15ti letý panici nebo 30ti letý maminy co jsou na mateřské nebo na nemocensky či bez prace a tohle doma budou dělat

[@annariedlova1111]

Dobrý den, evidentně jste si spletl kanál, jo a já zdaleka nezapadám do vaší vymezené kategorie asi to nebude jen pro maminy a panice. Hezký den

[@anginasmile6576]

Dvacetipětiletá maminka 💪👍