-4.5cm (-1.77inch) in 2WEEKS!! 4Min Slim Leg Workout

[@yodream66]

コメ欄読みながらやったらあっという間に終わった！ できるだけ毎日頑張ろう！

[@なっつきちゃん]

今年の夏こそ！！初の短パン履くぞ！！！頑張る！！

[@LOOMYLove-gd9xk]

頑張れ！！

[@rosehotoke...]

Let's go!🎉

[@りま-j7k]

xsのズボンが入るようになりました🥲足で円書くやつすごく辛いけど効いてる感半端ない

[@mizuki_1021]

一番Momomiさんの筋トレが効果あります

[@ziu072]

なにがいいかって無駄な時間が一切ないとこと、喋らないところ👩‍❤️‍👩💞

[@07の08]

うわああめっちゃ分かります!!🗣💞💞 あるとちょっとイラッってなっちゃって😿

[@Tuba754]

ぜーったい卒業までに痩せる！！ 既読感覚でいいねしてって下さい😢 6月17 ⭕️

[@Kira-otetelove]

受験勉強中に勉強嫌すぎてきてたけど受験終わってからずっとやってなかった……太くなりました 今日から再開する！！実際、受験前細くなったから効果も分かっててモチベ上がるーーー！ 3日目

[@user-zu8se6yi1m]

朝と夜にやりに来てるの本当自分で自分を褒めてあげたい、、、、。 友達に足痩せたって言われて嬉しかったぞー！

[@かわしまななせ]

深夜の1時にこんな疲れてるのにやるの偉い

[@あいうえ夫-e7s]

Momomiさんの動画で筋トレリストを作り4ヶ月ほぼ毎日実行しました！食事も全てMomomiさんのレシピで過ごしました。マイナス8キロ達成してほんとうに感謝しかありません！こちらの動画は朝トレーニングに使わせてもらってます！いつも分かりやすくてクオリティの高い動画をありがとうございます！！

[@kaisei69_]

ももみさんのワークアウトプラン頑張り中🏋️‍♂️ 3/9、3/18、3/25、4/1、4/6

[@user-gj5rx4pz7v]

これ続けてたらまじで目に見えるぐらい細くなってる！これからも続けます！

[@lunaria-g1j]

立ってても横から見ても前から見ても厚みが凄いし、座った時にも潰れる太ももの太さが嫌すぎて絶対細くなりたいから頑張る

[@andreadadog8809]

you're beautiful❤

[@うさぎピョン]

今日、誕生日なのに頑張ってる自分偉い、偉い

[@むーん-s9l]

推しのライブが9月にあるのでそれまで続けようと思います！！！ライブまでに可愛くなるぞー！！！！！🪄🌝💟

[@みずな-h6c]

4日目からはこの動画にします！ 昨日サボってしまったので今日からまたがんばります

[@뾰-j9y]

生理中でもできる範囲で頑張ってる!!

[@snyaho]

ちょうど、太ももの脚やせ、新しいのやりたいなぁって思っていたところだったのでmomomiさん😭👏🏻ありがとうございます❕❕ 頑張ります🔥🔥の

[@あや-k5x7d]

受験生になったのに勉強も筋トレも少しサボってたけど今日筋トレ再開したの偉い🥺🤍

[@あや-k5x7d]

来年の入試に向けて筋トレも勉強も頑張ってる自分偉いよー！！🥳💫

[@thisismylife06]

今月から高校生になりました！でも骨ストで制服がちょっと…って感じで😅 それでも少しは制服かわいく着たいので頑張ります❕

[@まだ粉雪]

わんちゃん来た時の笑顔がかわいい

[@_x0o0x_404]

絶対に続ける！！！夏までに痩せるんだ……🔥🔥🔥

[@きりん-h4r]

ワンちゃんが可愛すぎる♡ 最後、ももみさんのポーズ真似してるのが癒されます…☺️

[@あや-k5x7d]

女の子の日で2日間サボってたけど戻ってきて偉い🫣🤍🤍

[@あかちゃん-q1t]

足回すのゆっくりやるときっちい･･･けど効いてる感じがたまらん❣️

[@おむらいす-x4f]

みんなえらいわたしはかわいいっていわれるためにがんばってるよ

[@GB-kx5gb]

わんちゃんが可愛い過ぎ💕

[@enen_xox]

投稿ありがとうございます！！ 今絶賛生理中なんですけど全然筋トレが捗りません、、ももみさんが生理中にしている筋トレがあれば是非教えて欲しいです🙇‍♂️、

[@苺ミルク-y2u]

この方の動画はべらべら喋らないから毎日同じ事を聞かされるストレスがなく､短時間なので本当に続けやすい໒₍ ܸ >ᴗ< ܸ ₎১♡ 足痩せ頑張るぞー🤜🏻⋆͛🤛🏻

[@토머찡]

momomiさんこんばんは！！今日お腹測ったら9cm減っていてモチベ上がったので脚やせも頑張ります！❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@mei-mk3dm]

今日から卒業式まで毎日頑張ります！ 1/21 ○ 1/22 × 1/23~26 ○ 1/27 × 1/28~31 ○ 2/1 ○ 2/6 ○ 生理でお休みしてました！ 2/7 ○

[@Nana-bt9ru]

こう言う動画見た時は『よし！やるぞ！』って思って実施にやるんだけど、まぁ続かん‪w‪w‪w まさに三日坊主。 マジで今年こそ頑張る‼️(何回目だろ‪w)

[@あんにん-v8s]

今日も来た！みんな偉い！

[@haru2457]

保存して筋トレの中に入れました✌🏼 早速明日からメニューに追加です😆🤍

[@user-uc2bn2xi6q]

えっえっ新しいやつ！？！？前のやつも好きなのでどっちもやります💪

[@janne_da.]

6.16⭕ キツすぎて途中止めてやった。足パカパカしたりくるくるしただけで吐きそうなくらい疲れた 6.17⭕　筋肉痛で足もげながらやり遂げた偉 動画を止めた回数は1回 6.18⭕　止めた回数2回。足パカ一生キツい 6.19⭕　止めずにできた(T0T)！！！！キツさになれてきた 6.20⭕　昨日と同じ 6.21⭕　音楽聴きながらこなすという荒業に挑戦いたしました(^O^)✨✨✨✨ 6.22⭕　韓ドラ見ながらこなすという荒業に挑戦いたしました(^O^)✨✨✨✨ 🌠一週間達成｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ 6.23⭕　正直これするか悩んだけどやり遂げた。ふともも全然変わってない気がして辛い 6.24⭕　わんちゃんかわいい 6.25⭕　かなり眠いなかやりました。偉い 6.26⭕　なんか確かに細くなったと思うけど、わたしは気づいてしまった。細さもそうだけど膝の二重顎を解消しなければならないことに・・

[@아-h9u]

早速しました！今日からまた頑張ります💪🏻🔥

[@hoshiumechan]

DAY1克服! 足が細くなりますように。

[@もも-p1u3j]

夏休み短パン履く機会が多くなるので毎日続けようと思います🥲１回やっただけでとても効果感じられました💞💞

[@gu6604]

ဒီလမှာသေချာပေါက်ဝိတ်ကျရမယ် Day 1 ✅

[@na82__]

今夏の制服きてみたら、マックス大きいサイズにしても入りませんでした😭まだカーディガンとか着て隠せるけど、本格的に夏はじまったら隠せなくなるからほんとに頑張る！夏までにマイナス5キロ！

[@あや-k5x7d]

新学期のストレスで筋トレサボってたけど修学旅行のためにダイエット再開して筋トレしてるのほんとに偉い😭🤍

[@urbrs666]

犬さん、ちょ〜かわいい キツイけど犬さんに癒される

[@ああ-z4p4c]

友達と飲んで酔って帰ってきたけどやってる！偉い、

[@ゆで-x6d]

過去の動画とかも見て、すごくスタイルが良かったから勝手に高身長の方だと思ってたら私とほぼ同じ身長だった…ももみさんのようなスタイル本当に憧れです❣️😍

[@mio6757]

昨日から太もも痩せの動画2本から、これ1本だけに変更してやってます！この動画、今までの太もも痩せの良いとこ取りというか、キツイとこだけが凝縮?されててめちゃくちゃきついです‼️でも頑張ります‼️‼️‼️

[@Thewizardrayas]

Start 1 done 2 done 3 done

[@cv0xx]

10月に文化祭とお祭りがあるからそれまでダイエットと勉強頑張る🥹🩷

[@りっちゃん-c9t]

Momomi さんの動画の1週間のストレッチメニューを作って欲しい😭😭 それをつづけていきたいです！

[@かな-v8r1m]

インスタであげてくれてますよ！！ 毎週月曜日更新です！

[@にょ-f7g]

151cmで太もも55cmという激ヤバサイズだったんですけど、4日で53cmになりました！！ 小さい頃からぽちゃってたので痩せてる自分見た事無いから楽しみ！！ももみさんの動画毎日めっちゃ頑張ります！！！！

[@Daphne12x7]

Reallyyyy!!!!????

[@ffon0]

筋肉質てすか？、

[@EmiliaRossi-ym3gs]

How many times a day?

[@EmiliaRossi-ym3gs]

How many times a day

[@EmiliaRossi-ym3gs]

How many times?

[@aaammmm0709]

ももみさんの動画見て4ヶ月で7キロ痩せました！そこから半年以上体重は維持しています☺️ でも冬ごろから寒さに負けて徐々にサボり気味、太ももムチムチしてきたので、、またこの動画でリスタートしたいと思います！ ももみさんみたいに涼しい顔してやれるように頑張るぞ〜💪😤

[@user-kl3ro3ff5g]

Momomiさんの綺麗な足でモチベが上がって途中で乱入してくるワンチャンの癒しとですごく頑張れます😂💕

[@yoshi-go-go_z]

ももみさんの動が1ヶ月続けれました♡こんなに続くの初めてです♥

[@t.j.y674]

推しのライブがあるので痩せたいと思いまふ

[@pamkoumee]

1ヶ月ほぼ毎日やり続けた結果 太ももが50cmから46cmになりました😢💗 効果が凄すぎました！！😭 これからもやり続けます💖

[@bliss1864]

Did u do any diets

[@EmiliaRossi-ym3gs]

How many times a day you did it?

[@Hemuchi-xu5mh]

今年はめっちゃくちゃに可愛くなって夏を満喫するぞ！！誘惑に勝つ！！

[@urdailymotiv.3]

You can do it!! I believe in you❤

[@rarnom4068]

えなんで私が3日前からももみさんの動画見て脚トレやってるの知ってるんですか？？ 新しい動画めちゃくちゃモチベ上がります！やります〜！！

[@のあ-z1w4i]

Momomiさん！ふくらはぎってどうすれば綺麗なふくらはぎになりますか？もし良かったらストレッチ、筋トレとか動画載せて頂きたいです！！！ 私は正面から見るととても太く見えて悩んでます

[@高保湿-h7v]

大好きなももみさんにリクエスト🌷︎´- ･二の腕新ver. (逆腕立て伏せあり) ･ストレッチ5分ver. ･全身hiit

[@豆腐麻婆-x6o]

筋トレどうこうよりわんちゃんかわいすぎ

[@仁菜-q8x]

ちょうど脚そろそろやばいと思ってたからありがたすぎる！！

[@レアチーズケーキ-g4b]

ちょうど1ヶ月後のライブに向けて脚やせ頑張っていた時だったので有難いです😭❤️‍🔥今やってるふたつの動画にプラスしてやってみます！

[@o.s.5500]

この動画＋やる前にフォームローラーしたらめっちゃ足細くなりました😭

[@cv0xx]

修学旅行までガチる‼️最高にかわいくなって楽しむぞ👊🏻💖

[@rikokasai9001]

反り腰、骨盤前傾を改善する動画があれば嬉しいです！

[@pro-iv6fe]

今日から1ヶ月続けます🐈‍⬛🎀 絶対に効果出して痩せるぞ 8/17 ✩ 8/18 ✩ 筋肉痛になってた！笑 8/19 ✩ 晩ご飯少なめにした！ 8/20 × 生理痛きつすぎた 8/21 ✩ 8/22 ✩

[@o.s.5500]

かかと上げておしり上げ下げ、イマイチ効果ある感じしないなあと試しに親指重心にしてみたら効いたのでぜひ試して見てください！

[@tau.0212]

とりあいず1週間がんばります

[@jia.dairyy]

曲も好きです

[@honoka_4868]

momomiさ〜ん！最近ちょっとトレーニングのやる気が落ちていたところだったのでタイムリー過ぎます😭😭 今日から無理せず頑張ります🔥

[@ぽんず-g5j]

ももみさんこんばんは！ 受験期にももみさんの足痩せの動画や腹筋の動画を1年以上続けていたらなんと7㎏痩せていました！！ 足も細くなり本当に嬉しかったです☺️ これからもももみさんの動画で自分磨き頑張ります🔥🔥

[@Momomi]

7kg 凄すぎる！！！😭💖💖いつも一緒に頑張ってくれてありがとうございます✨

[@むみ-x2g]

一番最初の脚の筋トレが大好きでずっとやってたんですけど、新しいのが出たのでこちらもやって見ました♡ やっぱりmomomiさんの脚の筋トレ大好きですこちらも続けます〜！！

[@runrunsan]

最後のももみさんとわんこ可愛すぎて癒やされた😌☁️結婚式近いのに1キロ太ったのでがんばります🕊💖

[@07の08]

ご結婚おめでとうございます!!🥺💞💞 頑張りましょう~(TT)❤️

[@かなたろす-y9l]

ワンちゃんが可愛すぎて頑張れます癒しですね🐶💗

[@user-vz5kb6jo9l]

ももみさんと、ワンちゃんが可愛すぎる😍

[@ひな-w2s1j]

7日目🫶🏻

[@mai_nano22]

キツすぎて止まり止まりでしか出来ないけど、 短い時間で誰の動画よりも効いてる感じあるからやりがいがある😭😭

[@もものき゚]

ももみさんの脚やせは全部効く！！ほんとうに！！ これも頑張ります😌

[@0s741]

この動画と腕痩せ、お腹痩せの動画を毎日してたら1週間で2キロ痩せてた😭 ウエストも-6センチになって感動… まだ太ももは-2センチだけど、着実に細くなってるのを実感する

[@Lina_5822]

alors des résultats ?

[@Lina_5822]

Do you have a result pls 🥲

[@まこ-f8l]

ももみさんもイッヌも可愛すぎる🤍頑張ります！

[@里枝阿久津]

わんちゃんが激カワすぎて悶えました、、。

[@下から目薬]

24時間のうちの4分、24時間のうちの4分、24時間のうちの4分、、、、、、、、、、

[@Lucia-qg4cs]

No son solo 4 minutos madre mía 😂

[@宮松仁-o6c]

​@@Lucia-qg4csは？

[@足腰弱美ちゃん]

今日から毎日します。。❤️‍🔥

[@yasya63]

?

[@こな-b3j]

励ましの言葉をかけてくれる筋トレ動画が苦手なので、ゆったりとした音楽とタイマーの音で集中して筋トレできるのでありがたいです😭

[@秋紅-t5h]

めちゃくちゃわかります！ できてるよって声かけがとても苦手です！

[@だんご-d4d]

ももみさんの動画は音楽のチョイスもすごい好き！！！自分に自信を持つために、これからもがんばって続けていきます！

[@Ragunarook]

夏にショート丈履きこなしたい🌞🌴🌺✨

[@あや-k5x7d]

1ヶ月サボってたけど修学旅行のために戻ってきた！！🥳🤍 えらい！今日からはコツコツ頑張るぞー！💫

[@7ayakaarashi]

新しい動画ありがとうございます🥰 Momomiさんの動画やるのが日課です🧘‍♀️ 今日もこれからMomomiさんのレシピを参考に夕食作ります🍴

[@てん-h6q5k]

今日から頑張ります！！ 1日目~ 4日目○ 5日目○ 6日目○

[@すいか-q8v]

本当にこれで2週間で4cm細くなった！！！！！！！すごい！！！！

[@mano8554]

What kind of diet did u have 😭 How many times a day u do this SO PROUD OF UUU 🥹🫶

[@riki_리키]

really:0 will try this

[@EmiliaRossi-ym3gs]

How many times a day

[@EmiliaRossi-ym3gs]

How many times??😢

[@ykhn10108]

2/19〜3/4 ⭕️ 15日目 3/5 ⭕️ 3/6 ⭕️ 3/7 ⭕️ 3/8 ⭕️

[@eitae9306]

顔もお腹痩せたい年齢26独身男性

[@rinka4755]

本当にmomomiさんのおかげでダイエット続いてると言っても過言ではない!!!!これからも頑張ります💪🔥

[@Kuroe0816]

2日目

[@りこ-j7h2u]

ちょうど太ももに悩んでたから嬉しい😭💗 さっそくやります！！！！！！

[@冬眠-i8h]

新しい動画嬉しいです！4分なのも助かるし、上の達成度のバーもありがたいです！momomiさんの動画に出会ってから少しずつ痩せてます！また動画待ってます🤍

[@megu4135]

最後の脚を回すトレーニングが、特に効いている感じがします！ももみさんの動画はシンプルですぐに筋トレを始めることができるので毎日続けよう！と思うことができます。途中でわんちゃんが登場して癒されますね笑　これからも頑張ります！いつもありがとうございます♥

[@atsupon6618]

いろんな動画やってるけど、中々太ももは痩せないな、やってること合ってるんかな、とか思ってたけど。 この動画見て自分が毎日やってることほぼ全て入ってたから、効果あるんやなって思えた！！！信じて頑張ります😂😂🌸

[@みたらし-k4r]

めっちゃ効くw きついけど でも、ももみさんといっしょならやりきるぞ！ たまに出てくるワンちゃんも可愛い！