40 minut | jóga - flexibility flow | protažení a zvýšení flexibility | jak na provaz a placku

Děkuji za dokoukání videa. ♥ Jestli se vám líbilo, dejte mu like, ať vím, jestli mám s podobnými videi pokračovat. OPEN FOR MORE INFO
__________________________
Napište mi do komentářů, nebo na do zpráv na Instgramu @barasedlakova jak se po lekci cítíte.
__________________________
Za natočení a edit celého videa velký dík Petrovi petrklempa
♥ VIDEO A STŘIH
Petr Klempa
www.petrklempa.com
♥ SUBSCRIBE:
kzbin.info/door/UtD...
♥ PROSTORY
www.namastery.cz
♥ MŮJ BLOG:
www.detoxchutne.cz
♥ INSTAGRAM: @barasedlakova
barasedlakova
♥ OUTFIT:
rstyle.me/+zAjudACNeUBzraccsa...
__________________________
Mějte se svým tělem trpělivost a nikdy se netlačte do jakýchkoli poloh, nebo pohybů.
Po této lekci byste se měli cítít odpočatí a plní enegrie. Nikdy nechoďte přes bolest a respektujte vaše tělo přesně v tom stavu, ve kterém se dnes nachází.
Jen si uvědomte, že jste dnes přesně tam, kde máte být. Spolu s časem, pravidelným cvičením, respektem a tvrdou prací se vaše tělo postupem času změní a vy budete silnější, pevnější a flexibilnější.
Tak vytáhněte podložky a jdeme na to. :)
Pokud se vám tato jemná lekce líbila, vyzkoušejte také další mé protahovací lekce.
Například toto:
www.youtube.com/watch?v=7avBp...
DISCLAIMER:
Pokud máte jakékoli zdravotní potíže, konzultujte toto cvičení se svým lékařem.
Lekce je přehled cviků, které mně osobně pomáhají. Nejsem perfektní a neručím proto za perfektní provedení a popis cviků, ani za vaši reakci na ně. Cvičte opatrně a respektujte své tělo.

[@martaatvrdiikova6948]

Perfektní protažení i se závěrečným uvolněním, skvěle natočené video 👌

[@luciek.6611]

Moc krásné a uklidňující video ❤️ děkuji za 🧘‍♀️ výzvu,která mě dovedla k dnešnímu videu,cítím se skvěle. 😇

[@ditamenerova2545]

Skvělá lekce, moc jsem si cvičení užila...dekuji a těším se,až si ji znovu zacvicim.

[@Majjush]

Veľmi príjemné video. Doteraz bola moja topk acandelight lekce ale myslím, že táto ju ešte tromfla. Príjemné tempo, ktoré mi vyhovuje a úžasný hlasový doprovod. Už teraz sa teším na ďalšie takéto videá . :*

[@barasedlakova]

Moc děkuji! Jsem strašně ráda, že je pokrok znát. Snažím se teď dělat videa pomalejší, aby slova lépe seděla k pohybům. To všechno právě díky vašim komentářům a zpětné vazbě.

[@veronikacsorgo2281]

Úžasné video , děkuji ☺️💕

[@lucievachova2816]

Nemůžu si pomoct, ale celou dobu jsem se cítila, jakoby mě tvůj hlas hladil po duši💜

[@barasedlakova]

Luci to je tak milé. Moc děkuji! Už se těším na natáčení dalších videí. Dělá mi strašnou radost, že se vám líbí.

[@denisestrnad8100]

Paráda děkuji 🙏

[@luciestrnadova3562]

Tahle lekce byl skvělý zážitek. Děkuju moc

[@adelasmazikova9524]

Geniální lekce! Moc jsem si ji užila. Děkuji :)

[@terezagajdova3672]

Zatím nejlépe namluvené video Baru, krásně se podle něj cvičilo. Děkuju

[@barasedlakova]

Moc děkuji Terez. Snažím se teď cvičit pomaleji, aby k tomu šlo slovo hezky namluvit. Jsem moc ráda, že je znát pokrok. :) Při prvních videích jsem bývala strašně nervózní. :)

[@bavimebytvidet]

Zpocená jak myš. Díky, Báro, skvělé cvičení. Vidím, že na sobě ještě musím dost pracovat.

[@barasedlakova]

Jani to je náhodou dobře. Cvičení má být vždycky trochu výzva. :) O to větší efekt pak cítíme. :)

[@MegalongMusic]

interesting, thanks for showing the technique

[@sarinkafiklikova8634]

Úžasné video :) až díky tobě jsem začala mít ráda Yogu. Máš moc příjemný hlas - strašně mě to uklidňuje a cítím se při cvičení fakt skvěle. Taky se mi moc líbí a ovlivńuje výběr videa prostředí ve kterém natáčíš. takže za mě super-už se těším na další!

[@barasedlakova]

Šárinko moc děkuju za tak krásnou zprávu. Už mám pár nápadů, tak snad brzy přibudou nová videa. :) Mimochodem ve studiu, kde je video natáčené teď děláme pravidelně live streamy.

[@martinamakak8314]

Velmi příjemná lekce! Dobrá práce 👍 Krásně zpracované video. Těším se na další. ☺

[@barasedlakova]

Děkuji Martino. Taky už se moc těším na natáčení dalších. Doufám, že ještě tento týden.

[@veronikajurackova4352]

Velmi příjemné protažení těla 🥰

[@barasedlakova]

Veru moc děkuji, že píšeš! Jsem moc ráda, že se ti cvičilo dobře. Strečink je asi moje nejoblíbenější "sportovní" aktivita. :)

[@janajelinkova8001]

Jsem z vašich videí moc nadšená

[@katy1628]

Super🖤🖤🌻

[@adele3867]

Poprvé jsem zkoušela jógu, nejsem nijak zvláště flexibilní, ale musím říct, že jsem si to moc užila, máš strašně příjemný hlas a všechno krásně vysvětluješ! Moc ti děkuju za dnešní lekci♥

[@barasedlakova]

Adélko děkuju! Mám vždycky vážně radost, když se mi podaří chytit pro jógu někoho, kdo začíná. :)

[@michaelaprochazkova2327]

Pokaždé, když vidím, že od tebe vyšlo nové jogové video, jdu si ho hned zacvičit, tohle cvičím podruhé a je to skvělý. Věřím, že ti to dá spousty práce natočit a proto píšu tenhle komentář, abys věděla, že mě motivuješ a díky miluju cvičit jogu. ♥

[@barasedlakova]

Míšo ty jsi hodná. Moc děkuju! S tou prací máš pravdu, ale díky takovéhle zpětné vazbě to celé rozhodně stojí za to. Těším se, až pro vás zase připravím něco nového.

[@ivanakollarova484]

Krásná lekce, příjemné cvičení, pěkná hudba, sympatická instruktorka s velmi příjemným hlasem🙂Jediné, co mne vyrušovalo ze cvičení bylo časté opakování slova Vaše/ Vašich/ Vašeho a všech jeho variant. Barunko, je to tam záměrně z nějakého důvodu? Abychom si ještě více uvědomili svoje tělo nebo to má jiný důvod? Děkuji a těším se na další cvičení s Vámi.

[@beechko886]

Skvělé Barunko! :) Budu cvičit tohle konkrétně denně a jsem zvědavá, kdy se mi podaří placka :) Děkuju

[@barasedlakova]

Ahoj Zuzi, tak jak to zatím vypadá? Cítítš pokroky?

[@beechko886]

@@barasedlakova Ahoj Baru, rozhodně ano! :) Větší tedy zatím vnímám u provazů než u placky, ale při obojím držím konečně mnohem lépe tělo a lépe každý pohyb prodýchávám :) Díky Tobě :-*

[@Slaskouemma]

Opět užasné. Natočíš prosím video pro opravdu pokročilé? Chodím na jogu přes tři roky a aktivně jí cvičím. Moc podle youtube necvičím, ale miluji tvůj hlas a chtěla jsem se jen optat zda něco takového nechystáš? Moc děkuji za lekci byla úžasná.

[@barasedlakova]

Ahoj Emmo, no problém je, že chystám úplně všechno a pak nevím s čím začít. :D Aktuálně bych ráda, jednu flow pro pokročilejší, jednu pro začátečníky a video s nácvikem na stojky na předloktí. Tak snad už to brzy zvládnu natočit.

[@souldanceangel2856]

Ahoj Baru,skvělý,děkuju, cvičím podle tebe už rok :) Chci se zeptat, snažím se teď dostat do provazu, jedu i podle jiných videí cviky vysloveně na posílení a protáhnutí svalů při provaze namáhaných.No a chci se tě zeptat..Při stříšce mám problém dostat levou patu na zem,musím pak být opřená jen o prsty, už ani nedám dlaně na zem..Měla bys ,prosím,nějaky tip na cvik-protažení toho zadního lýtkového svalu,prosím te? Samozřejmě pak i padám na zem při tom sezení(dřepu) na levé patě, prostě to neudržím..Nebo stačí ta stříška,být v ní dýl,dávat střídavě na zem paty,dýchat..?Nevadí,že nemám v tom případě celý dlaně na zemi?

[@barasedlakova]

Ahojky, přesně tak, ona už ta střecha je na to úplně perfektní. Stačí se jen pořád snažit a opakovat, opakovat, opakovat. Ještě bych zkusila zavřít oči a prostě jen hledat polohy, ve kterých to lehce táhne a v těch vždycky setrvat třeba 3-6 minut a prodýchávat je.

[@Mritachi720]

Byl jsem velmi potesen obtiznosti teto lekce, u niz jsem se zapotil az az 😁 Opravdu musim ocenit provedeni videa, jenz je ve vysoke kvalite, ale zaroven s ceskym komentarem, coz pro prvni shlednuti opravdu pomuze 😊

[@barasedlakova]

Moc děkuji za tak milou zprávu. Zlepšila mi den. Jsem ráda, že se video líbilo. Rozhodně se chystám brzy zase na další.