4 CENAS ligeras Fáciles y Saludables en menos de 20 min

[@lourdesbalderas972]

Hola chef oropeza,saludos y BENDICIONES desde mojave California, y gracias a DIOS por su vida y por todos sus suscriptores gracias por la receta DIOS LE BENDIGA SIEMPRE 🙏🏻😊🤝

[@maritzavigil508]

Buenas tardes feliz lunes, para todos que Dios me les bendiga, y guarde, gracias por la recomendación.

[@luzmarinavecinorueda9457]

Hola chef me encantan sus recetas todas muy saludables y fáciles. Un saludo desde Colombia

[@MariadelPilarMontaño-l2p]

Super como siempre

[@myrnawilson1846]

You look Great with your sunburn, this video is amazing I’ll do it, Healthy and Fast . Thanks for your excellent work and God be within you and your loves ❤

[@mariaestrellareyes2320]

OH DIOS MIO,! GRACIAS GRACIAS GRACIAS POR ESTA NOVEDAD DE COMIDAS PARA LA CENA.

[@saulagonzalez3475]

Gracias chef por estas recetas deliciosas y esa paciencia para enseñar un maestro de la cocina cada día aprendo de usted muchas bendiciones para usted

[@letyenriquezibanez2413]

Buenas tardes gracias por las recetas saludos dios te bendiga 👍

[@yuligarcia2017]

Gracias por sus recetas muchas gracias bendiciones 🙏

[@luzsanchez9845]

Me gusta mucho mirar sus recetas muchas Gracias y bendiciones

[@noemiavalos9166]

Esta muy bueno ,aprendí un monton😂gracias

[@catalinarivassebada7853]

Buen inicio de semana amiguito bendiciones ❤

[@luisacastillo9725]

Me á encantado su receta de garbanzos.Muuuuy bonita la decoración de los platos.Un saludo desde Honduras

[@cheforopeza]

Gracias!! Saludos a Honduras!

[@amandacruz6771]

Gracias chef, por esas RECETAS Delicias 😋 que nos compartes Saludos 🇺🇲🙏👍

[@celiafalomir1626]

Hola y gracias lo hago y le pongo 1 palta y cebolla de verde o y aceite de oliva y limón y orégano queda muy rico De Argentina ciudad de Bahía Blanca Muyas Gracias por tus recetas.

[@cinramh]

Está usted muy lejos! Saludos y bendiciones!!

[@mariacerquin1876]

Gracias chef Oropesa por la receta saludos desde trujillo Perú

[@cheforopeza]

Saludos a Perú María! ¡gracias!

[@McglenaDGuessDRang]

Buenas tardes, bendiciones, se ve muy rico

[@elviadiaz5171]

Claro que si me gustaria mas de estas cenas lijeras y rapidas gracias espero mas

[@petraveramendez5148]

Gracias Chet por compartir tan deliciosa receta

[@catalinakame4917]

Buenos días cheff, gracias por su receta,justo es lo que busco!

[@jennypantoja2113]

Por favor comparta más recetas de cenas ligeras chef, me encantaron!!!!💜

[@oliviaortiz3180]

Hola muchas gracias por las recetas..!!! Todo deli..!!! Y si porfavor danos más ideas xfavor.. saludos 😊

[@zulyreyes4007]

Super delicios y SUPER SALUDABLE!

[@soniaromero3563]

Muy delicioso todo..me encanta las comídas saludables.un saludo desde Perú 😊

[@MaryHernandez-rp9nx]

👨‍🍳 ❤lo que ud prepara y me hace mis días felices gracias

[@NormaLopez-jf8er]

Hola chef Me encantan estas ideas fáciles, ricas y nutritivas Saludos cordiales

[@elizabethmejia9639]

Que ricura!!!

[@aiderodriguez1682]

Gracias cheff, muy rico, pronto lo haré.

[@anarivero6343]

Que ricas recetas para cenar y picar. Haz más recetas saludables y ricas

[@AlmaGuerrera7895]

Gracias x sus recetas Chef bendiciones

[@aliciavilchis9215]

Se ven deliciosas y sobre todo muy nutritivo muchas gracias

[@mariaacosta9549]

Si muchas más, son muy buenas y ricas.

[@jacquiovalle]

Genial.gracias. cenas saludables, sanos. Esta expectacular. Gracias. Gracias

[@veronicaquintero3811]

Buen día Chef.. siga compartiendo este tipo de recetas.... deliciosas para toda la familia..... saludos!!!

[@luzmariaramirez6202]

Gracias Cheff. Buenas sugerencias

[@soniaserrano632]

Se ve rica y súper saludable

[@mariacontreras4454]

Exisita cena..muchas gracias chef

[@yolandazavalzamorales9080]

Muy rico y nutritivo gracias, chef.

[@reynaperez8253]

¡Hola! Me gustaron mucho las opciones, quiero maaaaaaas cenas ligeras😅😋

[@marycure5131]

Super deli chef. 😋🙅‍♀️❤

[@terryquintanilla7000]

Delicioso y si me encanta que no todo sea gourmet o difícil

[@HarryEspinosa-s4y]

Hola Chef Oropeza saludos me gustaría desayunos nutritivos y rápidos gracias

[@luciaguadalupehernandeztol7778]

Gracias Chef, y si ne encantaría compartieras más recetas ligeras, también de desayunos. Bendiciones

[@mariadeluznunez6784]

Wooow, haces que parezca fácil cocinar y presentar la cena así de deliciosa y bonita! Gracias por las ideas 👏👏🤝👍

[@rosad8641]

Se ven riquísimas, gracias

[@letibarrera9974]

Siiii chef más cenas light. Estas se ven deliciosas

[@cinramh]

Apenas estoy viendo su video, qué bonito está! Todo muy rico, muy saludable, genial como siempre!!! Las dos semanas anteriores fueron muy estresantes, y gracias a Dios todo ha ido saliendo bien, y aquí estoy con más tranquilidad viendo sus videos y leyendo los comentarios, varios de ellos con preguntas para usted. Leí que tiene una fan Estadounidense que hace un día le escribió en inglés y además de apreciar la calidad de sus recetas también aprecia lo bien que usted se vé...yo le agrego que su amable delicadeza le dá un plus!!! Aplausos para usted!!! Me dá mucha alegría saludarlo, y ahora voy a compartir su video. Bendiciones!!

[@chrisgg527]

Que😮delicious 😊lo boy a provar

[@cocovargas9338]

Me gustó y quiero mas recetas para cena

[@BRIANNA7660]

Muchas gracias Chef!!!! Desde siempre he admirado su talento para cocinar.. y la verdad es que cada vez se pone más guapo. Espero haya tenido feliz día del padre, saludos desde Brownsville!!!

[@dalilacedillo2269]

Me encantó muy ligera y nutritiva, gracias chef.

[@chantallyvaladez7327]

Chef casi no ceno xq me siento muy pesado el estómago..pero creó este tipo de recetas me irán bien..xfa da más recetas de este tipo..gracias..Saludos desde SLP..Bendiciones😌🙏

[@sanmartin7916]

Siii otras recetas parecidas están geniales!!! Me encantaron Riquísimas y muy saludables!!!! Bendiciones Chef 💜👏👏👏👏

[@yahelis]

Muy deliciosas y prácticas tus recetas, comparte más por favor luego son mi dolor de cabeza no encuentro que preparar para que no sean pesadas, saludos desde Michoacán 😊🤗👋

[@tuscanyitaly8131]

Chef Oropeza buen día, me super encanta que nos regale recetas fáciles sencillas deliciosas y no tan costosas. Gracias por pensar en todos los bolsillos 😊 Dios le bendice 🙏

[@miriamvelez10]

Hola chef, me encantan sus recetas. Solo una pregunta, con que sustituyó el jitomate?no me gusta el sabor en crudo.

[@cheforopeza]

Hola Miriam! puedes prepararla sin jitomate o usar jitomates deshidratados que tienen un sabor ligeramente ahumado y dulce"

[@claudiacastanedatoledo2450]

Muchas gracias por sus recetas. Me encantaría que compartiera recetas para perder grasa y ganar masa muscular . Estoy en ese proceso. Dios lo bendiga .

[@chayanneydora]

Muchas gracias, me encantaria que pusiera mas de cenas ligeras y cenas vegetarianas, yo debo cocinar para ninos y un Vegetariano entonces es dos en una y se me dificulta a veces, pero en esa vegeteriana quiero que sea llenadora para que no anden picando despues mas comida , seguire mas sus recetas gracias y saludos

[@emprendimientoscaseros2348]

Holaaa Oropeza un saludito. Gracias.👏♥️🎻🥁🙏🎷🎸🎶

[@margaritatorres4788]

Hola chef me encantan tus recetas y si me gustaría que compartieras mas recetas de cenas me han ayudado mucho. Gracias. Saludos

[@MariaFernandez-vw6ei]

Buenas noches Chef Oropeza siempre es un gusto ver sus recetas me gusta mucho como cocinas y lo divertido que lo haces soy tu paisana mexicana pero tapatía te mando un abrazo paisano que tengas un bonito fin de semana en familia un saludo desde Texas

[@charyncruzvaldez1926]

Gracias chef 🙏🏻...la verdad, a la hora de preparar cenas, se me agotan las ideas 😉...por supuesto q querría más recetas 👌🏻🫶🏻

[@terehernandezp.639]

Te❤ hombre,me gusta verte cocinar😍

[@candycandy4639]

El comino también es mi especia favorita.

[@elizabethcardenas2557]

Riquísimo gracias

[@AnaRomero-gj6nz]

Que delicioso muchas gracias y bendiciones por compartir un fuerte abrazo desde Md❤😂🎉😢😮😅😊

[@patricialuna4903]

Muchas gracias 👍

[@margaritaespinozarios45]

Hola chef, buenas noches me gustaría dieras recetas de la comida mediterránea porfavor gracias

[@auraabrego8729]

Gracias por sus deliciosas recetas... a mis hijos les gusta mucho el humus. Me gustaria saber algunas recetas de como preparar las verduras o ensaldas para ninos pequenoos, ya que si ven el pedaso de tomate asi nada mas, no lo quieren comer :)

[@carmenortizalvarez6401]

Gracias Chef

[@marisabohorquez502]

q rico y sano¡¡

[@sylviahernandez5294]

Hola! Me encantan tus recetas, nos podrías compartir más recetas de cenas ligeras? Muchas gracias

[@mensajesdeamorypaz1]

Me encanto. Y si me gustaría mas recételas de comidas ligeras. Y ojalá mas fáciles jaja 😂

[@mariadoloresgonzalezbuelna2385]

Por favor Chef Oropeza, recetas para cenar para diabeticos por favor 😊

[@cheforopeza]

Hola María claro que si trabajaremos en ello

[@lilimolina4432]

Me encantó, solo q en lugar de la tostada yo lo voy a poner en una tortilla de harina y le agregaré aguacate, queso y formaré un wrap. Gracias x la receta.

[@cheforopeza]

Excelente! con unos bastones de pepino y jitomate seguro queda fenomenal. Saludos!

[@lilimolina4432]

@@cheforopeza, excelente , muchas gracias x el tip.

[@israelmoralesmorales2853]

He intentado encontrar vídeos (tuyos obviamente), de desayunos sin huevo. No he encontrado. Me puede ayudar con eso... un saludo... bendiciones.

[@sandrapatriciaavalos4760]

te sigo cheff....

[@almapatriciaaguasgonzalez9639]

Chef, estoy tratando de bajar de peso y tus recetas me motivan. Gracias por compartir.

[@Medi-oriente]

😋 delicioso el humos

[@patriciaeugeniacasarineche9082]

Hola Cheff, como siempre tus recetas maravillosas y deliciosas. Te voy a contar una anecdota q nos pasó a tí y a mí... Siii... Jajaja no lo vas a creer. Eso pasó hace años cuando estabas en "Hoy". Como siempre, dabas tus recetas ponderando siempre al ajo 🧄. Bueno, pues en un programa,❤❤ a la hora de dar los ingredientes, dijiste..- y ahora pondremos...- Y te kedaste callado dos segundos.😅 Y yo en casa, dije. -A su majestad, el ajo- (ya sabes, de repente una habla y contesta sola) Entonces tu volteaste a la cámara y dijiste.. -cómo-? Y yo repetí. -su majestad el ajo- Y entonces tú dijiste completando la oración... -si pondremos a su majestad el ajo- 😂😂😂😂 Me kedé... !! 😳 Q vaciado no? Y desde entonces casi siempre lo dices. (Su majestad, el ajo) La verdad fué increíble.. me moría de risa.. pensé... " Q telepatía" jajajaja. Bueno... Después de años, ya te lo escribí. Me da gusto q seas tan exitoso en tu canal y con las deliciosas recetas q siempre das. Soy vegetariana casi vegana y me gusta mucho cuando haces platillos vegetarianos. Bueno, pues q Dios te siga bendiciendo y q sigas cocinando tan rico. Q te pareció esa experiencia... Q chistoso no? Jajaja pues así fué. Q estés muy bien. Saludos y bendiciones 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🧄💕🧄

[@anamaryrodriguez2674]

Nos puedes compartir la marca de tu procesador? Gracias

[@laurachavez1393]

Que pan usas, donde lo compras?

[@melymorales2957]

Una pregunta también los diabéticos pueden comer de esas recetas gracias

[@cinramh]

Sí, pero póngale menos aceite, use media o una cucharada solamente de aceite.

[@hellencoll4051]

Sirve la licuadora? No tengo procesadora! Se ve deliciosa

[@cheforopeza]

Hola Hellen! si se puede con la licuadora solo que por la forma probablemente tengas agregar un poco mas de liquido para que te quede suave

[@marinadiaz3011]

Por favor ponga la reseta se lo agradeseria

[@Medi-oriente]

Chef de favor podrías decirme cómo se hace el tahini.gracias de antemano

[@cheforopeza]

Checa la receta acá kzbin.infonAPpOVO6K4U

[@yanetgomez2114]

❤

[@yanetgomez2114]

Ricas opciones ademas de nutritivas chef. Gracias!!!

[@blancaadame7247]

👍😋😋

[@blancaadame7247]

Gracias chef Oropeza 🤗

[@MariaDolores-hh7fl]

😂❤😂😂❤MMMMMMMMM😂❤😂❤

[@luludiaz8814]

Excelente receta, pero una pregunta: Es recomendable para diabéticos,?

[@cheforopeza]

Hola Lulu! mi recomendación es que lo consultes con tu médico o especialista

[@aurorabeltran6280]

No encuentro la receta de los rollitos de hunus

[@dalirere2916]

Oye Oropeza, fíjate que quiero abrir la caja de información de tu video para checar los ingredientes y sus cantidades más detallado y no me deja abrirla, la pantalla del video de sobrepone sobre el lugar donde hay que abrir la caja de información, y pues ya, no pude abrirla; no sabes porqué está sucediendo esto?

[@ButGabbie]

cómo hago para que el frijol blanco no apeste tanto 😢 los dejo 2 días en remojo y aún así cuesta suavizarlos

[@cheforopeza]

Hola! puedes probar cocinarlos en una olla de presión, usualmente es mucho más rápido cocinarlos con este método

[@thanosxmx]

Nosotros los hispanos?

[@serperla5247]

No he entendido lo que le has echado para que el hummus sea rojo

[@serperla5247]

3'25

[@martinsalinas9932]

A mi oído izquierdo le gustó el audio del vídeo

[@ednalauragarcia4895]

No tiene volumen su voz no se escucha

[@celestemaria6857]

Cena ligera y utiliza garbanzosxD