5 МИНУТ ЭТОГО УПРАЖНЕНИЯ = 45 МИНУТ БЕГА! Жир ушёл за неделю...

✅ Мой инстаграм bit.ly/3TA3ppf
✅ Прайс на мои услуги тренера bit.ly/3AtS8Oo
✅ Отзывы о моей работе bit.ly/3wKkzXk
Сегодня я тебе расскажу о секретном упражнении, которое можно делать всего 10 минут в день вместо того, чтобы 60 минут бегать! Это упражнение поможет тебе быстро сжечь жир в домашних условиях! Многие думают, что эффективнее бега нет ничего, однако сегодня я докажу обратное! Я покажу, что есть секретная тренировка по похудению, которая может полностью заменить бег! Всё ещё бегаешь, чтобы сжечь жир? Перестань! Просто смотри это видео от начала до конца и ты узнаешь о лучшем упражнении для того, чтобы быстро сжечь жир!
КАК ПОДОБРАТЬ РАЦИОН ПОД СЕБЯ • Эффективная ДИЕТА I ...
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 250р В ДЕНЬ • САМЫЙ ДЕШЕВЫЙ РАЦИОН П...
МОИ рецепты • ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ
Друзья подписывайтесь на канал goo.gl/HcMPXE
Прайс на мои услуги тренера topic-62352624_33923982
Отзывы о моей работе topic-62352624_33835032
Я вконтакте mast3rtr3n3r
Мой инстаграм / mastertrener

[@user-denismgeladze]

✅ Мой инстаграм bit.ly/3TA3ppf ✅ Прайс на мои услуги тренера bit.ly/3AtS8Oo ✅ Отзывы о моей работе bit.ly/3wKkzXk

[@dimonpopov8603]

Красавчик ..мотивация огонь 🔥

[@dung9004]

Фигасе, новая заставка, норм) за ролик спасибо)

[@sanjar5519]

спасибо за видео

[@valery_nasonov]

Дефицит калорий решает, если худеть не тренируясь. Можно не жрать меньше, а тратить больше. Легче же тратить чем не жрать) мне по крайней мере)

[@raizen5496]

Зачем так называть видео?))) 5 минут таких упражнений ну никак не смогут потратить калорий больше чем 45 минут бега )))) если ходьба 45 минут на дорожке тратит около 450 ккал, бег будет 600+ ккал. 5 мин таких упражнений не потратит и половину того что можно сжечь при 45 мин бега )

[@user-cu9jw8gy6w]

А просмотры?))

[@Тапы́чъ]

Ты пойди заставь человека, особенно с лишним весом, бегать да еще и каждый день. А такую тренировку пусть и кое как может начать делать любой, а уж потом втянется и этого не будет хватать. Тем более, что в начале он про дефицит калорий сказал, а так-то имея дефицит можно вообще не тренироваться и уж тем более бегать, чтобы засушиться. Однако в целом согласен название кликбейтное.

[@raizen5496]

@@Тапы́чъ а кто сказал что нужно бегать?)) обычная ходьба даже без наклона вполне подойдет. Но даже она за 45 минут потратит больше чем 5 мин такой тренировки. Ты даже когда силовую хуяришь у тебя пульс доходит до 160-170 , отдыхаешь до 120 , средний выходит 140. За час порядка 600ккал и уходит. Короче тут даже обсуждать нечего , любая тренировка 5 мин не затратит больше калорий чем просто ходьба 45 мин

[@abobaproduction8849]

Чуваки вы посмотрите какие просмотры и активность особенно на прошлом ролике, ютуб не хочет продвигать видео, отнеситесь с пониманием

[@AllNickOver]

Блин, Денчик, у меня от предыдущего сета аж булки сводило, ноги болят уже второй день 😄

[@user-denismgeladze]

😂😂😂

[@postmaster86]

Узнаю утреннюю армейскую зарядку :) периодически её даже вёл , около 80 бойцов за мной повторяло :)

[@postmaster86]

Никогда не любил бегать и не умел, под конец службы на удивление мог бежать ле-гко пол дня без отдышки и пота, дома с удовольствием совершал пробежки, тело требовало даже утром движения, это было лет 15 назад, хоть и кажется, что вчера, а в пандемию тупо растолстел ))))) Но уже сбросил )

[@user-to5gh9tn3d]

Тренер привет помогите мне похудеть

[@user-to5gh9tn3d]

Я вам в wk сообщения написал

[@andreyandrey9737]

При дифиците колорий я и лёжа на диване похудею, без всякой тренировки

[@w4l299]

удачи, будешь тощим жирдяем

[@Rashid-Tatiev]

100 берпи и хватить

[@crazyplant]

Не увидел ни одного упражнения в 9 раз эффективнее бега

[@AllNickOver]

Кстати! Я думаю далеко не все девочки смогут эти упражнения делать, особенно начинающие, и особенно отжимания. Денчик, девочкам внимание то удели! Для них что-нибудь такое предложи

[@user-denismgeladze]

Все смогут . Отжимания девочки могут делать с колен

[@Тапы́чъ]

Все эти упражнения можно заменить на вариации более легких, либо 1 или 2 заменить вообще на другие, те которые девочка даже очень толстая сделать может. Тут главное интенсивность упражнения, чтобы человек делал его с высокой(именно для него) интенсивностью. Когда я занимался боксом это называлось круговой тренировкой и мы это делали в конце общей тренировки, а это полтора часа сильных нагрузок иногда под конец еле на ногах стоишь и дают такое делать, но главная задача делать близко к пределу тех возможностей, которые у тебя есть именно сейчас.

[@Тапы́чъ]

@@user-denismgeladze Кстати, я очень часто слышу, что отжимания можно делать с колен, а вот мне кажется, что еще и может быть даже лучший вариант, для тех кому отжимания делать трудно, это отжимания от высокой поверхности. К примеру подоконник, стол или спинка кровати. Так удобнее варьировать нагрузку.