41 MINUTER helkroppsträning - träna och bli starkare med mig

Kul att du vill träna :)
Här kommer information om detta pass:
Fokus: Styrka
Nivå: För alla (du anpassar)
Timers: 45/15
Röst: Ja i uppvärmning och nedvarvning - resten nej
Längd: 41 minuter
Tips: Gör så gott du kan och gör andra varianter om det känns bättre i någon övning
Här är originalet: • 30 MINUTER helkroppspa...
..........................................................................
Tack för att du hänger med mig här i detta härliga community! Jag är så glad att just du tränar med mig! Glöm inte att stötta med att prenumerera på min kanal - träningen är helt gratis och det kostar dig inte något att prenumerera men du hjälper mig och min kanal framåt. Stort tack för ditt stöd.
Prenumerera här:
/ @sandrafribergs
Vill du däremot ha ytterligare värde på kanalen så kan du bli medlem.
Vad innebär detta?
Nivåerna och vad som ingår:
~SUPPORTER~
Stötta mig och min kanal varje månad
Foton och statusuppdateringar
Veckans fråga
~STAMMIS~
+ Träna med mig LIVE varje onsdag 19.00
+ Rabatterade träningsupplägg
~SUPERSTAMMIS~
+ Föreläsningar och workshops
+ Unikt merchpaket
+ Månadsplanering träning
+ Exklusiv Q&A varje vecka
~DIAMANTSTAMMIS~
+ Behind the scenes video
+ Personlig rådgivning
+ Förhandstitt på liveschema
+ Träningstips varje lördag
Du kan välja mellan 4 olika nivåer av medlemskap och allt står här:
/ @sandrafribergs
Jag finns även här:
BUTIK med färdiga träningsupplägg: www.sandrafriberg.se
INSTAGRAM: / sandra.friberg
TIK TOK: sandra.friberg
Hemmaträningsgrupp på Facebook: / hemmatraningar

[@monicajorgensen2314]

Tack för ett härligt pass ♥️ svettigt och härligt. Ha en mysig helg ♥️

[@SandraFribergs]

Tack & detsamma bästa du ☺️🫶🏻

[@MarielleHellstrom]

Så bra! Verkligen bra med de fyra rutorna med övningarna i varje block. Det gillade jag! Jätteroligt pass,Tack!

[@SandraFribergs]

Tack Marielle :)

[@sarawrang6873]

Jättebra och svettigt pass, kommer bli en ny favorit! 👍💪

[@SandraFribergs]

Kul att höra 🥰👌🏻 älskar själv upplägget

[@user-yj2bg5kt4p]

skönt att veta vad som kommeer och ibland inget prat! Tack för idag! Kram

[@SandraFribergs]

Ja! Ibland är det skönt med bara musik 😍

[@HelenKarlssonJacobsson-zj7wj]

Oj oj oj vilket roligt och bra pass! Känns jättebra nu efteråt; humöret steg avsevärt (från rätt djup nivå före). Du är så bra, go` och härlig att se, lyssna och följa - tack! ☀💪❤ 🤗 till dig från Växjö

[@SandraFribergs]

Nämen wow så fint!! Och så fantastiskt tränat av dig Helen! Heja heja!!

[@mariabergdahl4420]

Scapulahävningar va kluriga, saknade din röst med tips på hur jag skulle tänka när jag utförde dem. Annars ett härligt pass som körde genom hela kroppen❤❤ ❤❤

[@SandraFribergs]

Kluriga men grym övning :) vi får gå igenom det på en liveträning sen när det passar!

[@Sandra-sz4uv]

Det känns riktigt bra i kroppen 😊 Tack för härligt pass Sandra!

[@SandraFribergs]

Tack! Hääääärligt 😅❤

[@elenawendrup9621]

Superbra! Stort tack!

[@SandraFribergs]

Tack själv 🥳😘 trevlig helg!

[@Charlotteisalive]

Jag tänkte, asch jag försöker ge mig på detta trots att jag varit sjuk och ifrån träningen ett tag. Det var ett roligt och krävande pass men kändes inte omöjligt som många andra pass. Så tack så jättemycket! Kommer lägga denna i träningslistan med dina andra pass😊

[@SandraFribergs]

Härligt att höra :) snyggt jobbat!

[@evaanderssonse]

Grymt pass! Härlig genomkörare för hela kroppen, kommer garanterat ha träningsvärk imorgon 💪

[@SandraFribergs]

Härligt! Snyggt jobbat :)

[@evaahlman5993]

Tack för ännu ett bra pass! 💪💪 Bra att visa 4 filmer på övningarna i varje block 👍

[@SandraFribergs]

Ja jag tänkte se om det är uppskattat att lägga upp det så ibland :)

[@gunmagnusson]

Jättebra pass!! ❤Svettig nu 😅 men såå skönt sätt att även rensa skallen lite också ❤👍💪 Tack Sandra 🤩

[@SandraFribergs]

Ja det är så skönt att man får både kropp och knopp med :)

[@Johanna-qg6gj]

Härligt pass att avsluta helgen med 😊 Tacktack 🙏

[@SandraFribergs]

Jaaa så skoj!! Kul det gillas :)

[@elisabethmerin2296]

Mycket bra helkropps pass ❤

[@filippastalnacke4837]

Tack för en härlig stund❤

[@SandraFribergs]

Tack själv ❤

[@liglenify]

Perfekt genomkörare 🙏👏

[@SandraFribergs]

Kul att höra :)

[@hannapersson7714]

Så härligt! Trött men ändå full av energi ❤

[@SandraFribergs]

Underbart 😅❤

[@LinaFina-qm5qu]

Kul pass👍👍👍 mer sånt tack 🥰🤩🤗

[@SandraFribergs]

Kul det uppskattas :) roligt att det är en remake på ett gammalt pass som gått väldigt bra så konceptet verkar ju uppskattas!

[@hanna_friberg]

Sparar genast! Det här är en ny favorit!!

[@SandraFribergs]

Jaaa så roligt!! Du får testa originalet sen också och jämföra hehe

[@amyzakrisson]

3/4 delar gick jättebra 👍dock har jag ett knä som är riktigt dålig och då får jag "frisera" till det men det känns bara fint i alla fall ... tackar 🤩

[@SandraFribergs]

Men 3/4 är ju toppen!! :)

[@AnnikaLindquist-c6d]

Superpass! Lägg gärna till några instruktioner om vad man ska tänka på i varje övning. Och fler såna här pass! :) '

[@asamalmgren9794]

Toppen pass!! 💪👏

[@SandraFribergs]

Tack snälla!

[@ann-christinjohansson8417]

Tack för ett härligt pass att starta helgen på🥰

[@SandraFribergs]

Kul du körde direkt idag ☺️🫶🏻

[@jessicaback4969]

Riktigt härlig genomkörare 🤘💪

[@SandraFribergs]

Snyggt jobbat :)

[@Kazwan]

Thank you ❤❤❤❤ 0:13 0:13

[@KarinBrynestam-gs2xh]

Härligt pass, gillar när de är lite längre:)

[@SandraFribergs]

Åh så härligt! Snyggt jobbat :)

[@alexandraperman9350]

Jättebra pass 😊

[@SandraFribergs]

Tack :)

[@CarinRoos]

Superbra👌💪

[@SandraFribergs]

Tack :)

[@user-in1mg1fc5v]

Jättebra pass!

[@SandraFribergs]

Tack :)

[@annafocklin1625]

Körde detta passet där jag la till miniband och vikter. Grymt skön känsla i kroppen nu. ❤

[@SandraFribergs]

Smart att lägga till och öka belastningen! Heja heja!!

[@miaedman3245]

Tänk att det kan vara så jobbigt utan vikter 💪🤪 Grymt skönt pass!

[@rebeccamartin1565]

Bra pass!

[@SandraFribergs]

Tack snälla 🙏🏻

[@marielouisemerkel4273]

Kul pass att börja veckan med. Bra med tydliga bilder. Scapula hävningar och överkroppslyft var nya övningar för mig. Ha det bra. Kram ml

[@SandraFribergs]

Kul med lite nytt :)

[@_jeanette_nettis_]

Hur härligt att komma igång igen ❤🫶💪🙌

[@SandraFribergs]

Jaaaaa 🫶🏻☺️😍

[@tsegatewolde1190]

❤

[@loliz81]

Riktigt roligt pass helt genomblöt efteråt trots fokus på styrka! Sculpthävningarna var dock väldigt knepiga

[@SandraFribergs]

Kul :) ja men sååå bra när man väl får lite finess på den!

[@mikaelaskalberg3640]

💪🤩

[@SandraFribergs]

Woho!

[@roewhaoth]

Ett riktigt härligt pass och med träningsvärk från 100 minuters-passet kändes detta liiite extra 😅

[@SandraFribergs]

Haha helt förståeligt!

[@petrarosenlind6466]

Jag tycker att jag har blivit starkare efter dessa år med dej! Men ...dips och armhävningar..🙃😁 tack för ett intensivt pass som start på min lördag ✨✨jag måste fråga , första låten i uppvärmningen ? Den är så bra!

[@SandraFribergs]

Hehe I know... dips och armhävningar finns på min "gillar inte"-lista ;) Det är Heyson med låten "Headphones" :)

[@Raveen4102]

Vilket kanonpass!! Lätt men tungt 😅

[@SandraFribergs]

Härligt att höra :)